Month: March 2020

Lecture du jour Mardi 31 Mars 2020

Lecture du jour, Mardi 31 Mars 2020 by nadiapaillard.com

Lecture du jour, Mardi 31  mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach, fêtes à souhaiter, dicton du jour, conseils jardinage et lecture d’une carte oracle et d’un extrait de livre

temps d’écoute…05:09.80…:

Bonjour à toutes et à tous

Aujourd’hui nous sommes le 

Mardi 31  mars 2020

91 ème jour de l’année

il reste 275  jours pour finir l’année en beauté!

le 31 mars, nous fêtons  Saint Benjamin

Fête du jour, Fête à souhaiter…

Acace, Amos, Babine, Balbine, Ben, Benjamin, Benjamine, Benji, Camilla, Quirin, Quirinus, Yamina, Yasmina, Yasmine.

source: http://www.ephemeride-jour.fr/index.php?jourR=31-mars

Dicton du jour 31 mars 2020

  • Ce que mars couve, on le sait toujours après son trente et unième jour.
  • Souvent quand arrive Benjamin, souvent le beau temps prend fin.
  • À la Saint-Benjamin, le mauvais temps voit sa fin.

source : https://www.dictonsletemps.fr/jour/31-mars/

et peut être que tu trouveras une citation sympa sur : http://www.ephemeride-jour.fr/index.php?jourR=30-mars

Conseils jardinage du 31 mars, aujourd’hui c’est le moment de…

Ne jardinez pas après 13h50 (noeud lunaire à 18h51)

Avant 14h30, en jour racines :

POTAGER : 4e jour pour semer le salsifis, en place (sous un tunnel en région froide) / Semez des carottes, en place / Semez du céleri-rave, au chaud (20-25°C), en caissette et dans un substrat léger : couvrez peu les graines et maintenez humide / Semez des poireaux, en pépinière, pour les récoltes d’été et d’automne – à éclaircir tous les 5 cm peu après la germination et à repiquer une fois avant la mise en place / Semez du panais, en place / Semez des radis de tous les mois, en place, sous châssis ou tunnel (ou en plein air dans les régions clémentes).

(source: https://www.jardiner-malin.fr/calendrier-lunaire)

à  ..00:32.78   :   

la carte du jour:  Dans mon appréciation je m’offre aucune résistance du jeu “Réalisez vos désirs”

  • jeu de carte “Coeur et Ame” carte Oracle de transformation intérieur de Toni Carmine Salermo ( Lien sponsorisé vers amazon pour acheter ce jeu de carte : https://amzn.to/38HvT7W )

  • jeu de carte “Amour universel”, cartes oracle de guérison de Toni Carmine Salerno ( Lien sponsorisé vers amazon pour acheter ce jeu de carte: https://amzn.to/2xMM72S)

et à suivre  à…01:00.18..

Je lirais 

un extrait du livre de Louise Hay: Transformez votre vie ( Une pensée positive peut changer votre vie)

de la page 129 à la page 132

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à……04:54.59….

.

Prends bien soin de toi et de tes proches.

Je te souhaite une très très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur

à demain

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Lecture du jour Lundi 30 Mars 2020

Lecture du jour lundi 30 mars 2020

Lecture du jour ,Lundi 30  mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach, fêtes à souhaiter, dicton du jour, conseils jardinage et lecture d’une carte oracle et d’un extrait de livre

temps d’écoute…06:19.61.…:

Bonjour à toutes et à tous

Aujourd’hui nous sommes le 

Lundi 30  mars 2020

90 ème jour de l’année

il reste 276  jours pour finir l’année en beauté!

le 30 mars, nous fêtons  Saint Amédée

Fête du jour, Fête à souhaiter…

Amadea, Amadeo, Amadeus, Amadis, Amédée, Jean-Climaque, Madiou, Mamertin.

source: http://www.ephemeride-jour.fr/index.php?jourR=30-mars

Dicton du jour 30 mars 2020

  • Belle journée de Saint-Amédée, de soleil on ne devra pas se priver.
  • Souvent, la Saint-Amédée, est de mars la plus belle journée.

source : https://www.dictonsletemps.fr/jour/30-mars/

et peut être que tu trouveras une citation sympa sur : http://www.ephemeride-jour.fr/index.php?jourR=30-mars

Conseils jardinage du 30 mars, aujourd’hui c’est le moment de…

POTAGER : 3e jour pour semer le salsifis, en place (sous un tunnel en région froide) / Semez des carottes, en place / Semez du céleri-rave, au chaud (20-25°C), en caissette et dans un substrat léger : couvrez peu les graines et maintenez humide / Semez des poireaux, en pépinière, pour les récoltes d’été et d’automne – à éclaircir tous les 5 cm peu après la germination et à repiquer une fois avant la mise en place / Semez du panais, en place / Semez des radis de tous les mois, en place, sous châssis ou tunnel (ou en plein air dans les régions clémentes).

(source: https://www.jardiner-malin.fr/calendrier-lunaire)

à  ..00:34.78   :   

la carte du jour:  ___ du jeu “Réalisez vos désirs”

  • jeu de carte “Coeur et Ame” carte Oracle de transformation intérieur de Toni Carmine Salermo ( Lien sponsorisé vers amazon pour acheter ce jeu de carte : https://amzn.to/38HvT7W )

  • jeu de carte “Amour universel”, cartes oracle de guérison de Toni Carmine Salerno ( Lien sponsorisé vers amazon pour acheter ce jeu de carte: https://amzn.to/2xMM72S)

et à suivre  à….01:11.76…

Je lirais 

un extrait du livre de Louise Hay: Transformez votre vie ( Une pensée positive peut changer votre vie)

de la page 125 à la page 

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à……06:09.46…..

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Prends bien soin de toi et de tes proches.

Je te souhaite une très très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur

à demain
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rituel du soir by nadiapaillard.com

Les Rituels du soir et de fin de journée.

Les Rituels du soir et de fin de journée.

Pourquoi est-il si important de bien dormir ? … Le sommeil est indispensable pour le bon fonctionnement de votre corps notamment pour assurer le renouvellement des cellules. En effet, c’est grâce au sommeil que votre organisme est capable de produire de nouvelles cellules venant remplacer les cellules mortes.23 juil. 2018

les rituels pour se préparer à dormir.

source: https://www.dreaminzzz.com/fr/limportance-sommeil-reussir-a-bien-dormir/

  • détente

Avec notre ami Google, tu trouveras des vidéos pour t’amener de la détente en particulier avec le yoga

  • méditation, là aussi avec notre ami google, tu auras de quoi faire une méditation guidée. Pour ma part, je me visualise dans un endroit cocooning, reposant juste après avoir mis mes intentions sur ma journée du lendemain ( voir paragraphe plus bas)

J’ai une bouillotte depuis cette année et j’adore 🙂

  • Il est recommandé de dormir entre 7h et 9h par nuit, pour ma part et en fonction de la saison je dors à ½ heure près 8h par nuit. Je ne mets pas de réveil pour me lever à moins d’avoir un RDV extrêmement tôt par contre je mets un minuteur qui vibre au bout de 9 heures, en général je suis en train de déjeuner quand il se rappelle à moi 🙂 mais ça me rassure au cas où… C’est ma croyance mais comme elle me fait du bien, je la garde 🙂

  • Gratitude pour la journée. Je t’invite à tenir un journal de gratitude, de noter tous les soirs au moins 3 choses dont tu es reconnaissant vis à vis de ta journée, trois choses que tu as particulièrement aimées qui t’ont données du baume au coeur..
  • visualisation de la journée idéale pour demain. J’aime bien juste avant de m’endormir m’imaginer mon lendemain, j’y met de bonnes intentions.
  • couper les appareils connectés pour se déconnectés :-). Bon, là, j’avoue que j’ai du mal, par contre, je coupe toutes les notifications, je coupe le son et le vibreur.
  • lecture sans écran ( ou alors adapter )
  • on mange léger et si possible de bonne heure
  • tisane, boisson chaude 
  • une carte Oracle

les rituels pour finir la journée 

  • préparer ma journée pour demain. Je regarde mes rendez vous du lendemain et je planifie directement dans mon agenda, les grands points que je souhaite travaillé.
  • Vider mon sac, pour me libérer la tête. J’écris comme dans un journal intime , les évènements marquants de la journée.

Voici un article “Ecrire pour ce libérer”

  • et je finis par être reconnaissante pour ce que cette journée m’a apportée, je vois le côté positif de chaque situation.

un article intéressant sur la gratitude: https://etre-optimiste.fr/gratitude-10-exercices-simples-pour-etre-heureux/

  • Mes vêtements pour le lendemain sont prêts.
  • Mon bureau est rangé.

Et, toi quels sont tes rituels?

Je suis curieuse de te lire, je trouve inspirant de lire ce que font les autres, parfois ça me permet de revoir un de mes rituels ou bien d’en rajouter ou de varier.

Quel est celui qui t’apportes le plus? 

celui dont tu ne te passeras pas ?

Si tu as besoin d’un accompagnement, je reste à ta disposition

Plus de renseignements : http://nadiapaillard.com/index.php/coach-de-vie-mentorat-mentoring/je-taccompagne-dans-le-changement-de-ta-vie-dans-la-joie-et-la-bonne-humeur/

Rappel, j’ai mis un groupe Facebook à ta disposition suite à l’article sur les rituels matinaux

un groupe facebook pour échanger sur le sujet des rituels matinaux et continuer à développer le sujet. https://www.facebook.com/groups/rituelmatinal/

Je continuerai d’alimenter ce groupe au fil du temps.

Je te souhaite une très très belle fin de journée

Bien à Toi 

Nadia

Ma page facebook: https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/nadiapaillard

Dimanche 29 mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach

Dimanche 29 mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach

Dimanche 29 mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach, fêtes à souhaiter, dicton du jour, conseils jardinage et lecture d’une carte oracle et d’un extrait de livre

temps d’écoute…05:50.47.…:

Bonjour à toutes et à tous

Aujourd’hui nous sommes le 

Dimanche 29 mars 2020

89 ème jour de l’année

il reste 277  jours pour finir l’année en beauté!

le 29 mars, nous fêtons  Sainte Gwladys

Fête du jour, Fête à souhaiter…

Archambaud, Archibald, Barachise, Euchaire, Eustase, Gladez, Glady, Gladys, Glwadys, Gwaldus, Gwaldys.

source: http://www.ephemeride-jour.fr/index.php?jourR=29-mars

Dicton du jour 29 mars 2020

  • pas de dict

source : https://www.dictonsletemps.fr/jour/29-mars/

mais peut être que tu trouveras une citation sympa sur : http://www.ephemeride-jour.fr/index.php?jourR=29-mars

Conseils jardinage du 29 mars, aujourd’hui c’est le moment de…

POTAGER : 2e jour pour semer le salsifis, en place (sous un tunnel en région froide) / Semez des carottes, en place / Semez du céleri-rave, au chaud (20-25°C), en caissette et dans un substrat léger : couvrez peu les graines et maintenez humide / Semez des poireaux, en pépinière, pour les récoltes d’été et d’automne – à éclaircir tous les 5 cm peu après la germination et à repiquer une fois avant la mise en place / Semez du panais, en place / Semez des radis de tous les mois, en place, sous châssis ou tunnel (ou en plein air dans les régions clémentes).

(source: https://www.jardiner-malin.fr/calendrier-lunaire)

à  ..00:20.98…   :   

la carte du jour:  J’ai la capacité de diriger mes propres pensées du jeu “Réalisez vos désirs”

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et à suivre  à00:53.42……..

Je lirais 

un extrait du livre de Louise Hay: Transformez votre vie ( Une pensée positive peut changer votre vie)

de la page 121 à la page 125

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à……05:39.87…..

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Prends bien soin de toi et de tes proches.

Je te souhaite une très très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur

à demain
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Lecture du jour Samedi 28 mars 2020 by Nadia Paillard Coach

Lecture du jour Samedi 28 Mars 2020

Lecture du jour Samedi 28 Mars 2020

Samedi 28 mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach, fêtes à souhaiter, dicton du jour, conseils jardinage et lecture d’une carte oracle et d’un extrait de livre

temps d’écoute………06:53.51…….…:

Bonjour à toutes et à tous

Aujourd’hui nous sommes le 

Samedi 28 mars 2020

88 ème jour de l’année

il reste 278  jours pour finir l’année en beauté!

le 28 mars, nous fêtons  Saint Gontran

Fête du jour, Fête à souhaiter…

Gontran, Isia, Isice, Isicia, Isinda, Izia, Venturin.

source: http://www.ephemeride-jour.fr/index.php?jourR=28-mars

Dicton du jour 28 mars 2020

  • S’il gèle à la Saint-Gontran, le blé ne deviendra pas grand.
  • Le temps de Saint-Gontran, voit l’hirondelle arrivant.
  • À la Saint-Gontran, si la température est belle, arrivent les premières hirondelles.
  • À la Saint-Gondran, espoir s’il fait beau, pain et vin se font voir.

source : https://www.dictonsletemps.fr/jour/28-mars/

mais peut être que tu trouveras une citation sympa sur : http://www.ephemeride-jour.fr/index.php?jourR=28-mars

Conseils jardinage du 28 mars, aujourd’hui c’est le moment de…

Avant 12h23, en jour fruits et graines :

VERGER : 2e jour pour continuer les greffes en fente et en incrustation des fruitiers.

POTAGER : 2e jour pour semer des pois ronds, ridés et mangetout, des fèves / Au chaud, semez des melons et autres cucurbitacées.

Après 12h23, passage en jour racines :

POTAGER : Semez le salsifis, en place (sous un tunnel en région froide) / Semez des carottes, en place / Semez du céleri-rave, au chaud (20-25°C), en caissette et dans un substrat léger : couvrez peu les graines et maintenez humide / Semez des poireaux, en pépinière, pour les récoltes d’été et d’automne – à éclaircir tous les 5 cm peu après la germination et à repiquer une fois avant la mise en place / Semez du panais, en place / Semez des radis de tous les mois, en place, sous châssis ou tunnel (ou en plein air dans les régions clémentes).

(source: https://www.jardiner-malin.fr/calendrier-lunaire)

à  .00:35.84…   :   

la carte du jour:  Je me tiens au premier rang de la pensée du jeu “Réalisez vos désirs”

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et à suivre  à…..01:13.41..

Je lirais 

un extrait du livre de Louise Hay: Transformez votre vie ( Une pensée positive peut changer votre vie)

de la page 118 à la page 121

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à……06:38.90…..

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Prends bien soin de toi et de tes proches.

Je te souhaite une très très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur

à demain
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vendredi 27 mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach,

vendredi 27 mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach,

vendredi 27 mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach,

vendredi 27 mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach, fêtes à souhaiter, dicton du jour, conseils jardinage et lecture d’une carte oracle et d’un extrait de livre

temps d’écoute………05:41.58…….…:

Bonjour à toutes et à tous

Aujourd’hui nous sommes le 

vendredi 27 mars 2020

87 ème jour de l’année

il reste 279  jours pour finir l’année en beauté!

le 27 mars, nous fêtons  Saint Habib

Fête du jour, Fête à souhaiter…

Ermagoras, Habib, Herma, Hermagoras, Ludolf, Ludolphe.

source: http://www.ephemeride-jour.fr/index.php?jourR=27-mars

Dicton du jour 27 mars 2020

pas de dicton

source:https://www.dictonsletemps.fr/jour/27-mars/

mais peut être que tu trouveras une citation sympa sur : http://www.ephemeride-jour.fr/index.php?jourR=27-mars

Conseils jardinage du 27 mars, aujourd’hui c’est le moment de…

VERGER : Continuez les greffes en fente et en incrustation des fruitiers.

POTAGER : Semez des pois ronds, ridés et mangetout, des fèves/ Au chaud, semez des melons et autres cucurbitacées.

(source: https://www.jardiner-malin.fr/calendrier-lunaire)

à  .00:33.42…   :   

la carte du jour:  Mes émotions sont des interprètes vibratoire  du jeu “Réalisez vos désirs”

  • jeu de carte “Coeur et Ame” carte Oracle de transformation intérieur de Toni Carmine Salermo ( Lien sponsorisé vers amazon pour acheter ce jeu de carte : https://amzn.to/38HvT7W )

  • jeu de carte “Amour universel”, cartes oracle de guérison de Toni Carmine Salerno ( Lien sponsorisé vers amazon pour acheter ce jeu de carte: https://amzn.to/2xMM72S)

et à suivre  à…..01:17.41..

Je lirais 

un extrait du livre de Louise Hay: Transformez votre vie ( Une pensée positive peut changer votre vie)

de la page 115 à la page 118

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à……05:29.52……

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Prends bien soin de toi et de tes proches.

Je te souhaite une très très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur

à demain

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eudi 26 Mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach

Jeudi 26 Mars 2020

Jeudi 26 Mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach

Jeudi 26 Mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach, fêtes à souhaiter, dicton du jour, conseils jardinage et lecture d’une carte oracle et d’un extrait de livre

temps d’écoute………07:33.82…….…:

Bonjour à toutes et à tous

Aujourd’hui nous sommes le 

Jeudi 26 Mars 2020

86 ème jour de l’année

il reste 280  jours pour finir l’année en beauté!

le 26 mars, nous fêtons  Sainte Larissa.

Fête du jour, Fête à souhaiter…

Larissa, Alla, Animaïda, Braulion, Duklida, Ergad, Ergat, Goal, Gudwal, Larie, Ludger, Mamica.

source: http://www.ephemeride-jour.fr/index.php?jourR=26-mars

Dicton du jour 26 mars 2020

pas de dicton

source: https://www.dictonsletemps.fr/jour/26-mars/

mais j’ai trouvé ceci :  La passoire reproche à l’écumoire d’avoir des trous.

source: http://www.ephemeride-jour.fr/index.php?jourR=26-mars

Conseils jardinage du 26 mars, aujourd’hui c’est le moment de…

POTAGER : 3e jour pour semer du céleri-branche sous châssis, sur couche chaude ou même au chaud (il faut au moins 15°C) ; conservez le sol humide jusqu’au stade 3 feuilles – à mettre en place à l’air libre après les dernières gelées / En place, semez l’arroche, et, dans les régions où le risque de forte gelée est écarté, la tétragone / Semez en place (sous tunnel) ou en pépinière bien exposée au soleil des scaroles et des chicorées frisées ; vous pouvez aussi semer en terrine et au chaud pour accélérer la levée / Sous châssis ou en pépinière, semez des choux de Bruxelles et des choux cabus / Au chaud (18-20°C), semez du basilic ; à sortir en extérieur en mai.

(source: https://www.jardiner-malin.fr/calendrier-lunaire)

à  .…00:26.85………   :   

la carte du jour:  Qu’en serait-il si l’énergie de la Source était à ma place?  du jeu “Réalisez vos désirs”

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un extrait du livre de Louise Hay: Transformez votre vie ( Une pensée positive peut changer votre vie)

de la page 111 à la page 114

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à……07:15.31…….

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Prends bien soin de toi et de tes proches.

Je te souhaite une très très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur

à demain

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Mercredi 25 Mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach

Mercredi 25 Mars 2020

Mercredi 25 Mars 2020

Mercredi 25 Mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach, fêtes à souhaiter, dicton du jour, conseils jardinage et lecture d’une carte oracle et d’un extrait de livre

temps d’écoute………..04:36.79….…:

Bonjour à toutes et à tous

Aujourd’hui nous sommes le 

Mercredi 25 Mars 2020

85 ème jour de l’année

il reste 281  jours pour finir l’année en beauté!

le 25 mars, nous fêtons  Saint Humbert et l’Annonciation

Fête du jour, Fête à souhaiter…

Annonciade, Dismas, Erblain, Erblon, Herblain, Herblay, Herblon, Hermeland, Humbert, Mordiern, Umbert, Umberto.

Dicton du jour 25 mars 2020

S’il pleut à l’Annonciation, pluie en août à foison.

Et, S’il gèle à la Saint-Humbert, les prairies diminuent d’un quart.

source: https://www.dictonsletemps.fr/jour/25-mars/

Conseils jardinage du 25 mars, aujourd’hui c’est le moment de…

POTAGER : 2e jour pour semer du céleri-branche sous châssis, sur couche chaude ou même au chaud (il faut au moins 15°C) ; conservez le sol humide jusqu’au stade 3 feuilles – à mettre en place à l’air libre après les dernières gelées / En place, semez l’arroche, et, dans les régions où le risque de forte gelée est écarté, la tétragone / Semez en place (sous tunnel) ou en pépinière bien exposée au soleil des scaroles et des chicorées frisées ; vous pouvez aussi semer en terrine et au chaud pour accélérer la levée / Sous châssis ou en pépinière, semez des choux de Bruxelles et des choux cabus / Au chaud (18-20°C), semez du basilic ; à sortir en extérieur en mai.

(source: https://www.jardiner-malin.fr/calendrier-lunaire)

à  .…00:31.79.………   :   

la carte du jour:  Je redécouvre l’art de permettre mon bien être naturel du jeu “Réalisez vos désirs”

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Je lirais 

un extrait du livre de Louise Hay: Transformez votre vie ( Une pensée positive peut changer votre vie)

de la page 109 à la page 111

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à……04:15.02…….

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Prends bien soin de toi et de tes proches.

Je te souhaite une très très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur

à demain

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Mardi 24 Mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach

Mardi 24 Mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach

Mardi 24 Mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach

Mardi 24 Mars 2020, suggestion du jour by Nadia PAILLARD Coach, fêtes à souhaiter, dicton du jour, conseils jardinage et lecture d’une carte oracle et d’un extrait de livre

temps d’écoute………06:37.92….…:

Bonjour à toutes et à tous

Aujourd’hui nous sommes le 

Mardi 24 Mars 2020

84 ème jour de l’année

il reste 282  jours pour finir l’année en beauté!

le 24 mars, nous fêtons  Sainte-Catherine-De-Suède et les Adhémar..

Fête du jour, Fête à souhaiter…

Catherine, Hildelitte, Timolaos, Timolaüs.

Dicton du jour 24 mars 2020

 Quand mars se déguise en été, avril prend ses habits fourrés.

Conseils jardinage du 24 mars, aujourd’hui c’est le moment de…

terminer la taille des rosiers.

rempoter les pélargoniums de la vérenda.

à  .….…00:40.42……   :   

la carte du jour:   Elévation Spirituelle de “Amour Universelle”

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et à suivre  à…01:49.12….

Je lirais 

un extrait du livre de Louise Hay: Transformez votre vie ( Une pensée positive peut changer votre vie)

de la page 106 à la page 109

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à…….06:25.99…….

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Je te souhaite une très très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur

à demain
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rituel matin

Idées de rituels Matinaux

Idées de Rituels Matinaux

les rituels matinaux vont t’être utile à bien démarrer ta journée selon l’intention que tu souhaites y mettre.

Une série de rituel s’appelle une routine ( et une routine ne veut pas forcément dire ennui😉 ).

La routine dont je parle est à faire en pleine conscience, elle est motivée par une intention ( une intention de bien-être, de positive attitude, de légèreté, de productivité… )

Et, tu n’oublies pas de prévoir du temps dans ton agenda pour effectuer ses rituels  ( Routines )

Voici des idées :

Rituel du réveil, du matin

Miracle Morning, le livre incontestable lié aux routines du matin: un résumé est disponible sur le site d’Olivier Roland

https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/miracle-morning/

La routine matinale selon Miracle Mornig se constitue de 6 rituels distincts, dont l’acronyme est SAVERS

S pour Silence pour démarrer sa journée en douceur.


par exemple par une :

  • ou bien, un “Body Scan” lien à suivre:

A pour Affirmations

Ce qui pour moi, revient à écrire ses intentions.

Pourquoi les écrire? Parce que cela représente une forme d’engagement.

Les intentions s’écrivent au présent et de manière affirmative.

un article plus complet est disponible sur le site de “PiluleRose” https://pilulerose.com/le-pouvoir-de-lintention/

Et,voici un lien qui te donne 108 intentions possible: 

V pour visualisation.

E pour Exercice.

  • Eh! si tu es comme moi, peu sportive même 2 mn c’est ok! . Je te mets quelques étirements à faire au lit :

R comme Lire (lol Reading en anglais)

  • si tu ne connais pas l’application Koober, je te la conseille. Ce sont des lectures de 20 minutes maximum ou audio de résumé de livre .

S pour Scribing en français écrire.

  • Ecrire tes idées, réflexions, objectifs… 
  • sinon, tu as l’exercice des 3 pages du matin de Julia Cameron dans son livre “Libérez votre créativité”

Voici 2 liens qui t’explique l’exercice 

http://entreboostage.over-blog.com/2009/12/les-pages-du-matin-i.html

https://www.actionco.fr/Thematique/methodologie-1246/fiche-outils-10181/Les-pages-du-matin-324376.htm

Autres rituels possible:

  • La gratitude.
  • Je range une pièce ou autre , 5 mn chrono en main.

( Si des astuces de rangement, ménage t’intéresse, j’ai de la ressource donc n’hésites pas à me le notifier.)

à venir dans un autre post des rituels pour :

  • le soir
  • la motivation
  • une attitude positive

Si tu as besoin d’un accompagnement, je reste à ta disposition

Plus de renseignements : http://nadiapaillard.com/index.php/coach-de-vie-mentorat-mentoring/je-taccompagne-dans-le-changement-de-ta-vie-dans-la-joie-et-la-bonne-humeur/

Quels rituels va tu mettre en place?

je te remercie de ta réponse, par avance 🙂

Et, j’ai aussi mis un groupe Facebook à ta disposition

pour échanger sur le sujet et continuer à développer le sujet. https://www.facebook.com/groups/rituelmatinal/

Je continuerai d’alimenter ce groupe au fil du temps.

Je te souhaite une très très belle fin de journée

Bien à Toi 

Nadia

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