Qu'est ce que le bon sens ? Est-ce le même pour tous ? Je dirais que vue les définitions, c'est une question de point de vue, un sens comme l'intuition...

Qu’est ce que le bon sens ? Est- ce le même pour tous ?

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Qu’est ce que le bon sens ? Est- ce le même pour tous ?

Qu’est ce que le bon sens

Qu’est ce que le bon sens ? Est-ce le même pour tous ? Je dirais que vue les définitions, c’est une question de point de vue, un sens comme l’intuition…

Article en vidéo : Qu’est ce que le bon sens?

Bonjour Bon Jour,

Journée mondiale

Le 04 novembre journée du bon sens ! Ma source d’information est le site journee-mondiale.com mais il semblerait que ce ne soit ni une journée mondiale, ni une journée européenne, ni même une journée nationale… il se demande même si elle existe vraiment.

Mais peu importe, je trouve cette thématique du bon sens, intéressante.

Pas toi ?

définition du bon sens

Je relève sur ce même site un définition du bon sens :

« Le bon sens, c’est une notion incroyablement subjective, parce que le bon sens des uns n’est pas forcément le bon sens pour les autres. Par exemple, je trouve que quand on a un enfant allergique aux poils de chat, c’est bien plus normal d’abandonner le gamin. ça c’est mon bon sens à moi.

C’est un peu flou comme définition, mais je ne vois pas pourquoi je devrais m’évertuer à définir quelque chose qui est impossible à mettre en boîte. C’est un peu comme quand on était enfant et qu’on essayait d’emprisonner nos prouts dans des tupperwares. C’était une belle quête, mais quel échec !. »

Et bien, ça c’est dit , ça serait les propos de Constance en 2018 dans la chronique du même prénom sur France Inter.

autre site en anglais

Sur le site de https://www.daysoftheyear.com/days/use-your-common-sense-day/

On peut lire que : le bon sens est devenu la connaissance de choses simples et sensées… Comme ne pas mettre votre IPhone au micro-onde pour le recharger.

Les instructions pour célébrer « use your common Sense » en anglais traduit par Utiliser votre journée de bon sens »

La façon la plus simple de célébrer cette journée serait d’utiliser votre bon sens ! MDR . Ce site suggère de prendre un peu plus de temps pour s’arrêter et réfléchir à nos options avant d’agir par impulsion.

ça me rappelle ce dicton  » Il faut tourner 7 fois la langue dans sa bouche avant de parler. » En gros, il faut bien prendre le temps de réfléchir avant de parler afin de ne pas risquer de regretter ce qu’on dit.

Avant de décider que quelque chose est une bonne idée, assure- toi de t’arrêter, de prendre de grandes inspirations / expirations , d’examiner cette chose et de t’assurer que tu n’es pas sur le point de vivre une expérience, qui sera une leçon de vie.

définition sur wiktionary.org

« Capacité de discerner clairement ce qui est évident, sans en être distrait par d’autres considérations. »

« Le bon sens est la chose du monde la mieux partagée : car chacun pense en être si bien pourvu, que ceux même qui sont les plus difficiles à contenter en toute autre chose, n’ont point coutume d’en désirer plus qu’ils en ont. En quoi il n’est pas vraisemblable que tous se trompent ; mais plutôt cela témoigne que la puissance de bien juger, et distinguer le vrai d’avec le faux, qui est proprement ce qu’on nomme le bon sens ou la raison, est naturellement égale en tous les hommes ; et ainsi que la diversité de nos opinions ne vient pas de ce que les uns sont plus raisonnables que les autres, mais seulement de ce que nous conduisons nos pensées par diverses voies, et ne considérons pas les mêmes choses. Car ce n’est pas assez d’avoir l’esprit bon, mais le principal est de bien l’appliquer. Les plus grandes âmes sont capables des plus grands vices, aussi bien que des plus grandes vertus ; et ceux qui ne marchent que fort lentement peuvent avancer beaucoup davantage, s’ils suivent toujours le droit chemin, que ne font ceux qui courent, et qui s’en éloignent » — (René Descartes, Discours de la méthode, La Haye, 1637)

« Le bon sens est inné, c’est-à-dire que, dans toute personne saine, il est comme un sixième sens qui s’ajoute aux cinq autres : la vue, l’ouïe, le goût, l’odorat, le toucher, et le bon sens. » — (Franc-Nohain [Maurice Étienne Legrand], Guide du bon sens, Éditions des Portiques, 1932)

Impressionnant comment une notion qui peut paraître simple à première vue, peut faire couler beaucoup d’encre.

Discernement

Sur le même site Wiktionary, il est noté en synonyme de ce mot, le mot discernement : « Faculté de l’esprit qui sert à distinguer les choses, à séparer les questions, à en juger sainement, à apprécier la valeur intellectuelle et morale des gens. »

Ainsi que sens commun

 » Faculté par laquelle la plupart des hommes jugent naturellement des choses. »

Juger

Le mot juger m’interpelle puisque j’essaye dans la mesure du possible de ne pas porter de jugement sur telle ou telle chose.

Nous sommes bien d’accord que le jugement est quelque chose de très subjectif ? et donc propre à chacun ?

La définition du site pour juger :  » Se former, avoir ou énoncer, un avis, une opinion sur une personne ou sur une chose. »

En bref :

Je constate que même dans la définition du bon sens, on peut vite s’égarer. Il semble vraiment que le bon sens peut prendre bien des tournures en fonction de chacun et surtout en fonction du point de vue de chacun.

Pour ma part, le bon sens !

est propre à chacun, en fonction de ses valeurs, de sa personnalité, de son éducation etc etc…

Faire preuve de bon sens, ne serait-ce pas en quelque sorte suivre son intuition ? L’intuition normalement est aussi quelque chose d’inné qui fait partie aussi de nos sens ?

Et toi ? Tu en penses quoi ?

Article en audio :

https://www.dropbox.com/sh/3egh5vs94b8dg5i/AADViExTYX7eAiAO884ejmuVa?dl=0

Je te souhaite une très belle journée dans la joie et la bonne humeur .

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Nadia

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Pourquoi, comment faire preuve de gentillesse ? Dans notre société actuelle très individualiste, quelle est la place de la gentillesse ? Est ce raisonnable d'être gentil ?

Pourquoi, comment faire preuve de gentillesse ?

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Pourquoi comment faire preuve de gentillesse

Pourquoi, comment faire preuve de gentillesse ? Dans notre société actuelle très individualiste, quelle est la place de la gentillesse ? Est ce raisonnable d’être gentil ?

Article en vidéo :

Journée mondiale de la gentillesse le 03 Novembre

Le 03 Novembre est la journée mondiale de la gentillesse ( source: journee-mondiale.com ).

La gentillesse rime avec meilleure santé.

Il paraît que les gens gentils sont en meilleure santé. Comment est-ce possible ? En y réfléchissant bien , être gentil au quotidien traduit un état d’esprit, plutôt tourné vers le positivisme et une approche sereine de l’autre. Donc dire que les gens gentils sont en meilleure santé semble avoir du sens.

Et puis aider les autres, c’est quelque part s’aider soi-même, sur tous les plans ( mental, physique, spirituel ).

Monde des bisounours.

N’as tu pas l’impression parfois que ce concept  » la gentillesse » sort tout droit du monde des bisounours ?

Je vois souvent cette citation sur le net : « Dans la vie, il faut être bon. Mais pas deux fois, sinon on devient bonbon et les gens nous mangent. » Toi, que t’inspire cette phrase ?

Oser être bon

Dans notre société, très individualiste, il faut quand même le reconnaître, oser être bon sur autrui et pour certain sur soi-même peut être compliqué.

Hors dans ces temps compliqués, n’avons nous pas tous besoin de solidarité et de bienveillance ?

Nos crises existentielles sont l’opportunité de se remettre en question et d’apprendre sur nous même, de voir les choses différemment, d’agir différemment.

La loi de cause à effet

Selon wikipedia.org « Le principe de causalité s’énonce ainsi : « Tout phénomène a une cause. » Comme l’écrit Spinoza :  » D’une cause déterminée résulte nécessairement un effet ; et, inversement, si aucune cause déterminée n’est donnée, il est impossible qu’un effet se produise. »

En gros, si tu ne changes pas ta façon d’agir, ne t’attends pas à des résultats différents.

De nature, l’être humain est bon.

J’ai cette croyance que l’être humain est bon de nature. Et que s’il devient méchant, c’est le résultat d’expériences malheureuses qu’il a pu vivre par le passé.

J’ai conscience que ça n’excuse pas sa méchanceté, que chacun à le choix d’aller vers le côté obscur ou le côté lumineux, mais ça m’aide à entrer en empathie avec cet individu.

Tout en sachant très bien que je ne vis pas dans le monde des Bisounours, je reste consciente du danger (surtout physique et moral que cette méchanceté peut engendrer).

Je vois avant tout un être en souffrance, plutôt qu’un être méchant.

Et si la communication avec cet être est impossible, je choisis de m’éloigner et de ne pas répondre, rentrer dans son jeu. Avec le temps, j’ai appris à ne plus être « Mère Thérésa » et à accepter que certaines personnes ont un cheminement à faire dans le côté obscur de l’existence.

Ce qui m’a beaucoup aidée également, c’est la connaissance de soi, connaître mes limites, mes valeurs,re connaître mes blessures, apprendre à ne plus culpabiliser et à accepter ce qui est… Le « travail » que je fais sur moi depuis quelques années m’aide à être bienveillante, empathique, généreuse sans toutefois m’oublier.

La gentillesse est-elle altruiste?

La gentillesse peut-elle être exempte d’intérêt personnel ?

J’ai du mal à y croire, pour ma part être gentille me fait avant tout plaisir. J’y vois mon intérêt en termes de plaisir. Concept cher à mon cœur. J’aime avoir des personnes souriantes autour de moi.

Pourquoi faire preuve de gentillesse ?

C’est vrai, j’avoue j’aimerai voir la gentillesse à tous les coins de rue et je me dis tout comme ce dicton  » la charité bien ordonnée commence par soi-même. » que commencer par moi-même, commencer à être gentil ne peut qu’être bénéfique. Je crois en l’exemplarité.

Oser être gentil.

Pas facile, « dans ce monde où la tendresse n’est pas toujours de mise, s’ouvrir à l’autre et accepter le risque qu’on profite de nous, c’est faire preuve de courage. »

Est ce du courage que d’être soi ?

La question qui me revient souvent en ce moment , est dans le fond qu’est ce le courage ?

A l’heure où j’écris cet article, je n’ai pas encore de réponse satisfaisante à mon sens.

Si toi, tu as une définition de ce concept  » le courage », je veux bien l’entendre.

Méchanceté, sentiment de frustration et angoisse

« Selon la psychanalyse, « méchanceté » renvoie surtout à « sentiment de frustration » et angoisse d’être perçu comme vulnérable. » « Les méchants sont des insatisfaits, qui tentent d’échapper à leur mal-être en se vengeant sur leurs semblables. »

L’idée du jour de la gentillesse.

Tout le monde est gentil, tout le monde il est beau. ce jour là, je parle du jour dédié à la gentillesse ( et si possible tous les autres jours 😊), faut bien commencé un jour, est d’être en pleine conscience vis à vis des gestes de gentillesse que l’on donne, c’est d’être encore plus sympa que d’habitude, bienveillant et bienfaisant. De distribuer tendresse, douceur, de contaminer par notre gentillesse.

des idées à exploiter pour être plus gentil que de coutume.

  1. Je t’invite à relire mon article sur Pourquoi sourire et comment faire : https://nadiapaillard.com/index.php/2021/08/09/pourquoi-sourire-et-comment-faire-joie-de-vivre/. Sourire et dire bonjour aux personnes que l’on croise. Malgré le fait que la “politesse nous apprend à ne pas être gentils, à ne pas adresser la parole aux inconnus. »
  2. Offrir un livre. D’ailleurs il existe des boîtes à livre un peu partout maintenant. https://boite.a.livres.zonelivre.fr/ et https://www.boite-a-lire.com/
  3. laisser un mot gentil sur le pare-brise d’une voiture.
  4. Offrir un café à quelqu’un ou bien de façon anonyme, par exemple, payer deux cafés au bar et notifier au serveur que le prochain client qui demande un café est offert.
  5. J’ai trouvé ça aussi, je trouve cela original : envoyez une carte postale à un inconnu choisi dans l’annuaire.

Je suis sûre que tu pourras rallonger la liste dans les commentaires ….

Comment être plus gentil sans se faire avoir ?

Je commencerai par dire qu’il faut apprendre à savoir donner sans attendre.

Ensuite , connaître ses limites, se respecter avant tout, savoir écouter son intuition, s’il y a un doute mieux vaut s’abstenir.

Apprendre à faire confiance en commençant par soi-même. la confiance en soi ou plutôt le manque de confiance en soi, sujet qui revient souvent sur le tapis lors de mes accompagnements.

Mais attention aussi à ne pas tout mettre derrière ce manque de confiance en soi, de ne pas s’en servir comme excuse pour ne pas agir.

D’ailleurs, je vais noter de suite de faire un de ces quatres un articles sur ce sujet.

La gentillesse est contagieuse.

Il suffit de commencer pour découvrir la gentillesse des autres.

Article en audio :

https://www.dropbox.com/s/hev0d70s28s09nr/Pourquoi%20comment%20faire%20preuve%20de%20gentillesse.m4a?dl=0

Source d’inspiration pour cet article Pourquoi comment faire preuve de gentillesse :

https://journee-de-la-gentillesse.psychologies.com/

là dessus, je te souhaite une belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur, je tiens vraiment l’intention que ce soit le cas , ce n’est pas qu’une formule de politesse que j’emploie à chacun de mes articles.

Tu es une belle personne, ne l’oublie pas

Bye bye

Nadia

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PS: n’oublie pas de t’inscire à ma newsletter pour participer au tirage au sort du mardi 07/12/2021, infos sur : https://nadiapaillard.com/index.php/newsletter-inscription-offert-groupe-facebook/

Fin de cet article : Pourquoi comment faire preuve de gentillesse .

l'apprentissage-du-bonheur , Apprendre à être heureux et tout simplement, apprendre à vivre, vivre l'instant présent, adopter des habitudes qui changent la vie du quotidien, n'est ce pas le rêve de chacun d'entre nous...

Comment apprendre à être heureux ?

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l’apprentissage du bonheur

Apprendre à être heureux et tout simplement, apprendre à vivre, vivre l’instant présent, adopter des habitudes qui changent la vie du quotidien, n’est ce pas le rêve de chacun d’entre nous…

Article l’apprentissage du bonheur en vidéo

lien vidéo

Le livre l’apprentissage du bonheur de Tal Ben-Shahar

L’apprentissage du bonheur de Tal Ben-Shahar, un des premiers livres que j’ai du livre quand j’ai commencé à avancer sur mon propre chemin d’épanouissement personnel.

Ma quête a commencé par la recherche d’écrits sur ; Qu’est ce que le bonheur ?  » et de mémoire j’ai continué sur la lecture d’un livre de Cécile Neuville « Faites briller votre soleil ».

Pour l’auteur du livre sur l’apprentissage du bonheur, le bonheur est accessible à tout le monde. Il se cultive au quotidien, par des actions même minimes équilibrées entre satisfaction immédiate et bénéfices futurs.

La zone de confort parfois inconfortable

Je préfère dire la zone d’habitudes. Mon objectif vis à vis de cette zone est de l’élargir ( et non d’en sortir 😉).

C’est aller au-delà de ce qu’on connaît mais sans atteindre son seuil de panique. Et d’expérimenter le plus souvent dans cette zone, de manière à ce que ma zone que je connais bien, où j’y ai mes habitudes, s’étende.

Dépression

Hier, c’était la journée mondiale de la dépression. D’ailleurs si le sujet t’intéresse, je t’invite à aller lire cette page :

https://francedepression.fr/index.php/ressources/documentations

Il semblerait qu’aujourd’hui, le nombre de personnes dépressives soit 10 fois plus élevé aux Etats-unis que pendant les années 60. Et que cette maladie commence de plus en plus tôt. La santé mentale des jeunes s’est beaucoup dégradée.

« Ce manque d’optimisme serait aussi la conséquence du fait que les besoins fondamentaux sont, dans la plupart de cas, satisfaits. C’est un paradoxe qui conduit les gens riches à être malheureux, car ils n’attendent plus grand-chose de nouveau pour donner du sens à leur vie. »

Atteindre le bonheur parfait ou être davantage heureux ?

L’auteur du livre sur l’apprentissage du bonheur  » choisit de se demander plutôt comment il peut être davantage heureux au lieu de chercher à atteindre le bonheur parfait. »

Il mentionne un de ses souvenirs source de bonheur : une victoire sportive, après de nombreuses heures d’entraînement. Une fois l’euphorie de la victoire passée, il s’est senti vide et désorienté.

Pour ma part, le bonheur n’est pas une quête au bout du chemin. Le bonheur est le chemin. La quête est l’excuse pour ressentir du bonheur.

Je t’invite à « être dans la gratitude. »

je t’invite à te créer des rituels au quotidien dans le but d’apporter du changement pour cheminer vers une vie meilleure. Note chaque soir, 3 à 5 évènements qui ont été source de bonheur, sois reconnaissant envers ces expériences de vie.

Bonheur et satisfaction immédiate.

L’auteur parle de 4 archétypes :

  1. l’hédonisme = recherche du plaisir et fuir la peine Plaisir immédiat mais préjudice futur
  2. L’arrivisme = passe l’avenir avant le bien-être immédiat. Plaisir diminué pour avantage futur
  3. Le nihilisme = manque de plaisir et aucun avantage futur Pas de plaisir et pas d’avantage futur
  4. Le bonheur = plaisir immédiat et bénéfice

Et des personnage par archétypes

  1. Le fonceur. Arriviste, éternel insatisfait, lui manque toujours quelque chose pour être heureux. Reflet de notre société qui attache plus d’importance au résultat qu’au processus. Son défi à peine relevé est en quête d’un autre.
  2. Le viveur. Hédoniste le plaisir avant tout. Seuls les moments présents comptent et la satisfaction immédiate. Se retrouve sans but à long terme avec une vie en perte de sens. Il finit par s’ennuyer et est malheureux.
  3. Le défaitiste. Le Nihiliste voit son avenir pas meilleur que son présent malheureux. Ce qui l’empêche de prendre des décisions et d’améliorer son existence.
  4. Le bienheureux trouve un bénéfice présent et futur. Il essaye d’avoir un équilibre entre ce qu’apporte le bonheur présent et les conséquences futures.

Pour conclure, tu dois trouver du sens et du plaisir à ce que tu réalises.

Définition du bonheur selon Tal Ben-Shahar.

« Le bonheur est la sensation globale de plaisir chargé de sens. » « Trouver une raison d’être en ressentant des sentiments positifs au quotidien. »

L’importance d’avoir des objectifs.

C’est plus important d’avoir des objectifs que de les atteindre réellement. Ces objectifs doivent être chargés de sens ( pour soi-même ), suivre une progression agréable pour bénéficier du bonheur. Tu dois avoir des objectifs qui te correspondent et non pour plaire aux autres.

Le flow.

Le flow est un état de bien être, où le temps s’arrête, où on ne pense à rien d’autre que ce que l’on fait, un état de bien être extrême. C’est travailler, oeuvrer, avec le plaisir de réaliser quelque chose qui fait sens.

Le procédé SPA.

S pour Sens, ce qui nourrit notre vie et qui donne de l’importance aux choses que nous réalisons.

P pour Plaisir à faire

A pour Atouts, nos compétences innés, ce qui est facile pour nous à faire

faire 3 listes en se posant les trois questions suivantes :

  1. Qu’est ce qui a du sens pour moi ?
  2. Qu’est ce qui me fait le plus plaisir ?
  3. Quels sont mes atouts, mes compétences, mes points forts ?

et faire un regroupement de ces trois listes pour voir s’il y a un ou plusieurs points communs.

l’apprentissage du bonheur, Travail intérieur au quotidien

Le bonheur s’exprime dans une tranquillité qui émane de notre intérieur, il vient de nous.

Il est Ici et Maintenant.

Le bonheur se construit au quotidien sur des choses simples.

Chacun de nous a droit au bonheur et ne dépend que de soi, demande des efforts quotidiens. Le bonheur est propre à chacun.

Ma conclusion sur l’apprentissage du Bonheur.

Une fois que j’ai compris que le bonheur n’était pas un objectif mais un état d’être, j’ai pu expérimenter d’autres concepts. En commençant par me connaître. La connaissance de soi m’a permise de comprendre : Pourquoi, je réagis comme ça à telle ou telle situation ? Qu’est ce qui fait que je répète ( ou répètais) inlassablement les mêmes « erreurs »? etc.. Mais malgré, cette compréhension de ce qui se passe à l’intérieur de moi, de ce qui se joue en moi. Il n’est pas facile de changer ses réactions, ça demande de l’entraînement.

Donc inutile de culpabiliser quand on commet une énième erreur. Mieux vaut accepter que l’on fasse de son mieux, de rejouer la scène, la visualiser pour voir ce que l’on pourrait améliorer si la situation se représente. C’est l’apprentissage…

L’article l’apprentissage du bonheur en audio

https://www.dropbox.com/s/o9pigi1ko6jr48f/l%27apprentissage%20du%20bonheur.m4a?dl=0

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Bien à toi

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inspiration, source : https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/lapprentissage-du-bonheur/

Que cherches-tu vraiment ? un changement ? Certes, il n'est pas facile de transformer sa vie... cela comment par une prise de conscience et ..

Que cherches-tu vraiment ? un changement ? Certes, il n’est pas facile de transformer sa vie…

Articles

cherche du changement

Que cherches-tu vraiment ? un changement ?

Certes, il n’est pas facile de transformer sa vie…

coucou,

Au fond, c’est vrai que cherches-tu dans la vie ?

Fais-tu partie de ceux qui disent n’avoir aucun désir et n’être motivés par rien ?

En réalité, qui que tu sois, j’ai l’intime conviction qu’au fin fond de toi, tu sais fort bien ce que tu cherches le plus ardemment dans la vie. Un changement ?

Certes, il n’est pas facile de transformer sa vie…

Article en vidéo cherche du changement

le changement.

Toute évolution repose sur l’intégration d’une contradiction, d’une part d’ombre qui, reconnue, s’éclaire. Pour effectuer un changement, il faut en avoir conscience. Et c’est en effet sous la forme d’une contraction que cela prend forme.Par exemple, je vais dans une direction mais tout mon corps me dit stop. Je suis las …
Autre exemple, je me lève le matin pour vivre ma vie, mais je ne pense qu’à rester couché…
Je continue à entretenir certaines relations qui m’exaspère, me fatigue, j’aimerai être loin d’elles… Ce travail de conscience n’est pas sans effet sur le changement lui-même: Il crée entre ton problème et toi une distance qui va permettre au processus de s’enclencher. Car on ne passe jamais d’un système à un autre d’un seul coup.

La transition se fait en 3 phases selon William Bridges

1 – D’abord la fin du modèle précédent, dont il faut consciemment faire le deuil, sinon tu auras beau échafauder de nouveaux plans, le fantôme de l’ancien te plombe, parfois pendant des années. Pour rappel les phases sont le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation. ( et qui ne sont pas forcément dans cet ordre dans le temps et vécues différemment par chacun plus ou moins intensément , il peut même y avoir des aller retours entre les phases)

2 – Ensuite, tu entres en phase 2, espace intermédiaire plein de turbulences, qui peut être un temps de créativité pour qui sait gérer, mais aussi ressembler à une traversée du désert pour qui a peur de l’inconnu.

3 – Le nouveau modèle, lui, n’émerge qu’en phase 3, une fois le vieux modèle enterré. Cette dynamique en trois temps est valable sur le plan individuel, autant que collectif. Combien, parmi ceux qui se remettent en cause et cherchent de nouveaux modèles culturels, ont réellement pris conscience que l’ancien nous menait dans le mur ?

« Mieux vaut prendre le changement par la main avant qu’il ne nous prenne par la gorge.  » Winston Churchill

Que cherches-tu vraiment ? un changement ? Quel changement souhaiterais-tu voir dans ta vie actuelle ?

Je te souhaite une excellente fin de journée dans la joie et la bonne humeur

Je reste à ta disposition pour t’accompagner sur ton chemin d’épanouissement personnel et à aimer ta vie, à la modifier à ton image dans la joie et la bonne humeur.

Article en audio cherche du changement

https://www.dropbox.com/s/bmtj965urca6l67/Post%20que%20cherche%20tu%20vraiment%20un%20changement.m4a?dl=0

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La bonne humeur, Pourquoi être de bonne humeur ? Quelles sont ses bienfaits ? comment faire pour être de bonne humeur ?

Pourquoi être de bonne humeur et comment faire ?

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La bonne humeur

Bonjour Bon Jour,

Il y a des jours avec et des jours sans mais quand la bonne humeur est présente dès le réveil, il y a de grande chance que la journée soit sous le signe de l’optimisme.

Article en vidéo

« Vous vous êtes levé(e) du bon pied ce matin et rien ne semble pouvoir vous assombrir : ni la tasse de café qui, par maladresse, se fracasse contre le carrelage de votre cuisine, ni même les petites hésitations de votre conjoint(e) qui a encore oublié où il (elle) avait mis les clés de la voiture… Une autre fois, le ciel bas vous pèse sur le moral comme un couvercle, quand soudain le coup de fil d’une amie chère vous transporte de joie et colore votre journée d’une teinte différente. Et puis il y a cette voisine qui semble traverser son existence un sourire accroché aux lèvres, malgré les drames de sa vie. » source : lavie.fr

La bonne humeur tu as remarqué comme elle pouvait être contagieuse. Il semblerait que la bonne humeur est plus qu’un état d’âme, c’est un mécanisme cérébral fondamental en lien avec notre survie. » Wouah, rien que ça…

Cette bonne humeur change notre perception du monde, en modifiant notre processus cognitif, toujours selon le même article. Ce qui est intéressant dans cette étude, c’est que nous pouvons cultiver cet état d’esprit.

D’un point de vue scientifique, à l’origine de la bonne humeur se trouve la dopamine, un neurotransmetteur, généré par notre cerveau… mais ce n’est pas la seule explication à la bonne humeur.

La sérotonine serait également dans le processus ( la sérotonine est utilisée dans les antidépresseurs). L’équilibre entre ces deux neurotransmetteurs serait les ingrédients de la recette de la bonne humeur chez l’homme.

Création de la bonne humeur

Tout ça c’est intéressant mais moi, ce qui m’intéresse le plus est comment créer la bonne humeur ?

Par la technique de la visualisation d’évènements heureux, Gilles Pourtois à montré que les personnes mises dans un état de bonne humeur disposaient d’un champ visuel plus large que les autres…

Être d’humeur positive amènerait à ouvrir son esprit et ses yeux sur ce qui se passe autour de nous. Nous sommes plus attentifs à la nouveauté, plus apte à associer des idées.

Et par opposition, les personnes dans un état d’esprit négatif vont avoir tendance à focaliser leur attention sur leur propre personne et à ruminer.

J’adore l’image employée dans cet article : « C’est comme si on évoluait dans la vie avec deux appareils photo : l’un doté d’un grand angle et de toutes les optiques, et l’autre qui ne ferait que des selfies en gros plan. Quand tu es de mauvaise humeur, tu es en mode selfie, introverti. Quand tu es de bonne humeur, tu optes pour le grand-angle et la vue panoramique. Cela te permet de voir des choses que tu n’avais pas imaginé. »

La bonne humeur rend plus créatif.

Elle aurait aussi un effet sur la façon dont notre cerveau gère les erreurs. Selon une expérience menée à l’université de Gand, les scientifiques ont remarqué que les personnes à l’état d’esprit positif accordent moins d’importance au fait de se tromper.

« Lorsque nous faisons une erreur, un signal d’alarme retentit dans notre cerveau, explique Gilles Pourtois. Ce mécanisme de détection de l’erreur est moindre lorsque nous sommes de bonne humeur. Or, considérer une erreur comme une simple donnée, et non comme quelque chose de forcément négatif, permet de la traiter comme une information en soi et d’en tirer un enseignement. »

Ce mode  » test-erreur » allié à celui de l’exploration fait que la bonne humeur nous rend plus créatif !

Inégaux face à cette faculté de voir la vie en rose.

Cela dépendrait aussi de notre patrimoine génétique et des traumatismes vécus.

Le pouvoir du sourire

Je t’invite à relire mon article sur le sourire : https://nadiapaillard.com/index.php/2021/08/09/pourquoi-sourire-et-comment-faire-joie-de-vivre/

Dans son livre « les quatres saisons de la bonne humeur », Michel Lejoyeux ( il porte bien son nom LOL ) liste une série de techniques, toutes validées scientifiquement, qui permettent de développer notre capacité à être de bonne humeur:

  1. écouter de la musique en pleine conscience
  2. sourire, lorsque l’on fait fonctionner nos zygomatiques, on active certains neurones. Les muscles du visages permettent de fabriquer des antidépresseurs naturels. Donc force toi à sourire lorsque tu te sens morose.
  3. faire de l’exercice physique. 6 mn de marche rapide pour augmenter de 30% son niveau de bonne humeur
  4. s’exposer à la lumière
  5. alimentation riche en vitamine D et en aliments fermentés ( ça boosterait la production de sérotonine.) Les cornichons, les yaourts, la choucroute et les pickles sont des aliments fermentés. Source de vitamine D: les sardines, les maquereaux. La lumière ( 1 heure par jour) permet aussi de synthétiser cette vitamine.

Tu as envie d’aller plus loin sur cette thématique, je t’invite à aller lire l’article directement sur le site de lavie.fr : 

https://www.lavie.fr/ma-vie/sens-et-sante/la-chimie-de-la-bonne-humeur-nos-conseils-pour-influer-sur-votre-cerveau-72820.php

J’aimerais savoir ce qui te rend de bonne humeur au quotidien ? Merci par avance de ta réponse.

Je te souhaite une excellent fin de journée dans la joie et la bonne humeur

Bien à toi

Nadia

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6 conseils sur comment booster sa bonne humeur

6 conseils pour comment booster sa bonne humeur

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6 conseils pour booster ta bonne humeur.

Bonjour Bon Jour,

Aujourd’hui, je vais te donner quelques conseils pour booster ta joie.

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Les 6 conseils pour booster ta bonne humeur.

  1. Arrête de te plaindre et apprécie la chance que tu as chaque jour. Tu as un toit pour dormir, de quoi manger. Tu peux communiquer, voir etc
  2. Éloigne- toi des gens qui ne n’apportent pas d’énergie positive à ta vie. Qu’est ce qui t’oblige à côtoyer des gens qui te tirent vers le bas ?
  3. Pratique tous les jours une activité qui te donne de la joie, ne serait-ce que 10 mn.
  4. Les échecs font partie de la vie. Le plus important est de tirer la leçon. Ce sont aussi les échecs qui nous font avancer dans la vie.
  5. ça ne sert à rien de te plaindre. Passe plutôt ce temps à trouver des solutions qui vont donner du sens à ta vie.
  6. Souris! Je t’invite à lire mon article à ce sujet : https://nadiapaillard.com/index.php/2021/08/09/pourquoi-sourire-et-comment-faire-joie-de-vivre/

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Je te souhaite une excellente journée dans la joie et la bonne humeur.

Cadeau

Pour recevoir les 10 premiers jours du programme  » 110 jours sur ton chemin d’épanouissement personnel  » inscrit toi ici : https://nadiapaillard.systeme.io/110jourssurtonchemin1a10

Bien à toi

Nadia

Les principales raisons de voir un coach, Quelles sont elles ? Pourquoi prendre contact avec moi, Nadia, coach de vie ?

Quelles sont les principales raisons de voir un coach ?

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Les principales raisons de voir un coach

Bonjour Bon jour,

J’espère que tu vas bien aujourd’hui et que tout va comme tu le souhaites.

Quand je parle de mon métier de coach de vie, souvent je vois ce regard dubitatif qui semble vouloir dire mais  » qui et pourquoi on viendrait me voir ? »

L’écoute

Parler, dialoguer, être écouté sans jugement, trouver des solutions à ses problèmes, mieux gérer ses émotions et retrouver un bien être dans son quotidien… Un coach de vie n’est pas un thérapeute, il s’intéresse au « Comment » et non au « Pourquoi ». Il t’accompagne pour te permettre de passer à un autre niveau de réflexion, et d’aller chercher par toi-même les clés que tu détiens. « Parce que s’écouter et s’entendre soi-même n’est pas si simple. Le coach a une écoute attentive, un regard extérieur et sans jugement pour aider la personne qui le souhaite à prendre du recul sur sa situation et à progresser. »

Galilée affirmait : « Tu ne peux pas tout enseigner à un homme, tu peux seulement l’aider à le trouver en lui. »

Améliorer sa vie.

ça ne veut pas dire que tout va mal dans ta vie, tu as peut être tout ce qu’il faut pour vivre une vie heureuse mais tu sens qu’il te manque un petit quelque chose qui pourrait faire la différence. Il te manque ce petit coup de pouce qui va te faire passer à un autre stade. Tu souhaites gagner un peu plus en confiance en soi, en estime de soi.

aller mieux

Besoin de se sentir bien dans son corps, besoin d’avoir une aide extérieur pour se motiver. Besoin d’aller mieux dans sa tête, de voir autre chose, de côtoyer une personne positive, enthousiaste, joyeuse, de bonne humeur.

Effectuer un changement

Le changement peut être difficile, même s’il est souhaité. Être accompagné à ce moment-là rassure. Avoir quelqu’un à ses côtés qui croit en toi est source de motivation. Le doute peut survenir, avoir un regard extérieur peut aider à y voir plus claire à ce moment-là.

Performer

« Les personnes très performantes ont tendance à être motivées et être douées pour réussir, mais elles ne créent pas toujours le succès qu’elles souhaitent vraiment. »

« Les neuroscientifiques disent que nous sommes inconscient de 95% de ce qui se passe dans notre cerveau. Nous avons des angles morts. »

Là aussi, le regard extérieur est source de motivation. Un coach accompagne sans jugement, crois en son client, l’aide à se réaliser au mieux.

Donner plus de sens à sa vie

Apprendre à mieux se connaître, ce qui nous tient le plus à cœur, connaître nos valeurs profondes. Le coach porte à la connaissance des outils qui aident à cette compréhension.

Prendre soin de soi

Connaître ses propres limites, élargir, augmenter sa zone de confort. Besoin d’organisation, de suffisamment de repos, d’une bonne gestion du stress, besoin de personnes soutenantes, motivantes, dynamiques qui les écoute en toute bienveillance, sans jugement. Mieux gérer les aléas de la vie. Retrouver équilibre, apaisement et bien être.

Améliore ses relations

Comprendre nos relations aux autres. Pouvoir mieux communiquer; exprimer ses besoins. Apprendre à formuler ses demandes.

Avoir plus de liberté

Comprendre ses blocages, ses freins qui empêchent d’avoir une plus grande liberté. Obtenir le succès souhaité, une certaine indépendance que ce soit financier ou autre.

tu es toi même coach.

Eh oui, ce sont souvent les cordonniers les plus mal chaussés. Nous sommes comme tout le monde malgré les outils mis à notre disposition , l’aide extérieure est indispensable pour continuer à nous développer sur différents plans.

Progresser dans le plaisir

En tout cas, c’est un de mes objectifs dans mes accompagnements. J’accompagne dans la joie et la bonne humeur. Je te permet de ne plus être seul face à tes difficultés, de gagner du temps et d’accéder à la réussite et au succès de ta vie selon tes valeurs. « En ne restant pas seul face à tes difficultés, tu vas gagner du temps et accéder à la réussite et au succès dans ta vie. » « L’objectif du coaching de vie est de permettre à chacun de vivre mieux, d’évoluer et de se sentir bien dans sa vie par une meilleure maîtrise de la communication, une plus grande estime de soi, une gestion des émotions mieux contrôlée ainsi qu’un bien-être général. »

Nadia à ta disposition

Je suis à ta disposition, tu peux prendre RDV pour une première séance d’écoute sur mon site nadiapaillard.com onglet Boutique.

https://nadiapaillard.com/index.php/produit/1h-decoute/ Je ne travaille quand distanciel donc pas de problème de distance

Je te souhaite une très belle journée

Bien à toi

Nadia

Liens utiles

Ma page facebook: https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach dédié à la connaissance de soi …

et pour prendre directement RDV : https://fb.com/book/nadiapaillardcoach/

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fin de l’article sur Les principales raisons de voir un coach

comment faire le meilleur choix ?

Comment faire le meilleur choix ?

Prise de décision, , , ,

Faire un choix

Bonjour,

Parfois, souvent, nous sommes face à des choix, des obligations qui ne nous enchantent guère…

Comment faire un choix entre quelque chose de désagréable et une autre désagréable, aussi…

Voici un extrait du programme  » 110 jours sur ton chemin d’épanouissement personnel », jour 51

Parmi les 7 piliers de vie, j’ai nommé celui-là en dernier : les obligations du quotidien.

Les obligations du quotidien.

Les obligations du quotidien sont là pour améliorer notre vie, pour l’embellir, pour vivre en société. Ne l’oublions pas, nous sommes avant tout des êtres sociaux.

Dans ces obligations du quotidien, on y trouve le ménage essentiel à une vie saine que ce soit au niveau du logement, qu’au niveau de nos pensées. Tenir ses comptes, c’est comme tenir la barre du navire, c’est plus facile pour atteindre la destination choisie… J’avoue que certaines j’aimerais bien m’en passer mais si elles ne dépendent pas de moi, je les accepte. Sinon, je m’engage à assumer les conséquences. Nous avons toujours le choix d’accepter ou non certaines obligations et les conséquences qui en découlent

Je t’invite quand un choix se présente à toi, un choix, une obligation à peser le pour et le contre.

  1. si j’accepte cette obligation: D’un côté quelles en sont les conséquences agréables? De l’autre, les conséquences désagréables. Quelle colonne l’emporte ?
  2. si je n’accepte pas : idem d’un côté les conséquences agréables ? Les conséquences désagréables ? Pareil quelle colonne l’emporte ?
  3. si c’est les deux colonnes agréables, laquelle est le plus de points agréables ?
  4. si c’est les deux colonnes désagréables, laquelle est la moins désagréables ?

Que penses-tu de cet exercice ? te semble t il réalisable ?

Je te souhaite une excellente semaine dans la joie et la bonne humeur

Bien à toi

Nadia ( nadiapaillard.com )

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les 3 étapes d'évolution personnelle

Les trois étapes d’évolution personnelle , vouloir, faire, être.

Évolution personnelle, , , ,

les 3 étapes d’évolution personnelle

Bonjour Bon Jour,

En vidéo

https://youtu.be/SNj9mOOPn5w

Avoir envie de changer sa vie est souvent l’une des raisons pour lesquelles on vient vers moi.

Sans volonté de changer, on ne peut faire grand chose.

Une fois cette volonté, bien présente, le passage à l’action semble essentiel.

Pour évoluer, il faut se former, apprendre, passer à l’action, travailler « sur soi » en autre mais pas que, progresser, répéter, expérimenter.

C’est à force de répétition, que les choses deviennent une habitude, deviennent naturelles.

L’expérimentation, même désagréable, est source d’apprentissage.

L’étape finale : Être tout simplement être.

Être soi dans la joie, la bonne humeur, serein, en paix, libre.

Être authentique, naturel.

C’est rayonner autour de soi.

Je t’invite :

à lister ce que tu souhaites voir se réaliser dans ton existence.

Tu peux aussi lister ce que tu ne souhaites plus et à noter en face, ce que tu veux à la place.

Maintenant, quelles sont les premières actions à mettre en place pour réaliser ce que tu souhaites ?

Que vas-tu expérimenter ?

Quelle genre de personne veux tu être?

Que souhaites tu vivre au plus profond de toi ?

Imagine la troisième étape atteinte, comment te sens tu ? Que fais-tu ? Avec qui es tu ?

Je te souhaite une excellente fin de semaine dans la joie et la bonne humeur

Bien à toi

Nadia

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les 3 étapes d’évolution personnelle

Soit la personne dont tu avais besoin lorsque tu étais enfant

Soit la personne dont tu avais besoin lorsque tu étais enfant

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Soit la personne dont tu avais besoin lorsque tu étais enfant

Soit la personne dont tu avais besoin lorsque tu étais enfant

Bonjour Bon Jour,

Soit la personne dont tu avais besoin lorsque tu étais enfant

Aujourd’hui que dirais tu à l’enfant que tu étais ? Est ce que tu te dirais la même chose que tu te dis mentalement aujourd’hui ?

Je t’invite à écrire une lettre que tu aurais aimé lire quand tu étais enfant. Qu’est ce que tu aimerais aujourd’hui porter à la connaissance de cet enfant. Que lui dirais tu pour le rassurer ?

Cet exercice fait parti de mon programme  » 110 jours sur ton chemin d’épanouissement personnel » au jour 38, en plus détaillé. 😉

Retrouve plus d’information sur ce programme dans cet article :

https://nadiapaillard.com/index.php/2021/09/29/sur-ton-chemin-personnel/

Je te souhaite une excellente semaine , plein de bonnes choses à toi.

Nadia à ta disposition pour apprendre à aimer ta vie et à optimiser ton temps au quotidien pour plus de temps pour Toi et toujours, dans la joie et la bonne humeur.

Si je n’ai pas déjà fait, je t’invite à t’inscrire à ma liste de diffusion de ce blog, voir le lien en haut « liste de diffusion – Newsletter »

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