5 ème étapes du défi sur le ménage pour reprendre ton ménage en main !
Tu vas me dire que viens faire la pensée positive, l’acceptation de soi et prendre de soin de soi dans ce défi sur le ménage…Et, bien pour ma part, je trouve que ça a grandement sa place.
1- La pensée positive
La pensée positive, ça se cultive. Pas facile de lutter contre ses pensées négatives qui démotivent au quotidien. Je t’invite à faire attention à ces petites voix du style » je suis bon à rien », « Je n’y arriverai pas », « C’est toujours mieux chez les autres », « Je suis nul », « Pourquoi commencer, de toute façon je ne finirai pas » etc etc… Dans ce défi, on ne cherche pas la perfection. On ne cherche pas à avoir une maison à la Monsieur Propre… L’idée, c’est de tenir au maximum 15 minutes, et cela tout les jours. Et si un jour , je n’y arrive pas . Ce n’est pas grave, on reprend le lendemain, cool. On se lâche la grappe s’il vous plait.
2-L’acceptation de soi
L’acceptation de soi, c’est connaitre ses limites. C’est accepter que l’on n’est pas parfait. C’est accepter que l’on fait de son mieux.
3- Prendre soin de soi
La personne la plus importante pour Toi, c’est Toi . Oui toi. Et si tu veux prendre soin des autres commence par toi, n’est ce pas un bon commencement? Ne fais pas les choses par obligation, choisis de le faire pour Toi avant tout. Et tu verras que ça sera plus fluide, plus facile à faire.
Conclusion du Jour 5 du défi ménage Positif : « La perfection loin de Toi. »
S’il y avait une phrase à retenir, ça serait ce commandement :« la perfection loin de toi » Je tiens l’intention que ton minuteur et toi cohabités à merveille, ton évier est clean, le soir en te couchant, tu as démarrer ta journée du bon pied ta liste de tâches ménagères prend forme.
Lien du groupe dédié à ce défi : https://www.facebook.com/groups/menageorganisersontemps/learning_content et pour rappel les jours précédents : 👉 jour 1: les outils pour ce défi. 👉 Jour 2 : se coucher avec un évier qui brille. ( à faire tous les jours.) 👉 Jour 3: préparer le démarrage de sa journée. ( idem à faire tous les jours.) et 👉 Jour 4 : noter sur une liste les tâches à faire par pièce, au fur et à mesure qu’elles te viennent à l’esprit. (15mn) Soit tu notes en vrac, tout ce qui te passe par la tête et tu trieras après par pièce. Soit tu crées une fiche par pièce et tu notes au fur et à mesure que les idées te viennent. L’idéal est que tu es ces listes en permanence avec toi, pour que tu puisses noter au fil du temps, dès que tu y penses.
Je te souhaite une excellente journée Bien à Toi Nadia à ta disposition pour apprendre à aimer ta vie et à optimiser ton temps au quotidien dans la joie et la bonne humeur.https://nadiapaillard.com/index.php/boutique-2/
Aujourd’hui, on démarre la semaine 20 Et, comme tous les lundis, c’est planification de la semaine et pose des intentions de la semaine. La semaine dernière, j’ai eu pas mal d’imprévus. Par conséquence : je n’ai pas tenu une partie de mes intentions. Mon intention principale pour cette semaine, être plus focus sur mes tâches à faire au niveau professionnel et me laisser un peu plus de temps perso.
Défi ménage
La semaine dernière, j’ai commencé à publier sur le défi ménage,( https://www.facebook.com/groups/menageorganisersontemps/learning_content ) dans le groupe dédié, Tout d’abord, tu peux retrouver les 3 premières étapes. 1-👉 jour 1: les outils pour ce défi. 2-👉 Jour 2 : se coucher avec un évier qui brille. 3-👉 Jour 3: préparer le démarrage de sa journée. Puis cette semaine, tu auras normalement, le 4-👉Jour 4 : noter sur une liste les tâches à faire par pièce, au fur et à mesure qu’elles te viennent à l’esprit (15mn) 5-👉 Jour 5: la pensée positive, s’accepter et prendre soin de soi. 6-👉 Jour 6: Éteindre les points chauds.
Baguettes faites maison au levain
Ensuite, j’adore le « fait maison » et cette semaine, je vais te partager la recette des baguettes que j’ai faite hier. Pour cela, j’ai utiliser mon levain que je nourris tous les matins. Si ce sujet, t’intéresse n’hésite pas à me le dire. J’ai également prévu de me faire du pain de mie.
J’ai prévu de programmer mes posts pour la semaine, donc je pose l’intention de les faire aujourd’hui.
Et toi, qu’as tu prévu de faire cette semaine?
Pour conclure, je te souhaite une magnifique semaine dans la joie et la bonne humeur Bien à toi.
Je constate au travers des différents sondages que j’ai pu mettre en place que le ménage revient souvent comme problématique d’organisation.
Défi ménage par organisersontemps.com Jour 1
La gestion du ménage.
Un environnement sain, pour un esprit sain et une vie saine. On peut passer énormément de temps avec le ménage. Qui pour la plupart du temps n’est pas une tâche très gratifiante. Mais comme tout, on peut rendre cette tâche un peu plus attrayante.
FLY LADY
Pour ma part j’ai découvert la méthode Fly lady depuis un peu plus de 10 ans et je trouve qu’elle est très très intéressante. En tout cas, je trouve son approche très très intéressante.
Habitudes, Routines.
Elle est basée sur la mise en place de certaines habitudes qui à force d’être répétées à longueur de temps deviennent des routines et on les fait vraiment sans s’en rendre compte ce qui est vraiment top.
Minuteur
D’ailleurs c’est de là que j’ai mis en place les minuteurs dont je me sers dans pas mal d’activités. Les flylady’s à la base est un groupe américain de femmes débordées ou pas ( en fait, je ne sais pas) mais qui se motivent et qui ont des routines.
Un évier brillant à petits pas de bébé.
La première astuce est d’avoir un évier propre en allant se coucher. Et l’autre astuce, est d’avancer à petit pas de bébé, d’où mon expression que j’utilise très souvent.
les zones
La méthode flylady repose sur la conception de certaines habitudes comme je l’ai dit. Mais aussi d’un découpage de sa maison en 5 zones. Pourquoi 5 zones ? Tout simplement parce que en général dans un mois, il y a entre 4 et 5 semaines. L’idée est de construire un tableau de bord, un planning récurrent, tous les mois. La première semaine par exemple pour gérer tout ce qui est cuisine, la deuxième va être l’espace de vie comme la salle à manger salon et cetera, la troisième va être les parties nuit la 4e une autre partie comme le garage ou autre et par exemple la cinquième qui est un peu plus court, va être, par exemple l’entrée ou le débarras.
Le défi ménage
Je te propose un défi, un challenge composé d’une étape par jour sur un mois. Ces étapes /actions devraient te demander moins de 15 minutes de ton temps.
Et, si tu veux recevoir les étapes par mails, tous les jours du défi, je t’invite à consulter le lien ci dessous. Il est possible de suivre le challenge/défi via le groupe Facebook dédié, je te donne l’information dans le premier mail. 👉 https://organisersontemps.com/menage/
Belle fin de journée à toi dans la joie et la bonne humeur. Bien à Toi Nadia ( https://nadiapaillard.com)
La gestion des tâches et leur automatisation tout un programme. 😁 L’automatisation, ce mot m’est venu suite à une demande d’atelier dans un groupe de business dont je fais partie. J’avoue que ce terme m’a interpellé dès le début, pourquoi automatisation? Que vient faire ce mot dans la gestion des tâches? Et puis, je me suis dit automatisation c’était ce que j’appelle, moi, mon mode pilote automatique. Quand je mets ce mode en route, je réfléchis peu dans la gestion de mes tâches, je les exécute sans peine. J’ai des tâches récurrentes qui reviennent de façon automatique dans ma to do list.
Atelier sur les tâches comment gérer sans stress ? gratuit
C’est une partie d’un projet qui a été défini en amont. C’est une action qui mène à la réalisation d’un objectif donné. Une tâche a un titre, pour ma part, c’est une phrase avec un seul verbe d’action et un objet. Elle a une date de réalisation et parfois un lien pour retrouver les informations passées ou le lien vers l’ensemble du projet dont elle fait partie. Quand je parle de projet, c’est en terme générique ça peut être de l’administratif, des factures à régler avant telle date. Ou bien, quelque chose qui revient régulièrement à date fixe à ne pas oublier. Le terme projet défini pas mal de chose que ce soit professionnel ou pas, la gestion du ménage est un projet en lui même 😉.
Et la gestion des tâches, c’est quoi?
C’est l’action qui consiste à traiter un ensemble de tâches de leurs naissances jusqu’à leurs réalisations.
Pourquoi porter son attention à sa gestion des tâches?
C’est une des clé pour être plus efficace, plus productif, de gagner en sérénité et en temps ( Tu te rappelles organiser son temps pour gagner du temps pour soi! le slogan de ce blog! )
Oui, mais comment gérer au mieux ses tâches?
Collecter
Commence par rassembler toutes les tâches qui doivent être réalisées
Clarifier et organiser
Certaines tâches ne sont que des informations à stocker. Tout ce qui prend moins de 2 minutes devrait être traité dans l’instant présent, soit archivé dans un endroit facile à retrouver en cas de besoin, soit mis à la poubelle si inutile. Certaines tâches correspondent à plusieurs actions, elles sont à découpées pour obtenir plusieurs tâches avec une seule action à mener et à planifier.
Revoir
Réserve des blocs temps pour réviser tes tâches, les mettre à jour.
Quels outils pour cette gestion des tâches et leur automatisation?
Ils en existent un certain nombre sur le marché. J’en ai testé quelques uns. Aujourd’hui, j’utilise essentiellement Evernote, Asana, google calendar et workflowy. ( Edit du 07/02/2022 : J’utilise Notion.so et google calendar, Evernote pour stocker quelques informations. Asana et workflowy, je ne les utilise quasiment plus.)
La gestion des tâches et leurs automatisations, un atelier?
Pour en revenir à ce que je te disais dans mon introduction. L’idée de cet article m’est venu suite à une demande d’atelier pour un groupe de personnes. Et, je me suis dit pourquoi pas l’ouvrir à un plus grand nombre.
Pourquoi? Déjà parce que j’aime bien offrir et cela peut aussi permettre de me faire connaitre. 😉 Je te remercie par avance de partager cet article dans ton réseau, merci.
Quel va être le contenu de cet atelier?
Dans un premier temps, Je te parlerai des outils que j’utilise, je te montrerai comment je les utilise. Comment mettre en place le suivi des tâches, des projets etc… Cet atelier se déroulera en plusieurs étapes que tu recevras pas mail( un mélange de texte, de vidéo et d’audio) et qui seront aussi disponible dans le serveur Discord nommé L’AdN pour l’Atelier de Nadia. Ce serveur est un espace de discussion sous forme de salon répartit dans des catégories. Cet atelier » Gestion des tâches et leurs automatisations » sera une catégorie, et chaque étape aura son salon dédié.
Première étape: 1-Bienvenue
Dans cette première partie, je te pose quelques questions sur la gestion de tes tâches. Ensuite on verra par étapes , les applications Asana et Evernote… Je me servirai de ces deux applications pour te montrer ce qu’il est possible de faire en automatisation de tâches, ainsi que d’un projet que j’ai intitulé « ménage » 😁, on verra la gestion du ménage, pas d’inquiétude, je ferai le parallèle avec d’autres projets comme la gestion des clients, des problématiques d’entrepreneur et pourquoi pas un projet « voyage »… Et, je m’appuierai également sur les réponses aux questions de la première étape.
Participer gratuitement à cet atelier, gestion des tâches et leurs automatisations :
https://bit.ly/manifestonadia
Je suis Nadia PAILLARD, la "Fée Joyeuse".
Je souhaite partager avec toi les huit piliers qui sont au cœur de ma philosophie :
la joie, la simplicité, l'organisation, le bien-être, l'apprentissage, la gratitude, la créativité et le partage.
Ces principes guident mon travail et mon engagement à t'aider à vivre une vie épanouissante et équilibrée.
Mon manifeste souligne l'importance d'être authentique, de chercher constamment à apprendre et de partager tes connaissances et tes expériences avec les autres.
Viens découvrir comment ces principes peuvent transformer ta vie et t'aider à rayonner de bonheur et de positivité.
—
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Comment remplacer ses croyances limitantes par des croyances ressources? aller au delà des ses croyances pour vivre la vie de ses rêves. Dépasser ses peurs.
A qui s’adresse cet écrit?
Certainement à toi, qui te dit que tu ne peux faire telle chose car tu es ainsi.… Si tu envie une autre personne pour ce qu’elle a ou ce qu’elle fait et que tu ne te crois pas capable de faire ou avoir la même chose, ou d’être identique.
Qu’est ce une croyance?
Une croyance n’est pas vrai pour tout le monde contrairement à une vérité qui est la même pour tous, en quelque sorte. Souvent les croyances viennent de notre passé, notre éducation, nos expériences. Nous les avons créées pour nous protéger d’une peur consciente ou inconsciente.
Croyances limitantes
Les croyances limitantes, nous font croire que nous sommes incapable de faire telle ou telle chose. Et, nous empêchent d’aller au delà de notre potentiel et de nous réaliser pleinement. Le doute s’installe et si nous ne prenons pas garde, nous freine. Ces croyances limitantes deviennent de vrais boulets.
les croyances limitantes touchent quels domaines?
Je pense qu’elles touchent tous les domaines. Mais dans mes accompagnements de coaching, je les retrouve surtout dans les domaines de l’argent, du travail, des relations hommes / femmes, vis à vis des enfants, de la confiance en soi, de l’estime de soi ….
Croyances ressources
À contrario, les croyances ressources sont là pour prendre confiance en nous. Même si elles ne sont pas des vérités universelles, ces croyances ressources sont nos alliées tant qu’elles nous aident à aller vers la réalisation de nos rêves en toute bienveillance et dans le respect de soi.
Comment remplacer ses croyances limitantes par des croyances ressources?
Identifie clairement la croyance. Celle qui te limite et t’empêche d’aller là où tu veux.
Sur quoi repose cette croyance? Trouve l’origine de cette croyance. Viens t’elle de ton éducation? Est elle née dans l’expérience vis à vis de tes parents, de tes éducateurs, d’une expérience passée…
Reconnais un fait qui contredit cette croyance. Une autre personne vis la même situation différemment, pourquoi pas toi? Tu as réussis dans un autre domaine, pourquoi pas celui là?
Quel est l’impact de cette croyance dans ta vie? Cette croyance t’empêche de faire, d’avoir ou d’être quoi?
Sur quelle première action peut tu t’engager à changer? Quelque soit cette action, même minime, commence par un premier pas…
Reformule ta nouvelle croyance ressource. Formule là de manière positive et affiche là bien en évidence pour que tu puisses la voir le plus souvent possible. Répète là plusieurs fois par jour.
Autres outils pour bien ancrer une nouvelle croyance ressource.
Ces autres outils sont liés à nos pensées. « Tout ce que l’esprit peut concevoir et croire, il peut le concrétiser » Napoléon Hill
les affirmations positives.
Il ne suffit pas de se répéter en continue des affirmations positives, il faut y croire, les ressentir.
Faire comme si
En plus des affirmations positives, je t’invite à faire comme si, à faire comme si tu vivais déjà, ce que tu affirmes. Dans les affirmations positives, on utilise les sens auditif et visuel. Dans cet exercice « fais comme si » on passe à l’action. Au début on imite, on joue et à force de le répéter ça devient une habitude, ça devient naturel. Tu utilises ton corps pour faire passer un message à ton subconscient/ conscient.
la visualisation créative
Pour cette exercice, je t’invite à lire « Techniques de visualisation créatrice » de Shakti Gawain. Pour lire un résumé, je te renvoie vers ce lien: https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/techniques-de-visualisation-creatrice/ d’Olivier ROLAND. Ce livre reprend les techniques ci dessus citées et d’autres comme le tableau de vision ( tableau idéal), la détermination et la clarification des objectifs ( c’est souvent par là que démarre mon accompagnement en coaching), la pleine conscience ( être ici et maintenant), le pardon, la connaissance de ses valeurs ( ses forces), la liste de ses réussites, de tous ce qui est appréciable dans sa vie, de tous ce qui me rend heureux…
J’aime tout particulièrement cet exercice: « L’exercice consiste à répondre aux questions suivantes :
Quel domaine de votre vie pose problème ?
Quelles sont les émotions liées ? (peur, tristesse, colère, culpabilité)
Quelles sont les sensations physiques liées ?
Quelles sont les pensées négatives associées ? (inquiétudes, peurs, etc.)
Et, Quelle serait la pire chose qui puisse arriver ?
Quelle est votre plus grande crainte à ce sujet ?
Quelle serait la plus belle chose qui puisse arriver ? Votre tableau idéal dans ce domaine de votre vie ?
Quelles sont les peurs et les croyances bloquantes à ce sujet ?
Quelles sont les affirmations positives qui peuvent neutraliser ces croyances négatives ?
Ensuite, répétez seul ou avec un ou une partenaire ces affirmations positives jusqu’à ce que plus aucun obstacle ne survienne dans votre esprit et que vous soyez convaincu. »
Technique avec un aimant.
Il existe également une technique à faire avec un aimant. C’est le genre d’exercice ou on se pose la question « Est il vraiment efficace? » et surtout c’est le genre exercice un peu bizarre, trop simple, trop facile, enfantin qu’on a du mal à prendre au sérieux…. et pourtant…. C’est une technique que j’aborde en coaching.
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Je suis Nadia PAILLARD, la "Fée Joyeuse".
Je souhaite partager avec toi les huit piliers qui sont au cœur de ma philosophie :
la joie, la simplicité, l'organisation, le bien-être, l'apprentissage, la gratitude, la créativité et le partage.
Ces principes guident mon travail et mon engagement à t'aider à vivre une vie épanouissante et équilibrée.
Mon manifeste souligne l'importance d'être authentique, de chercher constamment à apprendre et de partager tes connaissances et tes expériences avec les autres.
Viens découvrir comment ces principes peuvent transformer ta vie et t'aider à rayonner de bonheur et de positivité.
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Planning repas semaine équilibré, comment faire? À la base, j’étais partie sur un article sur les courses alimentaires et la planification des repas pour gagner du temps. Mais, c’est vrai que l’essentiel tourne autour du planning des repas de la semaine et si possible équilibrés.
Introduction en vidéo
Planning repas semaine équilibrée, comment faire
À qui s’adresse cet article?
À toute personne, qui cherche à faire des économies sur son budget alimentaire, toute personne qui se prend la tête avec l’organisation des repas et qui se demande en permanence quoi faire. Puis également, toute personne qui faire les courses est la plupart du temps fastidieux.
Pourquoi chercher à planifier ses repas?
Je dirais pour gagner du temps ensuite pour optimiser son budget, économiser de l’argent. Et, surtout pour arrêter de se prendre la tête avec « Qu’est ce qu’on mange? » En même temps, gagner en satisfaction de mieux manger, car les repas seront mieux pensés. Du coup, on enlève une cause de culpabilité, la culpabilité de manger toujours la même chose et souvent des plats qui ne sont pas forcément bon pour sa santé.
En planifiant ses repas, on gagne du temps.
En effet, si tu planifies tes repas sur les semaines à venir, tu gagneras en temps, rappelles toi mon article sur les lois de gestion du temps et loi de Carlson : » un travail réalisé en continu prend moins de temps et d’énergie que lorsqu’il est réalisé en plusieurs fois. ». Je t’invite à prendre du temps, pour cette planification, une fois par semaine, toutes les deux semaines, une fois par mois… À toi de voir, ce qui te convient le mieux, expérimentes. Maintenant est un mot magique! Note tout de suite un créneau dans ton agenda, pour le faire, allez Go! Maintenant, tu vas me dire, oui, mais comment je fais? Je t’en parle un peu plus loin dans cet article.
En planifiant ses repas, on gagne de l’argent.
En achetant grouper, tu t’offres la possibilité de faire des économies. Tu vas moins courir à l’épicerie du coin car il te manque juste un truc et ainsi, tu auras moins l’occasion de faire des achats impulsifs. 😉 Gain de temps et d’argent! Je te donnerai quelques pistes pour créer une liste de courses sans prise de tête dans la suite de cet article. Il existe des applications qui peuvent, te faciliter la vie.
En planifiant ses repas, on gagne en tranquillité d’esprit.
C’est clair que si tu n’as pas à réfléchir sur ce que tu vas manger, tu seras plus tranquille mentalement et il y a de grande chance que tu manges mieux équilibré.
Tu en penses quoi?
Comment planifier ses repas et gérer sa liste de courses?
Il y a une multitude de façon de procéder et ça dépend beaucoup de toi. En fonction de ton appétence à la cuisine ou pas, en fonction du temps que tu veux consacrer à la cuisine, si tu es plus plat chaud ou froid, etc.
Qu’est ce que je mange?
Qu’as tu l’habitude de manger? Commence déjà par faire une liste de tout ce que tu aimes manger, toi et ta famille. Ensuite liste, tes recettes habituelles. J’ai un carnet pour ça, où je rajoute régulièrement des recettes rapide à faire. D’un coté je note les recettes et de l’autre l’index des recettes.
Mon carnet de recettes rapides ( organisersontemps.com)
J’utilise des pinces double clic pour maintenir mon carnet, elles me servent en quelque sorte de pupitre.Quand je note mes recettes, je commence toujours par noter les ingrédients, le temps de préparation et de cuisson, comme ça, je vois rapidement si j’ai les ingrédients ou pas et si j’ai le temps ou pas de préparer cette recette.
Est ce que ça te dis que je partage mes recettes ?
En général, elles sont rapides et faciles à réaliser. 😉
Comment planifier ses repas?
Maintenant que j’ai l’habitude, je ne planifie pas forcément des semaines à l’avance mes repas. Par contre, j’ai une liste de menu toute prête et j’ai toujours un minimum d’ingrédient à disposition. J’en parlerai dans la section « liste de courses »
Préparation des plats
Je planifie surtout quand j’ai préparé déjà des plats et que je ne veux pas que ça traîne dans le frigo ou le congélateur. Je m’explique, je prépare souvent plus que le nombre de part nécessaire et je stocke en part individuelle. C’est à voir en fonction de votre organisation familiale. Du coup, les parts supplémentaires me serviront pour d’autres repas à venir. Poses toi la question: Nous sommes combien au minimum à manger lors des repas? Dès que je stocke quelque part, je le note soit sur une liste dédiée à cette effet avec la date de réalisation, soit directement dans mon agenda, au jour où je décide de le consommer. En général un jour où je sais que j’aurai peu de temps pour cuisiner.
Et pour planifier, j’utilise mon agenda et je n’attends pas pour noter, quitte à déplacer sur un autre jour si ce n’est pas utiliser le jour dit. J’aime les légumes congelés car très pratique à utiliser et surtout prêt à l’emploi. Cet été, j’ai congelé des courgettes en petits sacs. Dès que j’ai envie d’une soupe à la courgette, je mets un sac de courgette, quelques oignons congelés que je fais revenir dans de la matière grasse avant, le tout dans mon Thermomix, un peu de bouillon de légumes bio et hop en moins de 30 minutes, j’ai une soupe de prête. Je compte noter toutes mes astuces ( créatives) sur un blog dédié à ce sujet, l’adresse de ce blog sera ( peut être est il déjà en fonction selon la date à laquelle tu lis cet article) : https://etrecreatif.fr
Concrètement comment planifier ses repas?
1- Si tu n’es pas seul à manger, propose une plage horaire à tes proches pour la gestion des repas. Soit vous planifier une date fixe, par exemple tout les vendredis soir ou la veille du jour des courses.
2- Commencez par noter dans votre agenda commun, le nombre de personnes à manger par repas?
3- Mettez vous d’accord sur ce que vous voulez manger.
4- liste des ingrédients nécessaires, voir recette si besoin.
5- Qui fait quoi? préparation des repas? Est il possible d’anticiper leur préparation, si oui, qui s’en charge et quand? ça peut être qu’une partie, par exemple le dessert. Qui fait la vaisselle? essuie? qui range? qui nettoie la pièce des repas en fin de repas?
6- Qui fait les courses? que manque t’il?
7- Fixer la date de la prochaine concertation en vue d’élaborer les repas à venir.
8- Pour la séance à venir, avant de démarrer au point 1, voir ensemble, ce qui a fonctionner ou pas, ce qu’il y a à améliorer, à modifier.
La liste de courses.
Comme tu peux le voir dans ce qui précède, cette liste commence dès que tu planifies tes repas. Ensuite, il faut prendre l’habitude de noter au fur et à mesure les ingrédients qui vont manquer. Tu t’aperçois que tu prends le dernier kilo de farine dans ton stock, tu notes de suite sur ta liste de courses. Le mieux est d’avoir une liste de courses en commun avec tout ceux qui participent aux repas.
Une liste de base.
Pour ma part, j’ai une liste de base. Je sais que toutes les semaines, j’ai besoin de crème liquide, d’oignons, d’ail, de farine, de sucre, de levure chimique, de levure de boulanger, de beurre etc… J’ai un stock tampon et dès que j’entame ce stock, je note de suite de racheter l’ingrédient pris.
Outils de création de liste de courses
Pour ça j’utilise aujourd’hui l’application Bring ( qui peut être partager entre les membres du foyer). Je l’aime bien, elle est ludique, facile d’emploi, d’accès etc… J’ai longtemps utiliser l’application Keep, je l’utilise toujours mais à d’autres fins. Et sinon, il m’est arrivé d’utiliser Workflowy ou Evernote. Ensuite si tu es adepte des courses en ligne, des « drives« , tu peux directement la rajouter à ta liste d’achats. Un des avantages des drives est que ça garde en mémoire les produits que tu as déjà achetés auparavant. Le drive résout aussi les problèmes d’achats compulsifs et/ou les achats de fausse » bonne promo ».
Astuces le jour des courses.
Ne pas faire les courses quand on a faim ou avant un repas, afin de limiter les achats compulsifs. Se tenir à sa liste de courses. Si tu peux, note sur ta liste, les produits dans l’ordre ou tu vas les trouver dans le magasin. Tu y gagneras en temps. Dès que tu rentres, prépare au maximum ce que tu peux préparer. Par exemple, nettoie la salade, mets là de suite dans un récipient adapté à sa conservation. Si tu as plusieurs produits de même nature, mets ceux qui ont une DLC courte à prendre en premier. Si tu as prévu de mettre des produits frais au congélateur, fais le maintenant, n’attends pas et note le sur ta liste de stockage de suite. Enlève le maximum d’emballage et direct recyclage.
Autres sources d’inspiration pour l’élaboration des menus.
Sur le net, il existe une multitude de site ainsi que des applications
Mes applications favorites
Marmiton
J’aime bien. La recherche par ingrédients, par type de repas, par temps que tu souhaites consacrés à la préparation de la recette. Tu peux noter les ingrédients de ton frigo et avoir une suggestion de recette. Tu as une suggestion de recette de saison. Voici le lien de leur site:https://www.marmiton.org/
Bring!
Pour noter ma liste de courses, je l’utilise depuis plusieurs semaines et je l’aime bien aussi. Voici une petite vidéo explicative, trouver sur youtube: https://youtu.be/x__lHw1ci88
Evernote
C’est une application que j’utilise depuis de nombreuses années. Je note mes recettes tester ou à tester dans cette application. Je prévois de faire un article rien que sur cet outil. ( Evernote )
Keep
Comment utiliser Google Keep. En cliquant sur le lien ci dessus, tu accèdes au support Google. Pareil, c’est une application que j’utilise depuis de nombreuses années. Je stocke mes listes pour partir en weekend, en voyage etc… les films à voir, les livres à lire, les photos de plantes que j’aime bien etc… Je l’ai aussi utilisé très longtemps pour mes listes de courses, mais comme j’aime bien changer de temps en temps, je suis passée à autre chose.
Google Calendar et Asana
Ces deux applications feront l’objet d’articles donc à suivre…
Je t’invite à t’abonner à ce blog pour être notifier de la parution des articles.
Google CalendarJe l’utilise au quotidien. AsanaJe l’ai découvert, il y a peu, j’aime bien, facile d’utilisation, très visuelle. Je l’ai en version gratuite et elle me suffit.
Résumé sur cet article ( planning repas semaine équilibrée)
Planifier ses repas à l’avance te permet t’optimiser ton temps, de mieux gérer tes courses. Au début, c’est un peu long, mais une fois que tu commences, tu peux réutiliser tes menus d’un mois sur l’autre voir si tu t’y tiens toute l’année, d’une année sur l’autre. Mes outils fétiches pour la planification: Google calendar, l’application Bring, Evernote, et pour la réalisation des repas: l’application marmiton pour trouver des recettes. Et si tu vis à plusieurs, c’est une histoire de famille. 😁
Conclusion et action
Cet article ouvre à plein d’autres sujets de discussion, je t’invite à t’inscrire à ce blog pour être notifié de la parution des articles.
À l’origine, j’étais parti pour 1 article par semaine mais j’ai du mal à tenir le timing, je pense que 2 articles par mois, c’est plus réaliste pour moi.
Je te souhaite une bonne planification de tes repas. Si tu as envie de me partager tes astuces, ce que tu mets en place, n’hésite surtout pas, j’adore…
https://bit.ly/manifestonadia
Je suis Nadia PAILLARD, la "Fée Joyeuse".
Je souhaite partager avec toi les huit piliers qui sont au cœur de ma philosophie :
la joie, la simplicité, l'organisation, le bien-être, l'apprentissage, la gratitude, la créativité et le partage.
Ces principes guident mon travail et mon engagement à t'aider à vivre une vie épanouissante et équilibrée.
Mon manifeste souligne l'importance d'être authentique, de chercher constamment à apprendre et de partager tes connaissances et tes expériences avec les autres.
Viens découvrir comment ces principes peuvent transformer ta vie et t'aider à rayonner de bonheur et de positivité.
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Loi de gestion du temps, comment utiliser ces lois et se les approprier pour se créer sa propre méthode d’organisation?
Comment améliorer la gestion de son temps au travers des lois sur la gestion du temps?
Dans ce qui va suivre, je vais te parler des différentes lois sur la gestion de temps. Je t’invite vraiment à les regarder et surtout à les expérimenter de manière, à te les approprier. Je t’avoue que certaines m’étaient inconnues, du moins de nom.
La loi de Pareto (ou 80/20, concentration sur les résultats)
Cette loi est aussi appelée la loi des 80/20. 80% des effets sont le produit de 20% des causes. Pour résumé, ce sont 20% de tes actions qui produisent 80% de tes résultats. L’idée est donc de se concentrer sur les résultats. C’est une des lois les plus connus, que l’on applique au temps mais aussi à pas mal d’autres choses. Si tu veux voir d’autres applications de cette loi, je t’invite à aller voir sur Google.
Comment utiliser la loi de Pareto dans l’organisation de son temps ?
En analysant tes actions. Et cela commence, par noter ce que tu fais, et à noter également ce que ça te rapporte. Est ce que cette action, a été utile à mes objectifs?
« Tout ce qui est susceptible d’aller mal, ira mal. » Bon, honnêtement , je n’aurai pas mis cette loi dans la liste des lois de gestion du temps mais comme je l’ai trouvée plusieurs fois dans cette thématique, je la note quand même. Mais j’avoue , quand une journée commence mal, mieux vaux relativiser et prévoir autre chose comme une bonne journée de repos 😁. En gros, si tu as un doute sur le fait que tout ira bien dans le meilleur des mondes, vaux mieux anticiper, prévoir un plan B au cas où, ça tourne mal…
Loi de Parkinson ( prévoir des délais courts et réalistes)
« le travail s’étale de façon à occuper le temps disponible pour son achèvement ». En gros, ça veut dire » Que tout travail finit par occuper le temps qu’il lui est imparti. » Mais à mon avis, cette loi s’applique surtout quand on délègue la gestion d’une tâche. Si tu donnes un temps défini à cette personne pour réaliser cette tâche, elle mettra le temps que tu lui donneras à la réaliser ni plus, ni moins. D’où la nécessité de bien connaitre, le temps imparti des tâches les plus courantes que tu réalises pour mieux les déléguer si besoin. Ensuite, si tu veux aller plus loin dans l’étude de cette loi, je t’ai sélectionné un article qui me semble intéressant: https://carriere.ooreka.fr/astuce/voir/481189/loi-de-parkinson
Mon conseil sur cette loi de Parkinson
Prévois moins de temps que tu ne penses pour la réalisation d’une tache et réajuste dans le pire des cas. La gestion du temps demande un peu de rigueur au début après ça devient une habitude.
Loi de kotter ( se féliciter de chaque avancée)
Je ne connaissais pas, je vais donc citer la source: » « Les meilleurs changements commencent par des résultats immédiats. » Cette loi se fonde sur l’importance du court terme et de la réussite immédiate. Comme tirer parti de cette loi ?En situation difficile, chaque pas doit devenir une victoire qui permet d’avancer jusqu’à la victoire suivante… Cette approche en 8 étapes a été présentée dans l’ouvrage de JP Kotter (1996). Initialement prévue pour les actions politiques, elle s’adapte au management dans des environnements difficiles et de crise selon une démarche déterminée :
Intéressant, je pense qu’elle est surtout utile quand on gère une équipe, à voir… Ce que je retiens, c’est l’importance de célébrer ses réussites, de se féliciter des résultats obtenus, des actions réalisées etc… Je t’invite le matin, à poser trois intentions pour la journée et le soir, à faire ton bilan et te féliciter. Il est très important de reconnaitre ce que l’on fait de bien, et d’analyser pourquoi, ce qu’on avait prévu n’a pas été fait de façon à s’améliorer au fil du temps.
Loi de Taylor ( réaliser ses tâches dans le bon ordre)
Encore une loi que je ne connaissais pas de nom. « La loi de l’ordonnancement. La loi de Taylor fait remarquer que « L’ordre dans lequel nous effectuons une série de tâches influe directement sur le temps qu’elles nous prennent. » L’ordonnancement des tâches doit respecter : nos rythmes biologiques la cohérence dans l’ordre choisi pour effectuer des tâches » Ma source: https://objectifvdi.com/efficacite-gestion-temps
Ce que j’en pense?
Oui, je ne peux qu’ être d’accord avec cette loi. Pour mon organisation, je suis mon rythme biologique, je sais que je suis plus créative à partir de 11h et avant 17h. Du coup, je prévois par exemple, l’écriture de mes articles sur ce créneau horaire. Le matin, au réveil, j’ai besoin de me reconnecter à moi et en début d’après midi de faire une méditation. Pour l’ordre de réalisation des tâches, c’est pareil. Je vais d’abord aller voir ma veille sur les thématiques qui me plaisent, ensuite mes mails que je trie grosso-modo, répondre à quelques messages et travailler sur mon activité de blogging, puis pause. Je commence ma semaine par une planification de celle-ci et en fin de semaine, je prévois ma journée du lundi, avec une plage horaire pour la planification de la semaine qui démarre. C’est en connaissant son rythme biologique que l’on peut créer au mieux une cohérence dans l’ordre pour réaliser ses tâches et gagner en efficacité.
Loi de Douglas ( bureau ordonné et optimisé pour un travail ordonné et optimisé)
« La loi de Douglas est l’équivalent dans l’espace de la loi de Parkinson pour le temps. Elle signifie que dans un bureau, plus un employé dispose d’espace pour ranger ses dossiers et documents, plus il utilise cet espace. Et forcément, moins il s’y retrouve. » source: https://www.helloworkplace.fr/loi-douglas/ Que dire sur cette loi? Je ne suis pas pour les grands espaces de travail mais plus parce que c’est dans mon état d’esprit qu’autre chose. Par contre, je suis pour chaque chose à sa place ( même si cela semble désorganisé 😉.) J’aime avoir des rituels pour démarrer ma journée et pour la clore. Ces rituels peuvent passer par du matériel. Par exemple, le fait de planifier sa journée du lendemain, fermer son ordinateur à la fin de la journée, de ranger son bureau m’aide à clore ma journée de travail et surtout à bien démarrer ma journée.
Loi de Swoboda ( respecte tes rythmes biologiques)
Je la trouve très proche de celle de Taylor. c’est une loi sur les biorythmes qui distingue 3 rythmes différents. Je te renvoie vers cet article qui me semble, bien détaillé : https://nospensees.fr/la-loi-de-swoboda-fliess-teltscher-et-les-cycles-biologiques/ Je ne peux qu’être d’accord sur le fait qu’il faille respecter sa propre horloge interne. Comme je l’ai déjà mentionné dans le paragraphe sur la loi de Taylor, je suis personnellement plus productive intellectuellement à certaines heures et à d’autres horaires, je privilégie plus le travail physique ou le repos. Je t’invite à expérimenter pour connaître ton fonctionnement optimal.
Loi d’Illich ( faire des pauses)
« Au-delà d’un certain seuil, l’efficacité humaine décroît, voire devient négative ». Il faut savoir prendre des pauses pour être efficace.
La méthode Pomodoro
La méthode Pomodoro est basée sur ce concept, entre autre. Elle fonctionne avec un minuteur, 25 mn de travail, 5 mn de pause et toutes les 4 séries, au lieu de 5 mn de pause on prends 15 ou 20 mn de pause. Bon, ça c’est la base, après rien ne t’empêche de varié les temps 40mn au lieu de 25mn ou bien 50 mn et une pause de 10 mn, comme d’habitude, je t’invite à tester pour savoir ce qui te va le mieux.
Mon avis sur la méthode Pomodoro
Je l’utilise fréquemment. En fait, pour tout te dire, j’adore les minuteurs. Ils me permettent d’être focus sur ce que je fais et d’oublier un temps... le temps qui passe. Après je l’adapte à ma manière de fonctionner, si je sais avoir besoin de plus de temps, je n’hésite pas à rallonger la durée du minuteur. Et, si au contraire, je veux laisser libre ma créativité mais que j’ai un impératif horaire dans ce cas, je mets plutôt une alarme à l’heure dite. Tu connais la fonction vocale de ton téléphone « ok google mets une alarme à 15h10″ ou bien « ok google mets un minuteur de 60 minutes », franchement c’est très pratique et c’est un gain de temps et moins de risque de voir une notification qui te tire l’œil sur ton smartphone. 😉
la loi de Carlson ( focus )
Que dit cette loi : « Le travail réalisé en continu prend moins de temps et d’énergie que lorsqu’il est réalisé en plusieurs fois; « Effectivement , interrompre une tâche et t’y remettre plus tard, te prendra plus de temps que si tu l’avais faite d’une traite.
Comment appliquer la loi de Carlson pour organiser son temps de travail?
C’est, par exemple, concentrer les activités de même nature sur le même laps de temps et éviter toutes distractions de tous genres. En cuisine , ça pourrait être éplucher, cuisiner tout les légumes en même temps, le même jour, pour les réutiliser tout au long de la semaine. Dans la même thématique de la cuisine, la planification des repas va dans ce sens. Tu te poses une seule fois pour savoir ce que tu vas faire à manger dans la semaine. Tu y gagnes en temps et en énergie. Dans l’administratif, tu prévois un créneau horaire , pour traiter toutes les factures d’un coup. En ce qui concerne les mails, idem, tu te concentres un laps de temps défini à l’avance pour regarder tous tes mails ( au lieu de les regarder au fur et à mesure qu’ils arrivent, tu y gagnera en temps)
Loi de Hofstadter ( anticiper dans le temps)
« Il faut toujours plus de temps que prévu, même en tenant compte de la Loi de Hofstadter. » Cette loi s’applique à la gestion de projet et à la « deadline » qu’on lui attribue. Faut dire que ce n’est pas facile d’estimer les imprévus au démarrage du projet. Même si tu sais que tenir une date de fin est compliquée, je t’invite quand même à en mettre une. C’est vraiment important pour finir quelque chose ou de tendre vers sa réalisation complète.
Loi de Fraisse ( avoir de l’intérêt à ce que l’on fait)
Une heure n’est pas égale à une autre heure. Tout dépend de l’état d’esprit où tu te trouves. Si tu aimes ce que tu fais, le temps va te paraître court , sinon ça sera l’inverse. On dit souvent qu’il faut mieux commencer par ce que l’on aime le moins comme ça, les taches plus agréables viendraient en récompense… Je ne suis pas tout à fait d’abord. Je pense qu’il faut mieux se poser la question: Est ce utile à mes objectifs? Réfléchir en amont et commencer parce que qui est le plus important pour toi et tes objectifs. Plus tu seras passionné par ce que tu fais, plus le temps passera vite. C’est ce que j’appelle être dans son Flow.
Loi de Laborit ( satisfaction immédiate)
» L’inventeur : Henri Laborit, chirurgien et neurobiologiste français (1914-1995). Définition : le comportement humain nous incite à faire en premier ce qui nous fait plaisir. Au travail nous avons tendance par instinct à « chercher la satisfaction immédiate » et à « fuir le stress ». Autre nom : Loi du moindre effort.25 août 20141 Les 8 lois du temps et de l’efficacité au travail – HelloWorkplace«
Comme je le disais dans le paragraphe précédent, à mon sens, si tu es clair avec tes objectifs et que tu sais vraiment ce que tu veux réaliser dans ta vie. Tu commenceras par l’essentiel. Mais rien ne t’empêche de trouver des manières agréables de faire les choses qui te semble un peu plus désagréables. Si le ménage te barbe pourquoi pas le faire en chantant ou en dansant ou en te challengeant en mettant un minuteur, tu auras la satisfaction d’avoir réaliser ta tache dans les temps impartis en t’amusant en plus.
Loi de Newton ( se mettre en mouvement)
» 5. La loi de Newton – Le principe d’inertie. Tout corps persévère dans l’état de repos ou de mouvement uniforme en ligne droite dans lequel il se trouve, à moins que quelque force n’agisse sur lui, et le contraigne à changer d’état.1 Être plus productive avec les 8 lois de gestion du temps – L …«
Mon interprétation de cette loi de Newton
Quand tu commences quelque chose, qui plus est fastidieux, peu motivant, continues … Je m’explique, tu n’aimes pas le téléphone mais tu arrives à passer un coup de fil et bien, profites en pour en passer plusieurs d’un coup, profites de ta lancée. Tu n’aimes pas payer tes factures, regroupes les, commences par une et continues sur ta lancée. Comme beaucoup de chose, le fait de se mettre en mouvement est le plus dur, une fois parti, ça roule. C’est pour cela que j’aime bien les rituels, on commence par mettre des actions en place au quotidien. Au début, ça demande un effort, puis à force de répétition, ça devient des habitudes, puis des rituels qui se font de manière automatique. Si tu veux instaurer une nouvelle habitude, greffe là à une habitude existante, sur ta lancée tu la réaliseras plus facilement. 😉
Loi de l’Ecclésiaste ( chaque chose en son temps)
» La loi de l’Ecclésiaste (ou chaque chose en son temps) Cette loi est une référence à l’Ancien Testament où il y est dit qu’“Il y a un temps pour tout, un temps pour toute chose sous les cieux”. Apprenez ou faites apprendre à votre équipe à s’organiser et à ne faire qu’une seule chose à la fois.14 août 2017 10 lois pour être un meilleur manager – CodeBuilder.fr «
Pour moi, cette loi peut être croisée avec d’autres déjà citées. La méthode Pomodoro, déjà citée un peu plus haut, peut t’aider à être focus, à être mono tache. J’adore la planification, c’est ce qui m’aide à être concentrée sur ce que je fais. Si une idée me vient en cours de réalisation, je la note pour la traiter plus tard et je reste sur la réalisation de ma tache.
Pour conclure sur cet article: loi de gestion du temps.
Je trouve ses lois intéressantes mais à prendre dans leur globalité sinon on s’y perd facilement. Cette recherche était très instructive. Je n’avais pas imaginé que certain concept que j’applique ai un nom.
à retenir sur la gestion du temps, à mon sens
Je pense que pour être efficace, il faut avant tout trouver du plaisir ( Loi de Fraisse, loi de Laborit) dans ce que l’on fait et qu’il y ai du sens. Pour cela, bien travailler en amont sur ce que l’on veut de sa vie, sur le sens de ses journées, travailler ses objectifs de vie et analyser le résultat ( Loi de Pareto) de ses actions réalisées. Ensuite, planifier en tenant compte de ses propres rythmes biologiques, prévoir des pauses, célébrer ses réalisations, se challenger. Et pour finir, exécuter ses tâches, une seule à la fois, en réduisant au maximum les sources de distraction et si la tache semble désagréable, lui associer une chose agréable, plus motivante qui peut être une récompense une fois réalisée. Il y a un temps pour la réflexion, l’analyse, la planification, l’exécution etc… Et, c’est en apprenant à te connaître que tu arriveras le mieux à gérer ton temps. Je t’invite à relire ce passage dans un article que j’ai précédemment publier: https://organisersontemps.com/pourquoi-optimiser-son-temps-pour-soi/#Le_directeur_le_manager_louvrier_et_Moi
J’ai besoin de ton aide
J’ai besoin de ton aide pour prioriser mes articles à venir. Pour cela, j’aimerai que tu répondes au sondage que j’ai mis sur ce blog à l’adresse suivante: https://organisersontemps.com/sondage
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Je suis Nadia PAILLARD, la "Fée Joyeuse".
Je souhaite partager avec toi les huit piliers qui sont au cœur de ma philosophie :
la joie, la simplicité, l'organisation, le bien-être, l'apprentissage, la gratitude, la créativité et le partage.
Ces principes guident mon travail et mon engagement à t'aider à vivre une vie épanouissante et équilibrée.
Mon manifeste souligne l'importance d'être authentique, de chercher constamment à apprendre et de partager tes connaissances et tes expériences avec les autres.
Viens découvrir comment ces principes peuvent transformer ta vie et t'aider à rayonner de bonheur et de positivité.
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Atteindre ses objectifs ou comment faire passer du rêve à la réalité? Voyons en détail, pourquoi, comment, qu’est ce que c’est un objectif? Est ce vraiment utile… Dans mon métier de conseillère en développement personnel, c’est une des premières choses que l’on aborde. Car à mon avis, sans objectif, on ne va nulle part ou bien ”partout”.
Je te propose de voir dans cet article :
Dans un premier temps, à qui s’adresse cet article?
Et, dans un deuxième temps, qu’est ce qu’un objectif?
Puis, Comment avoir un objectif SMART?
Pourquoi c’est important d’avoir des objectifs?
Comment faire pour atteindre ses objectifs?
On prendra un exemple : “Organiser son temps pour avoir du temps pour soi?” ( ça te rappelle quelque chose, oui, moi aussi 😁)
Pourquoi écrire ses objectifs?
Quelle est la différence entre un but et un objectif?
et pour finir, ma conclusion et la suite à donner à cet article.
une introduction en vidéo
À qui s’adresse cet article : Atteindre ses objectifs?
À première vue, à tout le monde. Toute personne qui cherche à reprendre sa vie en main. À toi, si tu fais partie des personnes qui prennent de bonnes résolutions, en janvier mais qui disparaissent le mois suivant. Voici une liste non exhaustive de questions où cet article peut être une réponse:
Je n’arrive jamais à tenir mes objectifs.
J’aimerai que ma vie change.
Je souhaite prendre ma vie en main.
J’ai une envie de projet mais par où je commence?
J’ai l’habitude de me lancer à fond dans mes idées mais je me démotive rapidement…
Je suis tellement impatient de commencer, j’ai plein d’idées en tête mais ça s’embrouille. Tout me semble important et urgent à faire.
Je rêve de partir à l’étranger, de perdre du poids et tout ce qui commence par “je rêve un jour de…”
Qu’est ce qu’un objectif?
La détermination d’un objectif, n’est qu’une étape d’un processus qui vise à vivre la vie de tes rêves. C’est comme une recette, par exemple la recette de la tarte aux pommes. Ton objectif dans ce cas là, est de faire une tarte aux pommes pour dimanche prochain. Tu verras dans l’étape suivante, la méthode SMART pour un objectif clairement défini. Et, faire une tarte aux pommes n’est qu’une étape. Avant cela, tu as eu envie de faire une tarte pour une raison précise, peut-être que tu reçois tes parents à manger ce weekend. Donc avant de décider de faire cette tarte aux pommes, tu as peut-être eu d’autres envies de dessert mais ton choix s’est arrêté sur cette idée de tarte aux pommes. Ensuite, tu as dû choisir une recette parmi plusieurs. Maintenant que ton choix est fait, tu vas planifier le moment d’aller faire les courses etc… Voyons maintenant, comment avoir un objectif qui tienne la route.
objectif smart, méthodologie smart, méthode smart
S pour spécifique,
Clair et facilement compréhensible, en résumé clairement défini. Tu as clairement exprimé le but à atteindre. N’importe qui peut comprendre quel est ton objectif.
M pour mesurable,
C’est-à-dire que je peux mesurer son avancement, quantifier l’avancement de cet objectif? Je sais parfaitement quand il sera atteint. Je connais les valeurs, les critères, les indicateurs qui me permettront de dire que cet objectif est atteint.
A pour atteignable,
Les questions à se poser : “Puis-je atteindre cet objectif?”, “Est-ce que je dispose des ressources financières et humaines suffisantes?”, “Ai-je les compétences nécessaires?”, “Est ce que j’ai assez de temps?” Quand je tiens compte de la situation actuelle, de mes connaissances, de mes compétences, cet objectif est-il atteignable, dans un laps de temps raisonnable?
R pour réalisable
Dans le sens : cet objectif est-il bon pour moi ? est ce le moment pour moi de le réaliser? Est-il éthique pour moi ?
T pour le temporellement défini,
As tu envisagé une date de réalisation de cet objectif? Quelle est sa date de réalisation? Même si, il est possible que cette date change avec le temps et en fonction des aléas de la vie, des obstacles rencontrés, il est important de se donner un laps de temps pour le réaliser. En gestion de temps, il existe un certain nombre de lois. Comme par exemple la loi de Hofstadter qui dit qu’il faut toujours plus de temps que prévu pour réaliser une tâche, même en tenant compte de cette loi. Et en même temps, il y a aussi cette autre loi, la loi de parkinson qui dit: Qu’un travail s’étale de façon à occuper tout le temps disponible pour son achèvement. En gros, si tu prévois une heure pour faire quelque chose, bizarrement tu mettras une heure et si tu avais prévu moins de temps, par exemple 45 minutes et bien, tu aurais mis 45 minutes… Ces deux lois semblent se contredire et pourtant…. Je reviendrais sur ces lois et d’autres dans un futur article ( encore du teasing 😁).
Pourquoi c’est important de se fixer des objectifs?
“Le fait de se fixer des objectifs vous permet de faire le point sur ce qui est important pour vous et ce qui ne l’est pas… Le fait de vous fixer des objectifs vous aidera ainsi à y voir plus clair. Vous pourrez ainsi vous recentrez sur ce qui vous importe réellement” ( source: https://dev-perso.com/pourquoi-se-fixer-des-objectifs/)
Comme je l’ai dit en introduction, sans objectif, on laisse la vie nous mener au lieu d’être le maître de sa vie. Voici quelques pistes du “pourquoi c’est important?”
Donner du sens à sa vie
Cela donne du sens à sa vie et dans tous les sens du terme. D’abord dans le sens orientation. Écrire ses objectifs, c’est comme avoir un guide. Puis dans le sens , raison d’être. Pour vivre pleinement sa vie.
Être le maître de sa vie.
Si tu n’as pas d’objectifs, il est fort possible que tu œuvres pour les objectifs de quelqu’un d’autre. Est ce que tu veux vraiment ça?
Se respecter en agissant pour soi.
C’est la continuité de la raison précédente. Tu te dois le respect en vivant ta vie, ce qui est bon pour toi, ce qui fait du sens pour toi. Et, c’est en se posant cette question : “Qu’est ce qui est bon pour moi?” que tu pourras te respecter.
“Pour y arriver, tu dois d’abord commencer par respecter le fait d’avoir des limites. Ensuite, vas y graduellement lorsque tu cherches à les dépasser.” Extrait de “Ecoute ton corps, encore!” de Lise Bourbeau
Comment faire pour atteindre ses objectifs?
Ce qu’on vient de voir, n’est que la première étape. On vient de décider où on allait, maintenant il faut construire le plan d’action ( ou rétroplanning). Je reviendrais plus en détail sur le plan d’action dans un autre article. Mais pour synthétiser, il faut décortiquer ton objectif en sous-objectif. Des sous objectifs qui deviennent des tâches à accomplir.
Prenons un exemple: “ organiser son temps pour avoir du temps pour soi?”
ça tombe bien, c’est la thématique de ce blog. On commence par la méthode SMART.
Cet objectif est-il SMART?
Non.
Est-il spécifique?
Il n’est pas spécifique, c’est quoi le but “ organiser son temps” ou “avoir du temps pour soi” Donc si on prend le deuxième objectif : “avoir du temps pour soi” Ok, mais ça veut dire quoi ? “prendre du temps pour soi” ça veut peut-être dire, par exemple, d’avoir une heure par semaine à lire un livre pour me former sur la thématique du développement personnel. C’est déjà un peu plus spécifique.
Est-il mesurable?
quand est ce que je saurai que mon objectif est atteint? Mon objectif sera atteint quand effectivement , je me calerai un RDV avec moi-même dans mon agenda pour lire un livre sur le développement personnel.
Est-il atteignable?
oui, 1 heure c’est bon pour moi. Je peux caler une heure par semaine sans que ça mette en péril le reste de mon organisation.
Est-il réalisable?
Il semble que ce ne soit pas en conflit avec mon environnement. C’est sain pour moi et ne peut m’apporter que du mieux être donc c’est éthique. Est ce que ça remet d’autres objectifs en péril? Non, ça va dans le sens des autres objectifs et une heure par semaine, ça ne peut que profiter aux autres objectifs. Pour être plus précis, il faudrait que je pose le pour et le contre, que je regarde de plus près mes autres objectifs pour savoir si cela peut rentrer dans mon planning sans empiéter sur l’atteinte des autres objectifs en cours.
Est-il temporellement défini?
Non, il me manque des données pour mettre une date bien précise mais il peut être raisonnable de dire que d’ici à 6 mois je pourrais caler une heure toute les semaines dans mon agenda, le samedi en fin de matinée par exemple, pour me poser et lire un livre sur le développement personnel.
Dis moi, si tu comprends bien la démarche. Et, n’hésite pas à venir vers moi si tu as un blocage.
Et maintenant, action ?
Quelles vont être les premières actions à faire pour atteindre cet objectif? Ces actions vont être comme des minis objectifs de cet objectif donc devront aussi répondre en quelque sorte à la méthode SMART. La rédaction d’une action doit être une phrase qui comporte un verbe d’action et un seul et contenir le résultat souhaité. Et ensuite, elle doit être planifiée dans son agenda ou du moins avoir une date d’échéance. Mais ça, je reviendrais dessus dans un autre article, encore du teasing LOL.
Pourquoi écrire ses objectifs?
L’écriture a un pouvoir à ne pas négliger. L’écriture ancre les choses. Cela s’inscrit dans la matière, c’est du concret. Les paroles s’envolent, les écrits restent. Le fait d’écrire permet de mieux visualiser le résultat attendu. Passons à une autre question, j’ai moi-même du mal à faire la différence entre but et objectif. Et entre nous, je ne pense pas que ça fasse une grande différence de le savoir mais comme c’est une question qui revient fréquemment selon notre ami google, je vais essayer d’y répondre.
Quelle est la différence entre le but et l’objectif?
“l’objectif est le moyen d’atteindre le but d’arriver à la finalité. La finalité est un ensemble de déclarations, issues d’une ou plusieurs idées, qui va se décliner sous la forme d’un but à atteindre. L’objectif sera ce qui a été retenu pour parvenir à atteindre ce but.” ( source: http://www.cimi.fr )
Dans notre recette de la tarte aux pommes , le but est la tarte aux pommes, c’est ce qu’on cherche à atteindre. L’objectif est de suivre la recette de la tarte aux pommes. La recette (la fiche) fait partie du plan d’action. Et avant tout ça, il y a eu une envie, un pourquoi… Comme je te l’ai dit un peu plus haut, je ne pense pas que ça change grand chose dans la réalisation des objectifs de connaître la différence entre but et objectif donc je ne m’étalerais pas sur le sujet.
Pour conclure cet article sur atteindre ses objectifs.
Comme tu as pu le constater si tu as tout lu cet article, écrire ses objectifs sert avant tout à bien les ancrer, à les faire passer du rêve à la réalité. Cela donne une destination, mais à mon avis le plus important à vivre c’est le chemin pour arriver à destination et encore la destination est là pour donner une orientation à sa vie, car au final, souvent les objectifs changent, évoluent au fil du parcours. C’est important de rester flexible dans ce processus, de rester ouvert aux opportunités qui se présentent. Être borné, toujours à mon avis, serait contre productif. La détermination des objectifs n’est qu’une étape du processus de la réalisation, de l’atteinte de ses objectifs. Une autre phase importante est la réalisation d’un plan d’action, que j’aborderai plus tard 😉. Si tu manques de motivation, je t’invite à lire mon article sur ce thème: https://nadiapaillard.com/index.php/2020/03/15/quand-la-motivation-nest-pas-la/ et pour connaîtrehttps://organisersontemps.com/plan-du-blog-et-contacts/ plus en détail, le contenu de blog présent et à venir.
Maintenant à toi de passer à l’action
Écris moi dans les commentaires tes objectifs. Une phrase par objectif, je te dirais s’ils sont SMART.
https://bit.ly/manifestonadia
Je suis Nadia PAILLARD, la "Fée Joyeuse".
Je souhaite partager avec toi les huit piliers qui sont au cœur de ma philosophie :
la joie, la simplicité, l'organisation, le bien-être, l'apprentissage, la gratitude, la créativité et le partage.
Ces principes guident mon travail et mon engagement à t'aider à vivre une vie épanouissante et équilibrée.
Mon manifeste souligne l'importance d'être authentique, de chercher constamment à apprendre et de partager tes connaissances et tes expériences avec les autres.
Viens découvrir comment ces principes peuvent transformer ta vie et t'aider à rayonner de bonheur et de positivité.
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la liste des mots clés pouvant amener à cet article:
#atteindre ses objectifs
#objectif à atteindre, #atteindre un objectif, #atteindre son objectif, #atteindre mes objectifs, #comment atteindre ses objectifs, #motivation objectif, #atteindre l’objectif, réussir ses objectifs, #comment se motiver pour atteindre ses objectifs, #méthode smart #objectif smart exemple #se fixer des objectifs, #fixer des objectifs, #exemple objectif smart, #méthode smart exemple #se fixer un objectif, #tenir ses objectifs
Dans ce blog, je partage mes connaissances en termes d’organisation, de gestion de temps dans le but d’avoir du temps pour soi. Optimiser son temps, oui mais … à savoir avant de commencer
Et dans cet article, je fais une première approche sur Pourquoi optimiser, booster son temps? Quelles sont les raisons qui peuvent nous pousser à vouloir optimiser, rentabiliser son temps
Pourquoi optimiser son temps pour soi ?
article au format vidéo:
Vidéo de l’article Pourquoi optimiser son temps pour soi?
Voyons quelles sont les problématiques qui peuvent être solutionner :
Premièrement, j’ai du mal à finir mes journées paisiblement.
Ou bien, j’ai l’impression de finir mes journées sur les rotules.
Deuxièmement, j’ai le sentiment de ne pas être à ma place.
Cela peut être, avoir des listes de tâches à rallonge, qui n’en finissent jamais, et que je ne vois jamais le bout de ces listes.
Une question qui revient fréquemment , quel est le sens de tout cela?
Autre problème, je cherche en permanence mes affaires, mes papiers, les factures à payer.
Je suis souvent dans l’urgence de faire telle ou telle chose car la date arrive à grand pas.
Si une de ces problématiques te parlent,
Ce blog est fait pour toi.
À travers lui, je t’enseignerai mes astuces pour allier vie personnelle et professionnelle. Comment avoir du temps pour soi même si ce n’est que 10 minutes pour soi.
Prendre du temps pour soi en optimisant son temps.
Savoir prendre du temps pour soi est très important pour son équilibre physique, mental, émotionnel, personnel, professionnel. ( Je reviendrais plus en détail sur cette thématique dans un autre article)
Optimiser def :
Tout d’abord, qu’est ce que j’entends par optimiser son temps ?
C’est faire en sorte que le temps que j’emploie, que les actions que je fais pendant ce temps me rapprochent de mes objectifs. Et, l’un de mes objectifs prioritaires est d’avoir du temps pour moi, de vivre la vie de mes rêves, de profiter un maximum de mon temps dans la joie et la bonne humeur. Donc, optimiser son temps , c’est réfléchir aux actions à faire pour que je puisse utiliser mon temps comme je le veux. Un temps optimisé est un temps que je passe à faire une action qui aura un impact sur la réussite, l’atteinte d’un de mes objectifs. Pour cela , faut-il avoir défini ses objectifs, ça sera le sujet d’un de mes futurs articles à venir sur ce blog.
Comment optimiser son temps ? J’aurai pu dire aussi: Comment gérer son temps pour être efficace? Et j’aurai pu aussi dire: Comment faire pour avoir du temps pour soi? ou Comment gérer son temps libre? Quoique ces deux dernières questions sont un peu différentes des deux premières questions. Effectivement, c’est primordial d’avoir du temps pour soi oui, mais du temps pour quoi faire?
Une autre problématique surgit quelquefois, la problématique de la culpabilité. J’ai parfois rencontré des femmes qui culpabilisent de prendre du temps pour elles. La culpabilité fera également l’objet d’un futur article.
Pour revenir aux deux premières questions :
Comment booster son temps, optimiser son temps ?
L’optimisation , à mon sens, passe par des outils efficaces, et des objectifs bien définis. Pour commencer, il faut savoir ce que l’on a à faire. Pour cela , il faut avoir établi son plan d’actions, liés à ses objectifs. Ou au moins , les premières tâches à exécuter.
Le directeur, le manager, l’ouvrier et Moi
J’aime bien dire qu’il existe trois postes ou trois mode à incarner selon la situation : Pour commencer, le poste de “directeur” Le second, le “manager” le troisième “l’ouvrier” ( parfois je dis « exécutif »)
Le Directeur
Quand tu décides d’être en mode “directeur”. Tu réfléchis aux résultats que tu veux. Comment veux tu le faire, tu as peut être une idée de la date à laquelle tu aimerais voir ce projet se réaliser. Tu poses sur papier ce que tu veux concrètement.
Le Manager
Puis à un autre moment ( différent du précédent) , tu vas rentrer dans la peau du “manager”. Le “manager” ne remet pas en question les décisions du “Directeur”, le “Directeur” normalement a bien poser le pour et le contre, c’est ce qu’il veut. Donc, dans la peau du manager, on va établir le plan d’action, style rétroplanning. Par conséquent, il va noter toutes les actions à faire pour arriver au projet convenu dans la peau du “Directeur”. Puis, il décidera à quel moment, la tâche va être exécutée dans le planning.
L’ouvrier
Et, enfin vient le moment d’être « l’ouvrier ».
L’ouvrier ne remet pas les décisions du “Président” ni du “manager”, il exécute sa tâche sans trop se poser de question.
Focus
Pour ces raisons, il faut être focus sur ce que l’on fait. Et donc, enlever toutes distractions extérieures. Cependant attention, quand on est en mode “exécutif”, on ne regarde pas ses mails, on ne prend pas de pause etc… Par conséquent, on enlève toutes les notifications qui pourraient nous distraire. Mais, je sais ce n’est pas évident, c’est en pratiquant , encore et encore que l’on peut y arriver ( c’est la mise en place d’habitudes qui devient des routines) et aussi en apprenant à se connaître.
Et comment gérer son temps pour être efficace?
En premier lieu, en apprenant à se connaître. Et pour cela, il est intéressant de commencer à noter tout ce que l’on fait dans la journée. Il existe des applications sympas pour cela . Pour ma part, j’utilise Toggle en autre, mais tu peux très bien le faire dans un cahier ou autre. L’idée est de voir ou va notre temps , le temps que l’on y passe. Combien de temps me prends telle ou telle tâche? Au bout de combien de temps, je me distrais? Combien de temps, je reste concentrée? Y a t’il des moments dans la journée où je suis plus concentrée que d’autre ou au contraire des moments où je suis beaucoup moins concentrée…
y a t’il des sujets sur lesquels, je ne vois pas le temps passer?
( Je t’invite à noter et à garder précieusement les réponses à cette question, elle te sera surement utile par la suite 😉si tu continues à me suivre car je reviendrais sur ce que j’appelle “être dans son flow”)
Pour conclure
En conclusion, je dirais que pour optimiser son temps pour soi.
il faut se connaître,
ainsi que son fonctionnement
Puis, savoir où va son temps.
Apprendre à se structurer.
Il faut avoir des objectifs clairement définis.
ainsi qu’un plan d’action lié à ces objectifs.
Et surtout vouloir passer à l’action et changer sa zone d’habitude ( appelée aussi zone de confort mais si elle est désagréable 😉)
ACTION
Pour terminer et me permettre d’être au plus près de tes attentes, j’aimerai que tu répondes à cette question dans les commentaires ci dessous:
“Si tu avais une baguette magique qui pourrait résoudre un seul de tes problèmes d’organisation, quel serait ce problème?
Je te souhaite une excellente journée dans la joie et la bonne humeur
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