Podcast-Vidéo,Lecture du jour,Mardi 21 Avril 2020, by Nadia PAILLARD Coach, fêtes à souhaiter, lecture de 2 extraits de livre

La suite palpitante de Sylvie femme, ses souhaits à 3 mois.

suite histoire femme débordée

La suite palpitante de Sylvie femme, ses souhaits à 3 mois.

Bonjour Bon Jour,

Je reprends la suite de l’histoire avec Sylvie Avatar. La dernière fois, elle se présentait et me racontait ses problématiques.

 

Article en vidéo : suite histoire femme débordée

 

 

 

Reprenons le cas de Sylvie Avatar,

Femme de 48 ans débordée, indépendante à une boutique dédiée au crochet, 2 enfants et un mari qui travaille à l’extérieur. Sylvie à la sensation de toujours courir.

Dans un premier temps (les objectifs pour les 3 mois à venir) Sylvie Avatar décide.

1- de réfléchir à ce qu’elle aspire vraiment.

2- à se structurer pour son activité professionnelle

3- à se structurer pour la gestion de sa maison

Mes conseils

Pour “Réfléchir à ce qu’elle aspire vraiment”,

je l’intègre à mon programme “110 jours sur ton chemin d’épanouissement personnel”. Et lui conseille de prévoir 30 à 45 minutes par jour pour prendre connaissance des jours.

Dont voici le message de Bienvenue :

Bienvenue Sylvie Avatar,

Bonjour et Bienvenue à Toi, 

En vidéo :

https://youtu.be/dBcOCO0V4P4 

👉Tu trouveras dans les jours à suivre une suite de vidéos, une par jour. Je suis partie du principe que le jour 1 était un lundi. Et par conséquent que le jour 8, 15,22,29,etc. sont des lundis. Je t’invite à en tenir compte et de faire de même.

👉Je t’invite à noter dans ton agenda (je reviendrais sur cette notion d’agenda dans les prochains jours) donc je disais, je t’invite à noter dans ton agenda ou au début de ton journal (idem, je reviens sur cette notion un peu plus tard), à noter la date à laquelle tu vas démarrer le jour 1 en tenant compte dans l’idéal qu’il tombe un lundi. 

Au fil des jours, je vais t’inviter à clarifier ta demande, ton désir, tes objectifs etc. et te proposer différentes choses, actions, lectures, etc. Tu es libre de faire ce que tu veux mais je t’invite vivement à tester et à te poser pour explorer chaque journée. Ne serait-ce que deux fois 1/4 d’heure, 1 le matin, 1 le soir.

Important : Ouvre ton agenda maintenant et note dans ton agenda tout de suite un créneau horaire avec toi-même le matin et un autre le soir, tous les jours de la semaine à venir.

👉Au fil des jours , tu vas clarifier ce que tu souhaites. Tu prendras conscience de tes forces, de tes atouts et tu pourras être amené à en développer d’autres pour t’aider sur ton chemin. Un chemin sans obstacles, est ce vraiment un chemin ?  Tu prendras conscience également des obstacles, des peurs à surmonter, des croyances, des freins. Toutes ces découvertes te permettront de mettre des actions en place pour avancer plus sereinement. Ce parcours a pour but de t’engager, de te prendre en main, de mettre des rituels en place pour que tu puisses aller vers une meilleure version de toi-même, vers une meilleure connaissance de Toi.

👉Ce parcours se réalise pratiquement sur 3 mois, 100 jours, découper par série de 10 jours

👉Si je devais résumer ce parcours, ça donnerait par décade ceci :

Clarifier la demande (jour 1 à 10)

Connaître sa valeur (jour 11 à 20)

Déterminer un objectif (jour 21 à 30)

Sceller un contrat (jour 31 à 40)

Rencontrer les obstacles (jour 41 à 50)

Pratiquer l’application quotidienne (jour 51 à 60)

Cultiver le courage (jour 61 à 70)

Se connaître, être en harmonie avec soi. (jour 71 à 80)

Mettre le meilleur en action, libérer ses potentiels. (jours 81 à 90)

Vivre Ici et maintenant, se réaliser. (jour 91 à 100)

Et après … (jour 101 à 110)

Je t’invite à prendre le maximum de plaisir, à t’amuser, à vivre cette expérience au plus profond de toi.

👉En règle générale:

Tous les lundis, c’est le jour des intentions de la semaine.

Tous les samedis, c’est le bilan de la semaine.

Tous les dimanches, c’est “célébration, plaisirs”.

Tous les 10 jours un bilan de la dizaine de jours précédents.

Tous les 25 jours donc 4 fois en 100 jours, un point sur ta quête etc.

Je te souhaite un bon voyage sur ton chemin d’épanouissement personnel .

Bien à toi

Nadia 

Ce message est disponible au format vidéo, audio, document texte via Google drive et sur Notion (pour ceux qui veulent utiliser ce format que j’adore. )

Pour “se structurer pour son activité professionnelle”

Je l’invite à utiliser le Template Notion, modèle pour gérer la priorité des tâches (inspiré de la matrice d’Eisenhower).

Je t’en ai déjà parlé 👉 un outil qui est Notion et du modèle pour gérer sa liste de tâches en Important/urgent .

Et surtout, à prendre connaissance en premier de cet atelier : https://organisersontemps.com/la-gestion-des-taches-et-leur-automatisation/

Pour ça, je lui conseille aussi de prévoir un peu de temps, surtout au début : 1 heure pour écrire sa to do liste et ensuite 5 minutes le matin pour prendre connaissance de ses tâches du jour et 10 à 15 minutes le soir pour réajuster ses tâches du lendemain.

Pour “à se structurer pour la gestion de sa maison”

Je l’invite à s’inscrire au défi ménage qui lui donnera quelques pistes pour commencer.

Elle peut trouver les informations via le lien suivant :

https://nadiapaillard.com/plan-du-site-developpement-personnel-par-mots-cles/#Menage

L’avantage à mon sens de ce défi, est qu’il ne prend peu de temps dans sa journée déjà bien remplie. Et que cela va commencer à créer une certaine habitude en ce qui concerne la gestion de sa maison.

Prendre le temps

Mon ultime conseil, il faut accepter que tout ne va pas changer du jour au lendemain. Au début, il va y avoir une sensation d’être encore plus débordée, il va falloir accepter de lâcher certaines choses dans un premier temps. Comme par exemple, de ne pas regarder la TV le soir et se consacrer à ses objectifs ou moins de temps sur les réseaux sociaux. Ou peut-être de se lever un peu plus tôt le matin pour avancer sur son chemin d’épanouissement personnel.

Je reste à l’écoute.

Quel que soit le cas, je reste à l’écoute dans les salons Discord dédiés à l’accompagnement. Et il ne faudra pas qu’elle hésite à laisser par écrit ou audio, ses doutes, ses difficultés. Parfois, rien que de les poser par écrit aide déjà à apaiser les doutes, les difficultés. 

La liste d’actions

Pour résumé, si Sylvie est ok, elle doit caler dans son emploi du temps :

🔲30 à 45 minutes pour son épanouissement personnel par jour, je conseille pour commencer 15 minutes, à augmenter au fil des semaines.

🔲pour son activité pro 1 heure pour établir sa liste de tâches, à faire une fois. 🔲puis 5 minutes le matin. 🔲et 10 à 15 minutes le soir.

🔲Pour la gestion de sa maison 5 à 10 minutes pour prendre connaissance du mail. 🔲et 15 minutes au maximum pour la gestion de sa maison.

Au début, je lui conseille d’expérimenter et de ne rien attendre. Elle expérimente puis elle analyse et réajuste au besoin. L’objectif principal de la semaine est de prendre du temps, de mettre en place les choses.

l’article en audio

https://anchor.fm/nadia-paillard/episodes/La-suite-palpitante-de-Sylvie-femme–ses-souhaits–3-mois-e1e6sbd

La suite au prochain épisode.

Je t’invite à t’inscrire à mon infolettre, pour ne pas louper la suite. 

oui, je m’inscris😁

https://nadiapaillard.systeme.io/infolettre

 

Merci de partager cette publication.🙏

Je te souhaite une très belle journée dans la joie et la bonne humeur.

Je te dis à plus tard.

Nadia PAILLARD Coach

Conseillère en développement personnel, accompagnatrice aux changements pour une vie plus épanouie.

J’accompagne les femmes débordées par leur quotidien, à retrouver la maîtrise de leur temps, à retrouver du lâcher prise, de la confiance en soi, et de la motivation, grâce à un accompagnement au quotidien et des parcours en ligne afin qu’elles trouvent la joie de vivre, la bonne humeur, la sérénité, l’énergie d’aller vers une vie qui a du sens, d’être une femme libre et indépendante.

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Plus d’information sur mon site nadiapaillard.com onglet/réaliser un rêve

Bye bye

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