Présentation de mon activité d’accompagnatrice aux changements.

Dans cette vidéo, je te parle de mon activité d’accompagnatrice, de guide sur le chemin du changement pour kiffer sa vie, des procédures etc.

termes : Présentation activité accompagnatrice changements.

Bonjour,

Dans cette vidéo , je présente mon activité d’accompagnatrice , de guide sur le chemin du changement pour apprendre à kiffer sa vie.

Prise de RDV: https://fb.com/book/nadiapaillardcoach/.

Je t’offre la première séance de 30 mn, qui fera office de prise de contact.

Avant ou après la réservation, je te demande de remplir ce formulaire que tu retrouves dans le corps du texte de réservation.

Formulaire: https://forms.gle/ait9eFgXMYdyFLB5A.

Réservation séance de 30 mn gratuite: https://fb.com/book/nadiapaillardcoach/.

Promo jusqu’au 11/01/2021.

Pour 6 séances réservée et payée d’avance , la sixième est gratuite.

soit 6 séances pour 300€ au lieu de 360€.

Le programme, le contenu

1 ère séance de 30 mn gratuite.

avec un questionnaire sur tes objectifs, pour commencer à te mettre en route sur le chemin du changement pour kiffer sa vie.

Après la première séance payée et réservée.

Tu recevras ton carnet de route pour commencer à mettre les actions en place pour amorcer le changement.

En séance.

on détermine clairement tes objectifs, on programme les actions à mettre en place pour tendre vers une vie qui a plus de sens.

Entre les séances.

On fait en sorte que la motivation soit au RDV quotidien.

Les séances suivantes.

On regarde si tu es toujours sur le bon chemin , quels sont les obstacles que tu rencontres, comment on peut les contourner ou les éliminer .

Autres articles sur l’accompagnement:

http://nadiapaillard.com/index.php/tag/accompagnement/

La foire aux questions , contact etc…

termes : Présentation activité accompagnatrice changements

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source: pixabay.com le chemin du changement pour kiffer sa vie

4ème jour de jeûne

4ème jour de jeûne hydrique sur 7 jours

4ème jour de jeune hydrique

Semaine de préparation au jeûne

Pour rappel:

le lundi 24 août 2020, j’ai commencé la semaine de préparation au jeûne.

Cette préparation consiste à éliminer les glucides de son alimentation

En début de préparation, je pesais 88.5 kg en fin de semaine 86.1kg.

Je rappelle que le jeûne n’a pas pour objectif de maigrir , c’est une conséquence mais en général, les kilos sont repris après.

Mon objectif de jeûne est de détoxifier mon corps, mon organisme.

Semaine de jeûne

Le lundi 31 août 2020, premier jour de jeûne hydrique, poids 86.1kg

Aujourd’hui, jour 4 ,

je pèse 83.9kg, je me sens en pleine forme , pas de sensation de faim, le top, pour l’instant l’expérience est top.

Pour ce jeûne , je suis accompagné par une personne qui est à son sixième jeûne dont un de plus de 16 jours.

Tirage de 3 cartes au choix « l’oracle des messages de ton âme. »

Dans la vidéo , tu pourras choisir entre 3 cartes et tu auras accès au message qui va avec.

Infolettre

Pour avoir mes news personnelles du moment et à venir:

https://nadiapaillard.systeme.io/infolettre

Ma page facebook

https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach

D’autres articles en lien avec le jeûne:

http://nadiapaillard.com/index.php/tag/jeune/

D’autres articles en lien avec les cartes messages:

http://nadiapaillard.com/index.php/tag/carte/

Je te souhaite une très belle fin de journée dans la joie et la bonne humeur

Bien à toi

Nadia, guide, accompagnatrice sur le chemin du changement pour kiffer sa vie!

la puissance de l’intention

la puissance de l’intention

Je t’invite à regarder ce documentaire Tistrya sur la puissance de l’intention

https://youtu.be/cbMCqWVYUSY

et à lire le résumé du livre  » le pouvoir de l’intention – Réalisez tous vos désirs en vous connectant à l’intelligence universelle  » du Dr Wayne Dyer

dont voici un extrait : « Dr Wayne Dyer commence son livre en nous expliquant ce qu’est l’intention, la puissance de l’intention.

Ainsi, même si la définition communément acceptée de l’intention est “un but ou un dessein clairement affirmé, accompagné de la détermination d’obtenir le résultat désiré”, pour Dr Wayne Dyer, l’intention est bien plus que ça. C’est, selon lui, quelque chose qui dépasse largement l’ego et la volonté individuelle.

En fait, l’intention selon l’auteur, n’est pas quelque chose que nous faisons, mais une force présente dans l’univers sous la forme d’un champ d’énergie invisible :

Je sais que l’intention est une force que nous portons tous en nous. L’intention est un champ d’énergie invisible qui se meut au-delà de nos repères quotidiens habituels. L’intention existait avant même notre conception. Nous sommes en mesure d’attirer cette énergie et de vivre notre vie comme jamais auparavant. »

source: https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/le-pouvoir-de-lintention/

As tu posé tes intentions pour la semaine à venir, voir la journée qui démarre?

Quelles sont tes intentions pour cette semaine ?

J’aimerai échanger avec toi sur ce sujet la puissance de l’intention, que penses tu du fait de poser des intentions à la journée, à la semaine, au mois, à 3 mois, à 6 mois, à un an, à 3 ans , à 5 ans?

Sincèrement, j’aimerais ton avis.

Je tiens l’intention avec toi que cette journée soit une journée de joie et de bonne humeur

Ma page facebook: https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach
Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/nadiapaillard/

Qui est Nadia Paillard Coach?

Livres sur le Bonheur

Livres sur le Bonheur

qui suis-je?

Je suis Nadia Paillard Coach, je t’accompagne pour une journée efficace dans la joie et la bonne humeur et je te partage les outils que j’utilise pour une journée optimisée dans le respect de Soi.

Retrouve moi, tous les jours sur nadiapaillard.com pour mes lectures quotidiennes ou sur les différents réseaux sociaux Facebook, instagram.

Voici le message que j’ai reçu:

Bonjour Nadia j’ai écouté pendant le confinement quelquefois tes interventions qui sont très intéressantes je me disais que tu aurais peut-être une idée de livres pour ma fille qui a 32 ans qui a quelquefois du mal à trouver le bonheur elle est athée et ne crois pas du tout dans les Anges ou je ce genre de chose mais peut-être as-tu un titre de livre pour l’aider à être plus positive s’aimer s’aimer accepter. Bisous

livres sur le bonheur: Romans

Ma première idée, a été de conseiller, le livre « Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une  » de Raphaëlle Giordano

( https://amzn.to/3djq7fV)

c’est un roman.

voilà comment commence ce livre

 » Je rêve que chacun puisse prendre la mesure de ses talents et la responsabilité de son bonheur. Car il n’est rien de plus important que de vivre une vie à la hauteur de ses rêves d’enfant…. Belle route, Raphaëlle )

j’ai adoré ce livre qui contient une multitude d’exercices de coaching que chacun peut s’approprier.

Tu as aussi tous les livres de Laurent Gounelle

( https://amzn.to/36KAp69 ) qui sont très bien

Et puis, tu peux en trouver d’autres en recherchant sur le net  » livre roman développement personnel « 

voici un site issue de cette recherche : https://des-livres-pour-evoluer.com/10-romans-de-developpement-personnel/

Dans un deuxièmer temps, j’ai envie de te partager des livres qui m’ont bien aidés au début de ma comphréension du bonheur

Faites briller votre soleil de Cécile Neuville

maintenant on peut le trouver sous ce titre : Le secret du bonheur permanent: La nouvelle méthode de psychologie positive appliquée (DEV. PERSO POCH) https://amzn.to/2XliU9H

Dans ce livre , il y a aussi des exercices .

Au dos du livre est noté :

Dans ce livre, découvrez un vrai coaching bonheur facile et efficace.

Apprenez à faire le point sur vos désirs et vos envies et à redonner de la force à votre petite voix intérieure : vie amoureuse, familiale, sociale ou professionnelle…

Avec les 9 piliers du bonheur, trouvez enfin l’équilibre dans tous les domaines !

Suite à cette lecture, j’ai suivi une formation de Coach avec le centre que gère Cécile Neuville ( entre autres…)

L’Apprentissage du bonheur : (L’esprit d’ouverture) de Tal BEN-SHAHAR


https://amzn.to/2zDebqO

voici un extrait

Le présent ouvrage a pour but de vous aider à comprendre de quoi est fait le bonheur ; et, au-delà, il cherche à vous rendre plus heureux.

Mais il est peu probable qu’il vous suffise de le lire (celui-ci ou n’importe quel autre, d’ailleurs) pour y parvenir.

En matière de changements significatifs, je ne crois pas aux raccourcis, et si mon livre doit avoir un réel impact sur votre existence, il vaut mieux le considérer comme un manuel, un instrument de travail – le travail en question devant faire appel à la fois à la réflexion et à l’action.

Survoler le texte sans faire l’effort d’y entrer ne servirait à rien ; il faut y réfléchir sérieusement.

Dans cette optique, au fil des pages figurent des « Pauses » (qui ne sont pas des temps de repos mais d’introspection).

Elles sont là pour vous donner l’occasion de méditer quelques instants sur ce que vous venez de lire, pour ne pas oublier de regarder en vous-même.

Sans ces respirations, mes propos resteraient abstraits… et vous auriez vite fait de les oublier.

Outre ces Pauses, on trouvera à la fin de chaque chapitre des exercices plus longs destinés à susciter aussi bien l’action que la réflexion ; ils vous aideront à approfondir le texte.

Certains vous motiveront plus que d’autres ; par exemple, il vous sera peut-être plus facile de tenir un journal que de pratiquer la méditation.

Commencez donc par ce qui vous vient naturellement, et à mesure que ces exercices porteront leurs fruits, augmentez graduellement votre répertoire.

Toutefois, si l’un d’entre eux vous mettait trop mal à l’aise, passez au suivant.

Ils s’inspirent des interventions les plus intéressantes, d’après moi, des psychologues à ce jour et plus vous y investirez de temps, plus il y aura de chances que vous tiriez bénéfice de cet ouvrage.

Le livre se compose de trois parties.

Dans la première, qui comporte cinq chapitres, j’aborde la nature du bonheur et les éléments essentiels qui constituent une existence heureuse.

Tout au long de la deuxième partie, des chapitres 6 à 11, je m’attache à mettre en pratique ces théories dans le domaine de l’éducation comme sur le lieu de travail et dans les relations à autrui.

Enfin, la troisième partie comprend sept « méditations » où je propose quelques idées sur la nature du bonheur et sa place dans notre vie.

BEN-SHAHAR, Tal. L’Apprentissage du bonheur : (L’esprit d’ouverture) (French Edition) . PLACE DES EDITEURS. Édition du Kindle.

Vivre, la psychologie du Bonheur de Mihaly Csikszentmihalyi

( https://amzn.to/36QFtpF ) .

Au dos du livre est écrit : voici un livre qui va changer votre vie! l’auteur apporte une réponse à la question du bonheur .

Des année d’étude l’ont conduit à une conclusion essentielle : c’est en s’impliquant pleinement dans chaque instant que l’on accède à l’harmonie et à la joie.

Pour y parvenir, il nous livre les secrets d’un nouvel art de vivre.

« Tomber amoureux de ce qui est » de Jeff Foster , j’ai adoré ce livre.

( https://amzn.to/36MHPpn)

Ce sont des petits texte au fil des mois de l’année

voici un passage: TOMBER AMOUREUX DE CE QUI EST, LÀ OÙ VOUS ÊTES

Mourir à tout ce que vous pensez connaître

Laisser tomber l’image de ce que la vie « devrait » être

Plonger dans le vaste mystère du moment présent

Embrasser le changement et la perte comme des amis incompris

Tomber amoureux de ce qui est là où vous êtes

C’est là le chemin, pour ceux qui savent qu’il n’y a pas de chemin

Seulement des destinations sans fin et des commencements qui ne finissent jamais

source : Foster, Jeff. Tomber amoureux de ce qui est (ALMORA ESSAI) (French Edition) . Almora. Édition du Kindle.

Ce que j’ai retenue de « cette quête du Bonheur » au travers de ses livres sur le bonheur

J’ai compris que le bonheur n’est pas au bout du chemin , le bonheur est le chemin.

Qu’il passe par l’acceptation de ce qui est .

Que c’est un « présent » un cadeau que l’on vit Ici et Maintenant, il réside dans l’instant présent que l’on vit en pleine conscience.

Et que pour le vivre pleinement, il faut s’accepter soi-même avec ses qualités et ses défauts.

Vivre en étant aligné avec ses valeurs, ses « passions ».

Et vivre le bonheur, c’était aussi se connaitre et s’accepter tel que l’on est dans l’instant présent, sans ressasser le passé qui n’existe plus, ni craindre le futur qui n’existe pas encore….

Le bonheur ne dépend que de soi, il ne peut pas dépendre d’une autre personne.

Et pour toi, que signifie « le bonheur »?

Est tu heureux ?

Vis tu la vie que tu souhaites?

J’ai hate de lire tes réponses .

Et, si toi aussi tu as des livres sur le bonheur qui t’ont inspirés , merci de les notifier dans les commentaires.

Maintenant passons aux News de la semaine:

J’ai passé mes lectures quotidiennes au format podcast ,

je te mets différents liens selon l’application que tu souhaites utilisée pour l’écouter

J’héberge mes podcast chez Anchor: https://anchor.fm/nadia-paillard

Ensuite, tu peux l’écouter avec Spotify: https://open.spotify.com/show/7rvokiiSqb4bKHZj2ihrPg

ou bien , google podcast : https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yMmJjNmUxYy9wb2RjYXN0L3Jzcw==

ainsi que sur Radio Public : https://radiopublic.com/nadiapaillardcom-taccompagne-pour-6vB7lX

et Braker : https://www.breaker.audio/nadiapaillard-dot-com-taccompagne-pour-une-journee-efficace-avec

et j’ai publié avec du retard l’article de la semaine dernière qui porte sur « les habitudes »

J’ai besoin de plus de visibilité sur le net, les réseaux sociaux,

merci de partager un maximum mes publications et si tu as envie de laisser un témoignage sur ce que je t’apporte, je suis preneuse .

Je te souhaite un très bon début de semaine avec tout le bonheur du monde, dans la joie, la bonne humeur, l’abondance à tous les niveaux.

à demain pour la lecture quotidienne et à la semaine prochaine pour les prochaines news

bye bye

News de  nadiapaillard.com Bonjour Bon Jour, les News l'arrêt de mes lectures provisoires , en pause pour une durée indéterminée les posts sur mes réseaux sociaux 6h30 la pensée du jour des anges de Doreen Virtue Acceptez-vous tel que vous êtes Je m'adresse des louanges. En faisant cela, j'honore aussi mon Créateur, car nous sommes éternellement liés l'un à l'autre par l'amour divin. La bienveillance de Dieu à mon égard est infinie. selon mes envies, je partage une carte oracle dans la matinée. 10h le sujet du jour extrait d'une année de prise de conscience de Lise Bourbeau À quel point suis-je capable de prendre mes propres décisions? 16h et 20h30 une citation « La seule chose que vous devez savoir sur le succès individuel durable: découvrez ce que vous n'aimez pas faire et arrêtez-le » Marcus Buckingham « L’imagination a le pouvoir de nous rendre infinis» John Muir Je t'invite à prendre du temps pour toi, à investir sur toi et à modifier quelque chose dans ta vie pour plus d'épanouissement  : Réserve une séance de coaching en ma compagnie https://www.facebook.com/pg/nadiapaillardcoach/services/?service_id=2487037548059557 Je te souhaite une très belle journée dans l'abondance, la joie et la bonne humeur, en pleine conscience Bien à Toi Nadia ❤ http://nadiapaillard.com ———————————————- — Send in a voice message: https://anchor.fm/nadia-paillard/message
  1. 04/08/2020 News de nadiapaillard.com
  2. Lectures quotidiennes du Lundi 03 Août 2020 by nadiapaillard.com
  3. Lectures quotidiennes du Dimanche 02 Août 2020 by nadiapaillard.com
  4. Lectures quotidiennes du Samedi 1 Août 2020 by nadiapaillard.com
  5. Lectures quotidiennes du Vendredi 31 Juillet 2020 by nadiapaillard.com

Les News de la semaine 18 ( 03/05/2020)

Nous sommes dimanche , c’est l’heure des News de la semaine
Et aujourd’hui, je vais te parler de deux groupes de formation que j’ai mis en place

Les News de la semaine 18 ( 03/05/2020)

  • Bonjour, bonjour,
  • Nous sommes dimanche , c’est l’heure des News de la semaine
  • Et aujourd’hui, je vais te parler de deux groupes de formation que j’ai mis en place
    • mon groupe MoiNadia groupe facebook
      https://www.facebook.com/groups/nadiapaillardcoach/
      • il y a quoi dans ce groupe
        • un exercice jour 1 du miroir de Louis Hay
        • 2 changer de dialogue intérieur
        • 3 Je suis décidé à changer
        • 4 Tenir un journal
        • 5 la puissance de l’intention
        • 6 exercice sur la puissance de l’intention
        • 7 les forces de caractère
        • 8 : lien d’un site qui parle d’intuition
        • 9: la méditation
        • 10: lien vers le groupe initiation à l’organisation
    • et,
    • MOn groupe sur l’initiation à l’organisation : groupe facebook
      https://www.facebook.com/groups/nadiapaillardorganisation13etapes/learning_content/
      • 1 Introduction au défi organisation 13 étapes
      • 2 du défi commencer à s’organiser en 13 étapes
      • 3: suivi du temps passé…
      • 4: La gestions des mails
      • 5: Tick Tick gestionnaire de tâches
      • 6: Agenda
      • 7 les tags TickTick
      • 8: les agendas gmail
      • 9: les filtres et libellés Gmail
      • 10: un seul endroit pour gérer toutes adresse
      • 11: Evernote
      • 12: Dropbox
      • 13: Google Keep
  • Tu peux accéder à ces groupes, une fois que tu seras inscrit à ma newsletter:
    http://nadiapaillard.com/index.php/newsletter-inscription-offert-groupe-facebook/
    • Tu t’inscris et une fois inscrit, tu fais la demande d’adhésion à ces groupes en oubliant pas de mettre l’adresse mail dans les réponses au questionnaire d’adhésion, L’adresse mail avec laquelle, tu t’es inscrite à ma newsletter.

News qui concerne la quotidienne:

  • j’ai changer le format , maintenant tu peux me voir lire 😉
  • Il me reste plus qu’à te souhaiter une très très belle semaine dans la joie et la bonne humeur
  • et je te dis à la semaine prochaine
  • Bises
  • Nadia

fin de News semaine 18 2020

Les Rituels du soir et de fin de journée.

Les Rituels du soir et de fin de journée.

les rituels pour se préparer à dormir.
Pourquoi est-il si important de bien dormir ? … Le sommeil est indispensable pour le bon fonctionnement de votre corps notamment pour assurer le renouvellement des cellules.

Les Rituels du soir et de fin de journée.

Pourquoi est-il si important de bien dormir ? … Le sommeil est indispensable pour le bon fonctionnement de votre corps notamment pour assurer le renouvellement des cellules. En effet, c’est grâce au sommeil que votre organisme est capable de produire de nouvelles cellules venant remplacer les cellules mortes.23 juil. 2018

les rituels pour se préparer à dormir.

source: https://www.dreaminzzz.com/fr/limportance-sommeil-reussir-a-bien-dormir/

  • détente

Avec notre ami Google, tu trouveras des vidéos pour t’amener de la détente en particulier avec le yoga

  • méditation, là aussi avec notre ami google, tu auras de quoi faire une méditation guidée. Pour ma part, je me visualise dans un endroit cocooning, reposant juste après avoir mis mes intentions sur ma journée du lendemain ( voir paragraphe plus bas)

J’ai une bouillotte depuis cette année et j’adore 🙂

  • Il est recommandé de dormir entre 7h et 9h par nuit, pour ma part et en fonction de la saison je dors à ½ heure près 8h par nuit. Je ne mets pas de réveil pour me lever à moins d’avoir un RDV extrêmement tôt par contre je mets un minuteur qui vibre au bout de 9 heures, en général je suis en train de déjeuner quand il se rappelle à moi 🙂 mais ça me rassure au cas où… C’est ma croyance mais comme elle me fait du bien, je la garde 🙂

  • Gratitude pour la journée. Je t’invite à tenir un journal de gratitude, de noter tous les soirs au moins 3 choses dont tu es reconnaissant vis à vis de ta journée, trois choses que tu as particulièrement aimées qui t’ont données du baume au coeur..
  • visualisation de la journée idéale pour demain. J’aime bien juste avant de m’endormir m’imaginer mon lendemain, j’y met de bonnes intentions.
  • couper les appareils connectés pour se déconnectés :-). Bon, là, j’avoue que j’ai du mal, par contre, je coupe toutes les notifications, je coupe le son et le vibreur.
  • lecture sans écran ( ou alors adapter )
  • on mange léger et si possible de bonne heure
  • tisane, boisson chaude 
  • une carte Oracle

les rituels pour finir la journée 

  • préparer ma journée pour demain. Je regarde mes rendez vous du lendemain et je planifie directement dans mon agenda, les grands points que je souhaite travaillé.
  • Vider mon sac, pour me libérer la tête. J’écris comme dans un journal intime , les évènements marquants de la journée.

Voici un article “Ecrire pour ce libérer”

  • et je finis par être reconnaissante pour ce que cette journée m’a apportée, je vois le côté positif de chaque situation.

un article intéressant sur la gratitude: https://etre-optimiste.fr/gratitude-10-exercices-simples-pour-etre-heureux/

  • Mes vêtements pour le lendemain sont prêts.
  • Mon bureau est rangé.

Et, toi quels sont tes rituels?

Je suis curieuse de te lire, je trouve inspirant de lire ce que font les autres, parfois ça me permet de revoir un de mes rituels ou bien d’en rajouter ou de varier.

Quel est celui qui t’apportes le plus? 

celui dont tu ne te passeras pas ?

Si tu as besoin d’un accompagnement, je reste à ta disposition

Plus de renseignements : http://nadiapaillard.com/index.php/coach-de-vie-mentorat-mentoring/je-taccompagne-dans-le-changement-de-ta-vie-dans-la-joie-et-la-bonne-humeur/

Rappel, j’ai mis un groupe Facebook à ta disposition suite à l’article sur les rituels matinaux

un groupe facebook pour échanger sur le sujet des rituels matinaux et continuer à développer le sujet. https://www.facebook.com/groups/rituelmatinal/

Je continuerai d’alimenter ce groupe au fil du temps.

Je te souhaite une très très belle fin de journée

Bien à Toi 

Nadia

Ma page facebook: https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/nadiapaillard

Idées de rituels Matinaux

les rituels matinaux vont t’être utile à bien démarrer ta journée selon l’intention que tu souhaites y mettre.

Idées de Rituels Matinaux

les rituels matinaux vont t’être utile à bien démarrer ta journée selon l’intention que tu souhaites y mettre.

Une série de rituel s’appelle une routine ( et une routine ne veut pas forcément dire ennui😉 ).

La routine dont je parle est à faire en pleine conscience, elle est motivée par une intention ( une intention de bien-être, de positive attitude, de légèreté, de productivité… )

Et, tu n’oublies pas de prévoir du temps dans ton agenda pour effectuer ses rituels  ( Routines )

Voici des idées :

Rituel du réveil, du matin

Miracle Morning, le livre incontestable lié aux routines du matin: un résumé est disponible sur le site d’Olivier Roland

https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/miracle-morning/

La routine matinale selon Miracle Mornig se constitue de 6 rituels distincts, dont l’acronyme est SAVERS

S pour Silence pour démarrer sa journée en douceur.


par exemple par une :

  • ou bien, un “Body Scan” lien à suivre:

A pour Affirmations

Ce qui pour moi, revient à écrire ses intentions.

Pourquoi les écrire? Parce que cela représente une forme d’engagement.

Les intentions s’écrivent au présent et de manière affirmative.

un article plus complet est disponible sur le site de “PiluleRose” https://pilulerose.com/le-pouvoir-de-lintention/

Et,voici un lien qui te donne 108 intentions possible: 

https://108intentions.com/histoire-de-108-intentions/nos-108-intentions/

V pour visualisation.

E pour Exercice.

  • Eh! si tu es comme moi, peu sportive même 2 mn c’est ok! . Je te mets quelques étirements à faire au lit :

R comme Lire (lol Reading en anglais)

  • si tu ne connais pas l’application Koober, je te la conseille. Ce sont des lectures de 20 minutes maximum ou audio de résumé de livre .

S pour Scribing en français écrire.

  • Ecrire tes idées, réflexions, objectifs… 
  • sinon, tu as l’exercice des 3 pages du matin de Julia Cameron dans son livre “Libérez votre créativité”

Voici 2 liens qui t’explique l’exercice 

http://entreboostage.over-blog.com/2009/12/les-pages-du-matin-i.html

https://www.actionco.fr/Thematique/methodologie-1246/fiche-outils-10181/Les-pages-du-matin-324376.htm

Autres rituels possible:

  • La gratitude.
  • Je range une pièce ou autre , 5 mn chrono en main.

( Si des astuces de rangement, ménage t’intéresse, j’ai de la ressource donc n’hésites pas à me le notifier.)

à venir dans un autre post des rituels pour :

  • le soir
  • la motivation
  • une attitude positive

Si tu as besoin d’un accompagnement, je reste à ta disposition

Plus de renseignements : http://nadiapaillard.com/index.php/coach-de-vie-mentorat-mentoring/je-taccompagne-dans-le-changement-de-ta-vie-dans-la-joie-et-la-bonne-humeur/

Quels rituels va tu mettre en place?

je te remercie de ta réponse, par avance 🙂

Et, j’ai aussi mis un groupe Facebook à ta disposition

pour échanger sur le sujet et continuer à développer le sujet. https://www.facebook.com/groups/rituelmatinal/

Je continuerai d’alimenter ce groupe au fil du temps.

Je te souhaite une très très belle fin de journée

Bien à Toi 

Nadia

Ma page facebook: https://www.facebook.com/nadiapaillardcoach

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/nadiapaillard


Quand la motivation n’est pas là?

Quand la motivation n’est pas là, tu as quand même ma suggestion du jour

Quand la motivation n’est pas là?

Avant de répondre à cette question: Quand la motivation n’est pas là? J’ai envie de t’inviter , t’inviter à aller lire cet article “ une lettre ouverte à tous ceux qui ont perdu leur motivation?”: https://www.espritsciencemetaphysiques.com/lettre-ouverte-perdu-motivation.html

Quand la motivation n’est pas là?

Je retiens cet extrait :”Mais tout comme la femme qui a trébuché sur la route du gourou, nous portons tous un sac à dos de survie, qui pourrait être interprété de plusieurs manières – il peut s’agir d’un simple e-mail ou d’un sms de quelqu’un que nous respectons, d’un message inspirant, de livres perspicaces, de l’aide des voisins, et bien plus.“

https://www.espritsciencemetaphysiques.com/lettre-ouverte-perdu-motivation.html

C’est dans cet esprit que je poste “ma suggestion du jour” tous les matins, pour te transmettre “un message inspirant”, une motivation.

Pour mémoire, dans ma suggestion du jour se trouve:

  • la fête ou les fêtes à souhaiter, l’idée est de te donner l’envie, l’excuse d’envoyer un petit mot, de penser à quelqu’un…
  • le nombre de jour passé et restant de l’année, c’est avant tout parce que j’adore les chiffres et c’est surtout de me rendre compte du temps qui passe et du temps qui me reste pour réaliser mes objectifs de l’année.

Je fais une petite apparté mais cette suggestion du jour , je le fais avant tout pour moi car en général, je la lis ou je l’écoute selon le format que j’ai choisi pour la diffuser tous les matins. Cela fait partie de mon rituel du matin ( différent de mon rituel du réveil )

  • le dicton du jour , pour me rappeler que les anciens savaient lire dans la nature ( Je plaisante mais je n’en suis pas loin).
  • les conseils jardinage pour mon plus grand plaisir 
  • la lecture de la carte du jour : je ne crois pas au hasard, je tire les cartes au hasard, les jeux sont choisis selon mon ressenti et par conséquent, les messages qui en découle ne sont pas anodin, c’est que c’est le moment pour moi ou pour quelqu’un d’autre de l’entendre. Et souvent, les messages des cartes peuvent faire le sujet d’une méditation.
  • la lecture d’un extrait de livre, idem… pour la réflexion, l’inspiration, le petit coup de pouce pour bien démarrer la journée ( lol, on dirait une pub pour une boisson de petit déjeuner )

Pour en revenir au manque de motivation…

Je ne sais pas pour toi mais souvent mon manque de motivation, va de paire avec la procrastination.

Procrastination, c’est l’art ( si on peut appeler ça, un art) c’est l’art de remettre les choses à plus tard.

Les facteurs dont il faut tenir compte en ce qui concerne la procrastination et ce manque de motivation sont:

  • l’ennui ( si la tâche est ennuyeuse, tu auras peu de motivation. Tu peux détourner la tâche pour qu’elle soit fun. Exemple, ça te barbe de tondre la pelouse, écoutes un audio de motivation en même temps, ou bien profites de cet instant pour être en pleine conscience)
  • la frustration ( choisi bien ton moment pour réaliser ta tâche ) 
  • la signification personnelle ( l’utilité, le plaisir, la passion…)
  • la motivation autonome ( voir la théorie de l’autodétermination)
  • le sentiment d’efficacité personnelle ( c’est plaisant de savoir que l’on va être capable de terminer la tâche ) 
  • l’échéance ( plus l’échéance est loin, plus il y a risque de procrastiner. D’où l’importance, de bien découper les projets en petites tâches et de faire un rétroplanning. Et, en même temps, tu auras le sentiment d’être efficace)
  • la structure de la tâche ( verbe d’action, un complément, plus l’intitulé va être clair, moins tu vas réfléchir pour le faire et plus elle va être courte à réaliser dans le temps , plus tu seras content. On revient à l’idée d’avant…)
  • l’impulsivité 
  • la recherche de sensations 
  • la tendance à être consciencieux et organisé ( dans ce cas , c’est plus facile à se motiver et donc à moins procrastiner mais les techniques d’organisations à elles seules ne créent pas le changement nécessaire à se motiver et à éviter la procrastination, c’est un tout)
  • l’estime de soi (la connaissance de soi et de ses valeurs)
  • la peur de l’échec
  • l’humeur ( la bonne humeur facteur encourageant pour beaucoup de choses )
  • l’épuisement de ses ressources, son énergie. ( sans énergie, c’est galère , fait en sorte de préserver ton énergie et donc, d’avoir une bonne hygiène de vie)
  • les tentations ( à l’heure du numérique,c’est facile d’être tenté. Apprends à désactiver les notifications quand c’est nécessaire)
  • les stratégies d’adaptation ( peut aider à réduire les effets de certains facteurs

Je t’invite à l’action à petits pas de bébé…

  • Dis moi ce que tu as retenu , là ici et maintenant ?
  • Et, qu’est ce que tu vas mettre en place, en action?
  • Quels freins, obstacles rencontrent-tu pour être pleinement efficace?

Si, j’ai un conseil à te donner, 

c’est de ne pas essayer de tout changer en une seule fois, teste une chose à la fois !

Qu’est ce que la peur?

Qu’est ce que la peur?

Ce n’est pas un problème. C’est une information inconfortable, comme le stress.

Elle est majoritairement fondée sur l’illusion.

la peur nadia paillard coach
La Peur

La peur est une émotion très répandue  et la plus développée chez l’être humain (avec la culpabilité). Comme toute émotion, elle vient de ton ego lorsqu’elle est irréelle. Une autre personne dans la même situation peut réagir différemment. Chaque peur nous appartient.

Le courage est d’agir au delà de la peur.

Le plus important est de prendre conscience de ta peur afin si elle s’avère réelle ou non. Dans notre monde, il y beaucoup plus de peurs irréelles que de peurs réelles.

Comme tout est énergie, nos pensées également. Plus on donne de l’énergie à notre peur/croyance , plus on alimente l’image que c’est réel. On prépare le terrain pour que ça arrive. Tout se concrétise de façon inconsciente. Nous attirons à nous ce à quoi nous croyons et sur ce à quoi nous mettons beaucoup d’énergie.

Toutes les peurs sont fondées sur des croyances.

Tu crains peut-être de ne pouvoir accomplir quelque chose ou de ne pas atteindre tes objectifs, mais tes inquiétudes naissent de l’erreur. 

Tu es le créateur de tes souhaits, de tes désirs, de tes pensées et de tes sentiments. 

Astuce :

Chaque fois que tu prends conscience d’une insécurité, premièrement inspires profondément et sur l’expiration expulse ton malaise. Deuxièmement, continue à souffler tes peurs jusqu’à sentir un renouveau de sérénité s’infiltrer en toi.

Ensuite, visualises toi en une personne confiante, assurée et forte de savoir que tu as tout l’amour, le pouvoir et le soutien dont tu as besoin.

Pensée Positive:

Je libère les anciennes peurs, car elles n’ont jamais fait partie de mon être vrai.

Je suis fort maintenant et pour toujours.

Je garde mon pouvoir dans l’amour et la grâce, le nourrissant de pensées bienveillantes, d’émotions positives et d’une foi absolue.

L’acceptation suivi de l’action

J’accepte d’avoir cette peur pour le moment. Je l’accueille, tout en me rappelant qu’un jour je serai en mesure de ne plus croire à ce danger irréel. 

Je commence à poser une action face à la peur, comme si elle n’existait plus. J’exprime ma peur. Je commence par des petites victoires quotidiennes et je me félicite

Lâcher Prise

Tout d’abord, Si tu veux contrôler les situations et les gens ( y compris toi-même) c’est tout simplement un signe de peur et de méfiance. Ensuite, Sois compatissant envers toi-même ou autrui quand cette tendance se fait jour. Puis, Saches que tu ou cette personne avez besoin d’être sûr que l’univers est en ordre et digne de confiance.

Le remède à ce problème est un amour apaisant et attentionné.Après tout celui qui cherche le pouvoir se sent bien souvent impuissant.

Pensée Positive

Je sais que les circonstances sont totalement sous contrôle. J’ai confiance en l’univers divinement ordonné et juste. La sagesse infinie de Dieu a déjà fourni les meilleurs solutions à cette situation.

Faire la balance

Aussitôt que tu éprouves de la peur face à quelque chose, fais le bilan de ce que tu perds ou ce que tu gagnes.

Si il y a plus à gagner qu’à perdre d’avoir peur, accepte ta peur et si au contraire, il a plus à perdre qu’à gagner , tu auras avantage à poser des actions en conséquence.

Etre motivé par la peur n’entraîne que des déceptions et de l’insatisfaction , en plus de freiner tes désirs.

la question

Pour passer à l’action, poses toi la question suivante: 

Quelle est la pire chose qui puisse m’arriver si… Et si ce pire arrivait, serais-je capable de le gérer?”

la peur

Citation:

 J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de la vaincre.

Nelson Mandela

Je te souhaite une merveilleuse journée dans la joie et la bonne humeur 😃

Nadia de tout cœur avec Toi😘
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