Un défi de 21 jours, une aide unique pour toi à la perte de poids par exemple ? Faire différemment, étapes par étapes…
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Un défi de 21 jours, une aide unique pour toi à la perte de poids par exemple ? Faire différemment, étapes par étapes…
Bonjour Bon Jour,
En début de semaine, je t’ai parlé du défi que je souhaite mettre en place du 10 janvier au 31 janvier 2022. Un défi pour te donner la chance de tenir les bonnes résolutions que tu formules à la suite du 1er l’an. Te donner la chance de les tenir 21 jours au moins.
Lien du premier article sur le défi tenir ses bonnes résolutions
L’idée dans ce défi est de mettre en place des habitudes qui deviendront des routines, voire des rituels qui vont dans le sens de ce que tu veux voir se concrétiser, se réaliser.
Exemple de la perte de poids
Je vais prendre un exemple que je connais bien : la perte de poids !
L’objectif de ce défi n’est pas d’avoir perdu du poids au bout des 21 jours , tant mieux si c’est le cas et je te le souhaite.
L’idée est de te permettre de changer de façon durable ton alimentation et ton activité physique pour que tu puisses par la suite perdre du poids plus facilement. Je pense qu’aujourd’hui, nous savons comment perdre du poids? En mangeant plus sainement et en pratiquant une activité physique , nous sommes bien d’accord ?
Le problème que l’on rencontre souvent est de tenir dans le temps, de ne pas craquer à la moindre occasion. Quand je dis craquer, c’est par exemple, manger en laps de temps record la moitié de la tablette de chocolat. 😘 Ou le paquet de gâteau destiné au goûter des enfants !
Je le répète, l’idée dans ce défi n’est pas de faire un régime ou de se remettre au sport et comme je l’ai déjà dit, tant mieux si c’est le cas.
L’idée est de faire différemment de ce que tu peux faire d’habitude. C’est en quelque sorte une préparation à perdre du poids.
Défi sur la perte de poids ?
D’ailleurs je me demande si je ne vais pas justement centrer ce défi sur la perte de poids. En règle générale, cet objectif fait souvent partie des bonnes résolutions de début d’année.
Tu en dis quoi ?
Si tu souhaites répondre à cette question, c’est par ici 👇
Donc je disais, que je vais t’inviter à faire différemment. Tu vas mettre un pré-objectif qui va te permettre de tenir dans le temps. Qui va te permettre de mettre de bonnes habitudes en route.
Groupe facebook
Tu peux rejoindre mon groupe Facebook https://www.facebook.com/groups/nadiapaillardcoach. C’est un groupe privé, les publications ne sont visibles que par ses membres. Je partagerai dans ce groupe les étapes du défi ( en plus des mails )
Le formulaire pour être informé de la suite
Je te remets ici le lien du formulaire pour recevoir la suite des news.
J’ai un peu délaissé ce blog sur l’organisation du quotidien au profit de mon blog nadiapaillard.com. Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de ma vision d’une organisation du quotidien efficace, du moins à mon avis.
Qu’est ce qu’une organisation du quotidien efficace ?
Pour ma part, c’est une organisation qui me permet de ne pas avoir de surcharge mentale. Où j’avance dans ma journée sereinement. C’est une journée où je fais des choses qui sont en lien avec mes objectifs de vie.
Et pour information, mes objectifs de vie tournent autour de 3 valeurs principales qui sont la liberté, la tranquilité et la découverte, tout en étant dans la joie et la bonne humeur. C’est vivre pleinement chaque instant.
Et pour ça, faut déjà avoir des objectifs de vie…
Donc mon premier conseil est de travailler tes objectifs de vie.
Pour ça tu peux t’aider de la liste suivant qui contient 8 exemples de domanie de vie:
ton environnement physique
ton travail, ta carrière
tes loisirs
ton développement personnel
l’amour, ta vie de couple
tes amis, ta famille
ta santé, ta forme physique
l’argent
Mon deuxième conseils
Pour chaque domaine, mets une note de 1 à 10. 1 étant je ne suis pas du tout satisfait dans ce domaine de ma vie, 10 étant tout va bien.
Et mon troisième conseil
Chosis deux ou trois domaines que tu aimerais voir s’améliorer et passe à l’action.
Passage à l’action.
Pas besoin d’avoir toutes les étapes de ton plan pour arriver à tes objectifs. Commence par une, deux, trois actions simple et rajoute des tâches au fur et à mesure qu’elles te viennent.
Application, une aide incontournable.
C’est là que j’adore la technologie. Une idée me vient et hop, je la note de suite avant que je ne l’oublie dans mon espace dédié à ce genre d’information soit sur mon ordinateur si je suis au près , soit dans mon téléphone. Avant je notait dans un carnet de note que j’avais toujours dans mon sac à main, et le soir, je renotais dans mon cahier dédié à l’objectif en question.
Notion
Aujourd’hui, j’ai Notion et une page « à noter accessible très facilement de mon tel.
Au démarage de ma journée, j’ouvre mon planning et là je retrouve tous ce que j’ai prévu de faire pour avancer vers mes objectifs.
D’un seul coup d’oeil, je vois l’avancer de mes projets où j’en suis, ce qui me reste à faire etc…
Je gére de Notion :
Mon ménage
l’arrosage des plantes et leurs évolutions
le suivi client
les évènements récurrents, anniverssaire, fête, etc…
Mes articles sur mes différents sites.
Mes formations.
Mon journal.
Mes notes de lectures
Mes recettes préférées, à faire, testé etc ..
Ma liste de courses
Mes checklistes pour voyager.
Mes checklistes pour l’écriture de mes articles et leur diffusion sur les différents réseaux sociaux
Mon administratif.
Rappel de tâches.
idées de chose à faire
etc etc etc
Je n’ai pas encore basculer le suivi de mes finances mais j’y pense fortement 😁.
Et je peux même partager certaines choses avec toi si je le veux.
Elle n’est pas belle la vie ! Je crois que cette application n’a de limite que mon imagination ! Je découvre constamment de nouvelles possibilités … Jusqu’à présent, j’avais un compte gratuit mais comme je l’utilise pour tout , j’ai décidé de prendre un compte payant ( moins de 45€/an ).
Liberté
La liberté, c’est important pour moi. Et, avec cette application, je ne me sens pas contrainte, oppressé puisque tout est modifiable à souhait. Et, tu peux faire évoluer ton système au gré de tes envies , j’adore.
Au début, tu pars d’une page blanche ou d’un template et Go c’est parti mon Kiki. Tu peux tout retrouver même si tu l’as archiver. Je parle en connaissance de cause, lol.
Bon, tu l’auras compris, je kiffe cette application si tu as envie d’en savoir plus, n’hésite pas à rentrer en communication avec moi pour échanger sur le sujet.
Sondage
Pour toi une organisation efficace c’est quoi ? Je te remercie de répondre au sondage suivant.
Défi tenir ses bonnes résolutions de 2022 du 10 au 31 janvier, pour donner une chance de voir ses bons vœux se matérialiser, pour les voir se concrétiser…
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Comment tenir ses bonnes résolutions de 2022 ? défi du 10 au 31 janvier.
Bonjour Bon Jour,
J’ai récemment décidé d’offrir à toute personne qui en faisait la demande via le formulaire disponible sur mon site internet nadiapaillard.com onglet « Réaliser un rêve »
un exercice pratique sur » Comment débuter pour réaliser un rêve ».
Et comme j’adore faire plaisir, je prévois pour le mois de janvier de lancer le défi » tenir ses bonnes résolutions 2022″ au moins 21 jours de suite… Pour ça, je vais me baser ( un peu) sur cet exercice « Réaliser un rêve » car après tout , vouloir maigrir, arrêter de fumer, économiser pour partir en vacances, prendre de bonnes résolutions ne sont ils pas des rêves eux aussi !!! Des rêves qui ont du mal à se matérialiser dans l’existence de celui qui les formule!
Souvent les bonnes résolutions ne durent que le temps de le dire !
L’idée est de te donner une étape à faire par jour pendant 21 jours pour réaliser ton rêve, tenir ta « bonne résolution » au moins jusqu’au 01 février 2022.
Tu recevras un mail le matin pour te donner l’étape du jour, pour te motiver à tenir et à ne pas lâcher ta résolution. Tu auras accès à un espace de formation et à la communauté du défi pour profiter de l’énergie d’un groupe.
A moins que tu sois comme moi et que tu adores l’application Notion, je te donnerai le « template » de ce défi que tu pourras suivre à ton rythme. J’ai intégré dans ce « template » une todo list des jours à cocher, et l’accès au 21 étapes de ce défi.
Astuces d’organisation avec Notion
Je profiterai également de ce défi pour te donner quelques idées d’organisation au travers de l’outil Notion en autre que j’utilise au quotidien pour ma propre organisation professionnelle et personnelle.
Formulaire de pré-inscription
Si ça t’intéresse, je t’invite à t’inscrire au formulaire que tu trouveras sur mon site nadiapaillard.com
Défi 21 jours pour tenir ses bonnes résolutions de 2022
Parfois appelé le karma. C’est récolter ce que l’on sème qu’on le veuille ou non, récolter en bien ou en mal ! Et pour avoir une bonne récolte semons de bonnes intentions… Voyons cela en détails…
Après l’engagement vu la semaine dernière, voici la loi de cause à effet. Mon objectif : te donner des outils pour passer du rêve à la réalité.
Et, je vais commencer par citer Lise Bourbeau. » Cause à effet : L’effet se retrouve toujours dans la cause, comme le fruit existe déjà dans la graine. »
Source: Le grand Guide de l’être de Lise Bourbeau. Et voici
Un extrait de son livre, le passage sur la loi de cause à effet.
Une cause est ce qui produit un effet. Cette loi est aussi appelée « le Karma, loi du retour etc.. » Ou connue par le dicton : « On récolte ce que l’on sème. » . Cette loi nous aide à devenir conscient de toutes nos créations. Personne, sans exception, ne peut contourner cette loi. Et tout le monde y est assujetti, que nous la connaissions ou pas et que nous l’acceptons ou pas. Chaque fois que nous actionnons cette loi par nos pensées, nos paroles et nos actions, nous en subissons les conséquences.
Succession logique de réactions
La loi de cause à effet se définit par une succession logique de réactions. Ces réactions s’enchaînent et ne s’arrêtent jamais. Chaque incident de notre vie résulte d’une cause et, selon notre façon de réagir suite à cet incident et de notre intention ou de notremotivation, cela met en mouvement de l’énergie qui crée une autre cause qui produira un autre effet et ainsi de suite. Bref toute pensée, toute parole et toute action semées consciemment ou inconsciemment nous reviendront.
Ici et maintenant, soyons responsable.
Tout ce que nous vivons maintenant représente donc l’effet de causes mentales et d’actions physiques mises en mouvement hier, il y a un an, vingt ans ou même dans une autre vie. A cause de notre grande inconscience ( Nous sommes conscients entre 10 et 15 %), il est difficile de connaître exactement l’origine de chaque incident dans notre monde extérieur. Cependant, nous ne sommes pas tenus de savoir où, quand et comment ces événements ont généré une cause. Le seul fait de reconnaître et d’accepter toute récolte fait de nous des êtres responsables et conscients du grand pouvoir de créer notre propre vie.
Plan de vie.
C’est aussi en regard de cette loi que l’humain se réincarne et ce, afin qu’il devienne conscient de tous les choix et expériences qu’il doit vivre en rapport à son plan de vie. Voilà pourquoi nous accumulons parfois des situations que nous croyons ne pas être bénéfiques, bien que nous vivions aussi des événements qui remplissent notre vie de joie, de réussite et de bonheur.
L’intention.
Il est dit que nous récoltons ce qui existe derrière une action, c’est à dire ce qui motive nos actes, l’intention, et non l’acte lui-même. Comme nous devons arriver un jour à vivre chaque expérience dans l’acceptation, nous récoltons tout ce que nous avons semé pour devenir conscients de l’intention de nos actions, à savoir si elles sont motivées par l’amour, donc vécues dans l’acceptation, ou déterminées par la peur, donc expérimentées dans la non-acceptation.
Prenons l’exemple d’une personne qui vole pour sa survie
et s’accepte dans ce choix. Lorsqu’elle se fait voler à son tour ( pas nécessairement la même chose), si elle éprouve de la compassion pour le voleur et accepte que celui-ci devait croire que voler représentait la seule option à ce moment-là, cette expérience lui permettra de confirmer qu’elle s’était acceptée véritablement. Par contre, si cette personne n’accepte pas de se faire voler et en veut au voleur, cela indiquera qu’elle ne s’était pas acceptée dans le fait d’avoir volé. Elle devra donc continuer à vivre des expériences de voler et se faire voler jusqu’à ce que ce soit vécu dans l’acceptation, qui est une forme d’ amour véritable.
Expériences sur plusieurs vies
Plusieurs d’entre nous doivent parfois vivre de telles expériences pendant plusieurs vies afin d’y arriver. Voilà pourquoi nous récoltons certains effets sans savoir d’où ça provient ou que nous accusons les autres de certains faits, ne sachant pas consciemment que nous avons déjà agi ainsi sans nous accepter. Lorsqu’une expérience est vécue dans l’acceptation, nous devenons conscients de ce qui est bon et intelligent pour nous. La loi de cause à effet est absolument indispensable pour réussir à vivre dans l’intelligence et de façon RESPONSABLE.
Ces trois concepts sont intimement liés afin d’atteindre le degré de spiritualité que nous recherchons tous.
Pour évaluer ce que tu as semé, regarde ta récolte.
Es-tu pleinement heureux, en harmonie et en santé dans ta vie présentement ? Si oui, ton attitude, ce que tu sèmes, est bénéfique pour toi. Sinon, ton attitude et tes actions sont dirigées par ton ego, c’est-à-dire par tes croyances, tes peurs, tes culpabilités et non par ton cœur; c’est pourquoi tu ne peux t’accepter.
Deviens conscient que cette grande loi t’aide
à devenir MAÎTRE de ta propre destinée au lieu de croire que tu es victime de la MALCHANCE et à la merci des autres ou des circonstances de la vie et que tu ne peux rien y faire. Tu récoltes aujourd’hui ce que tu as semé auparavant. Demain, tu récolteras ce que tu sèmes aujourd’hui. Ton avenir dépend de ton MOMENT PRÉSENT. Voilà l’importance de réaliser ce que nous créons à chaque instant de notre vie.
Souvenons-nous que cette loi de cause à effet
a été établie pour nous faire réaliser que nous sommes de grands créateurs, et non dans le dessein de punir qui que ce soit. Quand une personne réalise qu’elle s’est créé une situation difficile, elle peut se raviser en disant : « Je viens de réaliser que cette expérience ne m’est pas très bénéfique puisqu’elle me cause davantage de problèmes que de bonheur; je choisis et décide dès à présent d’agir de façon différente et de manière intelligente puisque je veux obtenir des résultats différents. » Cette personne ne s’accuse ni n’accuse personne d’autre. Elle décide simplement de transformer son attitude et son comportement car elle reconnaît être la seule responsable et capable de transformer quelque chose dans sa vie. Elle se crée ainsi une vie beaucoup plus agréable et bénéfique en fonction de ce qu’elle veut. La loi de cause à effet est la loi spirituelle de la justice divine.
En conclusion de ce passage.
Il est important de se souvenir que tout effet se retrouve dans la cause comme une rose réside dans la graine. Il s’agit de semer pour récolter. Plus nous décidons que nous voulons récolter du bonheur, du bien-être et plus nous le semons. Pour finir, voici une réflexion : « Quoi qu’il puisse paraître, quoi qu’il puisse arriver, il n’y a pas de fatalité, ni de chance, ni même d’injustice : tous les événements sont liés les uns aux autres par cette grande loi de cause à effet. »
Ma conclusion
Tout commence par un rêve . La différence entre un rêve et la réalité est le passage à l’action. Une fois la décision prise de passer à l’action, d’avoir la volonté de le faire. On s’engage et on se rappelle de cette loi de cause à effet. Si tu continues ta vie comme avant, tu auras les mêmes effets que par le passé. Et si tu commences à mettre en place des habitudes en lien avec ton rêve, même de petites habitudes, tu auras déjà plus de chance de voir ton rêve se réaliser.
L’amour de soi
La prochaine fois, je te parlerai de l’amour de soi. L’amour de soi, c’est s’aimer inconditionnellement, s’accepter tel qu’on est dans le moment…
C’est en allant à une conférence de Lise Bourbeau que j’ai vraiment pris conscience de l’importance de l’engagement.
Tout d’abord :
Comment se définit l’engagement ?
« L’engagement se définit par un acte : on s’engage à accomplir quelque chose; promesse, convention ou contrat par lesquels on se lie : Contracter un engagement. Faire honneur à ses engagements. » source larousse.fr
S’engager veut dire se lier à quelqu’un par une promesse, un contrat ou une convention mais ça peut être aussi un engagement envers soi-même. Savoir s’engager, c’est savoir honorer une décision.
C’est quoi l’engagement personnel ?
« l’engagement est lié à une décision volontaire de participation à un projet, à une action, ou autre, s’inscrivant dans le temps. L’engagement peut se faire à travers un projet personnel ou collectif, qui sert alors de support à l’engagement. Il peut être total ou partiel. source proj.siep.be
à mon sens, c’est important pour éviter des déceptions ou d’avoir des attentes vaines.
S’engager démontre que tu es dans ton pouvoir, que tu es le maître de ta vie. Tu t’engages à réaliser ta vie selon tes objectifs clairement définis et par la même occasion tu t’engages envers toi-même, car comme je te le disais dans l’article sur le changement de vie, le changement de son extérieur commence par le changement intérieur. Il en va de même pour l’engagement.
Selon Abraham Maslow, les gens heureux qui réussissent ont 3 points communs:
« Ils savent ce qu’ils veulent,
et, ils s’engagent à leur vision,
puis, ils prennent la responsabilité des conséquences de leurs choix. »
Il est normal de s’engager dans les milieux professionnels, associatifs etc… mais dans sa vie personnelle, c’est moins courant hormis au niveau du mariage avec le contrat de mariage ( et encore là, il y aurait bien des choses à redire mais c’est un autre débat LOL )
Je t’invite à lire cette infolettre du site écoute ton corps :
« Savoir s’engager et se désengager permet d’accroître son estime de soi. C’est respecter ses limites, c’est devenir plus conscient des ses peurs, de ses croyances etc…
Tu peux te rendre compte que tu t’en demande trop, que tes attentes sont au-delà de tes capacités, de tes limites. Il est important de te respecter et donc de revenir sur ta décision et de le faire en pleine conscience, de le faire en acceptant pleinement les conséquences et surtout en acceptant que dans l’instant tu as des limites et que tu as le droit d’avoir des limites.
D’où l’importance quand on s’engage, de voir en même temps les conséquences s’il y a un désengagement et de les assumer pleinement.
Quels sont les objectifs de l’engagement ?
Pour ma part, l’engagement est là pour devancer les problèmes.
L’engagement permet aussi la communication et de valider si les parties en phase d’être liées par cet engagement sont bien sur la même longueur d’onde.
Cela permet de vérifier ce que chacun attend de la relation.
Et aussi, de créer un cadre avec des limites définies, convenues avec les parties concernées.
En cas de désengagement, de prévoir les effets et de créer ainsi une rupture plus sereine ( normalement )
Je conseille vivement de revoir régulièrement les points de l’engagement. Et pourquoi pas faire un engagement en CDD, un contrat d’engagement à durée déterminée, qui serait renouvelé à certaine date, avec la possibilité de se désengager à ce moment-là !
Parfois dans un autre registre, on parle de s’engager dans la société.
Pourquoi s’engager dans la société ?
Pourquoi s’engager ? Il s’agit de vivre et de s’enrichir de nouvelles expériences, pour soi, mais aussi pour aider les autres, au service du collectif. C’est aussi l’opportunité de développer ou d’acquérir de nouvelles compétences, et de prendre le temps de réfléchir à son projet professionnel en autre.Sur le site d’écoute ton corps, tu trouveras un article qui s’intitule :
J’adhère au propos de Lise Bourbeau, quand elle dit que l’engagement crée de bonne relation que ce soit avec son conjoint, les enfants, les amis, au travail.
Sur le lien que je te mettrais dans le corps du texte qui accompagne cette vidéo sur mon site nadiapaillard.com, tu pourras effectuer un test en ligne pour vérifier ta capacité à t’engager véritablement.
Un engagement ne peut être fait que dans le monde matériel, c’est-à dire sur ce que nous pouvons faire ou sur ce que nous pouvons avoir. Car à ce niveau là on peut mesurer, quantifier ce que l’on fait ou ce que l’on possède.
Par contre, au niveau de l’être, c’est plus compliqué de quantifier ou mesurer, par exemple, comment » je m’engage à être patient ou calme etc… »
On peut s’engager sur le fait de ne pas » élever le ton plus d’une fois par jour », pour ce qui concerne par exemple » être fidèle », ça pourrait être « ne pas avoir de relations sexuelles avec un autre partenaire. »
Tout engagement doit être mesurable, à tout moment on peut vérifier selon des critères définis à l’avance que l’engagement est tenu ou pas.
Pourquoi certains ont plus de mal que d’autres à s’engager ?
Tu l’auras certainement deviné si tu me suis depuis un moment, c’est dû aux expériences passées. Il suffit que par le passé, la personne se soit senti trahi, et qu’elle en ait profondément souffert pour qu’elle devienne méfiante par la suite.
« Le fait d’avoir de la difficulté à t’engager dans une relation intime est généralement causé par une mauvaise expérience dans ta première relation amoureuse, celle vécue avec ton parent du sexe opposé. Tu t’es senti trahi par ce parent ? T’a-t-il laissé tomber à un certain moment ? T’a-t-il déçu dans la confiance que tu lui faisais ? »
« Il n’est pas rare que le même genre d’expérience se répète plus tard, ce qui confirme ta croyance voulant que tu ne veux pas t’engager avec quelqu’un car cela fait trop souffrir. »
« Si tu as de la difficulté à t’engager dans d’autres domaines, ça peut être causé par la peur de prendre des risques, par peur de te tromper, ne pas prendre la bonne décision, par peur de ne pouvoir remplir ta promesse parce que tu doutes de tes capacités. Si tu as de la difficulté à te désengager cela peut être par peur du rejet, de ne pas être aimé, de blesser, etc., lorsque tu changes d’idée. Tu t’ imposes donc de tenir ton engagement. Tu ne te permets pas de te désengager, c’est ce qui fait que tu deviens une personne rigide. Il y a aussi les personnes qui veulent que les autres s’engagent avant de le faire eux-mêmes par peur de se faire avoir, de faire profiter d’eux. »
« Toutes ces raisons sont basées sur la peur. Elles ne sont donc pas bénéfiques. Elles ne correspondent pas à tes désirs véritables. »
Pour conclure sur Pourquoi comment s’engager personnellement
S’engager, c’est se lier en faisant une promesse ou une entente avec soi-même et les autres. Cet engagement donne une direction à ma vie.
Je t’invite à :
Réfléchir aux domaines où tu éprouves des difficultés à t’engager. Quels sont les engagements que tu as pris avec toi-même dernièrement? Quels sont ceux que tu as tenus et ceux que tu n’as pas tenus? Comment te sens tu dans les deux cas ? Poses toi les mêmes questions avec les engagements tenus ou pas avec d’autres. T’es tu engagé par peur ? si oui, quelles sont ces peurs ? Quelles peurs te motivent à tenir tes engagements et celles à ne pas les tenir? Quelles vont être tes intentions pour les mois à venir, les résolutions face à toi et face aux autres ?
Je t’invite à écrire une lettre qui t’engage avec toi même à donner le meilleur de toi pour avancer sur ton chemin et à accepter tes parts d’ombres.
Formulaire pour un exemple de lettre d’engagement
Je propose dans mes accompagnements, en début de parcours, un modèle de lettre.
Tu peux l’avoir et la voir 😉, en laissant ton nom, prénom, adresse mail en échange tu auras accès à cette lettre.
En réfléchissant à ma communication sur internet pour gagner en visibilité, j’ai cherché, ce que pourrait noter une personne qui aurait besoin de mes services d’accompagnement à du mieux être. En gros qui voudrait changer de vie…
Et bien voilà, j’ai ma thématique du jour: changer de vie !
Voici ce qui est le plus recherché sur internet sur cette thématique : changement de vie, change de vie, changer de vie pour aller mieux, changer de vie sans argent, changer de vie témoignage, changer de vie livre, changer de vie citation .
Et, voici les questions qui reviennent fréquemment vis à vis ce changement de vie:
Comment changer de vie rapidement ?
Où aller quand on veut changer de vie?
Comment savoir si on doit changer de vie ?
Comment changer de vie à 50 ans ? À 40 ans ? à 30 ans ?
l’art de changer de vie en 5 leçon , un livre de Philippe Gabilliet
Changer de vie est un raccourci, car nous n’avons qu’une vie ! 😁 Ce que l’on souhaite en réalité, c’est modifier quelque chose dans sa vie. C’est changer, modifier la manière, la façon dont on vit, dont on expérimente la vie.
la loi d’impermanence.
Citation de Bouddha : » Tout ce qui naît, meurt, tout ce qui a été réuni, se sépare, tout ce qui a été construit, s’écroule un jour. »
et Lavoisier disait : » Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme. »
La vie n’échappe pas à cette règle, tout est en mouvement. Nous nous adaptons à ces changements de vie tout au long de notre existence.
Mais ce que l’on souhaite avant tout, ce sont des changements de vie « positifs » agréables qui améliorent notre vie.
Les événements marquants déclencheurs de changement de vie
Souvent ce sont des événements marquants ( un décès, une séparation, la perte d’un emploi, d’une situation etc…) qui nous font prendre conscience de la valeur de la vie. Et qui pousse à cette réflexion à vouloir un changement de vie.
On pense à changer d’environnement physique, de lieu de vie, d’entreprise, de bureau.
Ou/ et de relationnel, on quitte des personnes, on s’éloigne d’autres.
Et à l’extrême, c’est le désir d’un changement radical, on recommence à zéro, on reconstruit sur de nouvelles bases.
A mon sens et pour ma part, je fais le choix de me changer, puisque je suis l’actrice principale de ma vie et ce choix, il ne dépend que de moi.
Le changement peut s’effectuer sur trois plans : notre environnement physique, nos relations et l’être que nous sommes.
Ces trois plans nous influencent au quotidien et nous pouvons œuvrer à les modifier en pleine conscience à partir du moment qu’on le décide.
Pour avancer sur ce chemin, il faut commencer à définir le cap à prendre et l’étape finale ( les objectifs à atteindre ) ou au moins une petite idée d’étape car parfois, souvent l’étape finale se modifie au fur et à mesure qu’on avance sur son chemin.
Pourquoi vouloir le faire ?
Pas facile de changer, de quitter quelque chose de connu pour aller vers l’inconnue malgré un désir de changement.
Les peurs s’installent ou resurgissent. Les petites voix se font entendre, notre environnement nous renvoie ses propres peurs.
Le passage à l’action s’avère difficile.
Mais c’est le ressenti d’une insatisfaction intérieure qui nous pousse au questionnement sur notre vie et sur le sens à lui donner.
Voici les 5 grands regrets des personnes en fin de vie:
« Avoir le courage de vivre la vie que je voulais, non pas celle que les autres attendaient de moi. »
« Ne pas avoir autant travaillé. »
« Avoir le courage d’exprimer mes sentiments. »
« Rester en contact avec mes amis. »
« M’autorise à être plus heureux. »
Nous pouvons avoir toutes les bonnes raisons en main pour vouloir changer de vie, mais est ce réaliste pour soi ? Avons nous la capacité pour le faire ?
Arrive à un moment où on prend conscience que les années passent et qu’il est temps de faire quelque chose de sa vie. Tu vois de quoi je parle ? la fameuse crise de la quarantaine…
Les obstacles extérieurs et intérieurs que l’on peut rencontrer ?
Personne n’aime sortir de sa zone de confort. Zone de confort qui pour la plupart est loin d’être confortable. LOL
Aujourd’hui, je préfère dire élargir ma zone de confort plutôt que d’en sortir.
Vouloir est une chose, initier le changement est une chose, mais le faire durer est une autre chose.
ça me rappelle les bonnes résolutions de janvier qui ne durent que le temps de le dire.
Le premier obstacle souvent que l’on rencontre est notre environnement. Qui sous couvert de vouloir notre bien ( et quelque part leur propre confort ), nous décourage dans ce changement.
Le changement réveille souvent des peurs conscientes mais bien souvent inconscientes. Ces peurs sont des clignotants, il faut en tenir compte, elles sont le signal qu’il faut être vigilant.
Sous couvert de s’informer par la lecture, les formations, les stages, les témoignages etc..) on procrastine.
ça donne l’impression de faire quelque chose mais est ce qu’on avance vraiment !!!
Tu me diras, ce n’est jamais inutile de se former mais si ce n’est pas pour aller vers où tu souhaites à quoi ça sert !!!!
N’attends pas que tout soit parfait pour commencer à faire le premier pas, car tu risques de ne jamais démarrer.
Et puis, comme le dit Nelson Mandela : » Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends. »
les habitudes pour changer de vie.
« Changer de vie c’est d’abord de petits changements d’habitudes, de rythmes, qui créent une nouvelle configuration de vie dans laquelle nous pouvons réaliser nos aspirations. »
10 idées pour réaliser son changement de vie
ces idées sont proposé par Philippe Gabilliet dans son livre :
« Changer de vie est toujours possible… mais pas toujours souhaitable. » Il faut se poser les bonnes questions.
« Dans une vie, on ne peut ni tout choisir, ni tout changer. Mais c’est avec ce que l’on choisit de changer que l’on va faire la différence. » Mets le focus sur ce que tu as le pouvoir de modifier.
« Avant de changer de vie, il est conseillé de comprendre la nature réelle de l’insatisfaction ou du manque ressenti dans la vie actuelle. » Comme je te le disais, commence par te connaitre et savoir pourquoi tu réagis ainsi à telle ou telle situation.
« Un changement de vie conduit souvent à remettre en question des engagements antérieurs. » Il faut se préparer à cette remise en questions.
« Même quand on envisage de changer radicalement de vie, mieux vaut garder une claire conscience de ce qui ne changera pas, quoi qu’il arrive. » le passé sera toujours le passé.
« On change d’abord ses actes, les pensées suivront. » « Attendre d’être prêt est le meilleur moyen de ne jamais se mettre en action! »
« Tout changement de vie commence par une fin et finit par un commencement. » J’adore cette phrase, c’est clair qu’il faut bien identifier ce qui s’achève et ce qui débute.
« Le changement de vie est une expédition risquée, qui requiert un camp de base. » Bien se connaître, connaître ses ressources, ses valeurs etc.. aident en cas d’obstacles sur le chemin .
« Tout changement de vie réussi est une création collective. » Tu ne peux pas laisser les autres de côtés, « ils sont également acteurs de ton changement. »
« Pour changer de vie, il faut accepter d’apprendre des choses nouvelles, en particulier celles qui nous avaient manqué dans la vie d’avant. » « Changer pour apprendre et apprendre pour changer. » Je rajouterai aussi que parfois il faut désapprendre avant de réapprendre.
Pour conclure sur cette thématique de changer de vie :
Tout changement commence par une volonté, une situation dont on ne veut plus, un ressenti d’insatisfaction.
Le changement se vit en pleine conscience, au quotidien, en modifiant petit à petit ses habitudes.
Il perdure si tu te connais bien, si tu connais tes valeurs, tes compétences, tes ressources etc…
Et toi qu’aimerais tu changer dans ta vie ?
Quels sont tes rêves de changement ?
Qu’est ce qui aujourd’hui te déplait dans ton existence actuelle ?
Imagines-tu ce changement difficile voir impossible ou bien tout au contraire possible ?
Tu sais que le changement est indispensable à la réalisation de ta vie mais cela semble bien compliqué tout seul ?
Il te manque tellement de choses pour que ce changement s’amorce ?
J’ai hâte de te lire, tu peux me répondre directement dans mes mails à nadiapaillardcoach@gmail.com en mentionnant cet article.
Article en audio
Changer de vie, est ce possible ? si oui, comment faire ?
l’intelligence émotionnelle à notre service . Les émotions sont nos gardes du corps, source de la raison, 21 jours pour oser dire.
Texte :
La vidéo de cet article, avec quelques commentaires en plus : Partie 1
Bonjour Bon Jour,
« l’intelligence émotionnelle, quelle utilité dans l’entreprise ? » est le titre d’une vidéo youtube par Bernard Flavien que je viens de finir de regarder et d’annoter.
La première chose que j’ai noté est que
l’esprit est plus fort que le mental. Bon entre nous, ces deux concepts feront l’objet d’un futur article car pour aujourd’hui, le sujet est l’intelligence émotionnelle. 😉
D’où vient ce concept l’intelligence émotionnelle ?
Le constat que fait l’auteur de cette conférence est que :
Nous avons très très peu de rdv avec soi.
Philippe Varin ( chef d’entreprise dans l’industrie ) a dit « Mesdames et messieurs si vous ne prenez pas 20 minutes de rdv avec vous, c’est une faute professionnelle »
Notre monde est un monde d’accélération et nous avons très peu de temps pour avoir des trous, pour poser notre esprit.
Notre cerveau est un muscle qui a besoin de repos et d’oxygène.
Il est important de se dire » Ce que j’ai fait aujourd’hui a t il été utile ? »
Je suis tout à fait en accord, dans mes accompagnements, je conseil vivement de tester les rendez vous quotidien avec SOI, soit au travers de la méditation , soit au travers de l’écriture etc…
Ce que j’ai retenu d’autre : L’essentiel de l’intelligence émotionnelle nous vient d’Asie, il nous faut l’adapter à notre paradigme occidental, nous sommes un peuple héroïque et non stratégique comme l’Asie.
L’asiatique réfléchit avant de frapper, l’occidental à peine le gong retentit, il y va.
Qu’est ce que l’intelligence émotionnelle ?
Grosso modo, C’est passer de l’héroïsme, c’est-à -dire là où l’émotion est la patronne au stade de la stratégie.
C’est-à -dire je ressens une émotion qu’est ce que j’en fais.
Il ne s’agit certainement pas de la supprimer, il s’agit de simplement devenir intelligent avec son émotion.
La raison et l’émotion sont la même chose.
Antonio Damasio et sa femme, portugais dans les années 80, vont s’installer aux états unis et découvrent que la raison et l’émotion sont la même chose, mais pas au même stade.
Il n’y a pas d’un côté l’émotion et de l’autre la raison, c’est une immense découverte.
Il est stupide de dire que j’aimerais vivre sans émotion. Car on ne peut pas vivre sans émotions. La raison prend sa source dans l’émotion.
Nos émotions sont nos alliés, sont un cadeau, c’est notre garde du corps. Nos émotions sont là pour nous avertir d’un danger potentiel et nous mettre en mouvement ( motion en anglais = mouvement ) .
L’émotion fait partie structurante de notre bien être. On ne pourrait pas vivre sans elle. Si nous n’avions pas peur, nous ne ferions pas attention à notre environnement et un accident serait vite arrivé.
La peur
Grâce à notre Peur qui est la patronne de nos émotions, notre vie peut s’organiser.
L’enfant naturel de la peur est la prudence.
Tout se passe dans une région de notre cerveau ( si ça t’intéresse, je t’invite à voir la vidéo). Notre pouvoir de décision va se structurer depuis tout petit, depuis notre enfance grâce aux émotions. On n’oublie jamais rien, notre cerveau tel un appareil photo va mémoriser les évènements. Quand on revoit une photo, les souvenirs reviennent. Une photo,c’ est comme un bibliothécaire. Elle va renvoyer à notre souvenir. Il est important de noter que l’intelligence émotionnelle, c’est savoir qu’on n’oublie rien, jamais rien.
Le pardon
Il faut savoir pardonner mais le pardon n’est pas l’oubli, note le bien.
Il y a un vieux proverbe amérindin qui dit :
« lorsque l’on a enfoncé un clou dans une planche on peut enlever le clou mais il reste le trou. »
Il faut bien distinguer l’oubli et le pardon. Dans l’intelligence émotionnelle, le pardon est fondamental. C’est enlevé la partie toxique du souvenir. On peut très bien pardonner sans que l’autre pardonne. Par exemple, si tu es fâché avec tes parents, l’intelligence émotionnelle te dira, tu n’oublieras jamais rien mais enlève cette partie toxique, enlève le clou. On ne te demande pas d’oublier, on te demande d’enlever cette partie toxique et donc d’essayer toi-même de vivre mieux.
La théorie des marqueurs somatiques
On associe les souvenirs. Si par exemple la grand-mère de Jennifer fait une tarte à la framboise et que Benjamin ( 3 ans ) aime bien Jennifer, qu’il fait beau etc etc… Benjamin va mettre un marqueur sur ce souvenir très positif du style tarte à la framboise = très agréable. Par contre si la tante de Laurent, un garçon qu’il aime moyennement, fait une tarte à la rhubarbe et que ce jour là, il fait moche, Benjamin va associer Tarte à la rhubarbe = moment désagréable. Si 20 ans plus tard dans un restaurant on lui donne le choix entre tarte à la framboise et tarte à la rhubarbe, son temps de réflexion sera raccourci en faveur de la tarte à la framboise. Les mauvais souvenirs vont nous aider à prendre les décisions , ça réduit d’autant notre indécision et notre incertitude . La prise de décision et les émotions sont intimement liées.
Emotion « Chaud »
Ne pas réagir à chaud quand nous sommes dans l’émotion. Il faut quand même revenir sur l’évènement qui a généré l’émotion avant 21 jours, car c’est encore dans la mémoire vive après ce délai, ça passe dans la mémoire à long terme ( la raison).
La réaction à chaud, c’est comme la pâte à modeler chaude, on ne peut pas la remodeler. Ces réactions à chaud ont le droit d’exister mais ce n’est pas intelligent de réagir sur le coup. Par contre passer un moment, se poser la question: Qu’est ce que j’ai à apprendre de cet évènement ?
Mémoire vive « tiède ».
C’est comme nettoyer un vase régulièrement, c’est une question d’hygiène en fait l**’intelligence émotionnelle c’est de l’hygiène énergétique**. Il faut éviter qu’un jour la goutte d’eau fasse déborder le vase. A force de ne pas nettoyer le vase, la zone de transit, il risque de péter un plomb au moindre débordement. Il vaut mieux ne pas parler en temps réel, car nous sommes sur le registre émotionnel mais revenir sur ce qui c’est passé quelques temps après ( peut être 5 à 10 mn voir plus selon le cas) quand le calme est revenu.
Raison « Froid »
Tout ce qui n’est pas nettoyé va dans le stock à long terme. Et là, il faut 3 fois plus d’énergie pour enlever un marqueur somatique négatif. Après le délai des 21 jours, il y aura une espèce de rancune, quelque chose en nous, qui va rentrer dans notre corps. Avant ce délai, c’est dans notre mental, c’est de l’émotion. Passé ce délai , ça s’imprime dans le corps.
Le burn out par exemple est une surcharge cognitive, la personne engrange et à un moment, le corps n’en peut plus.
Pour résumer cette première partie:
les émotions sont un cadeau,
Nos émotions sont nos gardes du corps.
L’autre n’est pas moi.
la loi des 21 jours, il faut nettoyer le vase au fil de l’eau
ne pas réagir à chaud, ralentir, laisser refroidir avant de réagir.
c’est en dormant que l’on arrête de faire des erreurs. La nuit ne porte pas de conseil, elle nous permet de passer de 1 à 2 , de l’émotion ( chaude) à la mémoire vive ( tiède ).
« où il y a d’ la gêne, y’ a pas de plaisir «
Nous sommes lumière, on retourne à la lumière et non nous sommes poussière, on retourne à la poussière.
L’intelligence émotionnelle ne s’intéresse pas à la joie mais à ce qui empêche la joie. Par exemple, quand un couple se marie, ils ont 20/20 si 5 ans après ils ont 17/20 . L’intelligence va être de découvrir , c’est quoi les 3 points de gêne ? D’où viennent-ils ? En enlevant la gêne , on va retrouver le plaisir.
L’intelligence émotionnelle dans son mécanisme est à l’inverse de ce que l’on pense. On ne motive pas quelqu’un, une équipe. on essaye de comprendre comment il ou elle a été démotivé. on ne travaille pas sur le bonheur d’un enfant qui rentre de l’école , on peut travailler sur quel est le malheur qui lui est arrivé , où est sa gêne.
Exercice:
Mettez vous une note sur 20 sur l’Enjoy ( c’est l’élan, l’envie de …) on ne peut agir sur notre histoire, notre joie qui est très personnelle mais sur les points de gêne
Le lâcher prise
Qu’est ce qu’on appelle le lâcher prise? ça c’est bon en Asie, pour lâcher prise, chez nous, on passe du verre à moitié vide au verre à moitié plein.
exemple le matin au lieu de voir le verre à moitié vide ( il fait moche) voir le verre à moitié plein ( je vais dans une super école, pour mon âge je n e suis pas si mal etc…).
Un problème est en dehors de moi
un problème n’est pas un problème car il est en dehors de moi, la difficulté c’est autre chose, car elle va rentrer en moi . Faisons en sorte qu’un problème reste un problème et ne devienne pas une difficulté. Vivre en couple peut être un problème mais ne doit pas devenir une difficulté.
Oser en parler c’est la solution pour qu’un problème ne devienne pas une difficulté.
Un problème peut rester (et doit rester ) un problème pendant 21 jours, mais le 22ème jour il devient une difficulté parce qu’on a pas osé en parler.
L’intelligence émotionnelle c’est ne pas transformer un problème en une difficulté.
un ennemi est quelqu’un avec qui on a pas encore déjeuner
Quand quelqu’un est en passe de devenir un ennemi, s’en rapprocher , passer à table dans un endroit neutre, en dehors du lieu de conflit.
Le secret : l’attraction
La base de l’intelligence émotionnelle est l’autorisation. Parce que je le vaux bien. Pourquoi pas moi ?
Si on s’autorise notre partie lumière vous allez irradié sur les autres . Mais si vous arrivez à culpabiliser, vous allez diminuer cette lumière.
Et pourquoi pas ? est une extraordinaire phrase de l’intelligence émotionnelle parce que ça ouvre, c’est un ralentisseur.
Ex Fifille : « Maman est-ce que je peux sortir avec mes copains demain soir ? »
Maman : « Pourquoi pas ? »
ça ne veut pas dire que j’approuve mais pourquoi ça aurait été une intrusion dans la sphère de la Fifille. Pourquoi pas, temporise donne le temps de la réflexion.
la phrase magique : Pourquoi pas moi ?
il faut être centré , qu’est ce que ça veut dire?
Exercice: à 30 mn
Qu’est ce que je veux ? qu’est ce qui est important pour moi ? je dois être clair dans ce que je veux.
Qu’est ce que je peux faire ?
Sache ce que tu veux et ne veux pas plus que ce que tu peux?
la clé de l’intelligence à la fois, un miracle à la fois.
le cheval ne vient pas vers nous si nous ne sommes pas centré.
La vidéo de cet article, avec quelques commentaires en plus : Partie 1
Nous
“Nous” est une personne à part entière.
Souvent nous sommes dans l’échange et non dans le partage. Arrêter de reprocher à l’autre, poser la question prenons nous assez soin de “nous”.
restructurer le “nous”
En divorce, ce n’est ni le toi , ni le moi, c’est le nous qui n’existe pas
Je fais ce que je dis, je dis ce que je fais. Je n’ai pas dis être transparent, mais que les règles du jeu soit claire
ëtre 100% là si je suis à 87% je donne les 100% de ces 87%
le vrai respect c’est d’être là
la bonne affaire quand on est là, il n’y a plus de place pour le regret
etre bien dans ses pompes
l’altruisme, c’est réussir son égoïsme à travers l’autre
La vraie formule ne devrait pas être je t’aime mais je m’aime.
l’intelligence émotionnelle je t’aime n’existe pas, c’est de l’hypocrisie, c’est je m’aime à travers toi.
un couple c’est une mutualisation d’égoïsme.
Ce qui intéresse l’autre c’est lui.
Ce qui intéresse le client, c’est ce qui est une bonne affaire pour lui.
l’intelligence émotionnelle nous dit prend soin de ton égoïsme à travers l’autre mais soit plus intéressé qu’intéressant, intéresse toi à lui.
Le maillon fort : l’émotion à 45:02
la joie « est » donc je ne vais pas m’occuper de la joie par contre ce qui est important est le club des « gènes »
La peur féminine est la peur de ne pas être aimée.
la peur masculine être compétent
la surprise est fatigante, en intelligence émotionnelle car c’est réinitialiser ce que j’avais prévu que la surprise soit bonne ou mauvaise. ça ne veut pas dire qu’à l’arrivée on n’est pas content.
Il y a 6 émotions mais plusieurs sentiments. Si ce n’est pas de la peur, de la surprise, de la tristesse, du dégoût, de la colère c’est un sentiment.
On ne peut pas travailler sur un sentiment, on ne peut travailler que sur les émotions qui le composent.
La porte d’entrée la plus élégante est la surprise. Quand on sent que quelqu’un est en colère,, c’est la résultante des 4 autres donc commencer par qu’est ce qui t’a surpris pour être en colère
l IE c’est l’action , qu’est ce que vous faite ? just do it
Le big mo, le big moment
Quand on sort avec une bonne énergie par exemple suite à un séminaire, on a 21 jours pour être porté par cette énergie.
Le mot de la fin : » Just do it »
Maintenant , il n’y a plus qu’à…. Allez Go, on se met en action pour vivre la vie de tes rêves.
Par où vas-tu commencer ? Quel premier petit pas vas-tu faire ?
La deuxième ou troisième semaine de novembre tous les ans se déroule en France et partout dans le monde , la semaine de l’entrepreneur. Son origine est anglo-saxonne et existe depuis 2007. ( Source journee-mondiale.com )
« Il s’agit de fêter l’entrepreneur et l’esprit d’entreprendre. Nos entrepreneurs ont des talents et les mettent au service de la société, aussi bien dans les secteurs de l’économie traditionnelle que dans les activités technologiques innovantes, l’économie sociale et solidaire, la protection de l’environnement, etc… Fêter les entrepreneurs c’est donner un visage à la passion. »
Rêves d’indépendance au travail
Beaucoup rêve de devenir indépendants mais n’ose pas sauter le pas par peur, peur de ne pas réussir, peur de ne pas assumer, peur du regard des autres, peur du changement.
Et parfois, c’est leur environnement, leur proche qui les empêchent de passer à l’action.
Le passage à l’action est d’autant plus dur quand il y a un, voir des crédits à rembourser ( maison, voiture etc…) et les études des enfants.
Quitter un emploi « sur », des revenus récurrents pour l’inconnu, j’avoue que ça donne à réfléchir.
J’ai fait ce choix et je ne regrette rien.
Au moins, je me lève le matin de bonne humeur, je sais pourquoi je me lève, j’ai choisi une activité qui me plait énormément.
J’adore aider les autres, c’est passionnant.
D’ailleurs, si toi aussi, tu rêves de sauter le pas, d’aller vers un métier passion et que tu ne sais par où commencer. Je t’invite à venir en discuter, ensemble, nous trouverons des pistes pour avancer vers ce qui t’appelle.
Imagine, le plaisir de travailler dans un domaine que tu as choisi, qui te plaît, qui te passionne.
ça ne veut pas dire que le chemin est facile, je dirais même bien au contraire. Il faut de la motivation, savoir ce que l’on veut, une bonne dose d’organisation, savoir gérer ses finances, se gérer, s’auto évaluer, parfois prendre du recul, de la hauteur pour être sur que l’on ne va pas droit dans le mur
J’adore accompagner ce genre de profil. Je suis dans mon élément. J’adore tout ce qui est organisation, gestion, indépendance, accompagnement, challenger, motiver etc…
Pour être indépendant
1- Choisis une activité qui te passionne. Dans les moments plus difficiles, si tu es passionné par ce que tu fais, ça sera déjà un peu plus facile. Je t’invite à lister les thématiques qui te motivent à aller surfer sur le net, les réseaux sociaux, quelles sont tes lectures préférées, les sujets de discussions qui te passionnent etc..
2-Regarde, cherche quels besoins les personnes cherchent à satisfaire dans cette ou ces thématiques. Pour qu’une activité fonctionne, il faut qu’elle réponde à un besoin spécifique. De quoi les gens ont besoin pour répondre à la demande ?
3-Quelles compétences te manquent pour répondre à ces besoins ?
4- De quoi aurais-tu besoin pour te lancer? un diplôme, un lieu, de plus amples renseignements, connaître les revenus possible pour voir si ça répond à tes propres besoins, besoin de soutien, d’être accompagner, d’autres choses
Une oreille attentive, bienveillante
Je reste à ton écoute si tu souhaites discuter de tes rêves, de tes envies. Nous pouvons voir ensemble ce qu’il est possible de faire ou pas. Quelles vont être les premières actions à mettre en place ? y a til des freins, des blocages, des choses qui t’empêchent d’avancer ( consciente ou inconsciente ) Que mettre en place pour que tu gardes tes motivations, que tu vives la vie que tu souhaites ?
Article en audio : Tu rêves de devenir indépendant ?
Comment avoir le moral au beau fixe ? Voici quelques conseils parmi d’autres pour l’améliorer ou retrouver ton moral qui se trouve dans tes chaussettes…
Bonjour Bon Jour,
comment garder le moral ou le retrouver ? Aujourd’hui, c’est facile d’avoir le moral dans les chaussettes, il suffit juste d’allumer la télévision, la radio, ou de discuter avec certaines personnes.
En fait, c’est l’actualité et non la télévision en elle-même qui est déprimante. Donc, dans un premier temps, si tu veux ne pas voir ton moral s’effondrer commence par prendre de la distance avec les médias. Je t’assure que tu ne vas rien louper de bien important pour ton bien être. Et s’il y avait vraiment quelque chose d’important à savoir, ne t’inquiète pas, il y aura toujours quelqu’un pour te le rappeler. Et si non , si tu as vraiment besoin d’avoir une information comme en ce moment, par rapport aux règles de circulation vis à vis du virus, il y a toujours les sites d’actualités pour trouver l’info. Jusqu’à il y a encore quelques mois, je regardais les titres sur google actualité, depuis j’ai arrêté, il y a trop d’informations contradictoires !!!
Tu ne trouves pas que ça serait cool, un site tourné vers des informations optimistes ? J’ai fait une recherche si ça existait et j’ai trouvé ce site:
Bon, à vrai dire : Est ce vraiment réaliste et viable, j’en ai aucune idée. Tu en penses quoi ? Revenons à la thématique de cet article, autre conseil pour garder le moral ou le retrouver.
Se connecter à soi
Au lieu de se connecter aux actualités, je t’invite à te connecter à toi, à par exemple te mettre à la méditation. Je trouve que l’application « petit bambou » est très bien pour débuter. A défaut, de vouloir t’initier à la méditation, je t’invite à écouter de la musique les yeux fermés) et pourquoi pas réaliser un auto-massage…
Et vois ce que tu pourrais changer. Cherche une mauvaise habitude que tu as, et réfléchis par quelle autre habitude bénéfique tu pourrais la remplacer?
La nature n’aime pas le vide, dis t on.
Donc il ne suffit pas de supprimer une mauvaise habitude, il faut la remplacer par une autre qui va dans le sens d’améliorer ta vie.
Temps sans écran
Pas facile de passer du temps sans écran, n’est ce pas ? Je t’invite passer une certaine heure, dans l’idéal 2 heures au moins avant de te coucher, de te tenir loin de tous écrans. Pourquoi ne pas finir la soirée, avec un bon livre, au coin du feu l’hiver ou à la belle étoile l’été, ou tout simplement à écouter de la musique.
Prendre soin de sa santé physique, mentale, dort suffisamment, mange sainement, fait de l’exercice physique. Tout ça aide à améliorer ton moral, ta motivation, ton dynamisme.
La créativité
Qu’est ce que tu aimais faire enfant ?
Je t’invite à le refaire, tu trouves ça « gamin » ? et alors, essaye de voir si ça te plait toujours, qu’est ce que ça te coûte d’essayer ?
Il existe aussi plein de façons d’exprimer sa créativité, tu n’as que l’embarras du choix. Et si tu ne sais vraiment pas quoi faire, je t’invite à prendre RDV avec moi, pour en discuter.
La gratitude
Se concentrer sur le positif, remercier toutes les bonnes choses du quotidien: voir, sentir, manger ce qu’on aime, ne pas avoir froid, avec des vêtements, la nature, les animaux qui nous entourent, les proches, le fait d’être en bonne santé, de marcher, de pouvoir se déplacer d’un point A à un point B, de pouvoir communiquer avec des personnes qui peuvent être très loin de nous physiquement etc…
L’acceptation
Et oui, il faut aussi accepter que l’on peut avoir des baisse de moral, cela fait partie de notre humanité, l’accepter est déjà un pas. Il y a des jours sans et des jours avec même pour un optimiste.
Accepter la réalité telle qu’elle est aidera à baisser ton niveau d’anxiété.
Rêve à ta vie idéale, décris là, vis là en rêve, visualise là comme si tu vivais cette vie idéale. On dit que le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et ce que tu penses vraiment… même si c’est une croyance encore une fois, ça te coûte quoi d’essayer ?
Et si malgré tous ces conseils …
Je suis sûre que l’on peut trouver d’autres conseils qui vont dans le sens d’améliorer son moral mais si malgré tout ça, ton moral reste dans les chaussettes, fais-toi aider. Contacte un professionnel
Qu’est ce que le bon sens ? Est- ce le même pour tous ?
Qu’est ce que le bon sens
Qu’est ce que le bon sens ? Est-ce le même pour tous ? Je dirais que vue les définitions, c’est une question de point de vue, un sens comme l’intuition…
Article en vidéo : Qu’est ce que le bon sens?
Bonjour Bon Jour,
Journée mondiale
Le 04 novembre journée du bon sens ! Ma source d’information est le site journee-mondiale.com mais il semblerait que ce ne soit ni une journée mondiale, ni une journée européenne, ni même une journée nationale… il se demande même si elle existe vraiment.
Mais peu importe, je trouve cette thématique du bon sens, intéressante.
Pas toi ?
définition du bon sens
Je relève sur ce même site un définition du bon sens :
« Le bon sens, c’est une notion incroyablement subjective, parce que le bon sens des uns n’est pas forcément le bon sens pour les autres. Par exemple, je trouve que quand on a un enfant allergique aux poils de chat, c’est bien plus normal d’abandonner le gamin. ça c’est mon bon sens à moi.
C’est un peu flou comme définition, mais je ne vois pas pourquoi je devrais m’évertuer à définir quelque chose qui est impossible à mettre en boîte. C’est un peu comme quand on était enfant et qu’on essayait d’emprisonner nos prouts dans des tupperwares. C’était une belle quête, mais quel échec !. »
Et bien, ça c’est dit , ça serait les propos de Constance en 2018 dans la chronique du même prénom sur France Inter.
On peut lire que : le bon sens est devenu la connaissance de choses simples et sensées… Comme ne pas mettre votre IPhone au micro-onde pour le recharger.
Les instructions pour célébrer « use your common Sense » en anglais traduit par Utiliser votre journée de bon sens »
La façon la plus simple de célébrer cette journée serait d’utiliser votre bon sens ! MDR . Ce site suggère de prendre un peu plus de temps pour s’arrêter et réfléchir à nos options avant d’agir par impulsion.
ça me rappelle ce dicton » Il faut tourner 7 fois la langue dans sa bouche avant de parler. » En gros, il faut bien prendre le temps de réfléchir avant de parler afin de ne pas risquer de regretter ce qu’on dit.
Avant de décider que quelque chose est une bonne idée, assure- toi de t’arrêter, de prendre de grandes inspirations / expirations , d’examiner cette chose et de t’assurer que tu n’es pas sur le point de vivre une expérience, qui sera une leçon de vie.
« Capacité de discerner clairement ce qui est évident, sans en être distrait par d’autres considérations. »
« Le bon sens est la chose du monde la mieux partagée : car chacun pense en être si bien pourvu, que ceux même qui sont les plus difficiles à contenter en toute autre chose, n’ont point coutume d’en désirer plus qu’ils en ont. En quoi il n’est pas vraisemblable que tous se trompent ; mais plutôt cela témoigne que la puissance de bien juger, et distinguer le vrai d’avec le faux, qui est proprement ce qu’on nomme le bon sens ou la raison, est naturellement égale en tous les hommes ; et ainsi que la diversité de nos opinions ne vient pas de ce que les uns sont plus raisonnables que les autres, mais seulement de ce que nous conduisons nos pensées par diverses voies, et ne considérons pas les mêmes choses. Car ce n’est pas assez d’avoir l’esprit bon, mais le principal est de bien l’appliquer. Les plus grandes âmes sont capables des plus grands vices, aussi bien que des plus grandes vertus ; et ceux qui ne marchent que fort lentement peuvent avancer beaucoup davantage, s’ils suivent toujours le droit chemin, que ne font ceux qui courent, et qui s’en éloignent » — (René Descartes, Discours de la méthode, La Haye, 1637)
« Le bon sens est inné, c’est-à-dire que, dans toute personne saine, il est comme un sixième sens qui s’ajoute aux cinq autres : la vue, l’ouïe, le goût, l’odorat, le toucher, et le bon sens. » — (Franc-Nohain [Maurice Étienne Legrand], Guide du bon sens, Éditions des Portiques, 1932)
Impressionnant comment une notion qui peut paraître simple à première vue, peut faire couler beaucoup d’encre.
Discernement
Sur le même site Wiktionary, il est noté en synonyme de ce mot, le mot discernement : « Faculté de l’esprit qui sert à distinguer les choses, à séparer les questions, à en juger sainement, à apprécier la valeur intellectuelle et morale des gens. »
Ainsi que sens commun
» Faculté par laquelle la plupart des hommes jugent naturellement des choses. »
Juger
Le mot juger m’interpelle puisque j’essaye dans la mesure du possible de ne pas porter de jugement sur telle ou telle chose.
Nous sommes bien d’accord que le jugement est quelque chose de très subjectif ? et donc propre à chacun ?
Je constate que même dans la définition du bon sens, on peut vite s’égarer. Il semble vraiment que le bon sens peut prendre bien des tournures en fonction de chacun et surtout en fonction du point de vue de chacun.
Pour ma part, le bon sens !
est propre à chacun, en fonction de ses valeurs, de sa personnalité, de son éducation etc etc…
Faire preuve de bon sens, ne serait-ce pas en quelque sorte suivre son intuition ? L’intuition normalement est aussi quelque chose d’inné qui fait partie aussi de nos sens ?
