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Blocs de temps Comment mieux gérer son emploi du temps et booster sa productivité

Blocs de temps : Comment mieux gérer son emploi du temps et booster sa productivité ?

Blocs de temps : Comment mieux gérer son emploi du temps et booster sa productivité ?

Introduction

Salut toi ! Bienvenue dans cet article qui va t’aider à mieux gérer ton temps. Et booster ta productivité grâce à une méthode simple et efficace : les blocs de temps. Tu es sûrement une personne occupée, une maman ou une entrepreneure débordée par les tâches à accomplir chaque jour. Les blocs de temps vont te permettre de mieux organiser tes journées et de gagner en efficacité.

Présentation de la méthode des blocs de temps

Mais qu’est-ce que les blocs de temps ? C’est une méthode de gestion du temps qui consiste à diviser sa journée en blocs de temps de durées fixes et à y affecter des tâches spécifiques en fonction de leur priorité. En d’autres termes, tu vas planifier ta journée en créant des plages horaires dédiées à des activités précises. Cette méthode peut sembler simple. Mais elle est très efficace pour améliorer ta productivité, ta concentration et ta gestion du stress.

Dans les prochaines sections de cet article, je vais te présenter :

  • leurs avantages,
  • comment les utiliser concrètement,
  • ainsi que des astuces et exemples pour optimiser cette méthode.

Alors, prêt(e) à découvrir comment mieux gérer ton temps et être plus efficace au quotidien ? C’est parti !

Pourquoi les blocs de temps sont importants pour les entrepreneurs et les mamans occupées

Ils sont importants pour les entrepreneurs et les mamans occupées. Car ils offrent une méthode simple et efficace pour gérer leur emploi du temps chargé. Ils permettent de hiérarchiser les tâches à accomplir et de se concentrer sur l’essentiel, sans se laisser distraire par les multiples sollicitations de la journée.

Pour les entrepreneures, l’utilisation de la méthode des blocs de temps leur permet de maximiser leur productivité tout en minimisant le stress et la fatigue mentale. Elles peuvent ainsi se consacrer pleinement à leur activité professionnelle et réaliser leurs projets en toute sérénité.

Les mamans occupées peuvent également bénéficier de leurs avantages. Elles peuvent ainsi organiser leur journée en fonction des besoins de leur famille, tout en se réservant des moments pour se consacrer à leurs activités personnelles ou professionnelles. Cette méthode leur permet de mieux gérer leur temps et de profiter pleinement de chaque instant de leur journée.

En résumé, les blocs de temps sont une méthode simple et efficace pour gérer :

  • son emploi du temps,
  • maximiser sa productivité
  • et réduire le stress et la fatigue mentale.

Ils sont particulièrement adaptés aux entrepreneurs et aux mamans occupées qui souhaitent concilier vie professionnelle et vie familiale.

Objectif de l’article

L’objectif de cet article est :

  • de t’expliquer en détail la méthode des blocs de temps
  • et de te montrer comment l’utiliser pour :
    • mieux gérer ton emploi du temps
    • et booster ta productivité.

Que tu sois entrepreneur ou maman occupée, cette méthode te sera d’une grande aide pour organiser tes journées de manière efficace et atteindre tes objectifs plus facilement.

Nous allons voir ensemble leurs avantages, comment les utiliser et les astuces pour les optimiser. Je vais également te donner des exemples concrets d’utilisation pour te montrer à quel point cette méthode peut être bénéfique pour ta vie professionnelle et personnelle.

Mon but est de te fournir un article de qualité, facile à lire et à comprendre. Un article qui te donne toutes les informations nécessaires pour commencer à utiliser la méthode des blocs de temps dès aujourd’hui. J’espère que cet article t’inspirera et t’aidera à atteindre tes objectifs en te permettant de mieux gérer ton temps et de travailler de manière plus productive.

Alors, prêt(e) à découvrir cette méthode révolutionnaire ?

Les avantages des blocs de temps

Productivité accrue

Les blocs de temps sont un moyen efficace d’augmenter ta productivité. En divisant ton emploi du temps en blocs de temps dédiés à des tâches spécifiques, tu peux te concentrer davantage sur chaque tâche sans être distrait par d’autres choses. Cela te permet de travailler plus efficacement et d’accomplir plus de choses en moins de temps.

Imagine que tu passes habituellement beaucoup de temps à passer d’une tâche à l’autre, sans jamais vraiment finir quoi que ce soit. Avec les blocs de temps, tu peux te consacrer pleinement à chaque tâche pendant une période déterminée. Et tu peux être sûr que tu accompliras plus de choses en moins de temps.

De plus, ils te permettent de mieux organiser tes journées. Tu peux planifier à l’avance ce que tu vas faire pendant chaque bloc de temps. Et tu peux être sûr que tu auras suffisamment de temps pour tout faire. Cela t’aidera également à éviter le stress et la confusion qui peuvent survenir lorsque tu essaies de faire plusieurs choses à la fois.

En somme, les blocs de temps sont un outil précieux pour les femmes entrepreneures comme toi. En utilisant cette méthode, tu pourras augmenter ta productivité et accomplir plus de choses en moins de temps.

Meilleure gestion du temps

Avec la méthode des blocs de temps, tu vas pouvoir mieux gérer ton temps et donc améliorer ta productivité. En effet, en planifiant à l’avance les tâches que tu dois accomplir et en y allouant un temps défini, tu vas pouvoir éviter les pertes de temps liées aux hésitations ou aux distractions. Tu vas également pouvoir mieux évaluer le temps nécessaire à chaque tâche et ainsi mieux anticiper tes journées.

Grâce à cette méthode, tu vas enfin pouvoir dire adieu aux journées chaotiques où tu cours après le temps. Et où tu finis par te retrouver épuisée et stressée. Tu vas pouvoir mieux t’organiser et mieux équilibrer tes activités. Ce qui te permettra de te sentir plus sereine et plus efficace au quotidien.

Réduction du stress et de la fatigue mentale

Les blocs de temps peuvent non seulement t’aider à mieux gérer ton emploi du temps, mais également réduire ton stress et ta fatigue mentale. En organisant tes tâches en blocs de temps, tu pourras mieux te concentrer sur une tâche à la fois, sans avoir à te soucier des autres tâches qui t’attendent. Cela peut te permettre de travailler de manière plus efficace et de te sentir moins submergé par le travail.

De plus, en t’accordant des pauses régulières entre tes blocs, tu pourras également te reposer et recharger tes batteries mentales. Cela peut te permettre de revenir à tes tâches avec une énergie renouvelée et une meilleure concentration.

En fin de compte, la méthode des blocs de temps peut te permettre :

  • de réduire ton stress
  • et ta fatigue mentale en te permettant
  • de mieux organiser ton temps
  • et de travailler de manière plus efficace
  • et productive.

Comment utiliser les blocs de temps

Dans cette partie, tu vas apprendre comment utiliser les blocs de temps en suivant quatre étapes simples :

  • identifier les tâches et les priorités,
  • déterminer la durée d’un blocs,
  • planifier dans ton agenda
  • et enfin mettre en œuvre la méthode.

Identifier les tâches et les priorités

Maintenant que tu connais les avantages, il est temps de passer à la pratique ! La première étape consiste à identifier tes tâches et tes priorités.

Pour cela, prends le temps de lister toutes les tâches que tu dois accomplir dans ta journée ou ta semaine. Cela peut aller de la rédaction de emails importants à la planification d’un projet en passant par les tâches ménagères.

Une fois que tu as listé toutes ces tâches, tu peux les classer par ordre de priorité. Les tâches les plus importantes doivent être placées en haut de ta liste et les tâches moins urgentes ou moins importantes doivent être placées en bas.

Il est également important de prendre en compte le temps nécessaire pour chaque tâche. Certaines tâches peuvent prendre plus de temps que d’autres. Il est donc essentiel de planifier des blocs de temps suffisamment longs pour les tâches les plus importantes.

En identifiant tes tâches et en les classant par ordre de priorité, tu pourras mieux planifier tes blocs de temps et être plus efficace dans ta gestion du temps.

Déterminer la durée des blocs de temps

Maintenant que tu as identifié tes tâches et tes priorités, il est temps de déterminer la durée de tes blocs de temps. Cette étape est importante car elle t’aidera à mieux planifier ton emploi du temps. Et à te concentrer sur tes tâches sans te fatiguer mentalement.

En général, ils ont une durée comprise entre 25 et 90 minutes. Cela dépend de ta capacité de concentration et de la nature de tes tâches. Par exemple, si tu dois écrire un article, tu pourrais envisager des blocs de temps de 60 minutes pour te permettre de bien te plonger dans l’écriture. Si tu dois faire des tâches plus répétitives, comme répondre à des e-mails, tu pourrais utiliser des blocs de temps de 25 minutes.

Il est important de noter que tu dois ajuster la durée de tes blocs en fonction de tes résultats. Si tu réalises que tu ne peux pas rester concentré pendant 90 minutes, réduis la durée. Si au contraire, tu constates que tu te sens bien et que tu accomplis beaucoup de tâches pendant 60 minutes, tu peux augmenter la durée de tes blocs de temps.

Enfin, il est essentiel de te rappeler que tu dois être réaliste dans la durée. Ne planifie pas des blocs de temps trop longs ou trop courts qui pourraient te stresser ou t’empêcher d’accomplir toutes tes tâches. L’important est de trouver un équilibre qui te convient. Et qui te permettra d’être plus productif et de mieux gérer ton temps.

Planifier les blocs de temps dans l’agenda

Maintenant que tu as identifié tes tâches prioritaires et déterminé la durée de tes blocs de temps, la prochaine étape est de les planifier dans ton agenda. Cela peut sembler simple. Mais c’est en fait l’une des étapes les plus importantes de la méthode des blocs de temps.

Pour commencer, prends ton agenda et crée des créneaux horaires pour chaque bloc de temps que tu as planifié. Assure-toi de bloquer suffisamment de temps pour chaque tâche et de ne pas te surcharger.

Il est également important de tenir compte de tes préférences personnelles en matière d’horaire. Par exemple, si tu es plus productive le matin, tu voudras peut-être planifier les plus importants tôt dans la journée. Si tu as des obligations familiales, assure-toi de planifier en fonction de ces dernières.

Une fois que tu as planifié tes blocs de temps dans ton agenda, essaie de t’y tenir autant que possible. Bien sûr, il y aura toujours des imprévus. Mais si tu as une base solide à laquelle te référer, tu seras mieux équipé pour gérer ces imprévus et t’adapter à eux.

Rappele-toi que la planification des blocs de temps dans ton agenda te permettra :

  • de mieux gérer ton temps
  • et de rester concentré sur les tâches les plus importantes.

Alors prends le temps de planifier avec soin et tu verras rapidement les avantages de cette méthode.

Mettre en œuvre la méthode des blocs de temps

Maintenant que tu as identifié :

  • tes tâches prioritaires,
  • déterminé la durée des blocs de temps
  • et planifié ton agenda,

Il est temps de mettre en pratique la méthode des blocs de temps. Cette étape consiste à suivre ton emploi du temps planifié et à utiliser tes blocs de manière efficace.

Pour cela, tu dois t’assurer de respecter la durée de chaque bloc de temps que tu as planifié. Il est également important de se concentrer sur la tâche à accomplir pendant le bloc de temps, sans être distrait par les autres tâches qui pourraient être en attente.

N’oublie pas que la méthode des blocs de temps est un outil de gestion du temps qui te permet :

  • de mieux organiser ta journée
  • et d’optimiser ta productivité.

Il est donc crucial de l’utiliser consciencieusement pour en tirer le meilleur parti.

Enfin, il est important d’être flexible et de faire des ajustements en fonction des résultats obtenus. Si tu trouves que certains blocs de temps ne fonctionnent pas bien pour toi, tu peux les ajuster ou les remplacer par des blocs plus adaptés à tes besoins.

En suivant ces étapes, tu seras en mesure de mettre en œuvre la méthode des blocs de temps de manière efficace et de maximiser ta productivité tout en réduisant le stress et la fatigue mentale.

Astuces pour optimiser la méthode des blocs de temps

Dans cette partie, je vais te donner quelques astuces pour optimiser cette méthode et ainsi

  • éviter les distractions,
  • t’accorder des pauses régulières,
  • équilibrer tes blocs entre les tâches importantes et les tâches moins urgentes,
  • et les ajuster en fonction des résultats obtenus.

Éviter les distractions

Pour tirer le meilleur parti de la méthode, il est important de minimiser les distractions pendant que tu travailles sur une tâche spécifique. Les interruptions fréquentes peuvent perturber ta concentration et te faire perdre du temps. Par exemple, si tu travailles sur un projet important et que tu reçois constamment des notifications de messagerie ou des appels téléphoniques, tu risques de perdre le fil de tes pensées et de ne pas être en mesure de terminer le projet dans le temps imparti.

Pour éviter ces distractions, il est recommandé de mettre ton téléphone en mode silencieux ou de le placer dans une autre pièce, afin de pouvoir te concentrer sur ta tâche sans être constamment interrompu. Tu peux également bloquer l’accès à des sites web ou des applications qui pourraient te distraire en utilisant des extensions de navigateur. ( exemple : BlockSite : Bloquer des sites web & Rester concentré https://blocksite.co/ )

Si tu travailles dans un environnement de bureau bruyant, il peut être utile de porter des écouteurs antibruit ou de travailler dans une zone plus calme pour minimiser les distractions sonores.

En fin de compte, éviter les distractions peut aider :

  • à maintenir ta concentration,
  • à augmenter ta productivité
  • et à te permettre de terminer tes tâches plus rapidement.

Avec un peu d’effort, tu pourras facilement optimiser ta méthode des blocs de temps pour obtenir les meilleurs résultats possible.

S’accorder des pauses régulières

Pour tirer le meilleur parti de ta méthode, il est important de s’accorder des pauses régulières. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, prendre des pauses régulières peut en fait améliorer ta productivité en te permettant de te ressourcer et de recharger tes batteries mentales.

La clé est de prendre des pauses fréquentes mais courtes, plutôt qu’une pause prolongée. Les experts recommandent généralement de prendre une pause de 5 à 10 minutes toutes les heures et demie à deux heures de travail concentré.

Lorsque tu prends une pause, assure-toi de t’éloigner complètement de ton travail. Fais une petite promenade, écoute de la musique ou discute avec un ami pour te distraire. Évite de consulter tes emails ou de te plonger dans les réseaux sociaux pendant ta pause, car cela pourrait distraire davantage et réduire ta productivité.

S’accorder des pauses régulières peut sembler contre-intuitif. Mais c’est une astuce très utile pour maximiser ta productivité en utilisant la méthode des blocs de temps. Alors n’hésite pas à prendre des pauses régulières pour rester efficace et frais d’esprit tout au long de ta journée de travail.

Équilibrer les blocs de temps entre les tâches importantes et les tâches moins urgentes

Maintenant que tu as compris comment utiliser la méthode pour :

  • mieux gérer ton emploi du temps
  • et booster ta productivité,

Passons à l’étape suivante : l’optimisation de cette méthode.

L’une des astuces pour tirer le meilleur parti de cette méthode est d’équilibrer les blocs entre les tâches importantes et les tâches moins urgentes. En effet, il est facile de se laisser distraire par des tâches moins importantes qui peuvent nous sembler plus faciles à réaliser. Mais qui finissent par prendre tout notre temps et nous éloigner des tâches les plus importantes.

Il est donc important de planifier tes blocs de temps en fonction de tes priorités et de leur degré d’urgence. Ensuite, tu peux répartir ton temps de manière équilibrée entre les tâches les plus importantes et les tâches moins urgentes.

Par exemple, tu peux consacrer un bloc de temps de deux heures à une tâche importante, puis consacrer le bloc suivant à une tâche moins urgente qui ne nécessite pas autant de concentration. Cela te permettra de rester productif et concentré tout en évitant le stress et la fatigue mentale.

N’oublie pas qu’il est également important de s’accorder des pauses régulières pour te reposer et recharger tes batteries. Une petite pause de 10 à 15 minutes entre chaque bloc de temps peut faire toute la différence dans ta productivité et ta capacité à rester concentré.

Enfin, n’hésite pas à ajuster tes blocs de temps en fonction des résultats obtenus. Si tu réalises que tu passes trop de temps sur une tâche moins importante, tu peux réajuster ton emploi du temps pour consacrer plus de temps aux tâches les plus importantes.

En équilibrant bien tes blocs de temps :

  • tu peux tirer le meilleur parti de la méthode des blocs de temps
  • et améliorer significativement ta gestion du temps
  • et ta productivité.

Ajuster les blocs de temps en fonction des résultats obtenus

Dans cette partie, je vais te donner quelques astuces pour ajuster tes blocs de temps en fonction des résultats obtenus.

Tout d’abord, il est important de garder à l’esprit que la méthode des blocs de temps n’est pas une science exacte et qu’elle peut nécessiter des ajustements au fil du temps. Si tu trouves qu’un bloc de temps particulier ne te permet pas d’accomplir les tâches que tu as prévues, il est temps de le modifier. Peut-être que tu as sous-estimé le temps nécessaire pour terminer une tâche, ou peut-être que tu as été trop ambitieux dans tes objectifs pour ce bloc de temps.

Une autre astuce consiste à évaluer régulièrement tes blocs de temps et à ajuster tes priorités en fonction de tes résultats. Si tu constates que certaines tâches ne sont pas aussi importantes que tu le pensais, tu peux les déplacer dans un autre bloc de temps ou les supprimer de ton emploi du temps. À l’inverse, si tu constates que certaines tâches sont plus importantes que prévu, tu peux leur accorder plus de temps dans tes blocs de temps.

Flexibilité

Il est également important de garder à l’esprit que tes blocs de temps doivent être suffisamment flexibles pour s’adapter aux imprévus et aux changements de dernière minute. Si tu rencontres un problème ou si tu reçois une urgence inattendue, il est important de pouvoir réorganiser tes blocs de temps en conséquence.

Enfin, n’oublie pas que la méthode des blocs de temps est avant tout une méthode de productivité et de gestion du temps personnelle. Ce qui fonctionne pour toi peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre. N’hésite pas à expérimenter différents types de blocs de temps et à ajuster ta méthode en fonction de tes préférences et de ton propre style de travail.

En résumé, ajuster tes blocs de temps en fonction des résultats obtenus est une étape importante pour optimiser la méthode des blocs de temps. Sois flexible, évalue régulièrement tes priorités et expérimente différents types de blocs de temps pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour toi.

Exemples concrets d’utilisation de la méthode des blocs de temps

Si tu te demandes comment appliquer la méthode des blocs de temps concrètement dans ta vie, cette partie te donne des exemples pratiques pour :

  • la planification de projets,
  • la gestion des tâches ménagères
  • et la création de contenu.
    Maintenant, passons aux exemples concrets d’utilisation de la méthode des blocs de temps.

Utilisation de blocs de temps pour la planification de projets

L’un des avantages de cette méthode est qu’elle peut être appliquée à différents aspects de ta vie professionnelle et personnelle, y compris la planification de projets.

Pour utiliser les blocs de temps pour la planification de projets, commence par identifier les tâches nécessaires pour mener à bien le projet. Ensuite, détermine la durée de chaque tâche et attribue des blocs de temps correspondants dans ton agenda. Assure-toi de tenir compte des délais de livraison ou des dates limites pour chaque étape du projet.

Lorsque tu planifies tes blocs de temps pour un projet, il est important d’être réaliste quant à tes capacités et de laisser suffisamment de temps pour les imprévus. Cela te permettra de rester organisé(e) et de minimiser le stress lié aux délais serrés.

En utilisant la méthode des blocs de temps pour la planification de projets,

  • tu peux augmenter ta productivité
  • et mieux gérer ton temps.

Cela te permettra également de :

  • mieux contrôler tes projets,
  • d’atteindre tes objectifs plus rapidement
  • et de réduire le stress lié à la gestion de projets.

N’oublie pas que la méthode des blocs de temps est un outil flexible et personnalisable. Alors, fais des essais et ajuste-la en fonction de tes besoins et de ton style de travail.

Utilisation de blocs de temps pour la gestion des tâches ménagères.

Tu es une femme entrepreneure et une maman débordée ? Tu as des tâches ménagères à gérer en plus de ton travail. Et tu as l’impression de ne jamais avoir suffisamment de temps dans une journée pour tout faire ? Les blocs de temps peuvent t’aider à mieux gérer ton emploi du temps. Et à booster ta productivité, même dans tes tâches ménagères !

La méthode des blocs de temps est parfaitement applicable à la gestion des tâches ménagères. Par exemple, tu peux diviser tes tâches en blocs de temps de 30 minutes ou 1 heure pour chaque pièce de ta maison. Pendant chaque bloc de temps, tu te concentreras sur les tâches spécifiques de cette pièce, comme

  • le rangement,
  • le nettoyage,
  • la lessive
  • ou le repassage.

En utilisant cette méthode, tu peux maintenir un rythme de travail régulier tout en évitant de t’épuiser. Tu peux également réduire le stress et l’anxiété liés à la gestion des tâches ménagères en les divisant en blocs de temps gérables. Enfin, tu auras une maison toujours propre et rangée sans sacrifier ton temps de travail ou de repos.

Alors, n’hésite pas à essayer cette méthode pour mieux gérer tes tâches ménagères. Tu pourrais être surpris de constater à quel point cette méthode simple peut améliorer ta productivité et ta qualité de vie !

Utilisation de blocs de temps pour la création de contenu

Si tu es une entrepreneure qui gère son propre site web ou blog, tu sais probablement à quel point la création de contenu peut être chronophage et stressante. Tu dois trouver des idées de sujets, faire des recherches, rédiger, éditer et publier le contenu. Avec toutes ces tâches à accomplir, il peut être difficile de rester concentré et de produire un contenu de qualité.

C’est là que les blocs de temps entrent en jeu. En utilisant cette méthode, tu peux planifier des moments précis pour chaque étape de la création de contenu. Ce qui te permettra de mieux gérer ton temps et d’être plus efficace.

Voici comment tu peux utiliser les blocs de temps pour la création de contenu :

  1. Identifier les tâches et les priorités : Commence par lister toutes les tâches nécessaires à la création de contenu, comme
    – la recherche de sujets,
    – la rédaction,
    – l’édition
    – et la publication.
    Ensuite, classe-les par ordre d’importance pour déterminer tes priorités.
  2. Déterminer la durée des blocs de temps : Selon la complexité de tes tâches et de tes priorités, tu peux définir la durée de chaque bloc de temps. Il peut être judicieux de commencer par des blocs de temps de 25 ou 30 minutes pour les tâches plus simples, et de planifier des blocs de temps plus longs pour les tâches plus complexes.
  3. Planifier les blocs de temps dans l’agenda : En utilisant un calendrier ou une application de gestion du temps, planifie chaque bloc de temps pour chaque étape de la création de contenu. Assure-toi de bloquer suffisamment de temps pour chaque tâche, en tenant compte des interruptions éventuelles.
  4. Mettre en œuvre la méthode des blocs de temps : Lorsque vient le temps de créer du contenu, applique la méthode des blocs de temps en respectant le calendrier prévu. Reste concentré sur la tâche en cours et n’hésite pas à utiliser des outils pour t’aider à rester concentré, comme des bloqueurs de distractions ou des minuteries.

En utilisant la méthode des blocs de temps pour la création de contenu, tu pourras mieux gérer ton temps et être plus productive. Cela te permettra également de produire un contenu de qualité supérieure en évitant les distractions et en te concentrant sur une tâche à la fois.

Conclusion

Récapitulatif des avantages de la méthode des blocs de temps

Nous voilà arrivé à la fin de cet article sur les blocs de temps ! Avant de te laisser vaquer à tes occupations, je voulais te rappeler rapidement les avantages de cette méthode.

Tout d’abord, les blocs de temps permettent :

  • une productivité accrue en te permettant de te concentrer sur une tâche à la fois, sans être interrompu par des distractions.
  • Ensuite, ils aident à mieux gérer ton temps en te permettant de planifier à l’avance les tâches importantes et les moins urgentes.
  • Enfin, les blocs de temps peuvent réduire ton niveau de stress
  • et de fatigue mentale en te permettant de mieux gérer ton temps et tes priorités.

Alors, si tu es à la recherche d’une méthode efficace pour mieux gérer ton temps et être plus productif, les blocs de temps pourraient être la solution qu’il te faut ! N’hésite pas à essayer cette méthode et à l’adapter à tes besoins et à ton emploi du temps.

Et n’oublie pas, la clé de la réussite avec les blocs de temps, c’est la régularité et la persévérance. Il peut être difficile de changer ses habitudes de travail, mais avec un peu de pratique, tu verras rapidement les résultats !

Encouragement à utiliser les blocs de temps pour une meilleure gestion du temps

Alors voilà, tu as atteint ( presque ) la fin de cet article sur les blocs de temps. J’espère que tu as trouvé ces informations utiles et que tu es prête à passer à l’action !

L’utilisation des blocs de temps est une méthode simple mais efficace pour

  • gérer ton emploi du temps
  • et augmenter ta productivité.

En identifiant tes tâches et en les planifiant dans des blocs de temps dédiés, tu éviteras la procrastination. Et tu te concentreras sur tes priorités.

Je t’encourage fortement à essayer cette méthode et à l’adapter à ta propre situation. Que tu sois une entrepreneure occupée ou une maman débordée, les blocs de temps peuvent t’aider à mieux gérer ton temps et à réduire ton stress.

N’oublie pas de rester flexible et d’ajuster ta méthode des blocs de temps en fonction de tes résultats. Prends également des pauses régulières pour te ressourcer et éviter la fatigue mentale.

Enfin, n’hésite pas à partager tes expériences et tes astuces en matière de blocs de temps avec d’autres femmes entrepreneures et mamans. Ensemble, nous pouvons nous entraider et nous motiver à atteindre nos objectifs.

Alors, prête à booster ta productivité avec les blocs de temps ? Je suis impatiente de voir tes résultats !

Invitation à partager ses expériences et astuces en matière de blocs de temps

Cette fois, c’est la fin de cet article sur les blocs de temps ! J’espère que tu as appris quelque chose de nouveau. Et que tu es prête à mettre en pratique cette méthode pour mieux gérer ton emploi du temps et booster ta productivité.

Mais avant de te quitter, j’aimerais t’inviter à partager

  • tes propres expériences
  • et astuces en matière de blocs de temps dans les commentaires ci-dessous.

Que tu sois une entrepreneure, une maman occupée ou les deux, je suis sûre que tu as des idées intéressantes à partager avec la communauté.

N’hésite pas à nous dire comment tu utilises la méthode des blocs de temps dans ta vie quotidienne. Quels sont tes trucs pour éviter les distractions et comment tu arrives à équilibrer tes blocs de temps entre les tâches importantes et les tâches moins urgentes.

En partageant tes astuces avec nous, tu peux aider d’autres femmes à mieux gérer leur temps et à atteindre leurs objectifs plus facilement. Alors, n’hésite pas à nous laisser un petit commentaire et à rejoindre la conversation ! ( https://www.facebook.com/groups/femmeentepreneure )

Merci de m’avoir lue jusqu’au bout. Et à bientôt pour de nouveaux conseils et astuces pour réussir ta vie d’entrepreneure et de maman !

Action.

J’espère que cet article t’a été utile et t’a donné des astuces concrètes pour mieux gérer ton temps et booster ta productivité. Si tu veux aller plus loin dans cette démarche et obtenir des résultats encore plus concrets, je t’invite à découvrir ma formation en gestion du quotidien.

Cette formation te permettra d’acquérir des compétences et des outils pratiques pour mieux organiser tes journées, gérer tes tâches efficacement et atteindre tes objectifs plus rapidement.

Alors ne laisse pas le temps filer entre tes doigts, rejoins dès maintenant ma communauté de femmes entrepreneures et de mamans épanouies en suivant ce lien : https://nadiapaillard.com/devenez-plus-productif-et-epanoui-grace-a-notre-formation-en-gestion-du-quotidien/.

Je suis impatiente de t’accompagner dans cette belle aventure de transformation personnelle et professionnelle.

À très bientôt,

Nadia, la fée joyeuse du bien-être et de l’organisation

Podcast: Lecture du jour,Mardi 14 Avril 2020,

Comment créer le changement par de mini habitudes ?

Comment créer le changement par de mini habitudes ? voici des astuces pour mettre en place de bonnes habitudes qui tiennent dans le temps…

Article en vidéo

Comment créer le changement par de mini habitudes ?

Bonjour Bon Jour,

Envie de changement ? Désir d’un autre quotidien ? Avoir un but ? un objectif à réaliser ? Je vais te parler d’habitudes, de changement d’habitudes.

Les habitudes

J’ai déjà parlé d’habitudes sur mon sites nadiapaillard.com : https://nadiapaillard.com/les-habitudes/

Les petites habitudes deviendront grandes

Pour mettre en place de grandes habitudes de manière fluide et naturellement, tu vas te concentrer sur la mise en place de minis habitudes. Des minis habitudes qui demandent moins de 30 secondes de mise en place.

Que faut-il concrètement pour changer une habitude ou pour mettre en place une habitude ?

Il te faut :

De la motivation ou au moins le désir de vouloir changer quelque chose.

En être capable ou du moins connaitre tes capacités au commencement. Tout en ayant conscience que s’il te manque des capacités, tu peux les acquérir.

Une incitation externe, quelque chose qui te rappelle de le faire. Car tu peux être motivé et être capable de le faire mais les habitudes reprennent vite le dessus. Donc il te faut programmer ou trouver une astuce pour que l’habitude que tu veux mettre en place vienne à ta conscience.

Un passage à l’action indolore, il faut que tu passes à l’action facilement, sans trop de réflexion , le plus simplement possible. Car même si tu es motivé à un instant T et que tu as la capacité de le faire, tu sais très bien qu’il est plus facile de ne rien faire dans certains cas. Plus l’action sera facile à faire, moins tu auras besoin de motivation et crois moi ou regarde tes expériences passées faut mieux mettre des astuces en place que de compter sur ta motivation.

Notre capacité à agir dépend de 5 paramètres:

  • le temps , il est précieux.
  • L’argent , lol précieux aussi.
  • la capacité physique
  • l’énergie mentale
  • la routine

Et c’est avec ses paramètres que tu vas jouer pour mettre en place tes bonnes habitudes, et spécifiquement tes minis habitudes.

Concrètement, des minis habitudes sont des actions tellement faciles à réaliser que tu n’as pas besoin de motivation pour le faire.

Ok?

Défi 21 jours , application…

Dans le défi du mois prochain, on mettra en application cela.

Je t’inviterai au fil des jours à prendre conscience des habitudes que tu as mis en place ( quelles soient bonnes ou moins bonnes).

Ensuite, tu détermineras le comportement ( l’habitude) que tu aimerais mettre en place.

Puis, voir par quelle mini habitude tu peux commencer. En tenant compte des 5 paramètres qui entrent en jeu dans ta capacité à agir.

Et, tu chercheras la meilleure façon de déclencher ce passage à l’action.

Pour plus d’information, je t’invite à te rendre sur mon site nadiapaillard.com et de d’aller sur l’onglet défi : https://nadiapaillard.com/tag/defi-bonnes-resolutions-debut-dannee-2022/

Et toi ? Qu’aimerais tu changer dans ta vie en termes de comportement?

Quelles habitudes aimerais-tu mettre en place?

Formulaire pour répondre à cette question : https://forms.gle/wKMJ1YdxJ7nr5jgh7

Tes réponses m’aident à orienter mes exemples pour être au plus près de toi, je te remercie par avance de ta participation.

Merci de partager cette publication. 🙏

Article audio

Je te souhaite une très belle journée dans la joie et la bonne humeur

je te dis à plus tard

Bye bye

Nadia PAILLARD Coach

Conseillère en développement personnel, accompagnatrice aux changements pour une vie plus épanouie.

Retrouve moi sur ma page facebook nadiapaillardcoach

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et pour recevoir ce cadeau : un exercice pratique « réaliser son rêve. »

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Jour 5 du Défi Ménage, Pensée Positive acceptation Et Prendre Soin De Soi.

Jour 5 du défi ménage Positif

Bonjour Bon Jour,

5 ème étapes du défi sur le ménage pour reprendre ton ménage en main !


Tu vas me dire que viens faire la pensée positive, l’acceptation de soi et prendre de soin de soi dans ce défi sur le ménage…Et, bien pour ma part, je trouve que ça a grandement sa place.


1- La pensée positive

La pensée positive, ça se cultive.
Pas facile de lutter contre ses pensées négatives qui démotivent au quotidien.
Je t’invite à faire attention à ces petites voix du style  » je suis bon à rien », « Je n’y arriverai pas », « C’est toujours mieux chez les autres », « Je suis nul », « Pourquoi commencer, de toute façon je ne finirai pas » etc etc…
Dans ce défi, on ne cherche pas la perfection.
On ne cherche pas à avoir une maison à la Monsieur Propre…
L’idée, c’est de tenir au maximum 15 minutes,
et cela tout les jours.
Et si un jour , je n’y arrive pas .
Ce n’est pas grave, on reprend le lendemain, cool.
On se lâche la grappe s’il vous plait.


2-L’acceptation de soi

L’acceptation de soi, c’est connaitre ses limites.
C’est accepter que l’on n’est pas parfait.
C’est accepter que l’on fait de son mieux. 


3- Prendre soin de soi


La personne la plus importante pour Toi, c’est Toi .
Oui toi.
Et si tu veux prendre soin des autres commence par toi, n’est ce pas un bon commencement?
Ne fais pas les choses par obligation, choisis de le faire pour Toi avant tout.
Et tu verras que ça sera plus fluide, plus facile à faire.

Conclusion du Jour 5 du défi ménage Positif : « La perfection loin de Toi. »


S’il y avait une phrase à retenir, ça serait ce commandement :« la perfection loin de toi »
Je tiens l’intention que ton minuteur et toi cohabités à merveille,
ton évier est clean, le soir en te couchant,
tu as démarrer ta journée du bon pied
ta liste de tâches ménagères prend forme.

Lien du groupe facebook dédié au Défi: https://www.facebook.com/groups/menageorganisersontemps


La dessus, 
Je te souhaite une excellente journée
Bien à Toi
Nadia 
à ta disposition pour apprendre à aimer ta vie
et à optimiser ton temps au quotidien
pour plus de temps pour Toi
et toujours, dans la joie et la bonne humeur.
https://nadiapaillard.com/index.php/boutique-2/
https://organisersontemps.com
https://etrecreatif.fr

Défi ménage un mois

Défi ménage un mois

Je constate au travers des différents sondages que j’ai pu mettre en place que le ménage revient souvent comme problématique d’organisation.

Défi ménage par organisersontemps.com Jour 1

La gestion du ménage.


Un environnement sain, pour un esprit sain et une vie saine.
On peut passer énormément de temps avec le ménage.
Qui pour la plupart du temps n’est pas une tâche très gratifiante.
Mais comme tout, on peut rendre cette tâche un peu plus attrayante.


FLY LADY

Pour ma part j’ai découvert la méthode Fly lady depuis un peu plus de 10 ans et je trouve qu’elle est très très intéressante.
En tout cas, je trouve son approche très très intéressante. 


Habitudes, Routines.


Elle est basée sur la mise en place de certaines habitudes qui à force d’être répétées à longueur de temps deviennent des routines et on les fait vraiment sans s’en rendre compte ce qui est vraiment top.


Minuteur


D’ailleurs c’est de là que j’ai mis en place les minuteurs dont je me sers dans pas mal d’activités.
Les flylady’s à la base est un groupe américain de femmes débordées ou pas ( en fait,  je ne sais pas) mais qui se motivent et qui ont des routines.

Un évier brillant à petits pas de bébé.

La première astuce est d’avoir un évier propre en allant se coucher.
Et l’autre astuce, est d’avancer à petit pas de bébé, d’où mon expression que j’utilise très souvent.

les zones

La méthode flylady repose sur la conception de certaines habitudes comme je l’ai dit.
Mais aussi d’un découpage de  sa maison en 5 zones.
Pourquoi 5 zones ?
Tout simplement parce que en général dans un mois, il y a entre 4 et 5 semaines.
L’idée est de construire un tableau de bord, un planning récurrent, tous les mois.
La première semaine par exemple pour gérer tout ce qui est cuisine, 
la deuxième va être l’espace de vie comme la salle à manger salon et cetera, 
la troisième va être les parties nuit 
la 4e  une autre partie comme le garage ou autre
et par exemple la cinquième qui est un peu plus court, va être, par exemple l’entrée ou le débarras.


Le défi ménage

Je te propose un défi, un challenge composé d’une étape par jour sur un mois.
Ces étapes /actions devraient te demander moins de 15 minutes de ton temps.

Et, si tu veux recevoir les étapes par mails, tous les jours du défi,
je t’invite à consulter le lien ci dessous.
Il est possible de suivre le challenge/défi via le groupe Facebook dédié, je te donne l’information dans le premier mail.
👉 https://organisersontemps.com/menage/

Belle fin de journée à toi dans la joie et la bonne humeur.
Bien à Toi
Nadia ( https://nadiapaillard.com)

En complément de cet article, je t’invite à lire « Comment gérer ses tâches sans stress? »