Si tu savais que tout est possible et disponible pour toi, que souhaiterais tu ?
Voici venu le temps d’investir ton énergie pour les mois qui viennent en affirmant tes désirs.
Je tiens l’intention que tous tes souhaits se manifestent dans tes mots que tu prononces, penses et écris.
Établis dès aujourd’hui une liste mentale ou écrite de tes rêves pour l’année qui vient.
Tourne chaque objectif en déclaration affirmative, stipulant que ton désir est déjà exaucé.
Visualises toi, remerciant l’univers ( ou qui que tu veux) pour la réalisation de tes souhaits. Et visualises toi, exprimant ta gratitude pour le fait que la réalisation de tes rêves dépasse toutes tes espérances.
Lâche prise sur tes doutes et tes tracas concernant la réalisation de tes rêves.
Ouvre ton cœur, ton esprit et tes bras pour recevoir dorénavant tous les bienfaits que t’offrent la vie.
Pour mettre en place de grandes habitudes de manière fluide et naturellement, tu vas te concentrer sur la mise en place de minis habitudes. Des minis habitudes qui demandent moins de 30 secondes de mise en place.
Que faut-il concrètement pour changer une habitude ou pour mettre en place une habitude ?
Il te faut :
De la motivation ou au moins le désir de vouloir changer quelque chose.
En être capable ou du moins connaitre tes capacités au commencement. Tout en ayant conscience que s’il te manque des capacités, tu peux les acquérir.
Une incitation externe, quelque chose qui te rappelle de le faire. Car tu peux être motivé et être capable de le faire mais les habitudes reprennent vite le dessus. Donc il te faut programmer ou trouver une astuce pour que l’habitude que tu veux mettre en place vienne à ta conscience.
Un passage à l’action indolore, il faut que tu passes à l’action facilement, sans trop de réflexion , le plus simplement possible. Car même si tu es motivé à un instant T et que tu as la capacité de le faire, tu sais très bien qu’il est plus facile de ne rien faire dans certains cas. Plus l’action sera facile à faire, moins tu auras besoin de motivation et crois moi ou regarde tes expériences passées faut mieux mettre des astuces en place que de compter sur ta motivation.
Notre capacité à agir dépend de 5 paramètres:
le temps , il est précieux.
L’argent , lol précieux aussi.
la capacité physique
l’énergie mentale
la routine
Et c’est avec ses paramètres que tu vas jouer pour mettre en place tes bonnes habitudes, et spécifiquement tes minis habitudes.
Concrètement, des minis habitudes sont des actions tellement faciles à réaliser que tu n’as pas besoin de motivation pour le faire.
Ok?
Défi 21 jours , application…
Dans le défi du mois prochain, on mettra en application cela.
Je t’inviterai au fil des jours à prendre conscience des habitudes que tu as mis en place ( quelles soient bonnes ou moins bonnes).
Ensuite, tu détermineras le comportement ( l’habitude) que tu aimerais mettre en place.
Puis, voir par quelle mini habitude tu peux commencer. En tenant compte des 5 paramètres qui entrent en jeu dans ta capacité à agir.
Et, tu chercheras la meilleure façon de déclencher ce passage à l’action.
Amour de soi à ne pas confondre avec l’égoïsme. Comment développer cet amour de soi ?
Bonjour Bon Jour,
Comme je te l’ai dit dans mon article « la loi de cause à effet » , je vais te parler aujourd’hui de l’Amour de soi et qui parfois est confondu avec de l’égoïsme !!!
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Comment être dans l’amour de soi qui est différent d’égoïste ?
Qu’est ce que l’amour de soi ?
Aime toi tel que tu es.
L’amour de soi , c’est t’aimer tel que tu es. C’est t’accepter avec tes défauts et tes qualités. C’est accepter que tu fais le meilleur dans l’instant présent. Et que c’est la même chose pour ton passé. Ce que tu as fait dans le passé, tu l’as fait parce que tu pensais que c’était la meilleure solution à ce moment-là.
C’est accepter que tu es humain et que tout est temporaire. Tu t’es forgé une personnalité pour te protéger d’expériences passées qui aujourd’hui te pousse à réagir selon cette personnalité mais voilà, tu n’aimes plus ses réactions. Accepte que tout évolue.
Tu es un être unique.
Tu as des limites, des peurs, des faiblesses, des talents, des désirs, des croyances, des goûts qui peuvent être différents d’une autre personne.
Accepte le sans te juger ou juger les autres ni te critiquer ou critiquer les autres. Encore plus si tu n’es pas d’accord avec le fait d’être ainsi.
Aime toi comme tu es. Tu es un être spécial qui ne demande qu’à devenir une meilleure version d’elle-même.
Tu sais qu’au fond de toi, tu agis avec les connaissances que tu as au moment de l’action et en fonction de tes capacités et de tes limites.
Observe-toi.
Je t’invite à t’observer, à prendre de la hauteur comme si tu regardais quelqu’un d’autre. Regarder sans juger, ni critiquer, en toute bienveillance.
“Une personne qui ne s’aime pas se critique, se contrôle et ne croit pas en elle.” Lise Bourbeau
Deviens conscient.
De qui tu es. C’est-à-dire une belle personne. Deviens conscient de tes qualités, de ta générosité, de tes multiples talents, de ta capacité à aider, d’accepter, d’écouter, de comprendre. Tu as le pouvoir de créer et de rechercher sans cesse l’amélioration de ton être.
Ecouter ses besoins.
C’est écouter ses besoins et les satisfaire. Être égoïste, c’est se préoccuper exclusivement de son propre plaisir et de son propre intérêt sans se soucier de ceux des autres. C’est profiter des autres.
”Satisfaire ses propres besoins soi-même sans rechercher toujours l’assistance des autres reflète un comportement basé sur l’amour de soi.” ”Vouloir que ses propres désirs soient satisfaits par quelqu’un d’autre sans vérifier s’il est d’accord, ces deux attitudes représentent de l’égoïsme. » Lise Bourbeau
Un défi de 21 jours, une aide unique pour toi à la perte de poids par exemple ? Faire différemment, étapes par étapes…
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Un défi de 21 jours, une aide unique pour toi à la perte de poids par exemple ? Faire différemment, étapes par étapes…
Bonjour Bon Jour,
En début de semaine, je t’ai parlé du défi que je souhaite mettre en place du 10 janvier au 31 janvier 2022. Un défi pour te donner la chance de tenir les bonnes résolutions que tu formules à la suite du 1er l’an. Te donner la chance de les tenir 21 jours au moins.
Lien du premier article sur le défi tenir ses bonnes résolutions
L’idée dans ce défi est de mettre en place des habitudes qui deviendront des routines, voire des rituels qui vont dans le sens de ce que tu veux voir se concrétiser, se réaliser.
Exemple de la perte de poids
Je vais prendre un exemple que je connais bien : la perte de poids !
L’objectif de ce défi n’est pas d’avoir perdu du poids au bout des 21 jours , tant mieux si c’est le cas et je te le souhaite.
L’idée est de te permettre de changer de façon durable ton alimentation et ton activité physique pour que tu puisses par la suite perdre du poids plus facilement. Je pense qu’aujourd’hui, nous savons comment perdre du poids? En mangeant plus sainement et en pratiquant une activité physique , nous sommes bien d’accord ?
Le problème que l’on rencontre souvent est de tenir dans le temps, de ne pas craquer à la moindre occasion. Quand je dis craquer, c’est par exemple, manger en laps de temps record la moitié de la tablette de chocolat. 😘 Ou le paquet de gâteau destiné au goûter des enfants !
Je le répète, l’idée dans ce défi n’est pas de faire un régime ou de se remettre au sport et comme je l’ai déjà dit, tant mieux si c’est le cas.
L’idée est de faire différemment de ce que tu peux faire d’habitude. C’est en quelque sorte une préparation à perdre du poids.
Défi sur la perte de poids ?
D’ailleurs je me demande si je ne vais pas justement centrer ce défi sur la perte de poids. En règle générale, cet objectif fait souvent partie des bonnes résolutions de début d’année.
Tu en dis quoi ?
Si tu souhaites répondre à cette question, c’est par ici 👇
Donc je disais, que je vais t’inviter à faire différemment. Tu vas mettre un pré-objectif qui va te permettre de tenir dans le temps. Qui va te permettre de mettre de bonnes habitudes en route.
Groupe facebook
Tu peux rejoindre mon groupe Facebook https://www.facebook.com/groups/nadiapaillardcoach. C’est un groupe privé, les publications ne sont visibles que par ses membres. Je partagerai dans ce groupe les étapes du défi ( en plus des mails )
Le formulaire pour être informé de la suite
Je te remets ici le lien du formulaire pour recevoir la suite des news.
J’ai un peu délaissé ce blog sur l’organisation du quotidien au profit de mon blog nadiapaillard.com. Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de ma vision d’une organisation du quotidien efficace, du moins à mon avis.
Qu’est ce qu’une organisation du quotidien efficace ?
Pour ma part, c’est une organisation qui me permet de ne pas avoir de surcharge mentale. Où j’avance dans ma journée sereinement. C’est une journée où je fais des choses qui sont en lien avec mes objectifs de vie.
Et pour information, mes objectifs de vie tournent autour de 3 valeurs principales qui sont la liberté, la tranquilité et la découverte, tout en étant dans la joie et la bonne humeur. C’est vivre pleinement chaque instant.
Et pour ça, faut déjà avoir des objectifs de vie…
Donc mon premier conseil est de travailler tes objectifs de vie.
Pour ça tu peux t’aider de la liste suivant qui contient 8 exemples de domanie de vie:
ton environnement physique
ton travail, ta carrière
tes loisirs
ton développement personnel
l’amour, ta vie de couple
tes amis, ta famille
ta santé, ta forme physique
l’argent
Mon deuxième conseils
Pour chaque domaine, mets une note de 1 à 10. 1 étant je ne suis pas du tout satisfait dans ce domaine de ma vie, 10 étant tout va bien.
Et mon troisième conseil
Chosis deux ou trois domaines que tu aimerais voir s’améliorer et passe à l’action.
Passage à l’action.
Pas besoin d’avoir toutes les étapes de ton plan pour arriver à tes objectifs. Commence par une, deux, trois actions simple et rajoute des tâches au fur et à mesure qu’elles te viennent.
Application, une aide incontournable.
C’est là que j’adore la technologie. Une idée me vient et hop, je la note de suite avant que je ne l’oublie dans mon espace dédié à ce genre d’information soit sur mon ordinateur si je suis au près , soit dans mon téléphone. Avant je notait dans un carnet de note que j’avais toujours dans mon sac à main, et le soir, je renotais dans mon cahier dédié à l’objectif en question.
Notion
Aujourd’hui, j’ai Notion et une page « à noter accessible très facilement de mon tel.
Au démarage de ma journée, j’ouvre mon planning et là je retrouve tous ce que j’ai prévu de faire pour avancer vers mes objectifs.
D’un seul coup d’oeil, je vois l’avancer de mes projets où j’en suis, ce qui me reste à faire etc…
Je gére de Notion :
Mon ménage
l’arrosage des plantes et leurs évolutions
le suivi client
les évènements récurrents, anniverssaire, fête, etc…
Mes articles sur mes différents sites.
Mes formations.
Mon journal.
Mes notes de lectures
Mes recettes préférées, à faire, testé etc ..
Ma liste de courses
Mes checklistes pour voyager.
Mes checklistes pour l’écriture de mes articles et leur diffusion sur les différents réseaux sociaux
Mon administratif.
Rappel de tâches.
idées de chose à faire
etc etc etc
Je n’ai pas encore basculer le suivi de mes finances mais j’y pense fortement 😁.
Et je peux même partager certaines choses avec toi si je le veux.
Elle n’est pas belle la vie ! Je crois que cette application n’a de limite que mon imagination ! Je découvre constamment de nouvelles possibilités … Jusqu’à présent, j’avais un compte gratuit mais comme je l’utilise pour tout , j’ai décidé de prendre un compte payant ( moins de 45€/an ).
Liberté
La liberté, c’est important pour moi. Et, avec cette application, je ne me sens pas contrainte, oppressé puisque tout est modifiable à souhait. Et, tu peux faire évoluer ton système au gré de tes envies , j’adore.
Au début, tu pars d’une page blanche ou d’un template et Go c’est parti mon Kiki. Tu peux tout retrouver même si tu l’as archiver. Je parle en connaissance de cause, lol.
Bon, tu l’auras compris, je kiffe cette application si tu as envie d’en savoir plus, n’hésite pas à rentrer en communication avec moi pour échanger sur le sujet.
Sondage
Pour toi une organisation efficace c’est quoi ? Je te remercie de répondre au sondage suivant.
Défi tenir ses bonnes résolutions de 2022 du 10 au 31 janvier, pour donner une chance de voir ses bons vœux se matérialiser, pour les voir se concrétiser…
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Comment tenir ses bonnes résolutions de 2022 ? défi du 10 au 31 janvier.
Bonjour Bon Jour,
J’ai récemment décidé d’offrir à toute personne qui en faisait la demande via le formulaire disponible sur mon site internet nadiapaillard.com onglet « Réaliser un rêve »
un exercice pratique sur » Comment débuter pour réaliser un rêve ».
Et comme j’adore faire plaisir, je prévois pour le mois de janvier de lancer le défi » tenir ses bonnes résolutions 2022″ au moins 21 jours de suite… Pour ça, je vais me baser ( un peu) sur cet exercice « Réaliser un rêve » car après tout , vouloir maigrir, arrêter de fumer, économiser pour partir en vacances, prendre de bonnes résolutions ne sont ils pas des rêves eux aussi !!! Des rêves qui ont du mal à se matérialiser dans l’existence de celui qui les formule!
Souvent les bonnes résolutions ne durent que le temps de le dire !
L’idée est de te donner une étape à faire par jour pendant 21 jours pour réaliser ton rêve, tenir ta « bonne résolution » au moins jusqu’au 01 février 2022.
Tu recevras un mail le matin pour te donner l’étape du jour, pour te motiver à tenir et à ne pas lâcher ta résolution. Tu auras accès à un espace de formation et à la communauté du défi pour profiter de l’énergie d’un groupe.
A moins que tu sois comme moi et que tu adores l’application Notion, je te donnerai le « template » de ce défi que tu pourras suivre à ton rythme. J’ai intégré dans ce « template » une todo list des jours à cocher, et l’accès au 21 étapes de ce défi.
Astuces d’organisation avec Notion
Je profiterai également de ce défi pour te donner quelques idées d’organisation au travers de l’outil Notion en autre que j’utilise au quotidien pour ma propre organisation professionnelle et personnelle.
Formulaire de pré-inscription
Si ça t’intéresse, je t’invite à t’inscrire au formulaire que tu trouveras sur mon site nadiapaillard.com
Défi 21 jours pour tenir ses bonnes résolutions de 2022
Parfois appelé le karma. C’est récolter ce que l’on sème qu’on le veuille ou non, récolter en bien ou en mal ! Et pour avoir une bonne récolte semons de bonnes intentions… Voyons cela en détails…
Après l’engagement vu la semaine dernière, voici la loi de cause à effet. Mon objectif : te donner des outils pour passer du rêve à la réalité.
Et, je vais commencer par citer Lise Bourbeau. » Cause à effet : L’effet se retrouve toujours dans la cause, comme le fruit existe déjà dans la graine. »
Source: Le grand Guide de l’être de Lise Bourbeau. Et voici
Un extrait de son livre, le passage sur la loi de cause à effet.
Une cause est ce qui produit un effet. Cette loi est aussi appelée « le Karma, loi du retour etc.. » Ou connue par le dicton : « On récolte ce que l’on sème. » . Cette loi nous aide à devenir conscient de toutes nos créations. Personne, sans exception, ne peut contourner cette loi. Et tout le monde y est assujetti, que nous la connaissions ou pas et que nous l’acceptons ou pas. Chaque fois que nous actionnons cette loi par nos pensées, nos paroles et nos actions, nous en subissons les conséquences.
Succession logique de réactions
La loi de cause à effet se définit par une succession logique de réactions. Ces réactions s’enchaînent et ne s’arrêtent jamais. Chaque incident de notre vie résulte d’une cause et, selon notre façon de réagir suite à cet incident et de notre intention ou de notremotivation, cela met en mouvement de l’énergie qui crée une autre cause qui produira un autre effet et ainsi de suite. Bref toute pensée, toute parole et toute action semées consciemment ou inconsciemment nous reviendront.
Ici et maintenant, soyons responsable.
Tout ce que nous vivons maintenant représente donc l’effet de causes mentales et d’actions physiques mises en mouvement hier, il y a un an, vingt ans ou même dans une autre vie. A cause de notre grande inconscience ( Nous sommes conscients entre 10 et 15 %), il est difficile de connaître exactement l’origine de chaque incident dans notre monde extérieur. Cependant, nous ne sommes pas tenus de savoir où, quand et comment ces événements ont généré une cause. Le seul fait de reconnaître et d’accepter toute récolte fait de nous des êtres responsables et conscients du grand pouvoir de créer notre propre vie.
Plan de vie.
C’est aussi en regard de cette loi que l’humain se réincarne et ce, afin qu’il devienne conscient de tous les choix et expériences qu’il doit vivre en rapport à son plan de vie. Voilà pourquoi nous accumulons parfois des situations que nous croyons ne pas être bénéfiques, bien que nous vivions aussi des événements qui remplissent notre vie de joie, de réussite et de bonheur.
L’intention.
Il est dit que nous récoltons ce qui existe derrière une action, c’est à dire ce qui motive nos actes, l’intention, et non l’acte lui-même. Comme nous devons arriver un jour à vivre chaque expérience dans l’acceptation, nous récoltons tout ce que nous avons semé pour devenir conscients de l’intention de nos actions, à savoir si elles sont motivées par l’amour, donc vécues dans l’acceptation, ou déterminées par la peur, donc expérimentées dans la non-acceptation.
Prenons l’exemple d’une personne qui vole pour sa survie
et s’accepte dans ce choix. Lorsqu’elle se fait voler à son tour ( pas nécessairement la même chose), si elle éprouve de la compassion pour le voleur et accepte que celui-ci devait croire que voler représentait la seule option à ce moment-là, cette expérience lui permettra de confirmer qu’elle s’était acceptée véritablement. Par contre, si cette personne n’accepte pas de se faire voler et en veut au voleur, cela indiquera qu’elle ne s’était pas acceptée dans le fait d’avoir volé. Elle devra donc continuer à vivre des expériences de voler et se faire voler jusqu’à ce que ce soit vécu dans l’acceptation, qui est une forme d’ amour véritable.
Expériences sur plusieurs vies
Plusieurs d’entre nous doivent parfois vivre de telles expériences pendant plusieurs vies afin d’y arriver. Voilà pourquoi nous récoltons certains effets sans savoir d’où ça provient ou que nous accusons les autres de certains faits, ne sachant pas consciemment que nous avons déjà agi ainsi sans nous accepter. Lorsqu’une expérience est vécue dans l’acceptation, nous devenons conscients de ce qui est bon et intelligent pour nous. La loi de cause à effet est absolument indispensable pour réussir à vivre dans l’intelligence et de façon RESPONSABLE.
Ces trois concepts sont intimement liés afin d’atteindre le degré de spiritualité que nous recherchons tous.
Pour évaluer ce que tu as semé, regarde ta récolte.
Es-tu pleinement heureux, en harmonie et en santé dans ta vie présentement ? Si oui, ton attitude, ce que tu sèmes, est bénéfique pour toi. Sinon, ton attitude et tes actions sont dirigées par ton ego, c’est-à-dire par tes croyances, tes peurs, tes culpabilités et non par ton cœur; c’est pourquoi tu ne peux t’accepter.
Deviens conscient que cette grande loi t’aide
à devenir MAÎTRE de ta propre destinée au lieu de croire que tu es victime de la MALCHANCE et à la merci des autres ou des circonstances de la vie et que tu ne peux rien y faire. Tu récoltes aujourd’hui ce que tu as semé auparavant. Demain, tu récolteras ce que tu sèmes aujourd’hui. Ton avenir dépend de ton MOMENT PRÉSENT. Voilà l’importance de réaliser ce que nous créons à chaque instant de notre vie.
Souvenons-nous que cette loi de cause à effet
a été établie pour nous faire réaliser que nous sommes de grands créateurs, et non dans le dessein de punir qui que ce soit. Quand une personne réalise qu’elle s’est créé une situation difficile, elle peut se raviser en disant : « Je viens de réaliser que cette expérience ne m’est pas très bénéfique puisqu’elle me cause davantage de problèmes que de bonheur; je choisis et décide dès à présent d’agir de façon différente et de manière intelligente puisque je veux obtenir des résultats différents. » Cette personne ne s’accuse ni n’accuse personne d’autre. Elle décide simplement de transformer son attitude et son comportement car elle reconnaît être la seule responsable et capable de transformer quelque chose dans sa vie. Elle se crée ainsi une vie beaucoup plus agréable et bénéfique en fonction de ce qu’elle veut. La loi de cause à effet est la loi spirituelle de la justice divine.
En conclusion de ce passage.
Il est important de se souvenir que tout effet se retrouve dans la cause comme une rose réside dans la graine. Il s’agit de semer pour récolter. Plus nous décidons que nous voulons récolter du bonheur, du bien-être et plus nous le semons. Pour finir, voici une réflexion : « Quoi qu’il puisse paraître, quoi qu’il puisse arriver, il n’y a pas de fatalité, ni de chance, ni même d’injustice : tous les événements sont liés les uns aux autres par cette grande loi de cause à effet. »
Ma conclusion
Tout commence par un rêve . La différence entre un rêve et la réalité est le passage à l’action. Une fois la décision prise de passer à l’action, d’avoir la volonté de le faire. On s’engage et on se rappelle de cette loi de cause à effet. Si tu continues ta vie comme avant, tu auras les mêmes effets que par le passé. Et si tu commences à mettre en place des habitudes en lien avec ton rêve, même de petites habitudes, tu auras déjà plus de chance de voir ton rêve se réaliser.
L’amour de soi
La prochaine fois, je te parlerai de l’amour de soi. L’amour de soi, c’est s’aimer inconditionnellement, s’accepter tel qu’on est dans le moment…
Quel est le plus gros obstacle pour atteindre tes objectifs ?
Bonjour Bon Jour,
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Vidéo de l’article
Pour être au plus près de tes problématiques, j’aimerais te poser une question.
Quel est le plus gros obstacle que tu rencontres actuellement pour atteindre tes objectifs ?
Pourquoi cette question ?
Tout simplement parce que je suis en train d’établir le planning de mes futurs articles et j’aimerai que le sujet t’intéresse et comme je ne suis pas Mme Irma, lol, je préfère te le demander directement.
Alors quelles difficultés rencontres-tu aujourd’hui pour atteindre tes objectifs, pour que tu sois plus épanouie dans ta vie actuelle ?
En attendant de te lire, je t’invite à télécharger mon exercice pratique sur » comment réaliser un rêve ? » en t’inscrivant au formulaire que tu trouveras sur mon site nadiapaillard.com/du-reve-a-la-realite ou directement sur l’onglet « réaliser un rêve. »
Ce qui se cache derrière le ventre jugé « dérangeant » de Emily Ratajkowski
Valérie Lemercier répond à la famille de Céline Dion .
La presse people ne m’intéresse pas
Cela fait déjà quelques années que je ne regarde pas la télévision justement parce que ce qui se passe chez untel ne m’intéresse guère ( et les « people » font partie du lot!) .
J’accompagne à devenir une meilleure version de soi, à être pleinement soi. J’invite à être dans le non-jugement, la bienveillance. Franchement est ce que ça va t’être utile de connaître ce qui se dit sur telle ou telle personne ?
Vis ta vie, un point c’est tout !
Pour la mode, soit toi, porte ce qui te fais plaisir, mets des vêtements qui te font se sentir bien.
As-tu vraiment besoin de regarder ce que les autres portent pour ça ?
Commence par te plaire avant de vouloir plaire aux autres.
Je ne rejette pas tout en bloc mais j’ai beaucoup de mal avec la presse people.
La raison pourquoi je ne vais pas donnée suite à ce mail :
Et, c’est donc une des raisons pour lesquelles je n’ai pas encore répondu à ce mail reçu, il a déjà un mois ( ça ce n’est pas bien , à mon sens bien évidement !)
Je ne peux pas prôner certaines valeurs et quand ça m’arrange faire autrement. L’intégrité étant une de mes valeurs principales, avec l’authenticité, la générosité, la bienveillance, la simplicité, la gratitude, l’honnêteté … je ne vais donc pas donner une suite favorable à ce mail !
Et toi que penses tu de ma décision ?
Ai-je tort de réagir ainsi ou pas ? Qu’aurais tu fais à ma place ?
