les hormones du sentiment bonheur

Vos Hormones Du Bonheur en Lumiere by Loretta Breuning and Gaelle Goutain


Le sentiment que nous appelons “bonheur” provient de l’effet de quatre hormones spécifiques du cerveau : la dopamine, l’endorphine, l’ocytocine et la sérotonine.

Les molécules du bonheur et comment les pirater : ( source image Pinterest Amélie Gartner)

La dopamine est l’hormone de récompense pour la pirater : manger, atteindre un but, finir une tâche, activités pour son bien-être.

L’endorphine est l’hormone anti-douleur pour la pirater : faire du sport, écouter de la musique, regarder un film, rire.

L’ocytocine est l’hormone de l’amour pour la pirater : sociabiliser, touché physique, caresser un animal, aider les autres.

La sérotonine est l’hormone stabilisateur d’humeur pour la pirater : exposition au soleil, pleine conscience, être dans la nature, méditation.

C’est cool de savoir ça. Mais maintenant, on en fait quoi ? 😉

PS : Envie de jouer avec moi en ligne https://bit.ly/taonadia

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Nadia PAILLARD

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