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Surmonter les Obstacles de la Productivité avec la Technique Pomodoro

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Surmonter les Obstacles de la Productivité avec la Technique Pomodoro

La vie moderne est souvent caractérisée par un tourbillon incessant d’activités, de délais et d’obligations. Au cœur de cette frénésie, la gestion du temps devient une compétence cruciale pour rester productif et maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Cependant, de nombreuses personnes se retrouvent confrontées à des défis et des difficultés qui entravent leur capacité à utiliser leur temps de manière optimale.

Les difficultés de la Productivité

Procrastination Paralysante

La procrastination, ce fléau universel, peut transformer les tâches les plus simples en montagnes insurmontables. Le simple fait de penser à la masse de travail peut déclencher une paralysie décourageante, entraînant un cercle vicieux de remise à plus tard.

Fatigue Mentale Écrasante

La fatigue mentale est un ennemi redoutable, surtout dans un monde où la technologie nous offre une infinité d’opportunités pour rester connecté en permanence. Le cerveau surchargé peut rapidement s’épuiser, réduisant la productivité et la qualité du travail.

Gestion du Temps Défaillante

La gestion du temps est souvent un défi en soi. Estimer correctement la durée nécessaire pour une tâche, éviter les interruptions constantes et maintenir une concentration constante peuvent sembler des objectifs insaisissables.

La Solution : La Méthode Pomodoro

Face à ces défis, la méthode Pomodoro émerge comme un remède prometteur. Basée sur des intervalles de travail de 25 minutes, appelés “Pomodoros”, suivis de pauses de 5 minutes, cette technique offre une approche structurée pour surmonter les obstacles inhérents à la gestion du temps et à la productivité.

1. Dompter la Procrastination

La méthode Pomodoro divise le travail en tranches gérables, rendant chaque tâche moins intimidante. En se concentrant sur une seule tâche pendant 25 minutes, l’esprit est entraîné à rester engagé, contournant ainsi les pièges de la procrastination.

2. Éviter l’Épuisement Mental

En alternant entre périodes de travail intensif et pauses courtes, Pomodoro permet une gestion efficace de l’énergie mentale. Cela évite l’épuisement mental en maintenant un équilibre entre l’effort et la récupération.

3. Maîtriser la Gestion du Temps

En attribuant un temps spécifique à chaque tâche, la méthode Pomodoro transforme la gestion du temps en un processus structuré. Elle offre une visibilité sur le temps réellement nécessaire pour accomplir une tâche, aidant ainsi à planifier de manière plus réaliste.

Conclusion

La technique Pomodoro offre une réponse intelligente aux défis de la productivité contemporains. En adoptant cette approche, les individus peuvent transcender la procrastination, surmonter la fatigue mentale et rétablir un contrôle efficace sur leur emploi du temps. Alors que le monde continue à évoluer à un rythme effréné, la méthode Pomodoro se présente comme un allié puissant dans la quête de la gestion du temps et de la productivité. En embrassant cette technique, chacun peut découvrir un moyen concret de transformer les douleurs de la productivité en des réussites gratifiantes.

Conseil Personnel : Personnalise ta Méthode Pomodoro

Je te suggère d’adopter la méthode Pomodoro comme une expérience initiale. En te consacrant à cette technique pendant, disons, 21 jours, tu laisses son rythme et sa structure s’intégrer naturellement à ton quotidien. Au début, ça peut sembler un peu contraignant, mais très vite, tu t’adaptes et découvres une harmonie avec cette approche de gestion du temps. Considère ces 21 jours comme le début d’une personnalisation, pas comme une fin. N’hésite pas à ajuster la méthode Pomodoro selon ton propre rythme, à l’adapter à ta façon d’être. C’est en faisant de cette méthode ton alliée personnelle que tu en tireras le meilleur parti, transformant ainsi les défis d’hier en succès durables pour demain.

Je te souhaite une belle fin de journée dans la joie, la bonne humeur et l’abondance.

Nadia,

La fée joyeuse, coordinatrice du bien-être organisé.

Je t’invite à télécharger mon guide de l’entrepreneur organisé.

https://nadiapaillard.systeme.io/offertguideentrepreneure

surmonter obstacles productivité pomodoro FIN

L'art de la gestion du stress Utiliser Notion pour créer un espace de bien-être virtuel

L’art de la gestion du stress : Utiliser Notion pour créer un espace de bien-être virtuel

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Introduction

La vie moderne peut être vraiment folle, n’est-ce pas ? Entre les deadlines du boulot, les devoirs familiaux et les petits tracas du quotidien, le stress a tendance à s’inviter sans prévenir. Mais ne t’inquiète pas, j’ai une idée géniale à te partager pour te donner un coup de main : créer ton propre coin de zen en ligne avec Notion.

Imagine-toi un espace virtuel où tu peux te réfugier pour te détendre, te ressourcer et gérer les moments de pression. Et devine quoi ? Notion, cet outil génial de prise de notes et de gestion de projets, est le compagnon parfait pour t’aider à maîtriser le stress.

Dans cet article, je vais te montrer comment mettre en place cet espace virtuel de bien-être consacré à la gestion du stress. Je vais te montrer comment y intégrer des techniques de relaxation, des astuces de développement personnel, et des stratégies pour affronter les situations stressantes. Notion va devenir ton allié dans ta quête de zen intérieur.

Prépare-toi à plonger dans l’art de la gestion du stress grâce à la magie de la technologie, et découvre comment tu peux utiliser Notion pour créer ton propre sanctuaire de bien-être virtuel, qui te permettra de faire face au stress avec plus de calme et de confiance.

Comprendre Notion

Avant de plonger dans la création de ton propre espace de bien-être virtuel avec Notion, il est important de comprendre un peu mieux de quoi il s’agit. Notion, c’est un peu comme un couteau suisse pour l’organisation personnelle. C’est un outil numérique polyvalent qui te permet de tout faire, de la prise de notes à la gestion de projets, en passant par la création de bases de données et bien plus encore.

Je peux l’utiliser sur mon ordinateur, mon smartphone ou ma tablette, ce qui signifie que j’ai mon havre de paix à portée de main, où que je sois.

Pas de panique si tu es nouveau sur Notion. Il est convivial et intuitif, et il offre une tonne de modèles gratuits pour te faciliter la tâche. Tu n’as pas besoin d’être un expert en technologie pour tirer parti de ses fonctionnalités pour la gestion du stress.

Et sinon, j’ai un service de création de tableaux de bord personnalisés. Si cela t’intéresse, laisse-moi un message.

Prêt à plonger dans le monde merveilleux de Notion ? Je vais te guider étape par étape pour créer ton propre espace de bien-être virtuel. C’est parti !

Création de ton espace de bien-être virtuel

Maintenant que tu as une idée plus claire de ce qu’est Notion, passons à la première étape : la création de ton propre espace de bien-être virtuel dédié à la gestion du stress. C’est ici que tout commence.

  1. Connexion à Notion : Si tu n’as pas déjà un compte, commence par créer un compte gratuit sur Notion.so. Une fois que tu es connecté, tu es prêt à partir.
  2. Création d’une page : La première chose à faire est de créer une nouvelle page. Tu peux le faire en cliquant sur le bouton “Nouvelle page” en haut à gauche. Donne un nom à ta page, quelque chose comme “Espace de bien-être” pour que tu saches instantanément de quoi il s’agit.
  3. Personnalisation de la page : Une fois ta page créée, tu peux la personnaliser à ta guise. Ajoute une image apaisante, choisis des couleurs relaxantes et ajoute d’autres éléments qui te mettent dans un état d’esprit de détente.
  4. Création de sections : Divisez votre page en sections. Par exemple, vous pourriez avoir une section pour les techniques de relaxation, une autre pour les ressources de développement personnel et une troisième pour les stratégies de gestion du stress. Cela vous aidera à rester organisé.
  5. Ajout de contenu : Commence à ajouter du contenu à chaque section. Cela pourrait inclure des instructions pour des exercices de relaxation, des liens vers des articles ou des vidéos inspirants, et des listes de vérification pour tes stratégies de gestion du stress.
  6. Personnalisation continue : N’oublie pas que ton espace de bien-être virtuel est en constante évolution. Tu peux le personnaliser, y ajouter de nouvelles ressources et ajuster les choses en fonction de ce qui fonctionne le mieux pour toi.

Avec ces étapes initiales simples, tu auras créé les fondations de ton espace de bien-être virtuel sur Notion. Maintenant que tu as ton espace, tu es prêt à plonger dans la gestion du stress de manière organisée et apaisante. Les étapes suivantes de cet article t’aideront à le peaufiner davantage.

Structurer ton espace de bien-être virtuel

Maintenant que tu as créé ton espace de bien-être virtuel sur Notion, il est temps de le structurer pour en faire un lieu vraiment fonctionnel et organisé. Voici comment tu peux le faire en utilisant des bases de données, des pages et des sections :

  1. Bases de données pour la gestion du stress : Commence par créer des bases de données dédiées à différents aspects de la gestion du stress. Par exemple, tu pourrais avoir une base de données pour les techniques de relaxation, une autre pour les ressources de développement personnel, et une troisième pour les stratégies de gestion du stress. Utilise les bases de données pour stocker des informations de manière organisée et pour faciliter la recherche de contenu.
  2. Pages pour des sections spécifiques : Crée des pages pour chaque section de ton espace de bien-être virtuel. Par exemple, si tu as une section dédiée aux techniques de relaxation, crée une page “Techniques de Relaxation” pour y regrouper toutes les informations pertinentes. Les pages te permettent de structurer davantage le contenu et de fournir des informations détaillées.
  3. Sections pour une navigation fluide : Utilise des sections pour diviser et organiser le contenu sur chaque page. Par exemple, si tu as une page sur les techniques de relaxation, utilise des sections pour séparer les techniques de méditation, de respiration profonde, de yoga, etc. Cela facilitera la navigation et la compréhension.
  4. Liens entre les éléments : N’oublie pas de créer des liens entre les éléments de ton espace. Par exemple, sur la page des techniques de relaxation, tu peux inclure des liens vers des ressources spécifiques de développement personnel ou des stratégies de gestion du stress qui complètent les techniques de relaxation.

En structurant soigneusement ton espace de bien-être virtuel, tu facilites l’accès à l’information, la navigation et l’organisation. Cela te permettra de tirer le meilleur parti de ton espace pour gérer ton stress de manière efficace et sereine.

Techniques de relaxation

Maintenant que ton espace de bien-être virtuel est bien structuré, plongeons dans la partie amusante : l’incorporation des techniques de relaxation. Tu trouveras ici une variété d’approches pour apaiser ton esprit, détendre ton corps, et gérer le stress. Voici comment tu peux les intégrer dans ton espace Notion :

  1. Méditation guidée : Crée une section dédiée à la méditation guidée. Tu peux inclure des liens vers des méditations en ligne, des enregistrements audio, ou même des instructions écrites pour différentes méditations. Assure-toi de noter la durée recommandée pour chaque session pour une planification efficace.
  2. Exercices de respiration profonde : Les exercices de respiration sont excellents pour apaiser l’esprit. Crée une section spécifique pour ces exercices, avec des instructions claires et des liens vers des vidéos ou des applications qui les guident.
  3. Pratiques de yoga : Si tu es fan de yoga, cette section est faite pour toi. Regroupe des séquences de yoga, des vidéos d’instructions, ou des liens vers des cours en ligne. N’oublie pas d’inclure des descriptions des poses et de préciser leur impact sur la relaxation.
  4. Musique relaxante : La musique peut être un excellent moyen de détendre l’esprit. Crée une section pour des listes de lecture de musique relaxante, de la musique de méditation, ou des pistes apaisantes que tu aimes.
  5. Guides pour la pleine conscience : La pleine conscience est une compétence puissante pour gérer le stress. Inclus des guides ou des articles sur la pleine conscience, avec des exercices que tes utilisateurs peuvent pratiquer.
  6. Journal de gratitude : La gratitude est une excellente technique pour réduire le stress. Crée une section où les utilisateurs peuvent noter leurs moments de gratitude et leurs réussites quotidiennes.
  7. Enregistrements audio apaisants : Intègre des enregistrements audio de sons de la nature, de vagues, de chants d’oiseaux, ou même de méditations sonores pour une relaxation profonde.

Assure-toi que chaque technique de relaxation a sa propre section ou page dédiée dans ton espace de bien-être virtuel. De cette manière, tu pourras facilement trouver et explorer les techniques qui te conviennent le mieux. Et même si tu le souhaites, partager cet espace avec d’autres. La gestion du stress n’a jamais été aussi agréable.

Ressources de développement personnel

La gestion du stress ne se limite pas aux techniques de relaxation, c’est aussi une occasion d’explorer et de développer ton bien-être personnel. Voici comment tu peux intégrer des livres, des articles, des vidéos et d’autres ressources utiles dans ton espace Notion pour enrichir ton voyage vers un bien-être optimal :

  1. Bibliothèque virtuelle : Crée une section dédiée aux livres qui ont un impact positif sur la gestion du stress et le développement personnel. Tu peux ajouter des titres, des résumés, et même des liens vers les versions numériques ou des librairies en ligne.
  2. Sélection d’articles inspirants : Partage des liens vers des articles qui t’ont personnellement inspiré ou qui abordent des sujets liés à la gestion du stress. Tu peux les regrouper par thème, comme la méditation, la pleine conscience, ou la psychologie positive.
  3. Chaînes YouTube et vidéos utiles : Intègre des liens vers des vidéos YouTube, des conférences TED ou des présentations en ligne qui traitent de la gestion du stress. Fais une sélection de chaînes et de vidéastes qui partagent des conseils précieux.
  4. Podcasts relaxants : Si tu es fan de podcasts, crée une section pour des épisodes qui abordent des stratégies de gestion du stress, la psychologie, ou le bien-être général. Inclus des liens vers les épisodes ou les sites web des podcasts.
  5. Citations inspirantes : Ajoute une collection de citations inspirantes qui peuvent servir de rappels positifs et de sources d’inspiration dans les moments de stress.
  6. Applications de développement personnel : Partage des applications mobiles qui peuvent aider à gérer le stress. Inclut des liens vers les applications sur les boutiques en ligne, ainsi que des brèves descriptions de leur fonctionnement.

En intégrant ces ressources de développement personnel dans ton espace Notion, tu t’offres une mine d’informations et d’inspiration pour t’accompagner sur ton chemin vers une meilleure gestion du stress. Les ressources seront à portée de main, facilitant ainsi leur accès et leur utilisation.

Stratégies pour gérer les situations stressantes

La gestion du stress ne consiste pas seulement à se détendre, mais aussi à être prêt à affronter les situations stressantes lorsque celles-ci se présentent. Dans cette section, je vais t’expliquer comment utiliser Notion pour élaborer des stratégies de gestion du stress spécifiques à différentes situations. Voici comment procéder :

  1. Identifie les déclencheurs de stress : Commence par identifier les situations ou les circonstances qui déclenchent le plus souvent ton stress. Cela pourrait être des réunions stressantes au travail, des échéances serrées, des conflits relationnels, ou toute autre chose.
  2. Crée des sections spécifiques : Dans ton espace Notion, crée des sections spécifiques pour chaque type de situation stressante que tu as identifié. Par exemple, “Gestion du stress au travail”, “Gestion du stress relationnel”, etc.
  3. Élaboration de stratégies : À l’intérieur de chaque section, développe des stratégies de gestion du stress adaptées à la situation. Utilise des listes, des étapes, ou des paragraphes pour expliquer comment gérer ces scénarios. Inclut des astuces, des techniques de résolution de problèmes, et des ressources utiles.
  4. Exemples de scénarios : Pour rendre les stratégies plus concrètes, ajoute des exemples de scénarios. Par exemple, dans la section “Gestion du stress au travail”, tu pourrais inclure un exemple de situation stressante au bureau et comment tu pourrais la gérer.
  5. Suivi et ajustement : Je t’encourage à noter tes expériences en utilisant ces stratégies dans ton espace Notion. Ainsi, tu peux suivre ce qui fonctionne le mieux et ce qui doit être ajusté pour une meilleure gestion du stress à long terme.

En élaborant des stratégies spécifiques pour différentes situations stressantes, tu seras mieux préparé à gérer le stress de manière proactive. Notion devient ainsi un outil puissant pour anticiper et gérer ces moments de tension.

Suivi de ta progression

Lorsque tu travailles sur la gestion du stress et le développement personnel, il est essentiel de suivre ta progression pour voir ce qui fonctionne, ce qui doit être ajusté, et célébrer tes réussites. Notion peut être un allié précieux pour suivre ta progression en matière de gestion du stress et de bien-être. Voici comment tu peux l’utiliser :

  1. Crée un journal de bord : Dans ton espace Notion, crée une section spéciale pour ton journal de bord de gestion du stress. Tu peux y noter tes expériences, tes réflexions, tes objectifs, et tes réussites.
  2. Établissement d’objectifs : Utilise Notion pour fixer des objectifs spécifiques en matière de gestion du stress. Crée une liste d’objectifs et note les actions que tu prends pour les atteindre.
  3. Suivi de la routine : Si tu as des routines de gestion du stress, crée une liste de vérification dans Notion pour t’assurer que tu les suis régulièrement. Cela peut inclure la méditation, l’exercice, la relaxation, etc.
  4. Analyse des données : Si tu utilises des techniques de suivi telles que la méditation ou la pleine conscience, note les données pertinentes, comme la durée des sessions, les sensations ressenties, etc.
  5. Évaluation régulière : Prends le temps de faire des évaluations régulières de ta gestion du stress, idéalement chaque semaine ou chaque mois. Réfléchis à ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas, et ce que tu aimerais améliorer.
  6. Célébration des réussites : N’oublie pas de célébrer tes réussites, même les plus petites. Utilise Notion pour garder une liste de tes victoires, qu’elles soient grandes ou modestes.

Le suivi de ta progression à travers Notion te permet de rester motivé, d’ajuster ta stratégie au besoin, et de voir les changements positifs dans ta gestion du stress au fil du temps. C’est un excellent moyen de rester engagé dans ton voyage vers le bien-être.

Conclusion

La gestion du stress est un défi auquel nous sommes tous confrontés à un moment ou à un autre de nos vies. Cependant, grâce à l’utilisation créative de Notion, nous pouvons maintenant créer un espace de bien-être virtuel qui nous aide à affronter ces défis de manière plus sereine et organisée. Voici un récapitulatif des avantages de créer cet espace de bien-être avec Notion pour la gestion du stress :

  • Centralisation des ressources : Notion te permet de rassembler toutes tes techniques de relaxation, ressources de développement personnel, stratégies de gestion du stress, et bien plus encore, en un seul endroit accessible.
  • Structuration efficace : Grâce à la structure flexible de Notion, tu peux organiser tes informations de manière claire et logique, en créant des bases de données, des pages, et des sections spécifiques pour chaque aspect de la gestion du stress.
  • Personnalisation totale : Tu es libre de personnaliser ton espace de bien-être virtuel selon tes préférences, en choisissant des couleurs, des images, et des styles qui favorisent la détente.
  • Suivi de progression simplifié : Notion te permet de suivre et d’analyser ta progression en matière de gestion du stress, en utilisant des journaux de bord, et d’autres outils utiles.
  • Préparation aux situations stressantes : En élaborant des stratégies spécifiques pour des situations stressantes, tu es mieux préparé à faire face aux défis qui se présentent.
  • Inspiration continue : Avec des ressources de développement personnel telles que des livres, des articles, des vidéos, et des podcasts, tu as une source continue d’inspiration pour ta quête de bien-être.

L’utilisation de Notion pour créer ton espace de bien-être virtuel est un moyen innovant de prendre soin de toi et de mieux gérer le stress. Que ce soit au travail, à la maison, ou dans n’importe quelle autre situation, tu auras à portée de main un outil puissant pour te guider vers une vie plus saine et plus équilibrée.

Alors, lance-toi dans cette aventure et explore les possibilités infinies de Notion pour améliorer ta gestion du stress et ton bien-être global. Tu mérites une vie moins stressante et plus épanouissante, et Notion peut t’y aider.

Fin : gestion stress Notion bien-être

Simplifie ta vie de femme entrepreneure avec Notion

Simplifie ta vie de femme entrepreneure avec l’outil Notion

Notion outil femme entrepreneure

Si tu es une femme solopreneur à la recherche d’outils pour simplifier ta vie, je te recommande chaudement Notion. C’est un outil gratuit qui facilite grandement mon quotidien et pourrait tout autant t’aider.

Avant de découvrir Notion, j’avais tendance à me disperser. J’avais une liste de tâches par-ci, mes publications sur les réseaux sociaux par-là, mes programmes dans un autre endroit, le suivi de mes clients dans un autre encore. Mais avec Notion, tout est au même endroit. Je peux écrire mes notes, stocker mes recettes, mes fiches de lecture, et bien d’autres choses encore.

Imagine-toi : tu commences à travailler le matin, tu ouvres ta page Notion et tu sais immédiatement sur quoi tu dois travailler pour être efficace et productive. En un clic, tu as accès à ta routine du matin. Tu écris un post et tu as ta checklist pour le diffuser sur tous tes réseaux sociaux. Comment te sens-tu ? Bien ? Zen ? Sereine ? C’est l’effet Notion.

Et si tu n’as pas d’idées pour écrire, tu as accès à une liste d’idées que tu as complétée au fur et à mesure que les idées te venaient. Car Notion, tu y as accès de ton téléphone et c’est rapide de rajouter un sujet qui t’intéresse, une idée à exploiter plus tard, un jour, une réflexion que tu te fais et que tu te dis qu’elle pourrait être intéressante à exploiter.

Notion est un outil intuitif et facile à utiliser. Tu peux personnaliser ta page selon tes besoins et tes préférences, et accéder à tes informations depuis n’importe quel appareil. De plus, il est gratuit ! 😉

Alors, si tu recherches un outil simple et pratique pour t’aider à rester organisée et productive, je te conseille vivement d’essayer Notion. Tu verras, tu ne pourras plus t’en passer !

Les avantages de Notion

  • Tout est au même endroit : notes, tâches, projets, etc.
  • Personnalisation facile de ta page
  • Accès à tes informations depuis n’importe quel appareil
  • Gratuit ! https://www.notion.so/fr-fr

Comment utiliser Notion au quotidien

Notion est un outil polyvalent qui peut être utilisé de nombreuses façons. Voici quelques exemples pour t’inspirer :

  • Créer une liste de tâches pour la journée
  • Planifier et organiser tes projets
  • Prendre des notes lors de réunions ou de conférences
  • Suivre tes clients et tes prospects
  • Stocker des recettes, des fiches de lecture, etc.

Conclusion

Notion est un outil formidable pour les femmes solopreneurs qui cherchent à simplifier leur vie. Avec Notion, tu pourras tout regrouper au même endroit et avoir accès à tes informations depuis n’importe quel appareil. De plus, c’est gratuit ! Alors pourquoi ne pas essayer ? Tu ne le regretteras pas.

N’hésite pas à partager cet article avec tes amies solopreneurs qui pourraient bénéficier de Notion.
https://nadiapaillard.com/produit/seance-de-coaching/

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Blocs de temps Comment mieux gérer son emploi du temps et booster sa productivité

Blocs de temps : Comment mieux gérer son emploi du temps et booster sa productivité ?

Blocs de temps : Comment mieux gérer son emploi du temps et booster sa productivité ?

Introduction

Salut toi ! Bienvenue dans cet article qui va t’aider à mieux gérer ton temps. Et booster ta productivité grâce à une méthode simple et efficace : les blocs de temps. Tu es sûrement une personne occupée, une maman ou une entrepreneure débordée par les tâches à accomplir chaque jour. Les blocs de temps vont te permettre de mieux organiser tes journées et de gagner en efficacité.

Présentation de la méthode des blocs de temps

Mais qu’est-ce que les blocs de temps ? C’est une méthode de gestion du temps qui consiste à diviser sa journée en blocs de temps de durées fixes et à y affecter des tâches spécifiques en fonction de leur priorité. En d’autres termes, tu vas planifier ta journée en créant des plages horaires dédiées à des activités précises. Cette méthode peut sembler simple. Mais elle est très efficace pour améliorer ta productivité, ta concentration et ta gestion du stress.

Dans les prochaines sections de cet article, je vais te présenter :

  • leurs avantages,
  • comment les utiliser concrètement,
  • ainsi que des astuces et exemples pour optimiser cette méthode.

Alors, prêt(e) à découvrir comment mieux gérer ton temps et être plus efficace au quotidien ? C’est parti !

Pourquoi les blocs de temps sont importants pour les entrepreneurs et les mamans occupées

Ils sont importants pour les entrepreneurs et les mamans occupées. Car ils offrent une méthode simple et efficace pour gérer leur emploi du temps chargé. Ils permettent de hiérarchiser les tâches à accomplir et de se concentrer sur l’essentiel, sans se laisser distraire par les multiples sollicitations de la journée.

Pour les entrepreneures, l’utilisation de la méthode des blocs de temps leur permet de maximiser leur productivité tout en minimisant le stress et la fatigue mentale. Elles peuvent ainsi se consacrer pleinement à leur activité professionnelle et réaliser leurs projets en toute sérénité.

Les mamans occupées peuvent également bénéficier de leurs avantages. Elles peuvent ainsi organiser leur journée en fonction des besoins de leur famille, tout en se réservant des moments pour se consacrer à leurs activités personnelles ou professionnelles. Cette méthode leur permet de mieux gérer leur temps et de profiter pleinement de chaque instant de leur journée.

En résumé, les blocs de temps sont une méthode simple et efficace pour gérer :

  • son emploi du temps,
  • maximiser sa productivité
  • et réduire le stress et la fatigue mentale.

Ils sont particulièrement adaptés aux entrepreneurs et aux mamans occupées qui souhaitent concilier vie professionnelle et vie familiale.

Objectif de l’article

L’objectif de cet article est :

  • de t’expliquer en détail la méthode des blocs de temps
  • et de te montrer comment l’utiliser pour :
    • mieux gérer ton emploi du temps
    • et booster ta productivité.

Que tu sois entrepreneur ou maman occupée, cette méthode te sera d’une grande aide pour organiser tes journées de manière efficace et atteindre tes objectifs plus facilement.

Nous allons voir ensemble leurs avantages, comment les utiliser et les astuces pour les optimiser. Je vais également te donner des exemples concrets d’utilisation pour te montrer à quel point cette méthode peut être bénéfique pour ta vie professionnelle et personnelle.

Mon but est de te fournir un article de qualité, facile à lire et à comprendre. Un article qui te donne toutes les informations nécessaires pour commencer à utiliser la méthode des blocs de temps dès aujourd’hui. J’espère que cet article t’inspirera et t’aidera à atteindre tes objectifs en te permettant de mieux gérer ton temps et de travailler de manière plus productive.

Alors, prêt(e) à découvrir cette méthode révolutionnaire ?

Les avantages des blocs de temps

Productivité accrue

Les blocs de temps sont un moyen efficace d’augmenter ta productivité. En divisant ton emploi du temps en blocs de temps dédiés à des tâches spécifiques, tu peux te concentrer davantage sur chaque tâche sans être distrait par d’autres choses. Cela te permet de travailler plus efficacement et d’accomplir plus de choses en moins de temps.

Imagine que tu passes habituellement beaucoup de temps à passer d’une tâche à l’autre, sans jamais vraiment finir quoi que ce soit. Avec les blocs de temps, tu peux te consacrer pleinement à chaque tâche pendant une période déterminée. Et tu peux être sûr que tu accompliras plus de choses en moins de temps.

De plus, ils te permettent de mieux organiser tes journées. Tu peux planifier à l’avance ce que tu vas faire pendant chaque bloc de temps. Et tu peux être sûr que tu auras suffisamment de temps pour tout faire. Cela t’aidera également à éviter le stress et la confusion qui peuvent survenir lorsque tu essaies de faire plusieurs choses à la fois.

En somme, les blocs de temps sont un outil précieux pour les femmes entrepreneures comme toi. En utilisant cette méthode, tu pourras augmenter ta productivité et accomplir plus de choses en moins de temps.

Meilleure gestion du temps

Avec la méthode des blocs de temps, tu vas pouvoir mieux gérer ton temps et donc améliorer ta productivité. En effet, en planifiant à l’avance les tâches que tu dois accomplir et en y allouant un temps défini, tu vas pouvoir éviter les pertes de temps liées aux hésitations ou aux distractions. Tu vas également pouvoir mieux évaluer le temps nécessaire à chaque tâche et ainsi mieux anticiper tes journées.

Grâce à cette méthode, tu vas enfin pouvoir dire adieu aux journées chaotiques où tu cours après le temps. Et où tu finis par te retrouver épuisée et stressée. Tu vas pouvoir mieux t’organiser et mieux équilibrer tes activités. Ce qui te permettra de te sentir plus sereine et plus efficace au quotidien.

Réduction du stress et de la fatigue mentale

Les blocs de temps peuvent non seulement t’aider à mieux gérer ton emploi du temps, mais également réduire ton stress et ta fatigue mentale. En organisant tes tâches en blocs de temps, tu pourras mieux te concentrer sur une tâche à la fois, sans avoir à te soucier des autres tâches qui t’attendent. Cela peut te permettre de travailler de manière plus efficace et de te sentir moins submergé par le travail.

De plus, en t’accordant des pauses régulières entre tes blocs, tu pourras également te reposer et recharger tes batteries mentales. Cela peut te permettre de revenir à tes tâches avec une énergie renouvelée et une meilleure concentration.

En fin de compte, la méthode des blocs de temps peut te permettre :

  • de réduire ton stress
  • et ta fatigue mentale en te permettant
  • de mieux organiser ton temps
  • et de travailler de manière plus efficace
  • et productive.

Comment utiliser les blocs de temps

Dans cette partie, tu vas apprendre comment utiliser les blocs de temps en suivant quatre étapes simples :

  • identifier les tâches et les priorités,
  • déterminer la durée d’un blocs,
  • planifier dans ton agenda
  • et enfin mettre en œuvre la méthode.

Identifier les tâches et les priorités

Maintenant que tu connais les avantages, il est temps de passer à la pratique ! La première étape consiste à identifier tes tâches et tes priorités.

Pour cela, prends le temps de lister toutes les tâches que tu dois accomplir dans ta journée ou ta semaine. Cela peut aller de la rédaction de emails importants à la planification d’un projet en passant par les tâches ménagères.

Une fois que tu as listé toutes ces tâches, tu peux les classer par ordre de priorité. Les tâches les plus importantes doivent être placées en haut de ta liste et les tâches moins urgentes ou moins importantes doivent être placées en bas.

Il est également important de prendre en compte le temps nécessaire pour chaque tâche. Certaines tâches peuvent prendre plus de temps que d’autres. Il est donc essentiel de planifier des blocs de temps suffisamment longs pour les tâches les plus importantes.

En identifiant tes tâches et en les classant par ordre de priorité, tu pourras mieux planifier tes blocs de temps et être plus efficace dans ta gestion du temps.

Déterminer la durée des blocs de temps

Maintenant que tu as identifié tes tâches et tes priorités, il est temps de déterminer la durée de tes blocs de temps. Cette étape est importante car elle t’aidera à mieux planifier ton emploi du temps. Et à te concentrer sur tes tâches sans te fatiguer mentalement.

En général, ils ont une durée comprise entre 25 et 90 minutes. Cela dépend de ta capacité de concentration et de la nature de tes tâches. Par exemple, si tu dois écrire un article, tu pourrais envisager des blocs de temps de 60 minutes pour te permettre de bien te plonger dans l’écriture. Si tu dois faire des tâches plus répétitives, comme répondre à des e-mails, tu pourrais utiliser des blocs de temps de 25 minutes.

Il est important de noter que tu dois ajuster la durée de tes blocs en fonction de tes résultats. Si tu réalises que tu ne peux pas rester concentré pendant 90 minutes, réduis la durée. Si au contraire, tu constates que tu te sens bien et que tu accomplis beaucoup de tâches pendant 60 minutes, tu peux augmenter la durée de tes blocs de temps.

Enfin, il est essentiel de te rappeler que tu dois être réaliste dans la durée. Ne planifie pas des blocs de temps trop longs ou trop courts qui pourraient te stresser ou t’empêcher d’accomplir toutes tes tâches. L’important est de trouver un équilibre qui te convient. Et qui te permettra d’être plus productif et de mieux gérer ton temps.

Planifier les blocs de temps dans l’agenda

Maintenant que tu as identifié tes tâches prioritaires et déterminé la durée de tes blocs de temps, la prochaine étape est de les planifier dans ton agenda. Cela peut sembler simple. Mais c’est en fait l’une des étapes les plus importantes de la méthode des blocs de temps.

Pour commencer, prends ton agenda et crée des créneaux horaires pour chaque bloc de temps que tu as planifié. Assure-toi de bloquer suffisamment de temps pour chaque tâche et de ne pas te surcharger.

Il est également important de tenir compte de tes préférences personnelles en matière d’horaire. Par exemple, si tu es plus productive le matin, tu voudras peut-être planifier les plus importants tôt dans la journée. Si tu as des obligations familiales, assure-toi de planifier en fonction de ces dernières.

Une fois que tu as planifié tes blocs de temps dans ton agenda, essaie de t’y tenir autant que possible. Bien sûr, il y aura toujours des imprévus. Mais si tu as une base solide à laquelle te référer, tu seras mieux équipé pour gérer ces imprévus et t’adapter à eux.

Rappele-toi que la planification des blocs de temps dans ton agenda te permettra :

  • de mieux gérer ton temps
  • et de rester concentré sur les tâches les plus importantes.

Alors prends le temps de planifier avec soin et tu verras rapidement les avantages de cette méthode.

Mettre en œuvre la méthode des blocs de temps

Maintenant que tu as identifié :

  • tes tâches prioritaires,
  • déterminé la durée des blocs de temps
  • et planifié ton agenda,

Il est temps de mettre en pratique la méthode des blocs de temps. Cette étape consiste à suivre ton emploi du temps planifié et à utiliser tes blocs de manière efficace.

Pour cela, tu dois t’assurer de respecter la durée de chaque bloc de temps que tu as planifié. Il est également important de se concentrer sur la tâche à accomplir pendant le bloc de temps, sans être distrait par les autres tâches qui pourraient être en attente.

N’oublie pas que la méthode des blocs de temps est un outil de gestion du temps qui te permet :

  • de mieux organiser ta journée
  • et d’optimiser ta productivité.

Il est donc crucial de l’utiliser consciencieusement pour en tirer le meilleur parti.

Enfin, il est important d’être flexible et de faire des ajustements en fonction des résultats obtenus. Si tu trouves que certains blocs de temps ne fonctionnent pas bien pour toi, tu peux les ajuster ou les remplacer par des blocs plus adaptés à tes besoins.

En suivant ces étapes, tu seras en mesure de mettre en œuvre la méthode des blocs de temps de manière efficace et de maximiser ta productivité tout en réduisant le stress et la fatigue mentale.

Astuces pour optimiser la méthode des blocs de temps

Dans cette partie, je vais te donner quelques astuces pour optimiser cette méthode et ainsi

  • éviter les distractions,
  • t’accorder des pauses régulières,
  • équilibrer tes blocs entre les tâches importantes et les tâches moins urgentes,
  • et les ajuster en fonction des résultats obtenus.

Éviter les distractions

Pour tirer le meilleur parti de la méthode, il est important de minimiser les distractions pendant que tu travailles sur une tâche spécifique. Les interruptions fréquentes peuvent perturber ta concentration et te faire perdre du temps. Par exemple, si tu travailles sur un projet important et que tu reçois constamment des notifications de messagerie ou des appels téléphoniques, tu risques de perdre le fil de tes pensées et de ne pas être en mesure de terminer le projet dans le temps imparti.

Pour éviter ces distractions, il est recommandé de mettre ton téléphone en mode silencieux ou de le placer dans une autre pièce, afin de pouvoir te concentrer sur ta tâche sans être constamment interrompu. Tu peux également bloquer l’accès à des sites web ou des applications qui pourraient te distraire en utilisant des extensions de navigateur. ( exemple : BlockSite : Bloquer des sites web & Rester concentré https://blocksite.co/ )

Si tu travailles dans un environnement de bureau bruyant, il peut être utile de porter des écouteurs antibruit ou de travailler dans une zone plus calme pour minimiser les distractions sonores.

En fin de compte, éviter les distractions peut aider :

  • à maintenir ta concentration,
  • à augmenter ta productivité
  • et à te permettre de terminer tes tâches plus rapidement.

Avec un peu d’effort, tu pourras facilement optimiser ta méthode des blocs de temps pour obtenir les meilleurs résultats possible.

S’accorder des pauses régulières

Pour tirer le meilleur parti de ta méthode, il est important de s’accorder des pauses régulières. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, prendre des pauses régulières peut en fait améliorer ta productivité en te permettant de te ressourcer et de recharger tes batteries mentales.

La clé est de prendre des pauses fréquentes mais courtes, plutôt qu’une pause prolongée. Les experts recommandent généralement de prendre une pause de 5 à 10 minutes toutes les heures et demie à deux heures de travail concentré.

Lorsque tu prends une pause, assure-toi de t’éloigner complètement de ton travail. Fais une petite promenade, écoute de la musique ou discute avec un ami pour te distraire. Évite de consulter tes emails ou de te plonger dans les réseaux sociaux pendant ta pause, car cela pourrait distraire davantage et réduire ta productivité.

S’accorder des pauses régulières peut sembler contre-intuitif. Mais c’est une astuce très utile pour maximiser ta productivité en utilisant la méthode des blocs de temps. Alors n’hésite pas à prendre des pauses régulières pour rester efficace et frais d’esprit tout au long de ta journée de travail.

Équilibrer les blocs de temps entre les tâches importantes et les tâches moins urgentes

Maintenant que tu as compris comment utiliser la méthode pour :

  • mieux gérer ton emploi du temps
  • et booster ta productivité,

Passons à l’étape suivante : l’optimisation de cette méthode.

L’une des astuces pour tirer le meilleur parti de cette méthode est d’équilibrer les blocs entre les tâches importantes et les tâches moins urgentes. En effet, il est facile de se laisser distraire par des tâches moins importantes qui peuvent nous sembler plus faciles à réaliser. Mais qui finissent par prendre tout notre temps et nous éloigner des tâches les plus importantes.

Il est donc important de planifier tes blocs de temps en fonction de tes priorités et de leur degré d’urgence. Ensuite, tu peux répartir ton temps de manière équilibrée entre les tâches les plus importantes et les tâches moins urgentes.

Par exemple, tu peux consacrer un bloc de temps de deux heures à une tâche importante, puis consacrer le bloc suivant à une tâche moins urgente qui ne nécessite pas autant de concentration. Cela te permettra de rester productif et concentré tout en évitant le stress et la fatigue mentale.

N’oublie pas qu’il est également important de s’accorder des pauses régulières pour te reposer et recharger tes batteries. Une petite pause de 10 à 15 minutes entre chaque bloc de temps peut faire toute la différence dans ta productivité et ta capacité à rester concentré.

Enfin, n’hésite pas à ajuster tes blocs de temps en fonction des résultats obtenus. Si tu réalises que tu passes trop de temps sur une tâche moins importante, tu peux réajuster ton emploi du temps pour consacrer plus de temps aux tâches les plus importantes.

En équilibrant bien tes blocs de temps :

  • tu peux tirer le meilleur parti de la méthode des blocs de temps
  • et améliorer significativement ta gestion du temps
  • et ta productivité.

Ajuster les blocs de temps en fonction des résultats obtenus

Dans cette partie, je vais te donner quelques astuces pour ajuster tes blocs de temps en fonction des résultats obtenus.

Tout d’abord, il est important de garder à l’esprit que la méthode des blocs de temps n’est pas une science exacte et qu’elle peut nécessiter des ajustements au fil du temps. Si tu trouves qu’un bloc de temps particulier ne te permet pas d’accomplir les tâches que tu as prévues, il est temps de le modifier. Peut-être que tu as sous-estimé le temps nécessaire pour terminer une tâche, ou peut-être que tu as été trop ambitieux dans tes objectifs pour ce bloc de temps.

Une autre astuce consiste à évaluer régulièrement tes blocs de temps et à ajuster tes priorités en fonction de tes résultats. Si tu constates que certaines tâches ne sont pas aussi importantes que tu le pensais, tu peux les déplacer dans un autre bloc de temps ou les supprimer de ton emploi du temps. À l’inverse, si tu constates que certaines tâches sont plus importantes que prévu, tu peux leur accorder plus de temps dans tes blocs de temps.

Flexibilité

Il est également important de garder à l’esprit que tes blocs de temps doivent être suffisamment flexibles pour s’adapter aux imprévus et aux changements de dernière minute. Si tu rencontres un problème ou si tu reçois une urgence inattendue, il est important de pouvoir réorganiser tes blocs de temps en conséquence.

Enfin, n’oublie pas que la méthode des blocs de temps est avant tout une méthode de productivité et de gestion du temps personnelle. Ce qui fonctionne pour toi peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre. N’hésite pas à expérimenter différents types de blocs de temps et à ajuster ta méthode en fonction de tes préférences et de ton propre style de travail.

En résumé, ajuster tes blocs de temps en fonction des résultats obtenus est une étape importante pour optimiser la méthode des blocs de temps. Sois flexible, évalue régulièrement tes priorités et expérimente différents types de blocs de temps pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour toi.

Exemples concrets d’utilisation de la méthode des blocs de temps

Si tu te demandes comment appliquer la méthode des blocs de temps concrètement dans ta vie, cette partie te donne des exemples pratiques pour :

  • la planification de projets,
  • la gestion des tâches ménagères
  • et la création de contenu.
    Maintenant, passons aux exemples concrets d’utilisation de la méthode des blocs de temps.

Utilisation de blocs de temps pour la planification de projets

L’un des avantages de cette méthode est qu’elle peut être appliquée à différents aspects de ta vie professionnelle et personnelle, y compris la planification de projets.

Pour utiliser les blocs de temps pour la planification de projets, commence par identifier les tâches nécessaires pour mener à bien le projet. Ensuite, détermine la durée de chaque tâche et attribue des blocs de temps correspondants dans ton agenda. Assure-toi de tenir compte des délais de livraison ou des dates limites pour chaque étape du projet.

Lorsque tu planifies tes blocs de temps pour un projet, il est important d’être réaliste quant à tes capacités et de laisser suffisamment de temps pour les imprévus. Cela te permettra de rester organisé(e) et de minimiser le stress lié aux délais serrés.

En utilisant la méthode des blocs de temps pour la planification de projets,

  • tu peux augmenter ta productivité
  • et mieux gérer ton temps.

Cela te permettra également de :

  • mieux contrôler tes projets,
  • d’atteindre tes objectifs plus rapidement
  • et de réduire le stress lié à la gestion de projets.

N’oublie pas que la méthode des blocs de temps est un outil flexible et personnalisable. Alors, fais des essais et ajuste-la en fonction de tes besoins et de ton style de travail.

Utilisation de blocs de temps pour la gestion des tâches ménagères.

Tu es une femme entrepreneure et une maman débordée ? Tu as des tâches ménagères à gérer en plus de ton travail. Et tu as l’impression de ne jamais avoir suffisamment de temps dans une journée pour tout faire ? Les blocs de temps peuvent t’aider à mieux gérer ton emploi du temps. Et à booster ta productivité, même dans tes tâches ménagères !

La méthode des blocs de temps est parfaitement applicable à la gestion des tâches ménagères. Par exemple, tu peux diviser tes tâches en blocs de temps de 30 minutes ou 1 heure pour chaque pièce de ta maison. Pendant chaque bloc de temps, tu te concentreras sur les tâches spécifiques de cette pièce, comme

  • le rangement,
  • le nettoyage,
  • la lessive
  • ou le repassage.

En utilisant cette méthode, tu peux maintenir un rythme de travail régulier tout en évitant de t’épuiser. Tu peux également réduire le stress et l’anxiété liés à la gestion des tâches ménagères en les divisant en blocs de temps gérables. Enfin, tu auras une maison toujours propre et rangée sans sacrifier ton temps de travail ou de repos.

Alors, n’hésite pas à essayer cette méthode pour mieux gérer tes tâches ménagères. Tu pourrais être surpris de constater à quel point cette méthode simple peut améliorer ta productivité et ta qualité de vie !

Utilisation de blocs de temps pour la création de contenu

Si tu es une entrepreneure qui gère son propre site web ou blog, tu sais probablement à quel point la création de contenu peut être chronophage et stressante. Tu dois trouver des idées de sujets, faire des recherches, rédiger, éditer et publier le contenu. Avec toutes ces tâches à accomplir, il peut être difficile de rester concentré et de produire un contenu de qualité.

C’est là que les blocs de temps entrent en jeu. En utilisant cette méthode, tu peux planifier des moments précis pour chaque étape de la création de contenu. Ce qui te permettra de mieux gérer ton temps et d’être plus efficace.

Voici comment tu peux utiliser les blocs de temps pour la création de contenu :

  1. Identifier les tâches et les priorités : Commence par lister toutes les tâches nécessaires à la création de contenu, comme
    – la recherche de sujets,
    – la rédaction,
    – l’édition
    – et la publication.
    Ensuite, classe-les par ordre d’importance pour déterminer tes priorités.
  2. Déterminer la durée des blocs de temps : Selon la complexité de tes tâches et de tes priorités, tu peux définir la durée de chaque bloc de temps. Il peut être judicieux de commencer par des blocs de temps de 25 ou 30 minutes pour les tâches plus simples, et de planifier des blocs de temps plus longs pour les tâches plus complexes.
  3. Planifier les blocs de temps dans l’agenda : En utilisant un calendrier ou une application de gestion du temps, planifie chaque bloc de temps pour chaque étape de la création de contenu. Assure-toi de bloquer suffisamment de temps pour chaque tâche, en tenant compte des interruptions éventuelles.
  4. Mettre en œuvre la méthode des blocs de temps : Lorsque vient le temps de créer du contenu, applique la méthode des blocs de temps en respectant le calendrier prévu. Reste concentré sur la tâche en cours et n’hésite pas à utiliser des outils pour t’aider à rester concentré, comme des bloqueurs de distractions ou des minuteries.

En utilisant la méthode des blocs de temps pour la création de contenu, tu pourras mieux gérer ton temps et être plus productive. Cela te permettra également de produire un contenu de qualité supérieure en évitant les distractions et en te concentrant sur une tâche à la fois.

Conclusion

Récapitulatif des avantages de la méthode des blocs de temps

Nous voilà arrivé à la fin de cet article sur les blocs de temps ! Avant de te laisser vaquer à tes occupations, je voulais te rappeler rapidement les avantages de cette méthode.

Tout d’abord, les blocs de temps permettent :

  • une productivité accrue en te permettant de te concentrer sur une tâche à la fois, sans être interrompu par des distractions.
  • Ensuite, ils aident à mieux gérer ton temps en te permettant de planifier à l’avance les tâches importantes et les moins urgentes.
  • Enfin, les blocs de temps peuvent réduire ton niveau de stress
  • et de fatigue mentale en te permettant de mieux gérer ton temps et tes priorités.

Alors, si tu es à la recherche d’une méthode efficace pour mieux gérer ton temps et être plus productif, les blocs de temps pourraient être la solution qu’il te faut ! N’hésite pas à essayer cette méthode et à l’adapter à tes besoins et à ton emploi du temps.

Et n’oublie pas, la clé de la réussite avec les blocs de temps, c’est la régularité et la persévérance. Il peut être difficile de changer ses habitudes de travail, mais avec un peu de pratique, tu verras rapidement les résultats !

Encouragement à utiliser les blocs de temps pour une meilleure gestion du temps

Alors voilà, tu as atteint ( presque ) la fin de cet article sur les blocs de temps. J’espère que tu as trouvé ces informations utiles et que tu es prête à passer à l’action !

L’utilisation des blocs de temps est une méthode simple mais efficace pour

  • gérer ton emploi du temps
  • et augmenter ta productivité.

En identifiant tes tâches et en les planifiant dans des blocs de temps dédiés, tu éviteras la procrastination. Et tu te concentreras sur tes priorités.

Je t’encourage fortement à essayer cette méthode et à l’adapter à ta propre situation. Que tu sois une entrepreneure occupée ou une maman débordée, les blocs de temps peuvent t’aider à mieux gérer ton temps et à réduire ton stress.

N’oublie pas de rester flexible et d’ajuster ta méthode des blocs de temps en fonction de tes résultats. Prends également des pauses régulières pour te ressourcer et éviter la fatigue mentale.

Enfin, n’hésite pas à partager tes expériences et tes astuces en matière de blocs de temps avec d’autres femmes entrepreneures et mamans. Ensemble, nous pouvons nous entraider et nous motiver à atteindre nos objectifs.

Alors, prête à booster ta productivité avec les blocs de temps ? Je suis impatiente de voir tes résultats !

Invitation à partager ses expériences et astuces en matière de blocs de temps

Cette fois, c’est la fin de cet article sur les blocs de temps ! J’espère que tu as appris quelque chose de nouveau. Et que tu es prête à mettre en pratique cette méthode pour mieux gérer ton emploi du temps et booster ta productivité.

Mais avant de te quitter, j’aimerais t’inviter à partager

  • tes propres expériences
  • et astuces en matière de blocs de temps dans les commentaires ci-dessous.

Que tu sois une entrepreneure, une maman occupée ou les deux, je suis sûre que tu as des idées intéressantes à partager avec la communauté.

N’hésite pas à nous dire comment tu utilises la méthode des blocs de temps dans ta vie quotidienne. Quels sont tes trucs pour éviter les distractions et comment tu arrives à équilibrer tes blocs de temps entre les tâches importantes et les tâches moins urgentes.

En partageant tes astuces avec nous, tu peux aider d’autres femmes à mieux gérer leur temps et à atteindre leurs objectifs plus facilement. Alors, n’hésite pas à nous laisser un petit commentaire et à rejoindre la conversation ! ( https://www.facebook.com/groups/femmeentepreneure )

Merci de m’avoir lue jusqu’au bout. Et à bientôt pour de nouveaux conseils et astuces pour réussir ta vie d’entrepreneure et de maman !

Action.

J’espère que cet article t’a été utile et t’a donné des astuces concrètes pour mieux gérer ton temps et booster ta productivité. Si tu veux aller plus loin dans cette démarche et obtenir des résultats encore plus concrets, je t’invite à découvrir ma formation en gestion du quotidien.

Cette formation te permettra d’acquérir des compétences et des outils pratiques pour mieux organiser tes journées, gérer tes tâches efficacement et atteindre tes objectifs plus rapidement.

Alors ne laisse pas le temps filer entre tes doigts, rejoins dès maintenant ma communauté de femmes entrepreneures et de mamans épanouies en suivant ce lien : https://nadiapaillard.com/devenez-plus-productif-et-epanoui-grace-a-notre-formation-en-gestion-du-quotidien/.

Je suis impatiente de t’accompagner dans cette belle aventure de transformation personnelle et professionnelle.

À très bientôt,

Nadia, la fée joyeuse du bien-être et de l’organisation

Comment commencer à construire son tableau de bord avec Notion ? Tutoriel en vidéo.

tableau de bord quotidien Notion

Comment commencer à construire son tableau de bord avec Notion ? Tutoriel en vidéo.

Bonjour Bon Jour,

Aujourd’hui, je vais aider Sylvie Avatar à construire son tableau de bord quotidien avec Notion.

Notion.

👉https://www.notion.so/fr-fr

L’article en vidéo.

tableau de bord quotidien Notion

On va donc reprendre mes conseils de la semaine dernière sur la liste de tâches.

👉 https://organisersontemps.com/faut-il-une-liste-de-taches-ou-pas-pour-bien-sorganiser/

Sylvie Avatar, qui est-ce ?

Pour le savoir, je t’invite à revoir mes articles sur son sujet :

👉 https://nadiapaillard.com/avatar-sylvie-deborde-film/

👉 https://organisersontemps.com/suite-histoire-femme-debordee/

1 – Lister ses tâches.

Tableau de bord.

Pour cela on ouvre une nouvelle page, pour faire un tableau de bord.

On va mettre une image de couverture et un logo.

Puis mettre en pleine largeur.

Tuto en vidéo (3:41)sur comment mettre une image en couverture, un logo et mettre la page en pleine largeur :

La liste de tâches, table de données.

Ensuite on créé les colonnes : Date à faire, étiquettes, case à cocher.

Tuto en vidéo(8:32) sur comment créer une table de données : la liste de tâches avec ses colonnes ( date à faire, case à cocher et étiquettes.)

Tuto en vidéo (5:15) sur Les vues : la table, chronologie,

la fonction pour trier.

la fonction pour filtrer.

tuto en vidéo (10:40) focus sur des tags spécifiques avec affichage des cases à cocher

Si tu veux le modèle de la page que j’ai créé pour ces tutoriels, je t’invite à en faire la demande via le formulaire suivant :

https://nadiapaillard.systeme.io/tableaudebordsylvieavatar

L’article en audio.

https://www.dropbox.com/s/x7jdrob3qkakwqy/InShot_20220223_152020370_23022022.mp3?dl=0

Je te souhaite une très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur.

Bien à Toi

Nadia PAILLARD Coach