Défi perte de poids
Un défi de 21 jours, une aide unique pour toi à la perte de poids par exemple ? Faire différemment, étapes par étapes…
Article en vidéo
Bonjour Bon Jour,
En début de semaine, je t’ai parlé du défi que je souhaite mettre en place du 10 janvier au 31 janvier 2022. Un défi pour te donner la chance de tenir les bonnes résolutions que tu formules à la suite du 1er l’an. Te donner la chance de les tenir 21 jours au moins.
Lien du premier article sur le défi tenir ses bonnes résolutions
https://nadiapaillard.com/defi-tenir-ses-bonnes-resolutions/
Création d’habitudes
L’idée dans ce défi est de mettre en place des habitudes qui deviendront des routines, voire des rituels qui vont dans le sens de ce que tu veux voir se concrétiser, se réaliser.
Exemple de la perte de poids
Je vais prendre un exemple que je connais bien : la perte de poids !
L’objectif de ce défi n’est pas d’avoir perdu du poids au bout des 21 jours , tant mieux si c’est le cas et je te le souhaite.
L’idée est de te permettre de changer de façon durable ton alimentation et ton activité physique pour que tu puisses par la suite perdre du poids plus facilement. Je pense qu’aujourd’hui, nous savons comment perdre du poids? En mangeant plus sainement et en pratiquant une activité physique , nous sommes bien d’accord ?
Le problème que l’on rencontre souvent est de tenir dans le temps, de ne pas craquer à la moindre occasion. Quand je dis craquer, c’est par exemple, manger en laps de temps record la moitié de la tablette de chocolat. 😘 Ou le paquet de gâteau destiné au goûter des enfants !
Je le répète, l’idée dans ce défi n’est pas de faire un régime ou de se remettre au sport et comme je l’ai déjà dit, tant mieux si c’est le cas.
L’idée est de faire différemment de ce que tu peux faire d’habitude. C’est en quelque sorte une préparation à perdre du poids.
Défi sur la perte de poids ?
D’ailleurs je me demande si je ne vais pas justement centrer ce défi sur la perte de poids. En règle générale, cet objectif fait souvent partie des bonnes résolutions de début d’année.
Tu en dis quoi ?
Si tu souhaites répondre à cette question, c’est par ici 👇
Préparation en 21 jours
Donc je disais, que je vais t’inviter à faire différemment. Tu vas mettre un pré-objectif qui va te permettre de tenir dans le temps. Qui va te permettre de mettre de bonnes habitudes en route.
Groupe facebook
Tu peux rejoindre mon groupe Facebook https://www.facebook.com/groups/nadiapaillardcoach. C’est un groupe privé, les publications ne sont visibles que par ses membres. Je partagerai dans ce groupe les étapes du défi ( en plus des mails )
Le formulaire pour être informé de la suite
Je te remets ici le lien du formulaire pour recevoir la suite des news.
https://nadiapaillard.systeme.io/defi21joursjanvier2022bonnesresolutions
Audio de l’article
Émotions et besoins : Comprendre avant qu'il ne soit trop tard – nadiapaillard.com t'accompagne pour une journée efficace avec joie et bonne humeur…
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Je te souhaite une très belle journée dans la joie et la bonne humeur
je te dis à plus tard
Bye bye
Nadia PAILLARD Coach
Conseillère en développement personnel, accompagnatrice aux changements pour une vie plus épanouie.
