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Commence à rêver à ta vie idéale avant de formuler tes objectifs.

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Bonjour Bon Jour,

Dans les derniers articles, je t’ai parlé à chaque fois de faire des actions qui vont dans le sens de tes objectifs.

Oui, c’est vraiment ce qu’il faut faire mais pour cela il faut avoir des objectifs.

Article en vidéo :

Commence à rêver à ta vie idéale avant de formuler tes objectifs

Je t’invite par commencer à rêver ta vie idéale.

Et pour cela, je t’invite à écrire tout ce qui te passe par la tête.

Mets un minuteur sur 20 mn et lance toi.

Comment imagines-tu une vie idéale ?

Que fais-tu dans cette vie idéale ?

Où vis-tu ?

Quelles personnes côtoies-tu ?

Dans quel genre d’endroit vis-tu ?

Que fais-tu de tes journées ?

Décris une journée idéale ?

à quelle heure tu te lèves ? tu te couches ?

Que manges-tu ?

où travailles-tu ?

Comment se déroule cette journée du matin au soir ?

Où vas-tu en vacances ?

Quels sont tes loisirs ?

Comment tu te sens ?

etc.

Une fois fini, je t’invite à revivre mentalement cette vie. Je t’invite un instant “à faire comme si”, comme si tu y étais ?

Est ce que tu te sens légère, joyeuse ? Si oui, cool c’est que ça te va.

Si non, pourquoi ? Que ressens-tu ?

Quels sont aujourd’hui, les obstacles, les freins, les croyances, les peurs qui t’empêchent de vivre cette vie idéale ?

Si tu n’y arrives pas toute seule, je t’invite à te faire accompagner pour comprendre et éclaircir ce qui t’empêche de le faire.

Quelles premières actions, peux-tu mettre en place pour te rapprocher de cette vie idéale ?

As-tu besoin d’acquérir des compétences ?

As-tu besoin d’argent ? Si oui, as-tu une idée de ce besoin ? et que peux-tu faire ici et maintenant pour commencer à en avoir ?

Si le but à atteindre, te semble énorme. Comment peux-tu découper ce but, en but moins imposant ?

Qui peut t’aider à atteindre tes objectifs ?

Quelles sont tes ressources ? Tes compétences innées et acquises ?

Que te manque t’il pour être pleinement épanouie, heureuse, satisfaite ?

Pourquoi est-ce si important pour toi, d’atteindre ce but ? une fois répondue à cette question ? reposes toi la même question avec la réponse obtenue et fais le 7 fois de suite …

Et si aujourd’hui, tu ne fais rien et que tu continues comme tu l’as toujours fait jusqu’à présent ? Que va t’il se passer ?

Cette question est là, pour que tu n’oublies pas pourquoi tu veux un changement dans ta vie. Pour que tu prennes conscience, que tu es responsable de ta vie.

Quelques notions à exploitées :

Intégrité, honnêteté.

Il est important d’être honnête avec soi-même. “Je fais ce que je dis et je dis ce que je fais.”

Et pour cela, il faut être en accord avec ses valeurs. Et se sentir responsable de ses actes.

Connaître ses besoins.

Là, je te renvoie à la pyramide de Maslow : https://fr.wikipedia.org/wiki/Pyramide_des_besoins.

La pyramide des besoins selon Masloh
La pyramide des besoins selon Masloh

LA PYRAMIDE DES BESOINS VUE PAR MASLOW

Un besoin non satisfait se manifeste au travers de nos émotions.

Et là, je te renvoie vers la roue des émotions : https://apprendreaeduquer.fr/roue-des-emotions-enfants/

La roue des émotions
La roue des émotions

LA ROUE DES EMOTIONS ADAPTEE AUX ENFANTS

Quelles sont tes valeurs ?

Connaître ses valeurs est la base de la connaissance de soi. ( à mon sens)

C’est ce qui te caractérise, ses valeurs peuvent évoluer avec le temps.

Je t’invite à faire ce test : https://www.viacharacter.org/survey/account/Register, qui dénombre 24 points forts de caractère”.

Être positif.

Je te dit pas de voir le monde comme un monde de bisounours. Mais de faire preuve de bienveillance, s’abstenir au maximum de juger, de valoriser l’autre, de croire en l’humanité, en la vie. De voir les bons côtés au lieu d’être focus sur les moins bons côtés.

Tu te rappelles cette phrase un peu plus haut : “ Je fais ce que je dis et je dis ce que je fais.”

J’aime bien aussi celle-ci : “ Ne fais pas aux autres, ce que tu n’aimerais pas qu’on te fasse.”

Commence toujours par sourire, au réveil, dans la rue, en voiture, en déplacement etc…

(https://nadiapaillard.com/pourquoi-sourire-et-comment-faire-joie-de-vivre/)

Savoir dire Non ou Quand tu dis oui, vérifie que ce n’est pas un non pour toi.

Souvent derrière la peur de dire non, se cache la peur de ne pas être aimée, la peur du rejet.

Là, je t’invite à lire les 5 blessures de l’âme de Lise Bourbeau.

Une petite astuce : Quand je sens que je dois dire non à quelque chose mais que je n’ai pas de raison bien définie et que je sens que quelque chose se joue en moi, je préfère suivre mon instinct, mon intuition ( appelle ça comme tu veux) et de le dire “ Je ne me sens pas de le faire, je préfère te dire non, je sens que c’est mieux pour moi ainsi, je n’ai pas d’autre raison à donner.”

Il est important de savoir poser ses limites et c’est important avant tout pour soi ! C’est là, la base de la communication, de la relation à soi et aux autres.

Et justement, les autres ?

S’il y a un autre domaine important, ce sont les personnes qui t’entourent, ton réseau relationnel. C’est une source d’influence énorme même si parfois, on ne s’en rend pas trop compte.

Nous sommes des êtres sociaux. Pour gagner en énergie et avoir le moral, il faut s’entourer de personnes qui vont dans ce sens.

Je fuis les “vampires d’énergies” 😁

Ici et maintenant.

Rappelle toi ou si tu ne le sais pas retient le :

“Le bonheur n’est pas au bout du chemin, c’est le chemin qui est le bonheur. “

Le passé n’existe plus, le futur est à venir, c’est le présent le plus important. Ton futur commence maintenant, c’est ce que tu fais maintenant qui est le plus important.

Tu veux être heureux, commence maintenant. Entraîne toi maintenant.

Tu te sens perdu : arrête toi, regarde autour de toi, prends conscience de ce que tu as ici et maintenant, respire profondément, regarde, ressens, vis cet instant présent.

Le moindre pas que tu feras dans ce sens t’aidera à aller là où tu veux.

Ton chemin vers une vie plus épanouie commence ici et maintenant.

Regarde d’où tu pars, quels sont tes bagages ? Que dois tu garder pour t’aider ? Qu’est ce qui te pèse et que tu dois larguer ? Quelles sont tes ressources ? tes forces ? Quelle est ton énergie ? Comment la garder, voir l’augmenter ? Avec qui veux-tu cheminer ? Que veux-tu expérimenter ? vivre ? Quelle direction veux- tu prendre ? Quelles sont les limites que tu dois respecter pour te sentir dans ta pleine puissance ? Quelle est ta couleur, ton blason ( tes valeurs, tes forces etc.) qui te portent, que tu es fier de porter et de montrer ? Sois fier de qui tu es et rayonne, montre ta lumière au monde qui t’entoure.

Pour finir, une question de temps, de patience et de lâcher prise.

Je te parle de patience car c’est une vertu qui me fait parfois défaut. Avoir tout et tout de suite, ça te parle ? Ce qui est souvent source de frustration !!! Tu vois de quoi je parle ?

Une autre qualité à développer est donc le lâcher prise. Formuler ses objectifs et lâcher prise sur les résultats, sur les attentes qu’engendrent ses objectifs.

Ça revient encore une fois à profiter au maximum de l’instant présent et du chemin que l’on prend même si ce chemin même à autre chose que ce qui était initialement prévu.

Lien audio de l’article.

Lien dropbox pour écouter l’article au format mp3

là dessus, je te souhaite une excellente journée pour profiter au maximum dans la joie et la bonne humeur.

Bonne formulation d’objectifs, tout chemin commence par un premier pas.

Bien à toi.

Nadia PAILLARD Coach

2020 04 26 Article video

article de la 17ème semaine de 2020.

article semaine 17 de 2020

Bonjour, Bonjour,

voici l’article de la 17ème semaine de 2020.

Le lien du Podcast de cet article sur Youtube : https://youtu.be/Z2LQSsUAfE4

De nouveau, je vais te parler d’organisation

Régulièrement, je revois mon organisation, comme je le disais à une amie en début de semaine .

Je ne le revois pas dans l’objectif d’être plus productive. Mais dans l’objectif de me dégager plus de temps libre, pour me consacrer plus de temps.

En fait, J’optimise mon système d’organisation pour être encore plus concentré sur ce que j’ai à faire.

La liste de tache est l’étape finale à la détermination d’un objectif. Et, un objectif est lui même à la base un rêve. Tout commence par un rêve! si tu n’as écouté cet audio, je t’invite à l’écouté, je l’adorehttps://boutique.libreentreprise.com/fr/spiritualite/1138-tout-commence-par-un-reve-audio-cd-3760169090263.html ( Et, c’est gratuit !)

Tu connais la différence entre un rêve et un objectif?

La différence est que l’un à une deadline. Un objectif sans date de réalisation est en fait un rêve, qui se réalisera un jour, peut être .

une fois que tu as un rêve, vérifie qu’il t’appartient bien. Souvent, j’ai vu des personnes avoir des rêves mais qui en fait , étaient ceux de leurs parents ou conjoint etc…

Regarde bien si ce sont tes rêves!

Et ensuite, regarde si ce projet est réalisable ou si un autre projet ne doit pas être mis en place avant de pouvoir réaliser ce projet initial.

Je t’invite à avoir plus ou moins trois projets en cours. Et, d’avoir tout les jours , des taches en lien avec tes projets.

Une fois, ton objectif défini, transforme le en projet

  • avec des sous projets,
  • des étapes à réaliser,
  • et au final des taches à faire ( une tache correspond à une action, une tache comporte un verbe d’action, et un seul objet ).

Si je ne suis pas assez clair, je t’invite à me le dire dans les commentaires ou à m’envoyer un mail à nadiapaillarcoach@gmail.com

voici la structure de ma liste de tache quotidienne:

  • RDV objet et heure
  • Taches récurrentes:
    • c’est une liste de chose que je fais tous les jours, mes rituels etc…. Et, dans cette liste de taches récurrentes
      • se trouve 4 créneaux de tâches à faire, qui correspondent à mes projets en cours,
      • comme ma liste est dématérialisée, elle revoie vers le projet en question et plus précisément par la tache en cours
      • un projet finalisé est composé de taches à faire, de la tache en cours, et des taches faites
  • Et, les tâches à prévoir pour les jours à venir
    • ou les idées que je reprend et classe en fin de journée. Quand je prépare ma journée du lendemain et clôture ma journée.
  • mon journal: je note l’évolution de ma journée, ce qui s’y passe etc…

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Comme J’ai déjà pu le dire.

J’ai en général 4 grosses taches sur la journée en lien avec mes projets en cours ( au moment où j’écris 3 projets en cours) et dans ma liste de tâches récurrentes une bonne quinzaine de taches qui me demande plus ou moins de temps . Elles peuvent aller de 5 minutes à 30 minutes voir 40 minutes pour une ou deux d’entre elles.

Je prévois ma liste de tache que pour le lendemain et non pour toute la semaine. Par contre dans mon fichier Projets en cours, les projets sont détaillés, j’ai un rétroplanning avec donc des deadlines, des dates de réalisation mais en ayant toujours conscience que la vie peut m’apporter d’autres opportunités et que je dois en tenir compte. Et, je reste flexible à toutes éventualités. Je tiens compte aussi de mes limites personnelles, je sais que si je les dépasse, je me mets en péril et donc je mets en péril la réalisation de mes projets.

Autre point, je tiens également compte de mes valeurs car sans elle , je perd en motivation .

Voici un lien si tu veux connaitre tes valeurs, si tu as des questions sur cet outils, n’hésite pas à m’en faire part. https://www.viacharacter.org/survey/account/register

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Autres actualités (article semaine 17 de 2020 )

dans les semaines à venir, je vais mettre en place un formulaire , pour recueillir tes besoins . Je te remercie de l’aide que tu peux m’apporter. C’est pour m’aider à créer du contenu en relation avec les besoins des personnes qui me suivent sur les différents réseaux sociaux.

Et, je vais certainement aussi te proposer des mini formations sous forme de PDF à télécharger, c’est une idée qui me trotte dans la tête depuis quelques temps , mais que je n’ai pas encore poser car je suis focus sur la réalisation de mon premier produit en ligne payant “comment commencer à optimiser ton quotidien en une semaine ” 😉

Point important: Je t’invite vraiment à me laisser ton avis sur cet article, ton ressenti pour m’aider à avancer , Merci d’avance.

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Pour information, je te rappelle que tout les matins, Je te lis deux extraits de livres et te donne la fête du jour

le premier est un conseil, issue du livre de Doreen Virtue “365 conseils de vos anges” lien sur Amazon ( https://amzn.to/2zf97bk )

et le deuxième issue du livre de Louise Hay “Transformez votre vie” lien sur Amazon ( https://amzn.to/3bsuZ1a )

Je suis commissionnée sur ces liens. Bon , d’ici que je puisse me racheter un livre, je pense que du temps aura passé 😁. Mais ce sont les petits ruisseaux qui font les grandes rivières. 😜

J’hésite encore sur le prochain livre que je te lirais, tu aimerais quoi? Quelle thématique?

Je te remets aussi le lien pour effectuer un tirage aléatoire d’une carte oracle : https://nadiapaillard.com/index.php/la-suggestion-du-jour-et-articles/lecture-aleatoire-de-carte-oracle/ . ( à l’heure où j’écris, il y a 15 cartes , je vais en rajouter dans le temps … )

Je te souhaite une très très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur.

Merci de ton retour

Bien à Toi

Nadia

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