Archives de catégorie : Bien-être et développement personnel

Apprendre échecs cultiver réussites, une démarche pour transformer les défis en occasions d'apprentissage et célébrer les succès.

5 Étapes pour Apprendre de tes Échecs et Cultiver tes Réussites

Apprendre échecs cultiver réussites, une démarche pour transformer les défis en occasions d’apprentissage et célébrer les succès.

Ce contenu s’adresse à toi, si tu es en quête de développement personnel et de bien-être, et particulièrement si tu cherches à apprendre de tes expériences, qu’elles soient positives ou négatives.

Je te conseille de lire ce contenu pour comprendre comment transformer tes échecs en opportunités d’apprentissage et comment valoriser et cultiver tes succès.

Ce contenu peut t’aider à changer ta perspective sur les échecs et les réussites, te permettant ainsi de gérer les défis de la vie avec une attitude plus positive et constructive.

Les bienfaits de ce contenu résident dans la prise de conscience que chaque expérience, qu’elle soit un échec ou une réussite, offre une opportunité d’apprentissage et de croissance. Cette prise de conscience peut t’amener à une plus grande résilience et à une plus grande confiance en toi.

En lisant ce contenu, tu peux t’attendre à un voyage introspectif, qui favorise une meilleure compréhension de toi-même et stimule l’optimisme et la positivité face à la vie.

À la découverte de la magie des leçons de la vie

Un échec, une aventure rebondissante

Imagine un instant que chaque échec soit une invitation à un nouveau départ, une aventure rebondissante dans laquelle tu as le pouvoir de réécrire le scénario.
L’échec n’est pas la fin du chemin, mais plutôt le début d’une nouvelle exploration.
Alors, embrasse-le avec gratitude, car il t’ouvre les portes de l’apprentissage.

Cultiver la victoire, un jardin de réussites

Et que dire des victoires ?
Elles sont comme de précieuses graines que tu as semées avec amour.
Chaque victoire est une invitation à cultiver ce qui a marché, à arroser les racines de tes succès.
Prends le temps de célébrer chaque petit triomphe, car c’est dans ce jardin de réussites que fleurira la confiance en toi.

Leçons d’échecs et récolte de victoires

Les échecs et les victoires, main dans la main, tissent la trame de ta vie.
Les leçons apprises dans les moments difficiles sont les graines de sagesse qui enrichiront ton parcours.
Et n’oublie pas, chaque victoire, aussi petite soit-elle, mérite d’être savourée et célébrée.

Le pouvoir de la reprogrammation personnelle

En tant que fée joyeuse, coordinatrice du bien-être organisé, je t’invite à explorer le pouvoir de la reprogrammation personnelle.
Transforme chaque échec en une occasion de repenser, de réorganiser et de réinventer.
Cultive chaque victoire avec soin, fais-en un terreau fertile pour ton épanouissement.

Maintenant que tu as exploré les concepts de l’échec et de la victoire et comment tu peux apprendre de tes expériences, nous allons passer à un exercice pratique.
Cet exercice t’aidera à réfléchir plus profondément à tes propres échecs et succès, en te guidant à travers les étapes de l’identification, de l’analyse des sentiments, et de la découverte des leçons apprises.

Exercice : Journal de Réflexion sur les Échecs et les Réussites

Étape 1 : Identifie un échec

Commence par penser à un échec récent.
Cela peut être quelque chose de grand ou de petit, une erreur au travail ou un objectif personnel non atteint.

Pourquoi le faire ?

Il est important de reconnaître nos échecs pour pouvoir apprendre d’eux.
C’est un moyen de développer une mentalité de croissance et de voir les échecs comme des opportunités de développement plutôt que comme des fins définitives.

Étape 2 : Analyse tes sentiments

Écris sur tes sentiments en relation avec cet échec.
Comment te sens-tu à son sujet ?
Es-tu en colère, triste, frustré, ou ressens-tu autre chose ?

Pourquoi le faire ?

Nos émotions sont des indicateurs puissants de ce qui compte pour nous.
En les explorant, nous pouvons mieux comprendre pourquoi nous avons échoué et comment nous pouvons éviter de reproduire la même erreur à l’avenir.

Étape 3 : Identifie ce que tu as appris

Ensuite, réfléchis à ce que tu as appris de cet échec.
Qu’est-ce que cela t’a appris sur toi, sur les autres ou sur la situation ?

Par exemple, si tu as échoué lors d’une présentation publique, tu as peut-être appris que tu as besoin de plus de préparation pour te sentir à l’aise devant un public.
Ou bien, tu as pu réaliser que tu te sens plus anxieux que tu ne le pensais en parlant en public, indiquant que tu pourrais bénéficier de techniques de gestion du stress.
Cela pourrait également te montrer que tu as du mal à structurer tes idées de manière cohérente, suggérant que tu pourrais améliorer tes compétences en matière de structuration de discours.

Pourquoi le faire ?

Chaque échec apporte avec lui des leçons précieuses.
En identifiant ce que tu as appris, tu peux transformer un échec en une opportunité de croissance personnelle.

Étape 4 : Identifie une réussite

Maintenant, pense à une réussite récente.
Qu’as-tu accompli dont tu es particulièrement fier ?

Pourquoi le faire ?

Reconnaître nos succès nous aide à renforcer notre confiance en nous.
C’est aussi un excellent moyen de cultiver une attitude positive et de nous motiver à poursuivre nos objectifs.

Étape 5 : Analyse tes sentiments

Écris sur tes sentiments en relation avec cette réussite.
Comment te sens-tu à son sujet ?
Es-tu fier, heureux, soulagé, ou ressens-tu autre chose ?

Pourquoi le faire ?

Comprendre nos émotions en relation avec nos succès peut nous aider à mieux comprendre ce qui nous motive et ce qui nous rend heureux.
Cela peut également nous aider à identifier les types d’activités et d’objectifs qui nous apportent le plus de satisfaction.

Étape 6 : Identifie ce que tu as appris

Enfin, réfléchis à ce que tu as appris de cette réussite.
Qu’est-ce que cela t’a appris sur toi, sur les autres ou sur la situation ?

Par exemple,
si tu as réussi à terminer un projet difficile au travail,
tu as peut-être appris que tu travailles bien sous pression, que tu es capable de résoudre des problèmes complexes, et que tu peux compter sur tes collègues pour t’aider quand tu es bloqué.
Ou, si tu as réussi à courir un marathon,
tu as peut-être appris que tu as une grande endurance, que tu peux atteindre des objectifs qui semblent impossibles au début, et que le soutien de ta famille et de tes amis est essentiel pour te motiver à continuer.

Pourquoi le faire ?

Tout comme les échecs, les succès sont également des opportunités d’apprentissage.
En identifiant ce que tu as appris, tu peux mieux comprendre tes forces et comment tu peux les utiliser pour atteindre tes objectifs futurs.

Conclusion

Cet exercice te permet de transformer tes échecs et tes succès en opportunités d’apprentissage et de croissance.
Il t’encourage à adopter une mentalité de croissance, à comprendre tes émotions et à trouver des moyens de tirer le meilleur parti de chaque situation.
En faisant cela, tu seras mieux équipé pour faire face aux défis futurs et pour célébrer tes réussites.

Conclusion : L’art de danser avec la vie

Alors, cher explorateur du bien-être organisé, danse avec la vie.
Permets-toi d’apprendre des échecs et de cultiver les victoires.
Chaque pas, chaque détour, contribue à la symphonie unique de ton existence.
Que la magie des leçons de la vie illumine ton chemin vers un bien-être organisé et joyeux.

Je te souhaite une belle fin de journée dans la joie, la bonne humeur et l’abondance.

Nadia,

La fée joyeuse, coordinatrice du bien-être organisé.

Je t’invite à télécharger mon guide de l’entrepreneur organisé.

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Apprendre échecs cultiver réussites FIN

Pouvoir ondes cérébrales concentration décrit comment les ondes alpha peuvent aider à améliorer la concentration et la relaxation.

Le Pouvoir des Ondes Cérébrales : Alpha, Bêta, Delta, Thêta et Gamma pour le Bien-être et la Concentration

Pouvoir ondes cérébrales concentration décrit comment les ondes alpha peuvent aider à améliorer la concentration et la relaxation.

Si tu t’intéresses au bien-être mental et physique, à la relaxation, à la concentration, à la méditation, à la gestion du stress, et à l’amélioration du sommeil, ce contenu est pour toi.
Il s’adresse également à toi si tu cherches à stimuler ta créativité ou à essayer de nouvelles méthodes de bien-être.

As-tu entendu parler des audios d’ondes Alpha ?

J’ai fait une petite recherche à ce sujet.

Écouter des audios d’ondes alpha peut apporter plusieurs bénéfices pour le bien-être mental et physique.
Voici quelques raisons pour lesquelles les gens choisissent d’écouter ces audios :

Relaxation Profonde :

Les ondes alpha sont associées à un état de détente et de relaxation.
Écouter des audios qui favorisent la production de ces ondes peut aider à relâcher les tensions physiques et mentales, réduisant ainsi le stress.

Amélioration de la Concentration :

Les ondes alpha sont également liées à la concentration et à la focalisation mentale.
En écoutant des audios d’ondes alpha, certaines personnes trouvent qu’elles peuvent améliorer leur capacité à se concentrer sur des tâches spécifiques.

Favoriser la Méditation :

Pour ceux qui pratiquent la méditation, écouter des audios d’ondes alpha peut faciliter l’atteinte d’états méditatifs plus profonds.
Ces audios peuvent agir comme un guide pour entraîner l’esprit à atteindre un niveau de calme intérieur.

Réduction de l’Anxiété :

L’écoute régulière d’audios d’ondes alpha peut contribuer à réduire l’anxiété et les pensées incessantes en favorisant un état mental plus paisible.

Amélioration du Sommeil :

Certains utilisateurs trouvent que l’écoute d’audios d’ondes alpha avant le coucher peut favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.

Stimulation de la Créativité :

Les ondes alpha sont souvent associées à des états de créativité.
Écouter des audios qui induisent ces ondes peut potentiellement aider à libérer des idées créatives.

Gestion du Stress :

Les audios d’ondes alpha peuvent agir comme un outil de gestion du stress, offrant un moyen accessible pour se détendre dans des moments de tension.

Il est important de noter que les expériences peuvent varier d’une personne à l’autre, et que l’efficacité de ces audios dépend de nombreux facteurs individuels.
Certains peuvent trouver ces audios très bénéfiques, tandis que d’autres peuvent ne pas ressentir d’effets significatifs.
Comme pour toute pratique de bien-être, il est recommandé d’expérimenter et de voir ce qui fonctionne le mieux pour toi.
Si tu as des préoccupations de santé ou des conditions médicales, il est toujours sage de consulter un professionnel de la santé avant d’intégrer de nouvelles pratiques dans ta routine.

Qu’est ce qu’une onde alpha ?

Une onde alpha est un type d’activité électrique du cerveau, qui est généralement associée à un état de relaxation.
Ces ondes sont détectées lorsqu’une personne est calme et détendue, mais pas endormie.
Elles sont généralement produites par le cerveau lorsque les yeux sont fermés et que l’esprit est détendu. Les ondes alpha sont également liées à la créativité et à la méditation.

Comment peut-on activer les ondes alpha ? Est-ce possible ?

Oui, il est possible d’activer les ondes alpha.
Les méthodes couramment utilisées comprennent la méditation, la pleine conscience, la respiration profonde, et l’écoute de certaines musiques ou sons spécifiques, comme les audios d’ondes alpha.
Cependant, comme indiqué précédemment, l’efficacité peut varier en fonction des individus.

Exercice qui pourrait activer les ondes alpha et qui, même sans cela, est très bénéfique 🌞

Voici un exercice simple que tu peux pratiquer :

  1. Trouve un endroit calme :
    Pour commencer, trouve un lieu paisible où tu ne seras pas dérangé.
    Assure-toi d’être à l’aise et détendu.
  2. Ferme les yeux :
    Ferme doucement les yeux.
    Cela aide à réduire les stimuli externes et à t’orienter vers un état de relaxation.
  3. Respire profondément :
    Commence à respirer profondément.
    Inspire lentement par le nez, retiens ta respiration pendant quelques secondes, puis expire lentement par la bouche.
    Concentre-toi sur le mouvement de ta respiration.
  4. Visualise :
    Imagine une lumière apaisante qui commence à partir du haut de ta tête et descend lentement dans tout ton corps.
    Visualise cette lumière en train de détendre chaque partie de ton corps.
  5. Écoute des audios d’ondes alpha :
    Met des écouteurs et commence à écouter des audios d’ondes alpha.
    Laisse-toi emporter par la musique ou les sons.
  6. Pratique régulièrement :
    La clé est la pratique régulière.
    Plus tu pratiques cet exercice, plus tu seras capable d’entrer dans un état de relaxation.

N’oublie pas que l’expérience peut varier d’une personne à l’autre.

Il existe d’autres types d’ondes cérébrales.

En plus des ondes alpha, nous avons également les ondes bêta, delta, thêta et gamma.
Chacune de ces ondes correspond à un état mental ou physique différent.
Par exemple, les ondes bêta sont associées à un état d’éveil actif, tandis que les ondes delta sont liées au sommeil profond.
Les ondes thêta sont généralement présentes lors de la méditation ou de la somnolence, et les ondes gamma sont associées à des processus cognitifs de haut niveau tels que la résolution de problèmes ou la prise de décisions.

Activer différents types d’ondes cérébrales peut avoir divers effets bénéfiques :

Ondes Alpha :

Comme mentionné précédemment, les ondes alpha peuvent favoriser la relaxation, la concentration, la méditation, la réduction de l’anxiété, l’amélioration du sommeil, la stimulation de la créativité et la gestion du stress.

Ondes Bêta :

Ces ondes sont typiquement associées à un état d’éveil actif.
Elles peuvent favoriser la concentration, l’alerte mentale, et la capacité à effectuer des tâches nécessitant un traitement cognitif rapide.

Ondes Delta :

Ces ondes sont généralement présentes pendant le sommeil profond.
Leur activation peut favoriser un sommeil de meilleure qualité et plus réparateur.

Ondes Thêta :

Ces ondes sont souvent associées à la méditation, à la somnolence, et aux états de rêverie.
Leur activation peut aider à favoriser la relaxation profonde, la créativité, et l’intuition.

Ondes Gamma :

Ces ondes sont liées aux processus cognitifs de haut niveau, tels que la résolution de problèmes et la prise de décisions.
Leur activation peut favoriser la clarté mentale, la mémoire, et la perception sensorielle.

Idées d’exercices pour activer ses ondes

Si tu es expert dans le domaine des ondes, n’hésite pas à laisser un commentaire. 🙏

Exercice pour activer les ondes Alpha :

Méditation guidée.
Assieds-toi confortablement, ferme les yeux et concentre-toi sur ta respiration.
Écoute un audio d’ondes alpha pour améliorer ta concentration.

Exercice pour activer les ondes Bêta :

Travail intellectuel intense.
Essaye de résoudre un casse-tête difficile ou de faire des calculs mentaux compliqués.
Cela stimule l’activité bêta du cerveau.

Exercice pour activer les ondes Delta :

Sommeil profond.
Assure-toi que ta chambre est sombre et silencieuse, et que tu es à l’aise.
Essaye de dormir pendant au moins 7 à 8 heures pour entrer dans le sommeil delta.

Exercice pour activer les ondes Thêta :

Méditation profonde.
Assieds-toi dans un endroit calme, ferme les yeux et vide ton esprit.
Essaye de ne penser à rien, ou de visualiser une scène paisible.

Exercice pour activer les ondes Gamma :

Méditation sur l’amour et la compassion.
Assieds-toi confortablement, ferme les yeux et pense à un moment où tu as ressenti de l’amour et de la compassion.
Essaye de revivre ce sentiment le plus intensément possible.

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Pouvoir ondes cérébrales concentration FIN

Difficulté temps activités bien-être, décrit le défi de trouver du temps pour le bien-être dans une vie d'entrepreneur chargée.

Difficulté à trouver du temps pour des activités de bien-être.

Difficulté temps activités bien-être, décrit le défi de trouver du temps pour le bien-être dans une vie d’entrepreneur chargée.

Titre : Libère-toi, entrepreneur passionné !

🌟 Es-tu prêt à briser les chaînes qui t’empêchent de vivre pleinement ta vie ? On va plonger dans un sujet qui concerne beaucoup d’entre nous : la difficulté à trouver du temps pour des activités de bien-être.

Les Douleurs du Quotidien :

Toi qui jongles entre les rendez-vous, les emails et les échéances, est-ce que tu ressens parfois une fatigue émotionnelle qui s’installe insidieusement ? Les défis de la vie d’entrepreneur peuvent laisser des séquelles sur ton bien-être. Peut-être que tu te sens submergé, dépassé par les responsabilités, et que la simple idée de prendre du temps pour toi semble un rêve lointain.

Les conséquences de cette spirale quotidienne sont nombreuses : stress, épuisement, baisse de productivité, et même parfois des pertes de motivation. Et si je te disais qu’il existe des solutions simples et accessibles pour inverser cette tendance ?

Les Solutions Magiques :

La première étape vers le bien-être est de reconnaître que tu mérites ce temps pour toi. Imagine un instant les bienfaits de te consacrer ne serait-ce que quelques minutes chaque jour. Ça peut sembler dérisoire, mais c’est un investissement sur le long terme pour une vie plus épanouissante.

Exercice Étape par Étape : La Magie du Temps Bien-Être

L’Instant Magique du Matin :

Cet exercice est essentiel pour commencer ta journée du bon pied, et il ne demande que 5 minutes. Voici comment le faire étape par étape :

a. Respire profondément :

Dès le réveil, prends une grande inspiration, retiens ton souffle pendant quelques secondes, puis expire lentement. Cela aide à éliminer le stress et à oxygéner ton cerveau, améliorant ainsi ta clarté mentale.

b. Visualise ta journée :

Prends un moment pour visualiser mentalement ta journée. Imagine-toi accomplir tes tâches avec succès. Cette visualisation positive donne un coup de pouce à ta confiance en toi et te prépare à affronter les défis de la journée.

c. Ressens la gratitude :

Pense à trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant. L’expression de la gratitude a été prouvée pour améliorer ton humeur et ton bien-être général.

Pourquoi faire cet exercice ? Il te permet de commencer ta journée de manière positive et proactive. Il crée un état d’esprit de calme et de focalisation qui peut aider à surmonter le stress et l’anxiété. De plus, la gratitude est un puissant antidote à la négativité. En prenant le temps de reconnaître les bonnes choses dans ta vie, tu peux réduire le stress et augmenter ta satisfaction générale.

Cet exercice est particulièrement utile pour toi, entrepreneur qui peut se sentir submergé par les responsabilités. Il offre un moment de répit et de recentrage avant de plonger dans le tumulte de la journée. En commençant la journée avec une attitude positive, tu peux aborder les défis avec plus de sérénité et de confiance en toi.

Le Rituel Magique de la Pause :

Ce rituel est une opportunité de faire une pause bien-être au cours de ta journée, que ce soit une courte méditation, une promenade rapide, ou simplement quelques étirements. Les instants de pause font toute la différence. Voici un exercice étape par étape pour t’aider à y parvenir :

a. Choisis ton moment :

Pour que ce rituel soit efficace, il est important de le faire à un moment de la journée où tu te sens particulièrement stressé ou submergé. Cela peut être en milieu de matinée, après le déjeuner, ou en fin d’après-midi.

b. Trouve un endroit calme :

Cet endroit peut être ton bureau, une salle de pause, ou même un parc à proximité. L’essentiel est de trouver un lieu où tu peux te sentir à l’aise et en paix.

c. Pratique une activité relaxante :

Il peut s’agir d’une méditation de quelques minutes, d’une promenade rapide, ou de quelques étirements. L’idée est de choisir une activité qui te permet de te détendre et de te ressourcer.

d. Concentre-toi sur ta respiration :

Peu importe l’activité choisie, il est important de te concentrer sur ta respiration. Inspire profondément, retiens ton souffle pendant quelques secondes, puis expire lentement. Cela t’aidera à te sentir plus calme et centré.

Pourquoi faire cet exercice ? Il offre un moment de répit dans ta journée chargée, te permettant de te recentrer et de réduire ton niveau de stress. Il t’aide à te reconnecter avec ton corps et à prendre conscience de tes émotions, ce qui peut te donner une perspective plus positive et t’aider à mieux gérer les défis de ta journée.

En pratiquant régulièrement ce rituel, tu peux améliorer ta santé mentale et physique, augmenter ta productivité et ton énergie, et améliorer ta qualité de vie en général. C’est une petite étape qui peut faire une grande différence dans ta vie d’entrepreneur.

La Magie du Bilan :

Chaque soir, avant de te coucher, il est crucial de prendre quelques minutes pour faire le point sur ta journée et exprimer ta reconnaissance envers toi-même. C’est une potion anti-stress puissante et voici comment la préparer étape par étape :

a. Revisite ta journée :

Pense à toutes les tâches que tu as accomplies, les défis que tu as relevés et les succès que tu as obtenus. Cela te permet de réaliser à quel point tu as été productif et efficace, ce qui peut te donner un sentiment de satisfaction et d’accomplissement.

b. Exprime ta reconnaissance :

Pense à trois choses que tu as faites pendant la journée pour lesquelles tu es fier de toi. Peut-être as-tu terminé un projet important, réussi à gérer une situation difficile ou simplement pris soin de toi. Exprime ta gratitude envers toi-même pour ces actions.

c. Visualise ton succès :

Imagine-toi demain, faisant encore mieux que ce que tu as fait aujourd’hui. Visualise ton succès et ressens la joie et la satisfaction qui en découlent.

d. Relâche le stress :

Enfin, laisse aller tous les soucis et le stress de la journée. Imagine-les s’évaporer et laisse la tranquillité t’envahir.

Pourquoi faire cet exercice ? Cela te permet de terminer ta journée sur une note positive, de reconnaître tes efforts et de te préparer pour le lendemain. En exprimant ta gratitude envers toi-même, tu augmentes ton estime de toi et ta confiance en tes capacités. Cela aide également à réduire le stress et à créer un sentiment de paix et de sérénité.

De plus, la visualisation de ton succès peut t’aider à te sentir plus motivé et inspiré pour le lendemain. Enfin, le fait de libérer le stress de la journée te permet de te détendre et de mieux dormir, ce qui est essentiel pour ta santé et ton bien-être.

En pratiquant cet exercice régulièrement, tu peux améliorer ta productivité, ta confiance en toi et ton sentiment de satisfaction. C’est une petite étape qui peut avoir un grand impact sur ta vie d’entrepreneur.

L’Appel à l’Action :

Maintenant que tu as découvert mes secrets de fée joyeuse, ne laisse pas cette magie s’évaporer ! Télécharge dès maintenant « Mon Guide pour Entrepreneur Organisé » pour des conseils pratiques et personnalisés : lien magique. Ou bien, inscris-toi à ma newsletter pour recevoir régulièrement des doses de magie directement dans ta boîte mail : lien vers la newsletter.

Libère-toi, entrepreneur passionné ! La fée joyeuse t’accompagne dans cette aventure vers un bien-être organisé. ✨💼

Difficulté temps activités bien-être FIN

le bien être mental dans l'entrepreneuriat

le bien être mental dans l’entrepreneuriat

le bien être mental dans l’entrepreneuriat

Être bien avec soi et son entourage est primordial dans l’entrepreneuriat.

Quels conseils pour apporter plus de positivité dans ta vie

la gratitude

L’idée dans les exercices liés à la gratitude n’est pas de dire merci à tout va mais de réfléchir à ce pourquoi tu es vraiment reconnaissant.
La psychologie positive, qui est une science qui étudie ce qui rend heureux, démontre le pouvoir de la gratitude.

Selon James Altucher « Être capable de voir du positif même dans le négatif est une grande force ».
Le positif attire le positif. Ne me crois pas sur parole, fais en l’expérience par toi-même.

Exercice

En fin de journée, note sur une feuille tout ce qui t’a dérangé dans cette journée, lache toi et une fois finie, brule ta feuille où déchire là en mille morceaux à la poubelle.
Puis avant de te coucher, focalise toi sur les meilleurs aspects de ta journée. Note les dans un cahier, à la manière de 3 kifs par jour de Florence Servan-Schreiber dans son livre « 3 kifs par jour »
Tu t’endormiras plus serein.
Le matin au réveil, visualise ta journée de manière « idéale », tout va bien se passer mais l’accent sur les émotions de joie, de plénitude, de calme, d’émerveillement etc…

Le Pardon

Pas facile de pardonner, je le vois bien dans mes séances d’accompagnement individuel. Pardonner demande du temps.
Le pardon est avant tout pour soi, l’autre n’a pas besoin de recevoir ce pardon pour que le processus de pardon fasse ces effets.
Le résultat du pardon est une paix intérieure; ça n’efface pas l’acte.

Toutes les expériences passées ( en bien ou en mal) font de nous les personnes que nous sommes aujourd’hui.

S’entourer de personnes positives.

Faire le tri dans son environnement, dans ses connaissances, ses amis et coupe les ponts avec les personnes négatives/

  • ceux qui te veulent du mal
  • qui ne te soutiennent jamais, quelque soit la situation
  • les toxiques
  • ceux qui ont toujours un problème
  • les vampires d’énergie
    Pas facile à faire, n’est ce pas ?
    Surtout quand ces relations sont installées depuis pas mal de temps.

Mais si cette relation ne t’apporte plus de positif, c’est qu’il est temps de la remettre en question.
Dans un premier temps, tu peux juste prendre de la distance.

Trouve tes sources de bien-être

ça peut être de

  • profiter du soleil
  • savourer une merveilleuse pâtisserie
  • regarder un excellent film
  • lire un livre inspirant
  • un massage
  • une attention particulière à soi

Les mentors

Je l’expérimente de plus en plus, le fait d’avoir des mentors est vraiment très inspirants et me booste bien.
La nature, notre environnement peut être considérés comme des « mentors »

Apprendre en permanence

Lire des livres inspirants, de développement personnel ou autre est un des moyens de progresser, de maintenir son esprit en éveil.
Maintenant il existe les livres audios, tu peux aussi apprendre en écoutant des podcasts.
Les moyens aujourd’hui pour continuer à apprendre sont multiples.
Mon conseil fait des fiches de lecture et surtout applique rapidement ce que tu apprends.

Protéger son énergie mentale

La surcharge mentale est de plus en plus présente. Prends soin de toi en premier.

L’argent

L’argent ne devrait pas être une fin en soi. Le luxe est de ne pas se sentir pressé, d’avoir le temps de faire ce que l’on veut vraiment.
Alors apprends à dire non à toutes les sollicitations extérieures qui ne servent pas tes projets et qui te font perdre un temps précieux.
Je t’invite à trouver ton propre système de référence en ce qui concerne la notion d’être riche.

Dis moi dans les commentaires

Quels points t’ont été le plus utiles ? ou si au contraire, les points mentionnés ne te sont d’aucune utilité ?

fin ( le bien être mental dans l’entrepreneuriat)

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