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des livres sur le bonheur

Livres sur le Bonheur

Livres sur le Bonheur

qui suis-je?

Je suis Nadia Paillard Coach, je t’accompagne pour une journée efficace dans la joie et la bonne humeur et je te partage les outils que j’utilise pour une journée optimisée dans le respect de Soi.

Retrouve moi, tous les jours sur nadiapaillard.com pour mes lectures quotidiennes ou sur les différents réseaux sociaux Facebook, instagram.

Voici le message que j’ai reçu:

Bonjour Nadia j’ai écouté pendant le confinement quelquefois tes interventions qui sont très intéressantes je me disais que tu aurais peut-être une idée de livres pour ma fille qui a 32 ans qui a quelquefois du mal à trouver le bonheur elle est athée et ne crois pas du tout dans les Anges ou je ce genre de chose mais peut-être as-tu un titre de livre pour l’aider à être plus positive s’aimer s’aimer accepter. Bisous

livres sur le bonheur: Romans

Ma première idée, a été de conseiller, le livre “Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une ” de Raphaëlle Giordano

( https://amzn.to/3djq7fV)

c’est un roman.

voilà comment commence ce livre

” Je rêve que chacun puisse prendre la mesure de ses talents et la responsabilité de son bonheur. Car il n’est rien de plus important que de vivre une vie à la hauteur de ses rêves d’enfant…. Belle route, Raphaëlle )

j’ai adoré ce livre qui contient une multitude d’exercices de coaching que chacun peut s’approprier.

Tu as aussi tous les livres de Laurent Gounelle

( https://amzn.to/36KAp69 ) qui sont très bien

Et puis, tu peux en trouver d’autres en recherchant sur le net ” livre roman développement personnel “

voici un site issue de cette recherche : https://des-livres-pour-evoluer.com/10-romans-de-developpement-personnel/

Dans un deuxièmer temps, j’ai envie de te partager des livres qui m’ont bien aidés au début de ma comphréension du bonheur

Faites briller votre soleil de Cécile Neuville

maintenant on peut le trouver sous ce titre : Le secret du bonheur permanent: La nouvelle méthode de psychologie positive appliquée (DEV. PERSO POCH) https://amzn.to/2XliU9H

Dans ce livre , il y a aussi des exercices .

Au dos du livre est noté :

Dans ce livre, découvrez un vrai coaching bonheur facile et efficace.

Apprenez à faire le point sur vos désirs et vos envies et à redonner de la force à votre petite voix intérieure : vie amoureuse, familiale, sociale ou professionnelle…

Avec les 9 piliers du bonheur, trouvez enfin l’équilibre dans tous les domaines !

Suite à cette lecture, j’ai suivi une formation de Coach avec le centre que gère Cécile Neuville ( entre autres…)

L’Apprentissage du bonheur : (L’esprit d’ouverture) de Tal BEN-SHAHAR


https://amzn.to/2zDebqO

voici un extrait

Le présent ouvrage a pour but de vous aider à comprendre de quoi est fait le bonheur ; et, au-delà, il cherche à vous rendre plus heureux.

Mais il est peu probable qu’il vous suffise de le lire (celui-ci ou n’importe quel autre, d’ailleurs) pour y parvenir.

En matière de changements significatifs, je ne crois pas aux raccourcis, et si mon livre doit avoir un réel impact sur votre existence, il vaut mieux le considérer comme un manuel, un instrument de travail – le travail en question devant faire appel à la fois à la réflexion et à l’action.

Survoler le texte sans faire l’effort d’y entrer ne servirait à rien ; il faut y réfléchir sérieusement.

Dans cette optique, au fil des pages figurent des « Pauses » (qui ne sont pas des temps de repos mais d’introspection).

Elles sont là pour vous donner l’occasion de méditer quelques instants sur ce que vous venez de lire, pour ne pas oublier de regarder en vous-même.

Sans ces respirations, mes propos resteraient abstraits… et vous auriez vite fait de les oublier.

Outre ces Pauses, on trouvera à la fin de chaque chapitre des exercices plus longs destinés à susciter aussi bien l’action que la réflexion ; ils vous aideront à approfondir le texte.

Certains vous motiveront plus que d’autres ; par exemple, il vous sera peut-être plus facile de tenir un journal que de pratiquer la méditation.

Commencez donc par ce qui vous vient naturellement, et à mesure que ces exercices porteront leurs fruits, augmentez graduellement votre répertoire.

Toutefois, si l’un d’entre eux vous mettait trop mal à l’aise, passez au suivant.

Ils s’inspirent des interventions les plus intéressantes, d’après moi, des psychologues à ce jour et plus vous y investirez de temps, plus il y aura de chances que vous tiriez bénéfice de cet ouvrage.

Le livre se compose de trois parties.

Dans la première, qui comporte cinq chapitres, j’aborde la nature du bonheur et les éléments essentiels qui constituent une existence heureuse.

Tout au long de la deuxième partie, des chapitres 6 à 11, je m’attache à mettre en pratique ces théories dans le domaine de l’éducation comme sur le lieu de travail et dans les relations à autrui.

Enfin, la troisième partie comprend sept « méditations » où je propose quelques idées sur la nature du bonheur et sa place dans notre vie.

BEN-SHAHAR, Tal. L’Apprentissage du bonheur : (L’esprit d’ouverture) (French Edition) . PLACE DES EDITEURS. Édition du Kindle.

Vivre, la psychologie du Bonheur de Mihaly Csikszentmihalyi

( https://amzn.to/36QFtpF ) .

Au dos du livre est écrit : voici un livre qui va changer votre vie! l’auteur apporte une réponse à la question du bonheur .

Des année d’étude l’ont conduit à une conclusion essentielle : c’est en s’impliquant pleinement dans chaque instant que l’on accède à l’harmonie et à la joie.

Pour y parvenir, il nous livre les secrets d’un nouvel art de vivre.

“Tomber amoureux de ce qui est” de Jeff Foster , j’ai adoré ce livre.

( https://amzn.to/36MHPpn)

Ce sont des petits texte au fil des mois de l’année

voici un passage: TOMBER AMOUREUX DE CE QUI EST, LÀ OÙ VOUS ÊTES

Mourir à tout ce que vous pensez connaître

Laisser tomber l’image de ce que la vie « devrait » être

Plonger dans le vaste mystère du moment présent

Embrasser le changement et la perte comme des amis incompris

Tomber amoureux de ce qui est là où vous êtes

C’est là le chemin, pour ceux qui savent qu’il n’y a pas de chemin

Seulement des destinations sans fin et des commencements qui ne finissent jamais

source : Foster, Jeff. Tomber amoureux de ce qui est (ALMORA ESSAI) (French Edition) . Almora. Édition du Kindle.

Ce que j’ai retenue de “cette quête du Bonheur” au travers de ses livres sur le bonheur

J’ai compris que le bonheur n’est pas au bout du chemin , le bonheur est le chemin.

Qu’il passe par l’acceptation de ce qui est .

Que c’est un “présent” un cadeau que l’on vit Ici et Maintenant, il réside dans l’instant présent que l’on vit en pleine conscience.

Et que pour le vivre pleinement, il faut s’accepter soi-même avec ses qualités et ses défauts.

Vivre en étant aligné avec ses valeurs, ses “passions”.

Et vivre le bonheur, c’était aussi se connaitre et s’accepter tel que l’on est dans l’instant présent, sans ressasser le passé qui n’existe plus, ni craindre le futur qui n’existe pas encore….

Le bonheur ne dépend que de soi, il ne peut pas dépendre d’une autre personne.

Et pour toi, que signifie “le bonheur”?

Est tu heureux ?

Vis tu la vie que tu souhaites?

J’ai hate de lire tes réponses .

Et, si toi aussi tu as des livres sur le bonheur qui t’ont inspirés , merci de les notifier dans les commentaires.

Maintenant passons aux News de la semaine:

J’ai passé mes lectures quotidiennes au format podcast ,

je te mets différents liens selon l’application que tu souhaites utilisée pour l’écouter

J’héberge mes podcast chez Anchor: https://anchor.fm/nadia-paillard

Ensuite, tu peux l’écouter avec Spotify: https://open.spotify.com/show/7rvokiiSqb4bKHZj2ihrPg

ou bien , google podcast : https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yMmJjNmUxYy9wb2RjYXN0L3Jzcw==

ainsi que sur Radio Public : https://radiopublic.com/nadiapaillardcom-taccompagne-pour-6vB7lX

et Braker : https://www.breaker.audio/nadiapaillard-dot-com-taccompagne-pour-une-journee-efficace-avec

et j’ai publié avec du retard l’article de la semaine dernière qui porte sur “les habitudes”

J’ai besoin de plus de visibilité sur le net, les réseaux sociaux,

merci de partager un maximum mes publications et si tu as envie de laisser un témoignage sur ce que je t’apporte, je suis preneuse .

Je te souhaite un très bon début de semaine avec tout le bonheur du monde, dans la joie, la bonne humeur, l’abondance à tous les niveaux.

à demain pour la lecture quotidienne et à la semaine prochaine pour les prochaines news

bye bye

Lectures quotidiennes du Mercredi 01 Juillet 2020 by nadiapaillard.com nadiapaillard.com t'accompagne pour une journée efficace avec joie et bonne humeur…

Lectures quotidiennes du Mercredi 01 Juillet 2020 by nadiapaillard.com Bonjour Bon Jour, Dans ma quotidienne, en plus des fêtes à souhaiter et des jours restants de l'année, je te partage deux extraits de livre Oracles des Anges de Doreen Virtue 183-Faites confiance. Je me rappelle que je fais partie d'une équipe. Mes anges veulent m'aider, quelle que soit la situation, à condition que je leur en fasse la demande. Je les invoque afin qu'ils m'assistent, et j'accueille leur aide avec gratitude. et Le psy de poche de S. Mc Mahon ) 59J'en ai fait tant et rien ne marche: pourquoi? Je te souhaite une très belle journée dans l'abondance, la joie et la bonne humeur, en pleine conscience Bien à Toi Nadia ❤ http://nadiapaillard.com — Send in a voice message: https://anchor.fm/nadia-paillard/message
  1. Lectures quotidiennes du Mercredi 01 Juillet 2020 by nadiapaillard.com
  2. Lectures quotidiennes du Mardi 30 Juin 2020 by nadiapaillard.com
  3. Lectures quotidiennes du Lundi 29 Juin 2020 by nadiapaillard.com
  4. Lectures quotidiennes du Dimanche 28 Juin 2020 by nadiapaillard.com
  5. Lectures quotidiennes du Samedi 27 Juin 2020 by nadiapaillard.com
les habitudes

Les habitudes

Aujourd’hui , le thème que je vais aborder va porter sur les habitudes.

Bonjour, bonjour,

Je suis Nadia PAILLARD Coach en gestion du temps et des priorités. Je t’accompagne dans l’optimisation de ton quotidien, pour une journée efficace dans la joie et la bonne humeur et dans le respect de Soi.

Bienvenue et voici les news de la semaine 21

Donc le thème de cette semaine est “les habitudes”

Qu’est ce une habitude?

Peut être t’es tu déjà posé cette question ou pas.

Une habitude est quelque chose que tu fais un peu par automatisme, en règle générale, elle te demande peu d’effort.

Mais au début une habitude, n’en était pas une . Il a fallu que tu répètes l’action plusieurs fois pour qu’elle le devienne et au début , il se peut même qu’elle te demandait beaucoup d’effort.

Les habitudes te font gagner en efficacité. Et l’efficacité au quotidien, c’est mon “Dada” . Tu vois, pourquoi , je m’intéresse aux habitudes.

Pour changer quelque chose à ta vie, je t’invite à changer tes habitudes.

Ou du moins, a les analyser….

On parle souvent de 21 jours pour mettre une habitude en place, je ne sais pas s’il existe une étude sur le sujet mais entre toi et moi, je m’en fiche un peu. Le principal est qu’il y ai un résultat et 21 jours me semblent correct pour mettre en place une nouvelle habitude , une nouvelle routine.

Pourquoi les mettre en place?

Une habitude te demande normalement peu d’effort, peu de réflexion. C’est une chose, une action que tu fais régulièrement et qui t’es facile à mettre en route. C’est l’avantage d’une habitude. Et comme , je viens de le dire, tu peux y gagner en efficacité. Si elles sont bien conscientisées.

Oui, mais voilà, il y a de bonnes et de mauvaises habitudes. L’idée est de remplacer les “mauvaises” habitudes par des “bonnes” habitudes.

Je met “mauvaises” et “bonnes” entre guillemets car tout est relatif.

un autre avantage des habitudes est qu’elles te demandent moins d’énergie et donc tu auras plus d’énergie pour des activités moins routinières, moins automatisables.

Comment les mettre en place?

Je t’invite à changer d’habitudes graduellement, pas toutes à la fois sinon tu perdras en motivation. Rappelle toi, il y a une notion d’effort , si tu mets trop d’effort , ça va être compliqué .

Pour changer une “mauvaise” habitude ( je mets toujours des guillemets ) , il est préférable de la remplacer par une autre . La nature n’aime pas le vide.

Exemple: le fumeur qui souhaite arrêter de fumer, s’il n’y prend pas garde , risque de remplacer sa cigarette par des sucreires par exemple. Par contre, s’il décide d’arrêter et que consciemment, il décite de pratiquer de la cohérence cardiaque , à chaque fois que l’envie de fumer le prend, tu te rends bien compte que l’impact ne sera pas le même. Tout est question de conscience, où mets tu ta conscience?

Pour mettre en place une habitude,

il faut trouver un chemin avec le moins de résistance possible, trouver la motivation nécessaire pour le faire, trouver une satisfaction à le faire.

Dans un premier temps, il est important de comprendre l’habitude que l’on veut changer et de trouver le besoin qu’elle vient combler : un besoin de nouveauté, de rompre l’ennui, un besoin d’attention etc… pour pouvoir la remplacer par une autre habitude , celle qui ira dans le sens de tes objectifs et qui comblera le besoin précédent.

et dans un deuxième temps, il est aussi important de trouver les déclencheurs de cette habitude. Comme précédement , les déclencheurs peuvent être l’ennui, une peur, un stress, un lieu, un horaire etc… par exemple, on allume la TV parce que la télécommande est visible en rentrant, solution mettre la télécomande dans un tiroir. Peut être que pour certaines habitudes, il faudra modifier son environnement. Exemple, si tu veux arreter de manger des confiseries, la solution pourrait être de ne plus avoir de confiseries dans ton environnement. Autre exemple, tu veux te mettre au sport, peut être que mettre tes affaires de sport en vu , te motivera plus facilement. Est ce que tu vois l’idée?

Ce qu’il faut retenir ,

pour mettre en place une habitude , il faut tenir compte du Temps et de la répétition mais aussi de l’effort à fournir et de sa motiviation , c’est à dire du bénéfice, de la satisfaction à la réalisation de cette habitude.

Comme une habitude est avant tout une tâche, pense à la planifier et à anticiper les déclencheurs. Je t’invite également à commencer petit. Par exemple , si tu n’as jamais fait de sport commence par 5 mn pendant 7 jours ( à toi de voir selon l’effort que ça te demande,pense qu’il va falloir que tu gardes ta motivation sur plusieurs semaines donc ne te dégoûtes pas avant même de commencer et en même temps , il faut que ça te challenge quand même un peu), puis augmente petit à petits au fil des semaines.. Et si cette tâche est complexe, penses à la découper en plus petites tâches. Et ne mets pas tout en place d’un coup, petit à petit ou comme j’aime à dire à petits pas de bébé.

le suivi d’habitudes.

l’idée est de noter sa nouvelle habitude et de faire un suivi dans le temps, par exemple en faisant une croix sur un calendrier. la satisfaction de voir ses croix à un rythme régulier renforce la motivation. Mais attention, à ne pas abandonner au cas où, le suivi n’est pas régulier, attention , à ne pas se créer de la culpabilité . Si tu es sujet à la culpabilité , je t’invite à te trouver un co-pilote avec qui tu pourras partager tes avancer , le fait de devoir “rendre des comptes” toujours entre guillemets, peut t’aider à te motiver. Teste , vois ce qui te convient.

l’idée est de voir son avancement , de prendre conscience de cet avancement.

Pour ma part, je fais un suivi dans workflowy.

et j’utilise des emojis pour quand c’est réalisé et une croix rouge quand c’est non réalisé.

je les mets juste avant la date du jour.

Comme ça en fin de semaine, je vois mon avancé et mes loupés.

En ce moment , j’ai 12 habitudes que je suis : 12 trackers d’habitudes.

Quand je me rends compte que j’ai du mal à me tenir à une habitude.

Au bout de 3 semaines, j’essaye de comprendre pourquoi. Est ce que cette habitude est bien pour moi? ou est ce un ” je dois le faire” ? Ai-je vraiment envie de la faire?

Je fais un bilan du Pour et du Contre à continuer cette habitude? et si le Pour l’emporte , que puis-je modifier pour y arriver ? et si c’est le Contre , je l’annule un point c’est tout. Ce n’était peut être pas le moment pour le faire.

les news de la semaine dans mes activités

Je suis ouverte à la discussion sur les habitudes ,

Donc n’hésites pas à me laisser des commentaires qui me font toujours plaisirs.

Voici quelques unes de mes habitudes actuelles:

Depuis plusieurs semaines, je me suis remise à l’anglais avec l’application duolingo . Je te mettrai le lien dans le corps du texte : https://invite.duolingo.com/BDHTZTB5CWWKSGGLIWJSKOYDIE

Au jeune intermittent 16/8 , jeune de 16 heures , suivi d’une fenetre temps pour tilm’alimenter de 8 heures. Je gagne en énergie et je perd en poids donc cool. Pour cela, au début j’ai utiliser un multi timer mais maintenant que c’est ancré , je n’en ai plus besoin . Je jeune entre 20h30 et 12h30 et mange entre 12h30 et 20h30, logique …

tu l’as certainement constaté , je suis passé aux podcast avec Spotify . Tu peux t’y abonner si ça t’enchantes.

Je vais avoir besoin d’un coup de pouce.

Si tu connais des personnes qui ont du mal à gérer leur quotidien , à s’organiser , qui court partout.

Mais qui ont quand même envie d’être aidées.

Ou des personnes qui se font submerger par leurs mails ou leurs notifications de réseaux sociaux.

Merci de nous mettre en contact.

Je peux certainement les guider pour optimiser leur quotidien ( sans pour autant le faire à leur place 😉).

Et, peut importe l’endroit où ils sont, je peux travailler à distance sans problème.

Je te souhaite une excellente fin de semaine

et je te dis à la semaine prochaine

Bien à toi

Nadia

tu as un nouveau projet en tête mais ça pars dans tous les sens... Tu ne sais pas par quel bout commencer tu es impatiente et en même temps , tu as plein de chose à faire . ça t'agace! Je vais te donner quelques pistes pour commencer à t'aider et si ça t'intéresse , je vais de donner la possibilité d'aller plus loin. Est ce que ça te va?

Un nouveau projet en tête?

Un nouveau projet en tête?

un nouveau projet mais tu te sens débordée ( lecture 2mn 35s )

  • 👉ça pars dans tous les sens…
  • 👉Tu ne sais pas par quel bout commencer
  • 👉et, tu es impatiente et en même temps , tu as plein de chose à faire . ça t’agace!

Je vais te donner quelques pistes pour commencer à t’aider et si ça t’intéresse , je vais de donner la possibilité d’aller plus loin.

Est ce que ça te va?

J’ai peut être un début de solution pour toi pour ton nouveau projet en tête

Je suis Nadia Paillard Coach, je t’accompagne pour une journée efficace dans la joie et la bonne humeur et je te partage les outils que j’utilise pour une journée optimisée dans le respect de Soi.

Retrouve moi, tous les jours sur nadiapaillard.com pour mes lectures quotidiennes ou sur les différents réseaux sociaux Facebook, instagram, Pinterest et youtube.

s’organiser oui, mais comment?

1- Premièrement,

Je t’invite à déposer tes idées .

Pour ça, voici quelques outils

Et, voici le lien vers ma liste de diffusion – newsletter ( http://nadiapaillard.com/index.php/ne… ). En t’inscrivant, tu as la possibilité d’avoir accès au groupe facebook de formation sur l’initiation à l’organisation et un autre groupe plus axé sur le développement personnel ( Voici, l’article de la semaine 18 où je parle des groupes gratuit http://nadiapaillard.com/index.php/20… )

l’idée est de pouvoir retrouver tes notes facilement et de pouvoir les réorganiser à ta guise .

Ce n’est pas de tout prévoir mais d’avoir quelque chose pour commencer à passer à l’action .

2- Deuxièment , je t’invite à effectuer une action par jour au minimum.

Donc de prévoir un créneau même 10 minutes pour écrire sur ton projet au quotidien .

À chaque fin de session , fait toi une note , pour ma part je l’intitule “note à moi-même” où j’indique très clairement par quoi je dois commencer la fois suivant.

Souvent je résume succintement là ou j’en suis et ce qui est souhaitable de faire… même si c’est réfléchir sur comment faire ?

3- Troisièmement,quand ton projet est bien élaborer?

Passe à l’action sur ce qu’il y a à faire et ne remet pas en questions tes décisions à ce moment là.

La remise en questions des étapes sont à prévoir, mais pas au moment de l’exécution de la tache.

J’en parle plus en détail dans le groupe sur l’initiation à l’organisation ( http://nadiapaillard.com/index.php/20… )

Pour la révision de ton projet, tu peux prévoir un créneau, par exemple le vendredi en fin de semaine…

4- Avant tout ça, il est préférable de passer par l’étape détermination des objectifs

( Tu as un module sur ce sujet dans le groupe facebook , initiation à l’organisation) http://nadiapaillard.com

5- Pause!

Je te suggère également de t’accorder des pauses, même si c’est quelques secondes pour te reconnecter au moment présent , ici et maintenant .

Ou bien, fait une pause cohérence cardiaque , lien de l’application respiration.

j’utilise cette application de respiration : Respiration pranique. Voici un lien qui en parle : https://www.futura-sciences.com/tech/…

Ou une méditation en pleine conscience de 6 minutes , tu trouveras des applications pour . Recherche mindfulness dans google play ou apple store.

6 si tu veux que je t’aide un peu plus,

n’hésites pas à me laisser ta problématique dans les commentaire, je me ferais un plaisir de te répondre

Je te souhaite une très belle semaine .

les news de la semaine 19 et cette semaine, je te parle d'un logiciel de gestion de tache ( gratuit) à fort potentiel

l’article de la semaine 19 ( 10/05/2020)

l’article de la semaine 19 ( 10/05/2020)

les news de la semaine 19 et cette semaine, je te parle d’un logiciel de gestion de tache ( gratuit) à fort potentiel….

Et, la thématique que j’aborde dans cette vidéo est la Todolist, une application à télécharger en ligne que j’aime beaucoup.

Car, elle a beaucoup de potentiel

Premièrement, la liste de tache, qui peut être classée par priorité, dâte de réalisation, de création, par statut.

Deuxièmement, il est possible de mettre un rappel, de reporter automatiquement les tâches une fois réalisées, au lendemain, dans 2 semaines etc…

Troisièmement, J’aime beaucoup aussi l’idée d’avoir un mind-mapping a ma disposition dans cet outil.

D’ailleurs, je commence souvent par la mind-map ou carte mental pour construire un projet , c’est plus parlant pour moi.

Dans la vidéo, je te montre directement quelques fonctionnalités de cette application.

Formation “Initiation à l’organisation en 13 étapes”

Pour information, j’ai consacré un chapitre à cette aplication dans le groupe de formation Facebook “initiation à l’organisation en 13 étapes”. Je t’offre l’accès gratuit à ce groupe suite à l’inscription à ma newsletter, voir les modalités sur la page dédié à la Newsletter

Question ?

J’aimerai savoir quelle thématique, tu aimerais me voir abordée, dans les semaines à venir?

Pour cela, je t’invite à me laisser un commentaire pour me le faire savoir et je te dirais si je peux traiter ta demande ou pas 😁.

Le temps : “Le travail que vous faites sur vous même n’est pas un objectif, mais un processus – un processus qui dure toute la vie. Tirez plaisir du processus.” Citation de Louise Hay extrait de “Les Pensées du coeur” Un trèsor de sagesse intérieure

Je reste à ta disposition et je te souhaite une excellente semaine dans la joie et la bonne humeur

Bien à Toi

Nadia

Tu peux me suivre sur différents réseaux:

https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach

https://www.instagram.com/nadiapaillard

http://nadiapaillard.com/index.php/category/la-suggestion-du-jour/

fin de l’article de la semaine 19

Nous sommes dimanche , c'est l'heure des News de la semaine Et aujourd'hui, je vais te parler de deux groupes de formation que j'ai mis en place

Les News de la semaine 18 ( 03/05/2020)

Les News de la semaine 18 ( 03/05/2020)

  • Bonjour, bonjour,
  • Nous sommes dimanche , c’est l’heure des News de la semaine
  • Et aujourd’hui, je vais te parler de deux groupes de formation que j’ai mis en place
    • mon groupe MoiNadia groupe facebook
      https://www.facebook.com/groups/nadiapaillardcoach/
      • il y a quoi dans ce groupe
        • un exercice jour 1 du miroir de Louis Hay
        • 2 changer de dialogue intérieur
        • 3 Je suis décidé à changer
        • 4 Tenir un journal
        • 5 la puissance de l’intention
        • 6 exercice sur la puissance de l’intention
        • 7 les forces de caractère
        • 8 : lien d’un site qui parle d’intuition
        • 9: la méditation
        • 10: lien vers le groupe initiation à l’organisation
    • et,
    • MOn groupe sur l’initiation à l’organisation : groupe facebook
      https://www.facebook.com/groups/nadiapaillardorganisation13etapes/learning_content/
      • 1 Introduction au défi organisation 13 étapes
      • 2 du défi commencer à s’organiser en 13 étapes
      • 3: suivi du temps passé…
      • 4: La gestions des mails
      • 5: Tick Tick gestionnaire de tâches
      • 6: Agenda
      • 7 les tags TickTick
      • 8: les agendas gmail
      • 9: les filtres et libellés Gmail
      • 10: un seul endroit pour gérer toutes adresse
      • 11: Evernote
      • 12: Dropbox
      • 13: Google Keep
  • Tu peux accéder à ces groupes, une fois que tu seras inscrit à ma newsletter:
    http://nadiapaillard.com/index.php/newsletter-inscription-offert-groupe-facebook/
    • Tu t’inscris et une fois inscrit, tu fais la demande d’adhésion à ces groupes en oubliant pas de mettre l’adresse mail dans les réponses au questionnaire d’adhésion, L’adresse mail avec laquelle, tu t’es inscrite à ma newsletter.

News qui concerne la quotidienne:

  • j’ai changer le format , maintenant tu peux me voir lire 😉
  • Il me reste plus qu’à te souhaiter une très très belle semaine dans la joie et la bonne humeur
  • et je te dis à la semaine prochaine
  • Bises
  • Nadia

fin de News semaine 18 2020

2020 04 26 Article video

article de la 17ème semaine de 2020.

article semaine 17 de 2020

Bonjour, Bonjour,

voici l’article de la 17ème semaine de 2020.

Le lien du Podcast de cet article sur Youtube : https://youtu.be/Z2LQSsUAfE4

De nouveau, je vais te parler d’organisation

Régulièrement, je revois mon organisation, comme je le disais à une amie en début de semaine .

Je ne le revois pas dans l’objectif d’être plus productive. Mais dans l’objectif de me dégager plus de temps libre, pour me consacrer plus de temps.

En fait, J’optimise mon système d’organisation pour être encore plus concentré sur ce que j’ai à faire.

La liste de tache est l’étape finale à la détermination d’un objectif. Et, un objectif est lui même à la base un rêve. Tout commence par un rêve! si tu n’as écouté cet audio, je t’invite à l’écouté, je l’adorehttps://boutique.libreentreprise.com/fr/spiritualite/1138-tout-commence-par-un-reve-audio-cd-3760169090263.html ( Et, c’est gratuit !)

Tu connais la différence entre un rêve et un objectif?

La différence est que l’un à une deadline. Un objectif sans date de réalisation est en fait un rêve, qui se réalisera un jour, peut être .

une fois que tu as un rêve, vérifie qu’il t’appartient bien. Souvent, j’ai vu des personnes avoir des rêves mais qui en fait , étaient ceux de leurs parents ou conjoint etc…

Regarde bien si ce sont tes rêves!

Et ensuite, regarde si ce projet est réalisable ou si un autre projet ne doit pas être mis en place avant de pouvoir réaliser ce projet initial.

Je t’invite à avoir plus ou moins trois projets en cours. Et, d’avoir tout les jours , des taches en lien avec tes projets.

Une fois, ton objectif défini, transforme le en projet

  • avec des sous projets,
  • des étapes à réaliser,
  • et au final des taches à faire ( une tache correspond à une action, une tache comporte un verbe d’action, et un seul objet ).

Si je ne suis pas assez clair, je t’invite à me le dire dans les commentaires ou à m’envoyer un mail à nadiapaillarcoach@gmail.com

voici la structure de ma liste de tache quotidienne:

  • RDV objet et heure
  • Taches récurrentes:
    • c’est une liste de chose que je fais tous les jours, mes rituels etc…. Et, dans cette liste de taches récurrentes
      • se trouve 4 créneaux de tâches à faire, qui correspondent à mes projets en cours,
      • comme ma liste est dématérialisée, elle revoie vers le projet en question et plus précisément par la tache en cours
      • un projet finalisé est composé de taches à faire, de la tache en cours, et des taches faites
  • Et, les tâches à prévoir pour les jours à venir
    • ou les idées que je reprend et classe en fin de journée. Quand je prépare ma journée du lendemain et clôture ma journée.
  • mon journal: je note l’évolution de ma journée, ce qui s’y passe etc…

———————

Comme J’ai déjà pu le dire.

J’ai en général 4 grosses taches sur la journée en lien avec mes projets en cours ( au moment où j’écris 3 projets en cours) et dans ma liste de tâches récurrentes une bonne quinzaine de taches qui me demande plus ou moins de temps . Elles peuvent aller de 5 minutes à 30 minutes voir 40 minutes pour une ou deux d’entre elles.

Je prévois ma liste de tache que pour le lendemain et non pour toute la semaine. Par contre dans mon fichier Projets en cours, les projets sont détaillés, j’ai un rétroplanning avec donc des deadlines, des dates de réalisation mais en ayant toujours conscience que la vie peut m’apporter d’autres opportunités et que je dois en tenir compte. Et, je reste flexible à toutes éventualités. Je tiens compte aussi de mes limites personnelles, je sais que si je les dépasse, je me mets en péril et donc je mets en péril la réalisation de mes projets.

Autre point, je tiens également compte de mes valeurs car sans elle , je perd en motivation .

Voici un lien si tu veux connaitre tes valeurs, si tu as des questions sur cet outils, n’hésite pas à m’en faire part. https://www.viacharacter.org/survey/account/register

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Autres actualités (article semaine 17 de 2020 )

dans les semaines à venir, je vais mettre en place un formulaire , pour recueillir tes besoins . Je te remercie de l’aide que tu peux m’apporter. C’est pour m’aider à créer du contenu en relation avec les besoins des personnes qui me suivent sur les différents réseaux sociaux.

Et, je vais certainement aussi te proposer des mini formations sous forme de PDF à télécharger, c’est une idée qui me trotte dans la tête depuis quelques temps , mais que je n’ai pas encore poser car je suis focus sur la réalisation de mon premier produit en ligne payant “comment commencer à optimiser ton quotidien en une semaine ” 😉

Point important: Je t’invite vraiment à me laisser ton avis sur cet article, ton ressenti pour m’aider à avancer , Merci d’avance.

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Pour information, je te rappelle que tout les matins, Je te lis deux extraits de livres et te donne la fête du jour

le premier est un conseil, issue du livre de Doreen Virtue “365 conseils de vos anges” lien sur Amazon ( https://amzn.to/2zf97bk )

et le deuxième issue du livre de Louise Hay “Transformez votre vie” lien sur Amazon ( https://amzn.to/3bsuZ1a )

Je suis commissionnée sur ces liens. Bon , d’ici que je puisse me racheter un livre, je pense que du temps aura passé 😁. Mais ce sont les petits ruisseaux qui font les grandes rivières. 😜

J’hésite encore sur le prochain livre que je te lirais, tu aimerais quoi? Quelle thématique?

Je te remets aussi le lien pour effectuer un tirage aléatoire d’une carte oracle : http://nadiapaillard.com/index.php/la-suggestion-du-jour-et-articles/lecture-aleatoire-de-carte-oracle/ . ( à l’heure où j’écris, il y a 15 cartes , je vais en rajouter dans le temps … )

Je te souhaite une très très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur.

Merci de ton retour

Bien à Toi

Nadia

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Mes actualités du moment et test de workflowy (organisation du quotidien)

Organisation outil workflowy test

sujet: un outil que je teste en terme d’organisation : workflowy et mes actualités du moment

Bonjour, Bonjour,

Organisation outil workflowy test

Voici mon article de la semaine, demain on commence la 17 ème semaine de l’année.

Pour le thème de cet article,

J’étais parti sur l’idée de synchronicité et de glisser sur les oracles, les jeux d’Oracles.

Car, j’ai créé une page sur mon site nadiapaillard.com pour que tu puisses faire un tirage de cartes aléatoire. Voici le lien de la page : http://nadiapaillard.com/index.php/la-suggestion-du-jour-et-articles/lecture-aleatoire-de-carte-oracle/

et au final je vais parler d’organisation:

J’ai déjà écrit un article et même plusieurs sur ce thème ( http://nadiapaillard.com/?s=organisation ). C’est pour te dire comment, c’est vraiment un thème qui me passionne

Et, j’ai essayé d’imaginer quel serait le meilleur système d’organisation en tout cas pour moi, pour toi, je pense qu’il serait différence.

J’aimerai bien connaitre ton avis sur le sujet, merci de me le laisser dans les commentaires

Dans un premier temps, je pense que le meilleur système est un outil simple qui centralise tout au même endroit:

  • la liste de tache à faire dans la journée .
  • les taches à venir.
  • les projets en cours et les projets à venir et mes rêves ( qui sont au final des projets que je n’ai pas encore planifiés dans le temps 😉)
  • mes check-lists (qui sont en général des process récurrents, dis moi si ça t’intéresse d’en savoir plus…)
  • mes listes: de courses, de voyage, de livres à lire ou lus, de film, de podcast etc
  • mes idée article futur et article publié.
  • mes prise de notes.
  • mes idées à développer.
  • des informations importantes à garder.

Dans un deuxième temps, un outil où on peut rechercher par date ou du moins qu’il y ai une notion chronologique, et où la recherche sur mot clé soit très facile.

Et, dans un troisième temps, un outil, ou je peux sauvegarder rapidement , un lien, un mail, une information, un RDV etc

Du coup, j’ai fini par tester un nouvel outil : Workflowy,

je le trouve intéressant car justement, je peux tout faire au même endroit:

  • écrire des articles.
  • stocker mes notes
  • garder des idées à traiter ou pas.
  • faire des process.
  • noter des RDV. Bon, je vais toutefois garder mon agenda car pas de rappel dans workflowy.
  • faire un bullet journal mais informatiser ( par contre on ne peut mettre des images , en fait j’ai pas testé donc à voir ) 😍❤ .Bien, on peut mettre quand même des emojis, et ça me suffit
  • hacker mes habitudes grâce justement aux émojis .
  • Tenir mon journal.
  • programmer des objectifs Annuel, mensuel, hebdomadaire, journalier ou pour plus tard.

Je peux l’utiliser sur mon ordinateur, sur mon smartphone , partout où je suis.

Tout ça au même endroit, c’est vraiment l’outil qu’il me fallait!

Merci à Julien, du site : https://organisologie.com/ qui en parle très très bien , je t’invite si cet outil t’intéresse à lui rendre visite.

Par contre, comme je le disais il me convient mais pour les amoureux du beau, du tendance, tu ne vas pas y trouver ton compte.

Pour ma part, j’ai fait le pour et le compte et c’est la simplicité (encore une fois) qui l’emporte sur le beau 😉.

Mes dernières informations:

L’écriture de mon tout premier produit en ligne payant se poursuit, j’ai un peu pris du retard sur l’écriture mais rien de bien grave d’ici la fin mai, il sera prêt.

En attendant , je t’invite à me laisser des commentaires sur tes attentes en terme d’organisation, ou de d‘autres thématiques que tu souhaiterais que j’aborde.

Si tu écoutes mon Podcast quotidien , tu as pu remarqué que j’ai légèrement modifié le format , j’ai gardé la fête du jour, et je lis maintenant deux extraits de livre, le premier est un extrait de “365 conseils de vos anges” et le deuxième pour le moment est toujours “Transformez votre vie” de Louise Hay. Tu peux retrouver les liens de ces livres sur la page ressources externes sur mon site nadiapaillard.com, j’ai mis aussi les jeux de cartes que j’ai déjà mentionnés dans mes podcasts.

Je te souhaite une très très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur.

Bien à Toi

Nadia

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actualité nadiapaillard.com formation lecture

actualité du moment, lecture du jour, articles, création programme optimiser ta journée

Dans cet article, je te parle de mon actualité du moment: la lecture du jour, les articles publiés toutes les semaines, la création d’un programme d’organisation sur une semaine  pour optimiser ta journée…

Comme tu l’as peut être constaté, j’ai repris une activité sur internet, beaucoup plus régulière:

  • la lecture du jour : je te lis une carte issue d’un de mes nombreux jeux de carte (Oracle) et également, je te lis le passage d’un livre, en ce moment c’est “transformez votre vie “ de Louise Hay.
  • et j’ai programmé également un article soit pour  le dimanche ou le lundi matin

Jusqu’à présent, j’ai écris un article sur la motivation, les rituels du matin, les rituels du soir et un article sur la boîte de réception mail ( que je vais re-partager d’ici quelques temps)

J’ai en préparation un article sur la peur 

à propos de ces articles, j’aimerai connaitre ton envie. 

Tu préfères le dimanche matin ou le lundi matin?

L’actualité du moment:

J’élabore un programme sur une semaine, pour répondre au besoin d’organisation.

Si tu te sens dépassé par l’organisation du quotidien, par la gestion du quotidien. Que tu ne sais pas par quels bouts commencer ta journée… Je pense que ça pourrait t’intéresser.

L’idée de ce programme est de donner le pas à pas , pour reprendre ta vie en main.

Au lieu de finir ta journée, en ayant le sentiment de n’avoir rien fait, je te propose de finir ta journée en ayant un sentiment de satisfaction de la tâche accomplie..

Je pense le faire en 5 étapes:

  • première étape pour visualiser ce qu’il y a à faire
  • deuxième étape, regarder la structure d’une journée
  • troisième étape: programmer sa journée 
  • quatrième étape: mettre en place les rituels pour vivre une journée “idéale” 
  • cinquième étape: action avec ton ami “le minuteur” 🙂 et avoir confiance dans ton système 

et bien sur, je te donnerai 

  • des outils pour réussir, 
  • la feuille de route pour suivre ce chemin qui te mènera à une journée optimisée, 
  • et l’accès à un groupe de partage, à plusieurs c’est plus fun…

Le confinement: 

Pour ma part, il me permet de me poser et de vraiment prendre conscience de ce que je veux pour la suite de mes activités.

Avant le confinement, mes activités tournaient autour de l’immobilier, en tant que mandataire immobilier SAFTI et une activité de Coach en Freelance.

Après le confinement, je vais me centrer plus sur la transmission de mes compétences en organisation ,en gestion du temps,en gestion des finances,en gestion du patrimoine…

Aujourd’hui , quels seraient tes besoins dans ces domaines là ?

Si ces sujets t’intéressent, je t’invite à t’inscrire à ma newsletter dont voici le formulaire :

Je te souhaite une bonne et merveilleuse fin de journée dans la joie et la bonne humeur.

Nadia de tout coeur avec toi pour t’accompagner vers une vie heureuse, alignée avec toi et toujours dans la joie et la bonne humeur.

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rituel du soir by nadiapaillard.com

Les Rituels du soir et de fin de journée.

Les Rituels du soir et de fin de journée.

Pourquoi est-il si important de bien dormir ? … Le sommeil est indispensable pour le bon fonctionnement de votre corps notamment pour assurer le renouvellement des cellules. En effet, c’est grâce au sommeil que votre organisme est capable de produire de nouvelles cellules venant remplacer les cellules mortes.23 juil. 2018

les rituels pour se préparer à dormir.

source: https://www.dreaminzzz.com/fr/limportance-sommeil-reussir-a-bien-dormir/

  • détente

Avec notre ami Google, tu trouveras des vidéos pour t’amener de la détente en particulier avec le yoga

  • méditation, là aussi avec notre ami google, tu auras de quoi faire une méditation guidée. Pour ma part, je me visualise dans un endroit cocooning, reposant juste après avoir mis mes intentions sur ma journée du lendemain ( voir paragraphe plus bas)

J’ai une bouillotte depuis cette année et j’adore 🙂

  • Il est recommandé de dormir entre 7h et 9h par nuit, pour ma part et en fonction de la saison je dors à ½ heure près 8h par nuit. Je ne mets pas de réveil pour me lever à moins d’avoir un RDV extrêmement tôt par contre je mets un minuteur qui vibre au bout de 9 heures, en général je suis en train de déjeuner quand il se rappelle à moi 🙂 mais ça me rassure au cas où… C’est ma croyance mais comme elle me fait du bien, je la garde 🙂

  • Gratitude pour la journée. Je t’invite à tenir un journal de gratitude, de noter tous les soirs au moins 3 choses dont tu es reconnaissant vis à vis de ta journée, trois choses que tu as particulièrement aimées qui t’ont données du baume au coeur..
  • visualisation de la journée idéale pour demain. J’aime bien juste avant de m’endormir m’imaginer mon lendemain, j’y met de bonnes intentions.
  • couper les appareils connectés pour se déconnectés :-). Bon, là, j’avoue que j’ai du mal, par contre, je coupe toutes les notifications, je coupe le son et le vibreur.
  • lecture sans écran ( ou alors adapter )
  • on mange léger et si possible de bonne heure
  • tisane, boisson chaude 
  • une carte Oracle

les rituels pour finir la journée 

  • préparer ma journée pour demain. Je regarde mes rendez vous du lendemain et je planifie directement dans mon agenda, les grands points que je souhaite travaillé.
  • Vider mon sac, pour me libérer la tête. J’écris comme dans un journal intime , les évènements marquants de la journée.

Voici un article “Ecrire pour ce libérer”

  • et je finis par être reconnaissante pour ce que cette journée m’a apportée, je vois le côté positif de chaque situation.

un article intéressant sur la gratitude: https://etre-optimiste.fr/gratitude-10-exercices-simples-pour-etre-heureux/

  • Mes vêtements pour le lendemain sont prêts.
  • Mon bureau est rangé.

Et, toi quels sont tes rituels?

Je suis curieuse de te lire, je trouve inspirant de lire ce que font les autres, parfois ça me permet de revoir un de mes rituels ou bien d’en rajouter ou de varier.

Quel est celui qui t’apportes le plus? 

celui dont tu ne te passeras pas ?

Si tu as besoin d’un accompagnement, je reste à ta disposition

Plus de renseignements : http://nadiapaillard.com/index.php/coach-de-vie-mentorat-mentoring/je-taccompagne-dans-le-changement-de-ta-vie-dans-la-joie-et-la-bonne-humeur/

Rappel, j’ai mis un groupe Facebook à ta disposition suite à l’article sur les rituels matinaux

un groupe facebook pour échanger sur le sujet des rituels matinaux et continuer à développer le sujet. https://www.facebook.com/groups/rituelmatinal/

Je continuerai d’alimenter ce groupe au fil du temps.

Je te souhaite une très très belle fin de journée

Bien à Toi 

Nadia

Ma page facebook: https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/nadiapaillard

rituel matin

Idées de rituels Matinaux

Idées de Rituels Matinaux

les rituels matinaux vont t’être utile à bien démarrer ta journée selon l’intention que tu souhaites y mettre.

Une série de rituel s’appelle une routine ( et une routine ne veut pas forcément dire ennui😉 ).

La routine dont je parle est à faire en pleine conscience, elle est motivée par une intention ( une intention de bien-être, de positive attitude, de légèreté, de productivité… )

Et, tu n’oublies pas de prévoir du temps dans ton agenda pour effectuer ses rituels  ( Routines )

Voici des idées :

Rituel du réveil, du matin

Miracle Morning, le livre incontestable lié aux routines du matin: un résumé est disponible sur le site d’Olivier Roland

https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/miracle-morning/

La routine matinale selon Miracle Mornig se constitue de 6 rituels distincts, dont l’acronyme est SAVERS

S pour Silence pour démarrer sa journée en douceur.


par exemple par une :

  • ou bien, un “Body Scan” lien à suivre:

A pour Affirmations

Ce qui pour moi, revient à écrire ses intentions.

Pourquoi les écrire? Parce que cela représente une forme d’engagement.

Les intentions s’écrivent au présent et de manière affirmative.

un article plus complet est disponible sur le site de “PiluleRose” https://pilulerose.com/le-pouvoir-de-lintention/

Et,voici un lien qui te donne 108 intentions possible: 

V pour visualisation.

E pour Exercice.

  • Eh! si tu es comme moi, peu sportive même 2 mn c’est ok! . Je te mets quelques étirements à faire au lit :

R comme Lire (lol Reading en anglais)

  • si tu ne connais pas l’application Koober, je te la conseille. Ce sont des lectures de 20 minutes maximum ou audio de résumé de livre .

S pour Scribing en français écrire.

  • Ecrire tes idées, réflexions, objectifs… 
  • sinon, tu as l’exercice des 3 pages du matin de Julia Cameron dans son livre “Libérez votre créativité”

Voici 2 liens qui t’explique l’exercice 

http://entreboostage.over-blog.com/2009/12/les-pages-du-matin-i.html

https://www.actionco.fr/Thematique/methodologie-1246/fiche-outils-10181/Les-pages-du-matin-324376.htm

Autres rituels possible:

  • La gratitude.
  • Je range une pièce ou autre , 5 mn chrono en main.

( Si des astuces de rangement, ménage t’intéresse, j’ai de la ressource donc n’hésites pas à me le notifier.)

à venir dans un autre post des rituels pour :

  • le soir
  • la motivation
  • une attitude positive

Si tu as besoin d’un accompagnement, je reste à ta disposition

Plus de renseignements : http://nadiapaillard.com/index.php/coach-de-vie-mentorat-mentoring/je-taccompagne-dans-le-changement-de-ta-vie-dans-la-joie-et-la-bonne-humeur/

Quels rituels va tu mettre en place?

je te remercie de ta réponse, par avance 🙂

Et, j’ai aussi mis un groupe Facebook à ta disposition

pour échanger sur le sujet et continuer à développer le sujet. https://www.facebook.com/groups/rituelmatinal/

Je continuerai d’alimenter ce groupe au fil du temps.

Je te souhaite une très très belle fin de journée

Bien à Toi 

Nadia

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