Vos Hormones Du Bonheur en Lumiere by Loretta Breuning and Gaelle Goutain
Le sentiment que nous appelons “bonheur” provient de l’effet de quatre hormones spécifiques du cerveau : la dopamine, l’endorphine, l’ocytocine et la sérotonine.
Les molécules du bonheur et comment les pirater : ( source image Pinterest Amélie Gartner)
La dopamine est l’hormone de récompense pour la pirater : manger, atteindre un but, finir une tâche, activités pour son bien-être.
L’endorphine est l’hormone anti-douleur pour la pirater : faire du sport, écouter de la musique, regarder un film, rire.
L’ocytocine est l’hormone de l’amour pour la pirater : sociabiliser, touché physique, caresser un animal, aider les autres.
La sérotonine est l’hormone stabilisateur d’humeur pour la pirater : exposition au soleil, pleine conscience, être dans la nature, méditation.
C’est cool de savoir ça. Mais maintenant, on en fait quoi ? 😉
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