et à lire le résumé du livre » le pouvoir de l’intention – Réalisez tous vos désirs en vous connectant à l’intelligence universelle » du Dr Wayne Dyer
dont voici un extrait : « Dr Wayne Dyer commence son livre en nous expliquant ce qu’est l’intention, la puissance de l’intention.
Ainsi, même si la définition communément acceptée de l’intention est “un but ou un dessein clairement affirmé, accompagné de la détermination d’obtenir le résultat désiré”, pour Dr Wayne Dyer, l’intention est bien plus que ça. C’est, selon lui, quelque chose qui dépasse largement l’ego et la volonté individuelle.
En fait, l’intention selon l’auteur, n’est pas quelque chose que nous faisons, mais une force présente dans l’univers sous la forme d’un champ d’énergie invisible :
Je sais que l’intention est une force que nous portons tous en nous. L’intention est un champ d’énergie invisible qui se meut au-delà de nos repères quotidiens habituels. L’intention existait avant même notre conception. Nous sommes en mesure d’attirer cette énergie et de vivre notre vie comme jamais auparavant. »
As tu posé tes intentions pour la semaine à venir, voir la journée qui démarre?
Quelles sont tes intentions pour cette semaine ?
J’aimerai échanger avec toi sur ce sujet la puissance de l’intention, que penses tu du fait de poser des intentions à la journée, à la semaine, au mois, à 3 mois, à 6 mois, à un an, à 3 ans , à 5 ans?
Sincèrement, j’aimerais ton avis.
Je tiens l’intention avec toi que cette journée soit une journée de joie et de bonne humeur
Aujourd’hui, je réalise qu’être maître de ma vie signifie que je choisis de prendre mes propres décisions au lieu de me laisser influencer par les autres. Je suis maître lorsque je décide par amour pour moi et non par peur de quelqu’un ou de quelque chose.
À quel point suis-je capable de prendre mes propres décisions?
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Je suis Nadia Paillard Coach, je t’accompagne pour une journée efficace dans la joie et la bonne humeur et je te partage les outils que j’utilise pour une journée optimisée dans le respect de Soi.
Retrouve moi, tous les jours sur nadiapaillard.com pour mes lectures quotidiennes ou sur les différents réseaux sociaux Facebook, instagram.
Voici le message que j’ai reçu:
Bonjour Nadia j’ai écouté pendant le confinement quelquefois tes interventions qui sont très intéressantes je me disais que tu aurais peut-être une idée de livres pour ma fille qui a 32 ans qui a quelquefois du mal à trouver le bonheur elle est athée et ne crois pas du tout dans les Anges ou je ce genre de chose mais peut-être as-tu un titre de livre pour l’aider à être plus positive s’aimer s’aimer accepter. Bisous
livres sur le bonheur: Romans
Ma première idée, a été de conseiller, le livre « Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » de Raphaëlle Giordano
» Je rêve que chacun puisse prendre la mesure de ses talents et la responsabilité de son bonheur. Car il n’est rien de plus important que de vivre une vie à la hauteur de ses rêves d’enfant…. Belle route, Raphaëlle )
j’ai adoré ce livre qui contient une multitude d’exercices de coaching que chacun peut s’approprier.
Dans un deuxièmer temps, j’ai envie de te partager des livres qui m’ont bien aidés au début de ma comphréension du bonheur
Faites briller votre soleil de Cécile Neuville
maintenant on peut le trouver sous ce titre : Le secret du bonheur permanent: La nouvelle méthode de psychologie positive appliquée (DEV. PERSO POCH) https://amzn.to/2XliU9H
Dans ce livre , il y a aussi des exercices .
Au dos du livre est noté :
Dans ce livre, découvrez un vrai coaching bonheur facile et efficace.
Apprenez à faire le point sur vos désirs et vos envies et à redonner de la force à votre petite voix intérieure : vie amoureuse, familiale, sociale ou professionnelle…
Avec les 9 piliers du bonheur, trouvez enfin l’équilibre dans tous les domaines !
Suite à cette lecture, j’ai suivi une formation de Coach avec le centre que gère Cécile Neuville ( entre autres…)
L’Apprentissage du bonheur : (L’esprit d’ouverture) de Tal BEN-SHAHAR
Le présent ouvrage a pour but de vous aider à comprendre de quoi est fait le bonheur ; et, au-delà, il cherche à vous rendre plus heureux.
Mais il est peu probable qu’il vous suffise de le lire (celui-ci ou n’importe quel autre, d’ailleurs) pour y parvenir.
En matière de changements significatifs, je ne crois pas aux raccourcis, et si mon livre doit avoir un réel impact sur votre existence, il vaut mieux le considérer comme un manuel, un instrument de travail – le travail en question devant faire appel à la fois à la réflexion et à l’action.
Survoler le texte sans faire l’effort d’y entrer ne servirait à rien ; il faut y réfléchir sérieusement.
Dans cette optique, au fil des pages figurent des « Pauses » (qui ne sont pas des temps de repos mais d’introspection).
Elles sont là pour vous donner l’occasion de méditer quelques instants sur ce que vous venez de lire, pour ne pas oublier de regarder en vous-même.
Sans ces respirations, mes propos resteraient abstraits… et vous auriez vite fait de les oublier.
Outre ces Pauses, on trouvera à la fin de chaque chapitre des exercices plus longs destinés à susciter aussi bien l’action que la réflexion ; ils vous aideront à approfondir le texte.
Certains vous motiveront plus que d’autres ; par exemple, il vous sera peut-être plus facile de tenir un journal que de pratiquer la méditation.
Commencez donc par ce qui vous vient naturellement, et à mesure que ces exercices porteront leurs fruits, augmentez graduellement votre répertoire.
Toutefois, si l’un d’entre eux vous mettait trop mal à l’aise, passez au suivant.
Ils s’inspirent des interventions les plus intéressantes, d’après moi, des psychologues à ce jour et plus vous y investirez de temps, plus il y aura de chances que vous tiriez bénéfice de cet ouvrage.
Le livre se compose de trois parties.
Dans la première, qui comporte cinq chapitres, j’aborde la nature du bonheur et les éléments essentiels qui constituent une existence heureuse.
Tout au long de la deuxième partie, des chapitres 6 à 11, je m’attache à mettre en pratique ces théories dans le domaine de l’éducation comme sur le lieu de travail et dans les relations à autrui.
Enfin, la troisième partie comprend sept « méditations » où je propose quelques idées sur la nature du bonheur et sa place dans notre vie.
BEN-SHAHAR, Tal. L’Apprentissage du bonheur : (L’esprit d’ouverture) (French Edition) . PLACE DES EDITEURS. Édition du Kindle.
Vivre, la psychologie du Bonheur de Mihaly Csikszentmihalyi
Au dos du livre est écrit : voici un livre qui va changer votre vie! l’auteur apporte une réponse à la question du bonheur .
Des année d’étude l’ont conduit à une conclusion essentielle : c’est en s’impliquant pleinement dans chaque instant que l’on accède à l’harmonie et à la joie.
Pour y parvenir, il nous livre les secrets d’un nouvel art de vivre.
« Tomber amoureux de ce qui est » de Jeff Foster , j’ai adoré ce livre.
Ce sont des petits texte au fil des mois de l’année
voici un passage: TOMBER AMOUREUX DE CE QUI EST, LÀ OÙ VOUS ÊTES
Mourir à tout ce que vous pensez connaître
Laisser tomber l’image de ce que la vie « devrait » être
Plonger dans le vaste mystère du moment présent
Embrasser le changement et la perte comme des amis incompris
Tomber amoureux de ce qui est là où vous êtes
C’est là le chemin, pour ceux qui savent qu’il n’y a pas de chemin
Seulement des destinations sans fin et des commencements qui ne finissent jamais
source : Foster, Jeff. Tomber amoureux de ce qui est (ALMORA ESSAI) (French Edition) . Almora. Édition du Kindle.
Ce que j’ai retenue de « cette quête du Bonheur » au travers de ses livres sur le bonheur
J’ai compris que le bonheur n’est pas au bout du chemin , le bonheur est le chemin.
Qu’il passe par l’acceptation de ce qui est .
Que c’est un « présent » un cadeau que l’on vit Ici et Maintenant, il réside dans l’instant présent que l’on vit en pleine conscience.
Et que pour le vivre pleinement, il faut s’accepter soi-même avec ses qualités et ses défauts.
Vivre en étant aligné avec ses valeurs, ses « passions ».
Et vivre le bonheur, c’était aussi se connaitre et s’accepter tel que l’on est dans l’instant présent, sans ressasser le passé qui n’existe plus, ni craindre le futur qui n’existe pas encore….
Le bonheur ne dépend que de soi, il ne peut pas dépendre d’une autre personne.
Et pour toi, que signifie « le bonheur »?
Est tu heureux ?
Vis tu la vie que tu souhaites?
J’ai hate de lire tes réponses .
Et, si toi aussi tu as des livres sur le bonheur qui t’ont inspirés , merci de les notifier dans les commentaires.
Maintenant passons aux News de la semaine:
J’ai passé mes lectures quotidiennes au format podcast ,
je te mets différents liens selon l’application que tu souhaites utilisée pour l’écouter
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Dans ma dernière vidéo, j’explore le pouvoir de la visualisation pour transformer ta mentalité et créer une réalité prospère et épanouissante. Apprends comment passer de la pensée problème à la pensée solution en te concentrant sur tes aspirations et en visualisant ton succès. Regarde maintenant pour découvrir comment tu peux manifester tes rêves dans ta vie quotidienne !
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Aujourd’hui , le thème que je vais aborder va porter sur les habitudes.
Bonjour, bonjour,
Je suis Nadia PAILLARD Coach en gestion du temps et des priorités. Je t’accompagne dans l’optimisation de ton quotidien, pour une journée efficace dans la joie et la bonne humeur et dans le respect de Soi.
Bienvenue et voici les news de la semaine 21
Donc le thème de cette semaine est « les habitudes »
Qu’est ce une habitude?
Peut être t’es tu déjà posé cette question ou pas.
Une habitude est quelque chose que tu fais un peu par automatisme, en règle générale, elle te demande peu d’effort.
Mais au début une habitude, n’en était pas une . Il a fallu que tu répètes l’action plusieurs fois pour qu’elle le devienne et au début , il se peut même qu’elle te demandait beaucoup d’effort.
Les habitudes te font gagner en efficacité. Et l’efficacité au quotidien, c’est mon « Dada » . Tu vois, pourquoi , je m’intéresse aux habitudes.
Pour changer quelque chose à ta vie, je t’invite à changer tes habitudes.
Ou du moins, a les analyser….
On parle souvent de 21 jours pour mettre une habitude en place, je ne sais pas s’il existe une étude sur le sujet mais entre toi et moi, je m’en fiche un peu. Le principal est qu’il y ai un résultat et 21 jours me semblent correct pour mettre en place une nouvelle habitude , une nouvelle routine.
Pourquoi les mettre en place?
Une habitude te demande normalement peu d’effort, peu de réflexion. C’est une chose, une action que tu fais régulièrement et qui t’es facile à mettre en route. C’est l’avantage d’une habitude. Et comme , je viens de le dire, tu peux y gagner en efficacité. Si elles sont bien conscientisées.
Oui, mais voilà, il y a de bonnes et de mauvaises habitudes. L’idée est de remplacer les « mauvaises » habitudes par des « bonnes » habitudes.
Je met « mauvaises » et « bonnes » entre guillemets car tout est relatif.
un autre avantage des habitudes est qu’elles te demandent moins d’énergie et donc tu auras plus d’énergie pour des activités moins routinières, moins automatisables.
Comment les mettre en place?
Je t’invite à changer d’habitudes graduellement, pas toutes à la fois sinon tu perdras en motivation. Rappelle toi, il y a une notion d’effort , si tu mets trop d’effort , ça va être compliqué .
Pour changer une « mauvaise » habitude ( je mets toujours des guillemets ) , il est préférable de la remplacer par une autre . La nature n’aime pas le vide.
Exemple: le fumeur qui souhaite arrêter de fumer, s’il n’y prend pas garde , risque de remplacer sa cigarette par des sucreires par exemple. Par contre, s’il décide d’arrêter et que consciemment, il décite de pratiquer de la cohérence cardiaque , à chaque fois que l’envie de fumer le prend, tu te rends bien compte que l’impact ne sera pas le même. Tout est question de conscience, où mets tu ta conscience?
Pour mettre en place une habitude,
il faut trouver un chemin avec le moins de résistance possible, trouver la motivation nécessaire pour le faire, trouver une satisfaction à le faire.
Dans un premier temps, il est important de comprendre l’habitude que l’on veut changer et de trouver le besoin qu’elle vient combler : un besoin de nouveauté, de rompre l’ennui, un besoin d’attention etc… pour pouvoir la remplacer par une autre habitude , celle qui ira dans le sens de tes objectifs et qui comblera le besoin précédent.
et dans un deuxième temps, il est aussi important de trouver les déclencheurs de cette habitude. Comme précédement , les déclencheurs peuvent être l’ennui, une peur, un stress, un lieu, un horaire etc… par exemple, on allume la TV parce que la télécommande est visible en rentrant, solution mettre la télécomande dans un tiroir. Peut être que pour certaines habitudes, il faudra modifier son environnement. Exemple, si tu veux arreter de manger des confiseries, la solution pourrait être de ne plus avoir de confiseries dans ton environnement. Autre exemple, tu veux te mettre au sport, peut être que mettre tes affaires de sport en vu , te motivera plus facilement. Est ce que tu vois l’idée?
Ce qu’il faut retenir ,
pour mettre en place une habitude , il faut tenir compte du Temps et de la répétition mais aussi de l’effort à fournir et de sa motiviation , c’est à dire du bénéfice, de la satisfaction à la réalisation de cette habitude.
Comme une habitude est avant tout une tâche, pense à la planifier et à anticiper les déclencheurs. Je t’invite également à commencer petit. Par exemple , si tu n’as jamais fait de sport commence par 5 mn pendant 7 jours ( à toi de voir selon l’effort que ça te demande,pense qu’il va falloir que tu gardes ta motivation sur plusieurs semaines donc ne te dégoûtes pas avant même de commencer et en même temps , il faut que ça te challenge quand même un peu), puis augmente petit à petits au fil des semaines.. Et si cette tâche est complexe, penses à la découper en plus petites tâches. Et ne mets pas tout en place d’un coup, petit à petit ou comme j’aime à dire à petits pas de bébé.
le suivi d’habitudes.
l’idée est de noter sa nouvelle habitude et de faire un suivi dans le temps, par exemple en faisant une croix sur un calendrier. la satisfaction de voir ses croix à un rythme régulier renforce la motivation. Mais attention, à ne pas abandonner au cas où, le suivi n’est pas régulier, attention , à ne pas se créer de la culpabilité . Si tu es sujet à la culpabilité , je t’invite à te trouver un co-pilote avec qui tu pourras partager tes avancer , le fait de devoir « rendre des comptes » toujours entre guillemets, peut t’aider à te motiver. Teste , vois ce qui te convient.
l’idée est de voir son avancement , de prendre conscience de cet avancement.
Pour ma part, je fais un suivi dans workflowy.
et j’utilise des emojis pour quand c’est réalisé et une croix rouge quand c’est non réalisé.
je les mets juste avant la date du jour.
Comme ça en fin de semaine, je vois mon avancé et mes loupés.
En ce moment , j’ai 12 habitudes que je suis : 12 trackers d’habitudes.
Quand je me rends compte que j’ai du mal à me tenir à une habitude.
Au bout de 3 semaines, j’essaye de comprendre pourquoi. Est ce que cette habitude est bien pour moi? ou est ce un » je dois le faire » ? Ai-je vraiment envie de la faire?
Je fais un bilan du Pour et du Contre à continuer cette habitude? et si le Pour l’emporte , que puis-je modifier pour y arriver ? et si c’est le Contre , je l’annule un point c’est tout. Ce n’était peut être pas le moment pour le faire.
les news de la semaine dans mes activités
Je suis ouverte à la discussion sur les habitudes ,
Donc n’hésites pas à me laisser des commentaires qui me font toujours plaisirs.
Au jeune intermittent 16/8 , jeune de 16 heures , suivi d’une fenetre temps pour tilm’alimenter de 8 heures. Je gagne en énergie et je perd en poids donc cool. Pour cela, au début j’ai utiliser un multi timer mais maintenant que c’est ancré , je n’en ai plus besoin . Je jeune entre 20h30 et 12h30 et mange entre 12h30 et 20h30, logique …
tu l’as certainement constaté , je suis passé aux podcast avec Spotify . Tu peux t’y abonner si ça t’enchantes.
Je vais avoir besoin d’un coup de pouce.
Si tu connais des personnes qui ont du mal à gérer leur quotidien , à s’organiser , qui court partout.
Mais qui ont quand même envie d’être aidées.
Ou des personnes qui se font submerger par leurs mails ou leurs notifications de réseaux sociaux.
Merci de nous mettre en contact.
Je peux certainement les guider pour optimiser leur quotidien ( sans pour autant le faire à leur place 😉).
Et, peut importe l’endroit où ils sont, je peux travailler à distance sans problème.