Archives de catégorie : Organisation personnelle

Comment vaincre la procrastination causée par le désordre dans ta vie ?

Comment vaincre la procrastination causée par le désordre dans ta vie ?

Procrastination

Comment vaincre la procrastination causée par le désordre dans ta vie ?

Bonjour Bonjour ,

Aujourd’hui, j’ai une question à te poser :
Est-ce que ta procrastination est causée par le désordre qui règne dans ta vie ?
Si oui, t’inquiète pas, tu n’es pas seul ! Je suis là pour t’aider à surmonter ce problème.

Je vais te raconter une petite histoire.

Qui commence par :
Il était une fois une jeune femme nommée Léa.
Elle avait de grands projets pour sa vie. Mais elle se sentait constamment submergée par le désordre qui régnait dans sa maison.
Elle passait des heures à chercher des objets qu’elle avait égarés. Et finissait par procrastiner sur les tâches importantes qu’elle devait accomplir.

Un jour, Léa décida de prendre les choses en main. Elle commença par ranger un petit coin de sa maison, en se concentrant sur une tâche à la fois. Elle commença par trier ses vêtements, puis ses livres, et finalement ses papiers.

Chaque petit succès lui donnait la motivation nécessaire pour continuer. Et petit à petit, elle retrouva un environnement plus organisé et apaisant. Elle se rendit compte que le désordre n’était plus un obstacle à sa réussite. Mais qu’elle avait le contrôle sur sa vie.

Et, elle se mit à travailler régulièrement sur sa maison, et finalement sur sa vie entière. Elle se sentait plus motivée que jamais à atteindre ses objectifs. Et son niveau de productivité augmentait de jour en jour.

Grâce à sa persévérance et à sa volonté de changement, Léa avait réussi à vaincre sa procrastination et à gagner en productivité. Elle était enfin libre de poursuivre ses rêves sans être entravée par le désordre.

Ma formation sur l’organisation personnelle.

Si tu es comme Léa et que tu as besoin d’aide pour t’organiser, je t’encourage à jeter un coup d’œil à ma formation en gestion du quotidien. Elle peut t’aider à mettre en place des habitudes efficaces pour devenir plus productif et épanoui.

Rappelle-toi : chaque petit pas compte, et il n’est jamais trop tard pour commencer à changer ta vie.

bye bye

Je suis Nadia PAILLARD coach, la fée joyeuse du bien-être et de l’organisation.
https://nadiapaillard.com/produit/formation-en-gestion-du-quotidien-devenez-plus-productif-et-epanoui/

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach

Fin de cet article : Comment vaincre la procrastination causée par le désordre dans ta vie ?

organisation au quotidien bénéfices

Qu’est-ce que l’organisation au quotidien, ses bénéfices ?

Organisation personnelle, Productivité

organisation au quotidien bénéfices

L’organisation au quotidien est l’ensemble des habitudes, des processus et des systèmes que tu utilises pour gérer ton temps, tes tâches et tes activités quotidiennes. Cela peut inclure des éléments tels que la planification de ton emploi du temps, la mise en place de routines, la gestion de ta liste de tâches, la priorisation de tes projets, la délégation de responsabilités et la mise en place de systèmes de gestion de l’information.

L’organisation au quotidien te permet de mieux gérer ton temps et ton énergie, de te concentrer sur les tâches les plus importantes et de réduire le stress lié à la surcharge de travail. En ayant une vision claire de tes priorités et de tes objectifs, tu peux mieux gérer ton temps et éviter les distractions inutiles.

Il est important de trouver une méthode d’organisation qui fonctionne pour toi et de la maintenir régulièrement pour assurer une productivité maximale et une gestion efficace de ta vie professionnelle et personnelle.

Quels sont les bénéfices d’avoir une organisation quotidienne ?

L’organisation quotidienne peut offrir plusieurs avantages pour ta vie personnelle et professionnelle. En voici quelques-uns :

  1. Réduction du stress et de l’anxiété : L’organisation quotidienne peut aider à réduire le stress et l’anxiété en te donnant une sensation de contrôle sur ta vie et en t’aidant à te concentrer sur les tâches les plus importantes.
  2. Augmentation de la productivité : En établissant des priorités et en planifiant ta journée à l’avance, tu peux augmenter ta productivité et accomplir plus de tâches.
  3. Amélioration de la qualité de vie : En créant des routines et en planifiant ton temps, tu peux avoir plus de temps pour les activités que tu aimes et pour passer du temps avec ta famille et tes amis.
  4. Réalisation des objectifs : L’organisation quotidienne peut t’aider à définir des objectifs clairs et à planifier les étapes nécessaires pour les atteindre.
  5. Meilleure santé mentale et physique : Une organisation quotidienne efficace peut t’aider à dormir suffisamment, à manger sainement, à faire de l’exercice régulièrement et à prendre soin de ta santé mentale.
  6. Meilleure gestion du temps : En planifiant ta journée à l’avance, tu peux mieux gérer ton temps et éviter de gaspiller du temps sur des activités non-productives.

En fin de compte, l’organisation quotidienne peut t’aider à améliorer ta qualité de vie et à atteindre tes objectifs. Essaye d’expérimenter avec différentes méthodes d’organisation pour trouver celle qui fonctionne le mieux pour toi.

Ma page facebook : https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach

https://nadiapaillard.com/boutique-2/construis-ton-propre-systeme-dorganisation-a-partir-de-zero/

Fin : organisation au quotidien bénéfices

Comment je gère mes projets ?

L’organisation de mes projets, comment je gère ?

Gestion de projet, Organisation personnelle

L’organisation de mes projets, comment je gère ?

Hello Hello,
Aujourd’hui, je te parle de mes activités professionnelles.
Tu as dû le constater, je fais partie de multiples projets. Pour communiquer sur chacun d’entre eux, j’ai dû m’organiser.

Ouf! ça tombe bien, je sais faire . Si tu ne l’avais pas vu l’organisation personnelle, c’est mon dada.

𝑴𝒐𝒏 𝒔𝒊𝒕𝒆 𝒏𝒂𝒅𝒊𝒂𝒑𝒂𝒊𝒍𝒍𝒂𝒓𝒅.𝒄𝒐𝒎

Tu trouveras toutes les semaines un article disponible le mardi normalement, je dis normalement car je peux décaler. Ce sont des articles qui tournent autour du développement personnel et de l’organisation au sens large.
Les sites organisersontemps.com et etrecreatif.fr sont complètement délaissés.
Eh oui! je ne peux pas être partout quand même. J’ai dû faire des choix.
Pour être averti de la parution des articles, en pied de page de mon site, tu as un formulaire d’inscription.

𝑴𝒂 𝒑𝒂𝒈𝒆 𝒇𝒂𝒄𝒆𝒃𝒐𝒐𝒌/𝒏𝒂𝒅𝒊𝒂𝒑𝒂𝒊𝒍𝒍𝒂𝒓𝒅𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉

Tous les jours, tu auras au moins un post à 19h et les thématiques en gros donneront ceci :

  • le lundi : les formations OneDay
  • le mardi: un thème en lien avec mon site nadiapaillard.com
  • le mercredi : développement personnel
  • le jeudi : relation à l’argent
  • le vendredi : l’organisation et en ce moment le défi organisation 21 vidéos en tout.
  • le samedi : détente créative
  • le dimanche : Motivation, citation etc

𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎

Je fais le choix de me concentrer sur Facebook, les messages que tu verras sur Instagram sont automatiquement diffusés de Facebook.

Maintenant les projets en eux-mêmes:

𝑴𝒆𝒔 𝒐𝒇𝒇𝒓𝒆𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒖𝒓 𝒅’𝒖𝒏 𝒂𝒔𝒔𝒊𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒗𝒊𝒓𝒕𝒖𝒆𝒍 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒂𝒍𝒊𝒔é

Ce sont des programmes pour t’accompagner à construire un système d’organisation qui te ressemble et qui convienne à ta réalité.
Je t’invite à te rendre sur le lien ci-dessous pour plus d’explications.
https://nadiapaillard.com/boutique-2/construis-ton-propre-systeme-dorganisation-a-partir-de-zero/
Et si tu souhaites en discuter de vive voix, c’est possible aussi .

𝑳𝒆𝒔 𝒔é𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈

Elles sont toujours d’actualité si tu en as besoin.
Je t’invite à suivre ce lien pour plus d’explications :
https://nadiapaillard.com/quel-est-le-contenu-dune-seance-daccompagnement-coaching/

𝑷𝒐𝒘𝒆𝒓𝑩𝒐𝒐𝒌 𝑹𝒊𝒄𝒉𝒆𝒔𝒔𝒆, 𝑨𝒓𝒈𝒆𝒏𝒕 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝑨𝒎𝒐𝒖𝒓

J’adore ce programme cocréer à plusieurs dont Cécile Neuville à l’initiative de ce super programme. Nous sommes 22 exactement à cocréer.
Un programme sur la 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 à 𝐥’𝐚𝐫𝐠𝐞𝐧𝐭, très riche d’enseignement qui va durer 10 mois.
Le programme 2023 commence en mars par un sommet et se termine en Novembre.
Il y a 12 modules de formation en ligne et chaque mois, on se rencontre en local sauf en Juillet et Aout. On sera quand même en contact, car des défis seront disponibles tout au long de l’été.
Nous aurons 4 réunions sur Zoom en tout avec tous les participants.
Et tout ça pour 66€ par mois.
Bref, je kiffe ce programme.
Plus d’information ici, http://www.powerbook.cecileneuville.com/

J’ai oublié : tu peux suivre dès maintenant le Podcast dédié, 15 mn chaque semaine offertes : https://cecileneuville.learnybox.com/podcast-powerbook/

𝑳𝒆𝒔 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝑶𝒏𝒆𝑫𝒂𝒚

En partenariat avec le centre ZenPro formation, chaque mois tu peux te former à de nouveaux outils d’accompagnement.
Le plus de ces journées OneDay, elles sont hybrides. Tu suis un cursus de formation en ligne et à la fin, tu as une journée en présentielle dans ton département pour appliquer ce que tu as appris.
Tu passes de la théorie à la pratique en un minimum de temps et tu as l’occasion de rencontrer d’autres entrepreneurs de ton département.

Pour en savoir plus : https://www.zenproformation.com/formations-oneday

.Pour s’abonner à ce blog, c’est par ici…

https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach

Comment je m'organise pour être efficace

Comment je m’organise pour être efficace ?

Habitudes et productivité, Productivité

Comment je m’organise pour être efficace ?

J’aurais pu rajouter dans le titre, efficace et productive.

J’ai des objectifs que j’ai posés et priorisés.

Le premier est mon bien-être

Le deuxième est de développer mon/ mes activités en ligne

  • Je propose des programmes pour les femmes entrepreneures débordée
  • J’anime des journées OneDay une fois par mois en partenariat avec le centre ZenPro Formation
  • Je co-crée avec d’autres entrepreneures un programme sur la relation à l’argent qui devrait bientôt voir le jour

Le troisième continuer à me former à de nouveaux outils pour accompagner.

  • en ce moment, je me forme à l’outil « arbre de vie »
  • Je cherche de nouveaux outils en psychologie positive.

le quatrième est de participer à un réseau business en local, histoire de garder du contact avec l’extérieur.

  • Ce réseau, c’est BREF; Business Réseau Entrepreneuriat Féminin

J’ai établi un planning mensuel idéal avec tous ses objectifs et quelques activités personnelles.

J’ai créé ce planning mensuel « idéal » dans google sheet.
Et dans mon agenda Google, j’ai ouvert un agenda que j’ai appelé « planification », c’est du prévisionnel. Chaque fin de semaine, j’ai programmé un créneau horaire pour revoir le planning de la semaine suivante.

Mon assistant virtuel, Obsidian.

Dossier projet

Dans mon dossier projet, j’ai un sous dossier pour chaque objectif.avec un index pour chacun qui reprend la todo liste de chaque objectif au fil du temps.

Ma note quotidienne

Tous les matins quand j’ouvre « mon assistant virtuel, Obsidian », je n’ai pas à réfléchir à ce que je dois faire.
J’ai ma todo list du jour qui m’attend.

No stress

Si j’ai un imprévu un jour ou si un dossier me prend plus de temps que prévu, je reprends le lendemain, là où je me suis arrêtée.

Quelques habitudes à mettre en place.

Quand je quitte un dossier, je note ce que j’ai fait et pourquoi surtout quand c’est de la réflexion sur un projet et je note toujours la prochaine action à faire quand je vais le reprendre.
Je construis au fur et à mesure. Par exemple, pour mon planning prévisionnel, j’ai noté au fur et à mesure de mes besoins. J’ai fait un premier jet avec ce qui me venait en tête et ensuite j’affine au fil des jours.

Mélanie Entrepreneure Débordée

C’est le nom d’une de mes offres.

Qui est Mélanie ?

c’est mon persona. Si tu es dans l’entrepreneuriat, tu vois de quoi je parle ? C’est mon client idéal pour cette offre.

3 offres complémentaires

La première est une approche globale de mon système d’organisation, de mon assistant virtuel.

La deuxième offre est là pour t’aider à construire ton propre système d’organisation.

La troisième est un accompagnement personnel dans le même but, avoir un assistant virtuel qui te correspond et qui soit à ton service.

Construis ton propre système d’organisation à partir de zéro.

https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach

.Pour s’abonner à ce blog, c’est par ici…

organiser équilibrer ma vie

m’organiser pour équilibrer ma vie

Gestion du temps, ,

organiser équilibrer ma vie

Pour m’aider dans mon organisation au quotidien et surtout pour être sûre de ne pas délaisser une sphère plus que l’autre, j’utilise les piliers de vie de Cécile Neuville.

http://psychologue-a-montpellier.blogspot.com/p/methode-des-piliers-de-vie.html

les 9 piliers de vie

Vie Amoureuse
Hygiène de vie
Vie professionnelle
Vie Familiale
Vie Sociale
Plaisirs personnels
Gestion du quotidien
Actions pour le monde
Epanouissement personnel

Je mets une note de 1 à 10 pour chaque pilier.
Et j’essaye dans la mesure où cela fait sens pour moi, de mettre de 1 à 3 objectifs par pilier pour les mois à venir.

Et, toi comment tu te situe par rapport à ses piliers de vie ?

organiser équilibrer ma vie

.épuisée et dépassée par son quotidien, quelles solutions ?

épuisée et dépassée par son quotidien, quelles solutions ?

épuisée et dépassée par son quotidien, quelles solutions ?

Gestion du temps, Organisation personnelle

épuisée et dépassée par son quotidien, quelles solutions ?

Est ce que tu te reconnais dans le profil de Mélanie ?

Bonjour Bon Jour, 🌞

Mélanie est maman de deux adolescents.
Elle et son mari sont propriétaires de leur maison.
Mélanie à un travail salarié et à coté de ce job, elle commence une activité en tant qu’entrepreneur. Elle souhaite accompagner les personnes à trouver la joie de vivre.

Organisation au quotidien

Sa problématique est de s’organiser dans toutes les sphères de son existence : Son job, son entreprise, sa famille, sa maison, son couple, ses amis, ses passions, son bien être, les repas etc etc.
Certaines pièces de sa maison commencent à ressembler à un « joyeux bordel ». Elle oublie fréquemment de régler des factures qui lui vaut des pénalités de retard. Heureusement que le lave vaisselle existe. Elle ne prend pas assez de temps pour développer son entreprise.
L’ampleur des tâches à exécuter lui semble être une montagne à escalader !!!
Elle est courageuse donc avance pas à pas mais à souvent l’impression de faire du surplace.
Elle se sent frustrée de ne pas vivre plus de moments conviviaux avec ses proches.

Mélanie a un caractère social, un peu solitaire ( se retrouver seule au contraire lui fais du bien), courageuse. C’est une personne intègre, honnête, simple, volontaire.

Culpabilise

Elle culpabilise à la vue des profils d’influenceuse qui montre leur maison de rêve, toujours bien rangée, bien décorée, plaisante à regarder même si parfois, elle s’est faire preuve d’auto-dérision.

Son rêve

Son rêve : retrouver de l’harmonie chez elle que ce soit dans sa maison, dans ses relations familiales, se sentir soutenu par ses proches, développer sereinement son entreprise et surtout se sentir bien chez elle.

Solution ?

Elle se demande s’il n’existerait pas une solution facile à mettre en place qui pourrait l’aider dans la gestion de son quotidien.
Elle a testé quelques méthodes trouvées sur le net mais n’aime pas le coté « fais comme ci, fais comme ça ». Et, en général, elle trouve ses méthodes contraignantes et à l’impression de se mettre une énième tâche sur le dos.

Est ce que ça te parle ?

Si oui, quels peuvent être les autres problèmes de Mélanie ?
Si Mélanie ne trouve pas de solution que peut-il lui arriver de négatif ?
Et, si une baguette magique existait pour régler tous ses problèmes, comment se sentirait elle ?
Que ferait t-elle qu’elle ne fait pas aujourd’hui ?

Je te remercie par avance de tes réponses qui vont m’aider à trouver une solution à Mélanie.

Je te souhaite une belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur

Nadia

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach

https://nadiapaillard.com/categorie-produit/offres-melanie-entrepreneure-debordee/

tu ferai quoi si tu avais une heure rien que pour toi ? défi

La gestion du temps, est ce que tu manques de temps ?

Habitudes et productivité, Productivité
Mail reçu d’instants présents : https://www.instantspresents.com
J’investis mon temps avec sagesse.
Récemment, je lisais un livre sur la gestion du temps de John C. Maxwell et les statistiques suivantes m’ont semblé très intéressantes.

Si pendant cinq jours par semaine, pendant cinquante semaines, nous économisions :Cinq minutes de notre routine matinale Dix minutes lors de notre arrivé au travail Cinq minutes de conversations inutiles et de distractions. Et dix minutes de nos déjeuners et de nos pauses…
Nous gagnerions 125 heures de temps en un an ! Soit l’équivalent de trois semaines de quarante heures à utiliser pour tout ce que nous voulons – et nous pouvons doubler ce temps en regardant trente minutes de moins de télévision chaque jour !

A quand remonte la dernière fois où vous avez manqué de temps ? Y a-t-il quelque chose ci-dessus que vous pourriez mettre en œuvre ? Si non, que pouvez-vous changer ? Le temps ne changera pas : Nous devons changer la façon dont nous l’utilisons. Quelles sont les minutes qui vous échappent chaque jour et que vous pouvez récupérer si vous y mettez du vôtre ?
Très belle journée.
La vie, c’est comme monter dans un taxi. Que vous alliez quelque part ou non, le compteur continue de tourner. – John C. Maxwell
La gestion du temps, est ce que tu manques de temps ?

La gestion du temps et des priorités, c’est tout un programme. J’ai d’ailleurs ouvert un blog https://organisersontemps.com , il y a plus d’un an dédié à ces concepts du temps et des priorités.
Gérer son temps, oui ! Mais pour faire quoi ? Car si c’est pour remplacer le temps que tu libères par autre chose qui n’améliore pas ta vie au quotidien, est-ce vraiment utile ?
J’ai été longtemps à croire que je manquais de temps pour au final me rendre compte que je cherchais juste à être occupée en permanence. J’avais surtout peur du vide et de me retrouver face à moi-même !!!
Si toi aussi, tu as l’impression de ne pas avoir de temps pour faire ce qui te plait. Je t’invite à te poser 5 minutes, aller disons 15 minutes tous les jours pendant 3 semaines et de répondre à cette question.

Si j’avais une heure rien qu’à moi, qu’est ce que je ferai ? une heure pour te faire plaisir, pour te sentir bien, tu ferais quoi ?

Tu es prêt à relever ce défi ? ou pas ?

tu ferai quoi si tu avais une heure rien que pour toi ? défi

source de l’image : pixabay.com

👉Blog nadiapaillard.com
👉 Jouer au TAO

Peut on faire un parallèle entre un bullet journal et Notion ? Voici mon avis.

Gestion du temps et des tâches, ,

Bullet journal Bujo Notion

Peut on faire un parallèle entre un bullet journal et Notion ? Voici mon avis.

Bonjour Bon Jour,

J’ai eu pendant longtemps un Bullet Journal ou Bujo, son petit nom en français. Et c’est avec cette idée que j’ai créé mon tableau de bord au quotidien sur Notion.

Le problème du Bullet journal.

Le problème du Bullet Journal est que ça prend de la place surtout en déplacement. Je n’aimais pas non plus refaire mes pages de planning malgré que c’est amusant, j’avais besoin que ça aille vite. Bref, j’adorais le design mais moins le côté pratique.

Le Bullet journal transposé sur Notion.

De là est née mon organisation sur l’informatique.

Comme le bullet journal, sur Notion on part d’une page blanche et on construit au fur et à mesure. Toutes les informations sont au même endroit.

J’utilise Google agenda pour mes RDV mais j’ai quand même une vue simplifiée en lien direct avec Google Agenda sur mon tableau de bord du quotidien.

J’ai ma to do liste du jour et des jours à venir, un dossier pour noter toutes mes idées ( le brain dump = vider son esprit) , des listes en tout genre.

Mon tableau de bord du quotidien.

Concrètement, il se présente plus ou moins de la même manière.

Index.

J’ai un index qui pointe vers les éléments importants de mon tableau de bord. C’est-à-dire vers la liste des tâches du jour et de la semaine en général. Une colonne parallèle où je glisse toutes les tâches réalisées. Ma liste de liens utiles internes ou externes à Notion. Mon suivi d’activité ( Le habits tracker). J’utilise aussi des clés ( Keys) qui sont des symboles pour me retrouver dans les différentes notes. Et j’ai aussi les fameuses collections que j’appelle moi des listes ( listes de lecture, de film à voir, vu , des listes de choses à réaliser, liste de mes objectifs à court, moyen ou long terme etc. etc.)

L’avantage avec Notion.

L’avantage avec Notion est que je n’ai pas besoin de reporter mes tâches en les réécrivant, j’ai juste à les faire glisser et encore, je fais glisser le jour et non les tâches. 😁

la fonction rappel de Notion.

Besoin de me rappeler une note à un moment précis, facile avec la fonction de rappel de Notion.

Partage d’information en externe.

Et un autre gros avantage est que je peux facilement partager une page Notion avec une autre personne.

Les liens web.

Une autre différence est les liens, je peux intégrer énormément de choses dans Notion ( contrairement au bullet journal ) et même des visuels. Qui m’empêche de dessiner et de prendre en photo pour égayer mon tableau de bord.

Le moteur de recherche.

Là aussi, ça peut parfois être compliqué de retrouver quelque chose de bien précis dans ton “bullet journal” surtout si ça remonte à quelques mois. Avec la fonction recherche de Notion, le problème est largement simplifié.

Avantage Bullet journal.

Ça c’est l’avantage du bullet journal, le côté créatif de l’écriture et des dessins. Mais comme je viens de le dire, tu peux quand même garder une trace dans Notion aussi.

Finalement, les deux ont pour moi des buts différents.

Bref, je ne suis même pas sûre que c’est une bonne chose de comparer Notion à un bullet journal en papier. Il y a des choses similaires , certes mais les objectifs, je pense, sont totalement différents.

Le point fort du bullet journal est le coté créatif, proche je dirais de l’art thérapie. Tandis que Notion est vraiment accès productivité, efficacité, rapidité.

Le “bullet journal” est thérapeutique dans le sens où tu laisses ta créativité s’exprimer ou tu déposes par écrit tout ce qui concerne ton quotidien. Le fait de tenir un crayon entre ses doigts est déjà une source de bien-être ( toujours à mon sens.)

Mais pour des journées zen, efficaces, productives, j’ai besoin d’aller à l’essentiel et Notion est top pour moi dans ce sens.

Et pour mon côté créatif, j’ai un carnet ou je mets mes dessins, où j’écris dedans etc… En fait, j’ai séparé les deux fonctions du Bullet journal. J’ai gardé d’un côté son côté expression créative et sur Notion, j’ai transféré le côté organisation.

Pour résumer:

Tu peux largement t’inspirer de tout ce qui tourne autour du Bullet journal pour le transposer dans Notion et garder un cahier pour tout ce qui est créativité.

En tout cas, c’est comme cela que je vois les choses.

Et toi, tu en penses quoi ?

L’article en vidéo sur youtube Bullet journal Bujo Notion:

https://youtu.be/rN764521soA

Mon cahier d’exercice pour t’aider à construire ton tableau de bord Notion.

Je te l’offre si tu ne l’as pas déjà demandé, je t’invite à le faire maintenant :

https://nadiapaillard.com/workbook-mon-organisation-du-quotidien-dans-la-joie-et-la-bonne-humeur-pour-une-journee-efficace-et-zen/

Je te souhaite une très très belle journée dans la joie et la bonne humeur.

Prends soin de toi.

à demain.

Nadia PAILLARD Coach

J’accompagne les femmes débordées par leur quotidien, à retrouver la maîtrise de leur temps, à retrouver du lâcher prise, de la confiance en soi, et de la motivation, grâce à un accompagnement au quotidien et des programmes en ligne afin qu’elles trouvent la joie de vivre, la bonne humeur, la sérénité, l’énergie d’aller vers une vie qui a du sens pour elles, d’être des femmes libres, indépendantes et autonomes.

👉retrouve mes post réseaux sociaux passés ICI

👉Une carte pour me retrouver en ligne. bit.ly/nadiapaillard

Hashtags Bullet journal Bujo Notion:

#bujo #bulletjournal #notion #organisation #todolist #tracker #planner #planning #agenda #collection #liste #checklist #scrambler #planneraddict #works #bulletjournalfr #adaptation #bujoinspiration #inspiration #bulletjournaling #listedetaches #trame #art

Comment organiser le quotidien pour une journée efficace et zen ? Voici mon cahier d’exercices.

Bien-être (organisation), Organisation personnelle,

organiser quotidien journée zen efficace

Bonjour Bon Jour,

Abonnés newsletter.

Si tu es abonné à ma newsletter, tu n’es donc pas sans savoir que je prépare un cahier d’exercice sur ton organisation au quotidien.

Je t’annonce aujourd’hui qu’il est officiellement terminé.

La course contre le temps.

Si toi aussi , tu as toujours l’impression de courir après le temps, ce cahier est pour toi. Je te l’offre.

https://nadiapaillard.com/workbook-mon-organisation-du-quotidien-dans-la-joie-et-la-bonne-humeur-pour-une-journee-efficace-et-zen/

Ce cahier est un guide pour que tu puisses mettre de nouvelles habitudes en places qui deviendront des routines pour t’aider à vivre des journées zen, productives et efficaces.

Dans ce cahier, tu auras les liens des vidéos de formation pour construire ton tableau de bord du quotidien avec l’application Notion.

Il a 52 pages. Et contient , une mine d’informations pour t’accompagner à rendre tes journées plus fluides.

Je te détaille son contenu dans la page qui suit : https://nadiapaillard.com/workbook-mon-organisation-du-quotidien-dans-la-joie-et-la-bonne-humeur-pour-une-journee-efficace-et-zen/

Mails d’accompagnements.

En plus du cahier, tu recevras une série de mails pour te motiver dans la construction de tes outils qui te faciliteront ton quotidien.

Groupe Facebook.

Tu seras également invité à te joindre au groupe Facebook pour rejoindre ma communauté et échanger sur le sujet plus amplement. Si besoin, j’apporterai des compléments d’informations sur ce cahier.

Notion.

“Notion” gratuit.

Notion même avec un compte gratuit, on peut déjà largement faire énormément de choses.

Notion au quotidien.

Je m’en sers au quotidien.

Notion pour la rédaction des articles de blog et des posts réseaux.

J’écris cet article sur Notion. Ma checkliste pour ne rien oublier sur l’écriture est sur Notion. Pour la diffusion sur les différents réseaux sociaux, la todolist est aussi sur Notion. Et le top, c’est que toutes ces pages sont liées les unes au autres.

Notion ma source d’idées.

Le matin quand je démarre ma journée. Je regarde mon planning de mes activités. Je note mes idées au fil du temps, et dans l’instant. Et ces idées sont très facilement à ma disposition quand j’en ai besoin. D’ailleurs, je ne suis jamais à cours d’idées pour écrire car j’ai juste à piocher dans ma liste d’idées et je peux te dire qu’elle est loin d’être épuisée.

Notion et mon organisation personnelle.

Je ne m’en sers pas qu’à titre professionnel puisque je note aussi mes sources d’inspiration pour tangler sur Notion, mes notes de lecture, ma liste de courses, ma liste de repas, la gestion de mon ménage, des rappels en tout genre etc. etc.

Notion, J’ADORE!

Arrivé à ce stade, je pense que tu l’auras compris Notion, j’adore, je kiffe, c’est mon meilleur ami pour me libérer l’esprit au quotidien et inviter la surcharge mentale qui nous guette tous plus ou moins.

En tout cas, mon souhait est que ce cahier d’exercices, te soit utile pour commencer à vivre des journées plus fluides, zen, efficaces et productives.

à lire !

Cet article se veut assez court car je t’invite à aller lire la page qui détaille mon cahier d’exercices : mon organisation du quotidien dans la joie et la bonne humeur, pour une journée efficace et zen.

https://nadiapaillard.com/workbook-mon-organisation-du-quotidien-dans-la-joie-et-la-bonne-humeur-pour-une-journee-efficace-et-zen/

L’article en vidéo (organiser quotidien journée zen efficace) :

L’article en audio (organiser quotidien journée zen efficace) :

https://d3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net/staging/2022-3-11/259178221-44100-2-54a2483eec01b.m4a

Bonne journée.

Là dessus, je te souhaite une merveilleuse journée et j’ai hâte d’avoir ton retour sur ce cahier.

Bien à toi

Nadia PAILLARD Coach à ta disposition pour apprendre à kiffer ta vie.

organisersontemps.com

La Procrastination, un signal d’alarme !

Gestion du temps, Procrastination, , ,

La Procrastination, un signal d’alarme !

Bonjour Bon Jour,

Aujourd’hui, j’aborde le sujet de la procrastination .

J’adore ce mot. C’est vrai que dans ma “première” jeunesse, ce mot n’existait pas. Il est apparu un jour et comme ça est devenu un phénomène de société.

Bon, entre nous, je pense que la procrastination était déjà présente mais à la place on utilisait d’autres expressions comme : “ Elle branle que dalle !” 😂

L’article en vidéo

https://youtu.be/5sb71PU2bUQ

La procrastination, signal d’alerte !

En fait, je trouve ce phénomène très instructif. En gros, la procrastination est “l’art” de tout remettre au lendemain. C’est « traîner la patte” pour faire les choses.

Si c’est le cas, c’est qu’il y a un problème. Si tu procrastines, c’est que ce que tu fais ne te motive pas, c’est que tu ne vois pas l’intérêt de le faire, ou que tu n’y prends pas plaisir ou bien une toute autre raison. Peu importe la raison, la procrastination t’indique de faire pause et d’observer.

Les raisons possibles à la procrastination.

À mon sens, il peut y avoir plusieurs raisons à la procrastination.

Ton plaisir

  • Ce que tu veux faire ne te plais pas. Dans ce cas, trouve une façon ludique de le faire.
    • Exemple pour le ménage, si tu aimes le disco met de la musique et fais ton ménage en dansant
  • Il se peut que tu le fais pour plaire à quelqu’un d’autre. Tu as dit oui à quelqu’un par peur de déplaire. Ou tu le fais pour ne pas déplaire à quelqu’un. Tu penses que c’est ce qu’on attend de toi. Pose toi la question. Est ce que je fais ça pour moi ou pour plaire, ou ne pas déplaire ? Ici, je conseillerai de se faire accompagner pour apprendre à dire non !

Ton énergie

  • Ce n’est pas le moment pour toi. Tu manques d’énergie. Regarde si à un autre moment de la journée ou de la semaine si ça ne serait pas plus facile de le faire. Expérimente différents moments dans la journée.
    • Exemple : Tu veux écrire un livre mais en début d’après-midi, tu te sens las, idem en fin de journée, donc tu remets au lendemain et si tu essayais de le faire dès le lever !

La difficulté

  • La tâche à exécuter te semble insurmontable, énorme. Tu es découragé avant même de commencer. Encore une fois, poses toi et découpe cette tâche en plus petite action. ” On ne peut avaler un éléphant en une seule fois.” Bon ok, c’est une image, de toutes les manières, je ne me verrai pas manger un éléphant. 😁

L’environnement

  • Ou tout simplement, il y a des distractions plus attrayantes autour de toi… Dans ce cas, fais en sorte de les éloigner ou alors d’alterner avec ses distractions. Comme le suggère la méthode Pomodoro : 25 mn de travail en mode focus, 5 minutes de distractions… Teste pour voir quels sont les intervalles de temps qui te conviennent.

Autre

  • Je suis sûre qu’en cherchant bien, il y a d’autres raisons. Et toi, tu en vois d’autres ?

Comment éviter la procrastination ?

Objectifs clairement définis.

Je dirai déjà d’avoir des objectifs clairement définis. Et vérifier que ce que tu fais, aille bien dans le sens de tes objectifs.

Se connaître et connaître ses motivations.

Quelles sont tes valeurs ? Tu peux faire le test sur viacharacter.org.

Qu’est ce qui te passionne ?

Quels sont tes moments de “flow” ? tu sais ces moments où le temps et ton environnement n’existent plus.

Qu’est ce qui te motive ?

Ton rythme naturel.

Quel est ton rythme naturel. Nous sommes tous différents et avons donc des rythmes différents. Certains sont du matin, d’autre du soir, d’autre ni l’un, ni l’autre, ils sont plus efficaces en journée.

Je t’invite à faire une recherche sur les “[chronotypes](https://fr.wikipedia.org/wiki/Chronotype#:~:text=Le chronotype est une manifestation,de coucher et de lever.)s”. Il y en a quatre : l’ours, le dauphin, le loup et le lion. Ou bien une recherche sur le rythme circadien.

Anticiper, et créer des habitudes, des routines.

Je t’invite à aller voir mes articles sur le sujet :

plan du site développement personnel par mots clés

Et en vrac des idées à exploiter pour lutter contre la procrastination :

Planifier sa journée, ça aide. Ça va t’aider à passer à l’action plus facilement.

Visualiser sa journée, la noter.

Travailler intensément pendant 2 heures. Je t’invite à tester pour ma part, c’est efficace mieux que la méthode Pomodoro.

Utiliser un minuteur et se challenger. ( J’en parle dans cet article : https://organisersontemps.com/comment-gerer-son-temps-quand-on-est-independant-et-que-lon-travaille-de-chez-soi/ )

Faire une pause étirement ou méditation ou tout simplement faire le vide dans sa tête, se divertir. Ça aide à lâcher prise et à revenir à l’instant présent. J’aime bien aussi bouger, faire un tour dehors, me reconnecter à la nature , même 5 minutes.

Alternée avec des tâches légères, ludiques.

Faire une liste de tâches, les prioriser ou les catégoriser par objectif prioritaire.

Le mieux étant d’avoir un tableau de bord,

Avoir un espace propice au travail : ranger, zen, à son image.

Définir une priorité, une intention pour la journée ou bien une pour la matinée et une pour l’après-midi.

Pour conclure cet article sur la procrastination.

Je t’invite à voir la procrastination comme un signal d’alarme et à te poser. À te poser pour te poser les bonnes questions. Et surtout de ne pas culpabiliser.

Maintenant à toi la parole !

Pour toi, procrastiner c’est quoi ?

Est ce que ça t’arrive de procrastiner ? Si oui, comment te sens-tu ?

L’article en audio

https://d3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net/staging/2022-2-25/255936262-44100-2-d5ee739ac6125.m4a

Je te souhaite une très très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur.

Bien à toi

Nadia PAILLARD Coach https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach/