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lundi 09 mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach

Atteindre ses objectifs, Pourquoi? Comment?

Atteindre ses objectifs ou comment faire passer du rêve à la réalité? Voyons en détail, pourquoi, comment, qu’est ce que c’est un objectif? Est ce vraiment utile…
Dans mon métier de conseillère en développement personnel, c’est une des premières choses que l’on aborde.
Car à mon avis, sans objectif, on ne va nulle part ou bien ”partout”.

Je te propose de voir dans cet article :

  • Dans un premier temps, à qui s’adresse cet article?
  • Et, dans un deuxième temps, qu’est ce qu’un objectif?
  • Puis, Comment avoir un objectif SMART?
  • Pourquoi c’est important d’avoir des objectifs?
  • Comment faire pour atteindre ses objectifs?
  • On prendra un exemple : “Organiser son temps pour avoir du temps pour soi?” ( ça te rappelle quelque chose, oui, moi aussi 😁)
  • Pourquoi écrire ses objectifs?
  • Quelle est la différence entre un but et un objectif?
  • et pour finir, ma conclusion et la suite à donner à cet article.

une introduction en vidéo

À qui s’adresse cet article : Atteindre ses objectifs?

À première vue, à tout le monde.
Toute personne qui cherche à reprendre sa vie en main.
À toi, si tu fais partie des personnes qui prennent de bonnes résolutions, en janvier mais qui disparaissent le mois suivant.
Voici une liste non exhaustive de questions où cet article peut être une réponse:

  • Je n’arrive jamais à tenir mes objectifs.
  • J’aimerai que ma vie change.
  • Je souhaite prendre ma vie en main.
  • J’ai une envie de projet mais par où je commence?
  • J’ai l’habitude de me lancer à fond dans mes idées mais je me démotive rapidement…
  • Je suis tellement impatient de commencer, j’ai plein d’idées en tête mais ça s’embrouille. Tout me semble important et urgent à faire.
  • Je rêve de partir à l’étranger, de perdre du poids et tout ce qui commence par “je rêve un jour de…”

Qu’est ce qu’un objectif?

La détermination d’un objectif, n’est qu’une étape d’un processus qui vise à vivre la vie de tes rêves.
C’est comme une recette, par exemple la recette de la tarte aux pommes.
Ton objectif dans ce cas là, est de faire une tarte aux pommes pour dimanche prochain.
Tu verras dans l’étape suivante, la méthode SMART pour un objectif clairement défini.
Et, faire une tarte aux pommes n’est qu’une étape.
Avant cela, tu as eu envie de faire une tarte pour une raison précise, peut-être que tu reçois tes parents à manger ce weekend. 
Donc avant de décider de faire cette tarte aux pommes, tu as peut-être eu d’autres envies de dessert mais ton choix s’est arrêté sur cette idée de tarte aux pommes.
Ensuite, tu as dû choisir une recette parmi plusieurs.
Maintenant que ton choix est fait, tu vas planifier le moment d’aller faire les courses etc…
Voyons maintenant, comment avoir un objectif qui tienne la route.

objectif smart, méthodologie smart, méthode smart

S pour spécifique, 


Clair et facilement compréhensible, en résumé clairement défini. Tu as clairement exprimé le but à atteindre. N’importe qui peut comprendre quel est ton objectif.

M pour mesurable, 

C’est-à-dire que je peux mesurer son avancement, quantifier l’avancement de cet objectif? Je sais parfaitement quand il sera atteint. Je connais les valeurs, les critères, les indicateurs qui me permettront de dire que cet objectif est atteint.

A pour atteignable, 

Les questions à se poser :
“Puis-je atteindre cet objectif?”, 
“Est-ce que je dispose des ressources financières et humaines suffisantes?”, 
“Ai-je les compétences nécessaires?”, 
“Est ce que j’ai assez de temps?”
Quand je tiens compte de la situation actuelle, de mes connaissances, de mes compétences, cet objectif est-il atteignable, dans un laps de temps raisonnable?

R pour réalisable 

Dans le sens : cet objectif est-il bon pour moi ? est ce le moment pour moi de le réaliser? Est-il éthique pour moi ?

T pour le temporellement défini, 

As tu envisagé une date de réalisation de cet objectif?
Quelle est sa date de réalisation?
Même si, il est possible que cette date change avec le temps et en fonction des aléas de la vie, des obstacles rencontrés, il est important de se donner un laps de temps pour le réaliser.
En gestion de temps, il existe un certain nombre de lois.
Comme par exemple la loi de Hofstadter qui dit qu’il faut toujours plus de temps que prévu pour réaliser une tâche, même en tenant compte de cette loi.
Et en même temps, il y a aussi cette autre loi, la loi de parkinson qui dit: Qu’un travail s’étale de façon à occuper tout le temps disponible pour son achèvement. 
En gros, si tu prévois une heure pour faire quelque chose, bizarrement tu mettras une heure et si tu avais prévu moins de temps, par exemple 45 minutes et bien, tu aurais mis 45 minutes…
Ces deux lois semblent se contredire et pourtant…. Je reviendrais sur ces lois et d’autres dans un futur article ( encore du teasing 😁).

Pourquoi c’est important de se fixer des objectifs?

“Le fait de se fixer des objectifs vous permet de faire le point sur ce qui est important pour vous et ce qui ne l’est pas… Le fait de vous fixer des objectifs vous aidera ainsi à y voir plus clair. Vous pourrez ainsi vous recentrez sur ce qui vous importe réellement” ( source: https://dev-perso.com/pourquoi-se-fixer-des-objectifs/)

Comme je l’ai dit en introduction, sans objectif, on laisse la vie nous mener au lieu d’être le maître de sa vie.
Voici quelques pistes du “pourquoi c’est important?”

Donner du sens à sa vie

Cela donne du sens à sa vie et dans tous les sens du terme.
D’abord dans le sens orientation. Écrire ses objectifs, c’est comme avoir un guide.
Puis dans le sens , raison d’être. Pour vivre pleinement sa vie.

Être le maître de sa vie.

Si tu n’as pas d’objectifs, il est fort possible que tu œuvres pour les objectifs de quelqu’un d’autre.
Est ce que tu veux vraiment ça?

Se respecter en agissant pour soi.

C’est la continuité de la raison précédente. Tu te dois le respect en vivant ta vie, ce qui est bon pour toi, ce qui fait du sens pour toi.
Et, c’est en se posant cette question : “Qu’est ce qui est bon pour moi?” que tu pourras te respecter.

“Pour y arriver, tu dois d’abord commencer par respecter le fait d’avoir des limites.
Ensuite, vas y graduellement lorsque tu cherches à les dépasser.”

Extrait de “Ecoute ton corps, encore!” de Lise Bourbeau

Comment faire pour atteindre ses objectifs?

Ce qu’on vient de voir, n’est que la première étape.
On vient de décider où on allait, maintenant il faut construire le plan d’action ( ou rétroplanning).
Je reviendrais plus en détail sur le plan d’action dans un autre article.
Mais pour synthétiser, il faut décortiquer ton objectif en sous-objectif. Des sous objectifs qui deviennent des tâches à accomplir.

Prenons un exemple: “ organiser son temps pour avoir du temps pour soi?”

ça tombe bien, c’est la thématique de ce blog.
On commence par la méthode SMART.

Cet objectif est-il SMART?

Non. 

Est-il spécifique?

Il n’est pas spécifique, c’est quoi le but “ organiser son temps” ou “avoir du temps pour soi”
Donc si on prend le deuxième objectif : “avoir du temps pour soi”
Ok, mais ça veut dire quoi ? “prendre du temps pour soi”
ça veut peut-être dire, par exemple, d’avoir une heure par semaine à lire un livre pour me former sur la thématique du développement personnel.
C’est déjà  un peu plus spécifique.

Est-il mesurable? 

quand est ce que je saurai que mon objectif est atteint?
Mon objectif sera atteint quand effectivement , je me calerai un RDV avec moi-même dans mon agenda pour lire un livre sur le développement personnel.

Est-il atteignable?

oui, 1 heure c’est bon pour moi. Je peux caler une heure par semaine sans que ça mette en péril le reste de mon organisation. 

Est-il réalisable?

Il semble que ce ne soit pas en conflit avec mon environnement.
C’est sain pour moi et ne peut m’apporter que du mieux être donc c’est éthique.
Est ce que ça remet d’autres objectifs en péril? Non, ça va dans le sens des autres objectifs et une heure par semaine, ça ne peut que profiter aux autres objectifs.
Pour être plus précis, il faudrait que je pose le pour et le contre, que je regarde de plus près mes autres objectifs pour savoir si cela peut rentrer dans mon planning sans empiéter sur l’atteinte des autres objectifs en cours.

Est-il temporellement défini?

Non, il me manque des données pour mettre une date bien précise mais il peut être raisonnable de dire que d’ici à 6 mois je pourrais caler une heure toute les semaines dans mon agenda, le samedi en fin de matinée par exemple, pour me poser et lire un livre sur le développement personnel.

Dis moi, si tu comprends bien la démarche. Et, n’hésite pas à venir vers moi si tu as un blocage.

Et maintenant, action ?

Quelles vont être les premières actions à faire pour atteindre cet objectif?
Ces actions vont être comme des minis objectifs de cet objectif donc devront aussi répondre en quelque sorte à la méthode SMART.
La rédaction d’une action doit être une phrase qui comporte un verbe d’action et un seul et contenir le résultat souhaité.
Et ensuite, elle doit être planifiée dans son agenda ou du moins avoir une date d’échéance. 
Mais ça, je reviendrais dessus dans un autre article, encore du teasing LOL.

Pourquoi écrire ses objectifs?

L’écriture a un pouvoir à ne pas négliger.
L’écriture ancre les choses.
Cela s’inscrit dans la matière, c’est du concret.
Les paroles s’envolent, les écrits restent.
Le fait d’écrire permet de mieux visualiser le résultat attendu.
Passons à une autre question, j’ai moi-même du mal à faire la différence entre but et objectif.
Et entre nous, je ne pense pas que ça fasse une grande différence de le savoir mais comme c’est une question qui revient fréquemment selon notre ami google, je vais essayer d’y répondre.

Quelle est la différence entre le but et l’objectif?

“l’objectif est le moyen d’atteindre le but d’arriver à la finalité. La finalité est un ensemble de déclarations, issues d’une ou plusieurs idées, qui va se décliner sous la forme d’un but à atteindre. L’objectif sera ce qui a été retenu pour parvenir à atteindre ce but.” ( source: http://www.cimi.fr )

Dans notre recette de la tarte aux pommes , le but est la tarte aux pommes, c’est ce qu’on cherche à atteindre. L’objectif est de suivre la recette de la tarte aux pommes.
La recette (la fiche)  fait partie du plan d’action.
Et avant tout ça, il y a eu une envie, un pourquoi…
Comme je te l’ai dit un peu plus haut, je ne pense pas que ça change grand chose dans la réalisation des objectifs de connaître la différence entre but et objectif donc je ne m’étalerais pas sur le sujet.

Pour conclure cet article sur atteindre ses objectifs.

Comme tu as pu le constater si tu as tout lu cet article, écrire ses objectifs sert avant tout à bien les ancrer, à les faire passer du rêve à la réalité.
Cela donne une destination, mais à mon avis le plus important à vivre c’est le chemin pour arriver à destination et encore la destination est là pour donner une orientation à sa vie, car au final, souvent les objectifs changent, évoluent au fil du parcours.
C’est important de rester flexible dans ce processus, de rester ouvert aux opportunités qui se présentent.
Être borné, toujours à mon avis, serait contre productif.
La détermination des objectifs n’est qu’une étape du processus de la réalisation, de l’atteinte de ses objectifs.
Une autre phase importante est la réalisation d’un plan d’action, que j’aborderai plus tard 😉.
Si tu manques de motivation, je t’invite à lire mon article sur ce thème: https://nadiapaillard.com/index.php/2020/03/15/quand-la-motivation-nest-pas-la/
et pour connaîtrehttps://organisersontemps.com/plan-du-blog-et-contacts/ plus en détail, le contenu de blog présent et à venir.

Maintenant à toi de passer à l’action

Écris moi dans les commentaires tes objectifs. 
Une phrase par objectif, je te dirais s’ils sont SMART.

Podcast de cet article:

https://bit.ly/manifestonadia Je suis Nadia PAILLARD, la "Fée Joyeuse". Je souhaite partager avec toi les huit piliers qui sont au cœur de ma philosophie : la joie, la simplicité, l'organisation, le bien-être, l'apprentissage, la gratitude, la créativité et le partage. Ces principes guident mon travail et mon engagement à t'aider à vivre une vie épanouissante et équilibrée. Mon manifeste souligne l'importance d'être authentique, de chercher constamment à apprendre et de partager tes connaissances et tes expériences avec les autres. Viens découvrir comment ces principes peuvent transformer ta vie et t'aider à rayonner de bonheur et de positivité. — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nadia-paillard/message
  1. Mes huit piliers et Mon Manifesto
  2. 🚀 Libère ton potentiel avec la Pensée Solution ! 🚀
  3. 🌟 Découvrez le pouvoir de l'intention ! 🌟
  4. Introduction à mon coaching et invitation à participer
  5. Rencontre Inspirantes #2 Elodie Sanchez d'esprit coaching

la liste des mots clés pouvant amener à cet article:

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Un nouveau projet en tête?

Un nouveau projet en tête?

un nouveau projet mais tu te sens débordée ( lecture 2mn 35s )

  • 👉ça pars dans tous les sens…
  • 👉Tu ne sais pas par quel bout commencer
  • 👉et, tu es impatiente et en même temps , tu as plein de chose à faire . ça t’agace!

Je vais te donner quelques pistes pour commencer à t’aider et si ça t’intéresse , je vais de donner la possibilité d’aller plus loin.

Est ce que ça te va?

J’ai peut être un début de solution pour toi pour ton nouveau projet en tête

Je suis Nadia Paillard Coach, je t’accompagne pour une journée efficace dans la joie et la bonne humeur et je te partage les outils que j’utilise pour une journée optimisée dans le respect de Soi.

Retrouve moi, tous les jours sur nadiapaillard.com pour mes lectures quotidiennes ou sur les différents réseaux sociaux Facebook, instagram, Pinterest et youtube.

s’organiser oui, mais comment?

1- Premièrement,

Je t’invite à déposer tes idées .

Pour ça, voici quelques outils

Et, voici le lien vers ma liste de diffusion – newsletter ( http://nadiapaillard.com/index.php/ne… ). En t’inscrivant, tu as la possibilité d’avoir accès au groupe facebook de formation sur l’initiation à l’organisation et un autre groupe plus axé sur le développement personnel ( Voici, l’article de la semaine 18 où je parle des groupes gratuit http://nadiapaillard.com/index.php/20… )

l’idée est de pouvoir retrouver tes notes facilement et de pouvoir les réorganiser à ta guise .

Ce n’est pas de tout prévoir mais d’avoir quelque chose pour commencer à passer à l’action .

2- Deuxièment , je t’invite à effectuer une action par jour au minimum.

Donc de prévoir un créneau même 10 minutes pour écrire sur ton projet au quotidien .

À chaque fin de session , fait toi une note , pour ma part je l’intitule « note à moi-même » où j’indique très clairement par quoi je dois commencer la fois suivant.

Souvent je résume succintement là ou j’en suis et ce qui est souhaitable de faire… même si c’est réfléchir sur comment faire ?

3- Troisièmement,quand ton projet est bien élaborer?

Passe à l’action sur ce qu’il y a à faire et ne remet pas en questions tes décisions à ce moment là.

La remise en questions des étapes sont à prévoir, mais pas au moment de l’exécution de la tache.

J’en parle plus en détail dans le groupe sur l’initiation à l’organisation ( http://nadiapaillard.com/index.php/20… )

Pour la révision de ton projet, tu peux prévoir un créneau, par exemple le vendredi en fin de semaine…

4- Avant tout ça, il est préférable de passer par l’étape détermination des objectifs

( Tu as un module sur ce sujet dans le groupe facebook , initiation à l’organisation) http://nadiapaillard.com

5- Pause!

Je te suggère également de t’accorder des pauses, même si c’est quelques secondes pour te reconnecter au moment présent , ici et maintenant .

Ou bien, fait une pause cohérence cardiaque , lien de l’application respiration.

j’utilise cette application de respiration : Respiration pranique. Voici un lien qui en parle : https://www.futura-sciences.com/tech/…

Ou une méditation en pleine conscience de 6 minutes , tu trouveras des applications pour . Recherche mindfulness dans google play ou apple store.

6 si tu veux que je t’aide un peu plus,

n’hésites pas à me laisser ta problématique dans les commentaire, je me ferais un plaisir de te répondre

Je te souhaite une très belle semaine .