Mail d’instant présent : https://www.instantspresents.com/
« Je suis concentré sur le moment présent.«
« Longtemps, j’ai cru pouvoir faire plusieurs choses en même temps. Mais la vérité est que cela ne me rendait pas plus efficace : Cela me rendait juste plus stressé. Cela m’amenait à croire – à tort que je pouvais faire plus avec moins de temps. Lorsque j’ai adopté le concept de faire une chose à la fois et que j’ai commencé à me concentrer sur une seule chose, quelque chose d’étonnant s’est produit. Soudain, je ne me suis plus senti aussi pressé, je n’avais plus l’impression que tout était « urgent ». Je n’avais pas l’impression d’être sur un tapis roulant.Au lieu de cela, je me suis sentie centré et en contrôle. J’étais capable de faire de mon mieux, car je n’étais pas distrait et divisé par de multiples tâches, mais plutôt concentré sur un seul objectif. C’était vrai au travail, mais aussi dans mes loisirs. Essayez de regarder un film tout en payant des factures ou en pliant du linge, au lieu de simplement regarder le film. Essayez de jouer avec votre enfant, plutôt que de jouer tout en préparant le dîner. Quelle méthode offre plus de paix, plus de plaisir, plus de magie dans le moment présent ? Lorsque nous remplissons un seul instant de multiples activités, nous pouvons peut-être en faire plus, mais nous ne pouvons le faire qu’en sacrifiant la magie du moment. Aujourd’hui, au lieu d’accumuler un maximum d’activités à chaque instant, ralentissez et concentrez-vous sur l’appréciation d’un moment à la fois – et donnez tout ce que vous avez ! »
« Très belle journée. »
« La clé du succès : ne faire qu’une seule chose à la fois – et donner tout ce que l’on a. – Brook Noel »
J’adore 😁 et rien à rajouter, très belle journée à toi
Je t’invite à prendre connaissance de ma vidéo que j’ai mise sur youtube :
Je cherche des personnes pour tester mon jeu du Tao
Je t’invite à prendre connaissance de ce qu’est le jeu du Tao sur ma page Notion dédié à ce jeu : https://bit.ly/taonadia. Et je te remercie par avance de partager cette information. Je recherche quelques personnes pour tester en distanciel ( via certainement google meet) et en présentiel ( en sarthe ) mon jeu du Tao. Est ce que ça te dit ? c’est gratuit pour le moment. Si tu souhaites plus d’informations n’hésite pas à me le faire savoir. Belle journée à toi Nadia
Vos Hormones Du Bonheur en Lumiere by Loretta Breuning and Gaelle Goutain
Le sentiment que nous appelons “bonheur” provient de l’effet de quatre hormones spécifiques du cerveau : la dopamine, l’endorphine, l’ocytocine et la sérotonine.
Les molécules du bonheur et comment les pirater : ( source image Pinterest Amélie Gartner)
La dopamine est l’hormone de récompense pour la pirater : manger, atteindre un but, finir une tâche, activités pour son bien-être.
L’endorphine est l’hormone anti-douleur pour la pirater : faire du sport, écouter de la musique, regarder un film, rire.
L’ocytocine est l’hormone de l’amour pour la pirater : sociabiliser, touché physique, caresser un animal, aider les autres.
La sérotonine est l’hormone stabilisateur d’humeur pour la pirater : exposition au soleil, pleine conscience, être dans la nature, méditation.
C’est cool de savoir ça. Mais maintenant, on en fait quoi ? 😉
« J’avais besoin de te mettre dans une situation inconfortable sinon tu n’aurais jamais changé. L’univers »
Eh oui, et c’est bien dommage d’attendre le moment de non-retour pour évoluer, changer.
Si tu sens que quelque chose ne va pas. Pose toi et regarde ce que c’est. Ecoute ! Au fond de toi, tu sais si c’est le cas. N’attends pas d’être au bout du bout, agis maintenant. Belle fin de journée à toi Nadia PS: Envie de jouer en ligne https://bit.ly/taonadia
« Le corps parfait existe : c’est celui que tu as ! » Hum, ça fait du bien t’entendre cela. Tu en penses quoi ? Nous sommes tous différents. Ce sont les dictats de la mode, de la société qui nous font se sentir mal dans notre corps. Nous sommes des êtres uniques, nos corps aussi. 😉 Facile à dire mais à ressentir c’est une autre paire de manches. 😂 C’est en travaillant sur toi que tu pourras lâcher le regard extérieur. Je t’invite à ne pas te comparer aux autres. Tu es un être merveilleux, accepte toi en tant que tel ! Tu verras que si tu t’alignes mentalement, ton corps s’alignera lui aussi. Ne me crois pas sur paroles, expérimente-le ! Si tu veux un coup de pouce, n’hésite pas à me le faire savoir. Belle fin de journée à toi Nadia PS: envie de jouer en ligne : https://bit.ly/taonadia
La peur n’empêche pas de mourir, elle empêche de vivre.
« La peur n’empêche pas de mourir, elle empêche de vivre ! » Naguib Mahfouz. Tu en penses quoi de cette citation ? Est ce que tu as des peurs qui t’empêchent de vivre ? Si oui, je t’invite à prendre RDV pour en discuter : https://bit.ly/rdvnadia Je te souhaite une très très belle fin de journée PS : intéresser par un jeu en ligne : https://bit.ly/taonadia
“– Sais-tu ce que je viens d’apprendre sur ton ami ?
– Un instant. Avant que tu ne m’en dises plus, j’aimerais te faire passer le test des trois passoires.
– Les trois passoires ?!
– Mais oui, reprit Socrate. C’est ma façon à moi d’analyser ce que j’ai à dire et ce qu’on me dit. Tu vas comprendre… La première passoire est celle de la vérité. As-tu vérifié si ce que tu veux me dire est vrai ?
– Non. J’en ai simplement entendu parler…
– Très bien. Tu ne sais donc pas si c’est la vérité.
– (…)
– Alors passons à la deuxième passoire : ce que tu veux m’apprendre sur mon ami, est-ce quelque chose de bon ?
– Ah non ! Au contraire.
– Donc, continua Socrate, tu veux me raconter de mauvaises choses sur lui et tu n’es pas certain qu’elles soient vraies.
– Euh…
– Pour finir, et c’est ma troisième passoire, est-il utile que tu m’apprennes ce que mon ami aurait fait ?
– Utile, non, pas vraiment.
– Alors, conclut Socrate, si ce que tu as à me raconter n’est ni vrai, ni bien, ni utile, à quoi bon m’en parler ?”
là dessus, je te souhaite une très très belle fin de journée. Bien à Toi Nadia PS : j’ai besoin de volontaire pour participer à une partie de Tao en ligne ou en présentiel ( Sarthe) bit.ly/taonadia
Le jeu du Tao, qu’est ce que c’est ? Pour le savoir je t’invite à te rendre sur le lien cité un peu plus haut bit.ly/taonadia. Tu auras l’esprit du jeu, et en bas de page des informations supplémentaires. Par exemple des idées de quêtes… L’idéal est de jouer en présentiel mais j’ai envie de tester en distanciel. Et pour cela, j’ai besoin de volontaires pour participer et me faire un retour par la suite. J’ai besoin de 3 à 6 joueurs. Disponible le soir de 19 h à 21 h, le mercredi 17 aout et le jeudi 18 aout 2022. Si tu es intéressé mais pas disponible à ces dates, fait le moi savoir. J’organiserai certainement une autre cession. #jeudutao #taonadia Merci de partager ce post 🙏 Bien à toi Nadia
« Il n’y as pas si longtemps que ça, j’étais persuadée que dans la vie, si on voulait s’en sortir, il fallait toujours lutter contre le courant, quelle que soi sa force. Mais tout bien réfléchi, vivre en se laissant porter, ce n’est peut-être pas si bête que ça, du moment que ça nous fait avancer. » Emile Zola, Nana. Point de vue intéressant. ça rejoint un peu le post d’hier sur l’art subtil de s’en foutre. 😁 Tu en penses quoi ? Belle fin de journée à toi
L’art subtil de s’en foutre un livre de Mark Manson qui est un guide à contre-courant pour être soi-même.
Je l’écoute en ce moment et déjà les premières vingtaines de minutes me plaisent. 😁 Le titre est provocateur bien évident, il ne nous incite pas à s’en foutre de tout mais il y a un peu de ça quand même. 😁 extraits : « … les conseils dont on te rebat les oreilles du matin au soir pour positiver et trouver le bonheur n’aboutissent, en réalité, qu’à te focaliser sur ce qui te manque. Dans le genre faisceau laser, ils pointent sur tes défauts et tes ratages. Dans le style loupe, ils les grossissent pour que tu les voies en énorme. Du coup, tu potasses les meilleures stratégies pour te faire de la thune parce que tu penses que tu n’en as pas assez comme ça. Tu te poses devant le miroir en répétant « je suis beau » parce que tu trouves que tu ne l’es pas assez comme ça. Tu te mets à suivre scrupuleusement les recommandations des guides genre « les Relations amoureuses pour les Nuls » parce que tu juges que tu n’es pas assez aimable comme ça. Tu fais des exercices de visualisation à la con pour réussir davantage parce que tu as dans l’idée que tu ne réussis pas assez comme ça. Paradoxalement, cette fixette sur le positif – sur ce qui est mieux, sur ce qui est supérieur – ne sert qu’à te rappeler en boucle ce que tu n’es pas, ce que tu n’as pas, ce que tu aurais dû être mais a échoué à devenir. Quelqu’un de vraiment heureux n’éprouve pas le besoin de se planter devant une glace pour répéter cinquante fois « je suis heureux ». Il l’est. Point barre. » « Il existe un proverbe texan qui dit : « Ce sont les plus petits chiens qui aboient le plus fort. » Le gars qui a confiance en lui n’a aucunement besoin de prouver qu’il a confiance en lui. La nana friquée n’éprouve pas la nécessité de convaincre qui que ce soit qu’elle l’est. Tu es ou tu n’es pas. Tu as ou tu n’as pas. Et si tu rêves tout le temps d’avoir ceci ou d’être cela, tu œuvres à renforcer la même réalité inconsciente : que tu n’as pas ça ou que tu n’est pas comme ça. » …. « … le souci, c’est que vouloir trop de trucs est préjudiciable à ta santé mentale. Tu deviens accro au superficiel et au factice, et tu finis par passer ta vie à poursuivre un bonheur vain et une satisfaction illusoire. Si tu veux avoir une vie au top, n’essaie pas d’en vouloir davantage. Efforce-toi au contraire de baisser ton niveau d’aspiration, et de ne vouloir que ce qui est vrai, immédiat et important à tes yeux. » … « L’aspiration à vivre des expériences plus positives est en soi une expérience négative. Et, paradoxalement, consentir à vivre les expériences négatives qui se présentent ou s’imposent à nous constitue en soi une expérience positive. »
La loi de l’effet inverse
« C’est en en bavant à ton cours de gym que tu boostes ton énergie et améliores ta santé de manière générale. Si ton entreprise fait faillite, tu comprends mieux ce qui t’a manqué pour réussir. Paradoxalement, évoquer ouvertement ta timidité ou ton manque d’assurance accroît ton niveau de confiance en toi et te rend plus charismatique auprès des autres. Même si c’est pénible, t’exposer sans arrière-pensée à leur jugement représente le meilleur moyen de gagner la confiance et le respect de tes interlocuteurs. » … « Dans la vie, tout ce qui en vaut la peine s’obtient en consentant à surmonter l’expérience négative associée. La moindre velléité de fuite, d’empêchement ou de répression du négatif produit l’effet inverse. L’évitement de la souffrance produit de la souffrance. Le contournement de la lutte est en soi une lutte. Le déni de l’échec, c’est encore l’échec. Dissimuler ce qui est vécu comme honteux aliment le sentiment de honte. » « La vie est tissée de fils de souffrance impossibles à dénouer. Les arracher déferait l’ensemble. T’escrimer à ignorer la souffrance revient à lui conférer une importance démesurée. En revanche, si tu parviens à ne pas t’en faire une montagne, alors rien ne saurait t’arrêter. » … « Si t’en foutre te paraît simple, ce n’est qu’une apparence. » Voici 3 subtilités : » S’en foutre ne signifie pas être indifférent, mais être à l’aise avec le sentiment d’être différent. » « Pour se foutre de l’adversité, il faut donner de l’importance à quelque chose de plus important que l’adversité. » « Que tu t’en rendes compte ou pas, tu choisis toujours de tenir à un truc plutôt qu’à un autre. » Voili Voilou Si j’en ressent l’utilité, je te partagerais mes ressentis à l’écoute de la suite de ce livre audio . Là dessus belle fin de journée à toi
